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身体の可能性!!

こんにちは!  KAORIです。

 

 

今日の空・・・

朝から眩しかったですね

 

大きく手足を伸ばし

大きく深呼吸して

身体の隅々まで動かしたくなります

 

スタジオも天窓を開けて

青い空を除きながらのクラスです

 

ワタシの手作り感満載な PILATES JAPAN風鈴????

 

拾って来た流木に PILATES JAPANの 木で出来たブロックを

吊るしてますが

吹き抜ける風で揺れながらブツカリ合う音が

な〜んか楽しくなっちゃいます

 

 

 

中庭のトネリコの上にはご機嫌に 小鳥さんも遊びに来てます

 

 

黒アゲハも飛んでましたからね!!

もうそこまで! 手の届くところに夏が来てますね!

 

 

 

 

本日のスタジオ内にも外にも

ご機嫌なお花やグリーンがたくさん!!

 

カサブランカとモンステラが

米櫃にドボン!!

 

アルストロメリアとフラワーベースの3重奏

 

 

 

ブラキシトンの赤ちゃん

両手広げて背伸び

 


名前は知らんが、スタジオ入口でレゲエ踊ってる

ご機嫌姉さん

 

 

 

なんか・・・ 自由にしなやかにご機嫌さんばかり

 

 

身体もこんなにしなやかだといいのに!って思います

 

 

皆さんは セルゲイ・ポル―ニン という

ダンサーはご存知ですか?

 

ウクライナ出身で 19歳にしてロイヤルバレエ団にて

最年少プリンシパルとして注目されたダンサーです

 

現在27歳で ロシアを拠点に活動しているダンサーです

彼のドキュメンタリームービー

 

「DANCER」を観て 彼の表現の世界にくぎ付けになりました

 

そのムービーの最後に出てくるこの作品

うっとりです。

 

 

 

こんなに思いのままに身体で表現出来て 

こんなに喜怒哀楽の表現が出来て

こんなに華麗な安定したジャンプが出来て

 

 

このダンサーもスゴイと思いますが

身体が持つ動きの能力って本当に凄い!!

 

同じ骨格を持つのだから

練習したら自分に変化を起こせる!って

信じる事ができます。

 

 

今日も色んなクラスを行ってます

 

マットの上でカラダの調整をしたり

 

 

TRXでバランスとカラダにダイレクトな動きをやったり

 

バレルでカラダの横側をしっかりトレーニングしたり

 

 

リフォーマーで スプリングの抵抗を使い

体幹と脚や腕のコネクショントレーニングをしたり

 

 

身体は立体的な物ですので

動く姿勢や 動く方向性は多方面にあります

 

だから・・・

 

PILATES JAPANでのトレーニングは色んな方法

色んな面からの刺激を身体に入れてトレーニングするのです

 

身体の内側からの刺激は・・・

 

「笑う事!!」と 「呼吸」

 

この刺激を怠ると 身体は硬く 拗ねちゃったりしますから!!

 

トレーニングは楽しい!と思える範囲からスタートしてくださいね!

 

「カラダを動かす事に恋しちゃう!(⋈◍>◡<◍)。✧♡」

ときめき ときめき ラブ ラブ 

のが一番の 近道かもしれませんね。

 

 

ご自分の身体の可能性を

勝手に制限かけないでくださいね

 

身体はいつも 良いっ方向へ行きたがってます

 

出来ない!っていうのは

 

実は・・・ まだその動き方を知らないだけなんです

 

 

 

私達インストラクターは その動き方をお伝えする為に

ココ スタジオにいつもいます

 

決して 出来ない事を指摘する為にいるのではないのです

 

 

ご自分の身体が持つ可能性を見付ける旅に


PILATES JAPANへお越しくださいね。

 

明日から GWです

 

ゴールデンウィーク中もスタジオはオープンしてますよ!

 

渋滞の中の旅行もいいですが

渋滞なしの 身体発見の旅も 超オススメです

 

 

愉快なスタッフが皆様のお越しを心よりお待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 



2017.04.28 Friday 18:08
- comments(0)
分かってるつもり  覚えてたつもり つもり違い

こんばんは!KAORIです。

 

先ずは。。。  先日終了した

福岡17期生の インストラクタ−養成コース(中級)の最終日

 

ランチを皆で一緒に頂きました

ガムランディーさんの お弁当を頼んでピクニック風に〜♪

 

 

 

食後はスペシャル お茶時間

 

 

 

お抹茶!!! お濃茶をたてて頂きました

 

 

 

 

とっても特別な感じでした。

 

時々 スタジオ内でもお抹茶を頂くのですが

動く前に頂くと カテキンパワーで元気になりますよ!!

 

とても楽しいメンバーで!!

コース終了後に 集合写真を撮る時もなかなか撮れません!!

 

笑ってしまったり 途中で唄うたい始めちゃったりね

 

 

 

 

 

やっと撮れた写真も マジメモードではなく

楽しみまくりモードでした

 

 

 

 

 

ホント〜に!!楽しまさせて頂いたコースでした。

 

ありがとうございます。

 

 

 

このコース 初級編をクリアした方々が進めるコースなんです

なので。。。

勿論 初級編の復習を行いながら新しい情報を覚えて行くのですが

 

意外とね、自分一人での練習では

覚えているつもりの事が 勘違いだったり

覚えられてなかったり

 

いろいろと。。。。。

 

復習と ちゃんと意識して考える事が必要です

 

 

私ですね〜  2週間前に高速道路で 交通違反で捕まりました

 

追い越し車線を走り過ぎたろ〜!!!って。。。

追い越し車線は追い越すだけの車線たい!!って言われて。。。

 

 

勿論 追い越し車線は追い越すための車線って事は知ってますが

3kmくらいしか最大走っちゃダメなんですよね!!

 

よく ず〜っと追い越し車線ばかり走る車もありますが

捕まらないのは運が良かっただけで!!

 

一旦停止も 3秒止らないと 違反になるんですよね!!

 

 

何となく分かっている事でも ハッキリとは理解してない事

イッパイありますよね!

 

 

動きに関してはですね

 

身体は常に変化して行く物なので

感覚とか 動きの可動性ってよく変わります

 

 

自分ではなかなか気付けない事も沢山あると思います

 

だから

 

 

インストラクタ−と一緒にトレーニングする事をオススメします

 

 

自分でも感覚を気付けるようになるには

週に2〜3回の受講がオススメです

 

せめて 週1回+宿題を行う事!!

 

 

身体の変化に気付くと 身体が面白くなります

 

つもり違いがなくなると 本当に楽しくなります

 

夏にナル前に!!

薄着は身体の誤摩化しも出来なくなりますから!!

 

 

是非 ピラティスで 身体の面白さを発見して下さい!!

 

 



2017.04.27 Thursday 21:44
- comments(0)
雨の日の過ごし方

こんにちは。

ヒサヨです(o^^o)


今日は雨ですね(*_*)

水曜日は雨が多い様な気がします。


今日の朝の散歩は曇り空でいい写真がとれず‥‥‥


昨夜の仕事帰りに撮ったの写真を紹介しますね!



こんな感じで同じ場所でも毎回同じではなく季節や時間帯で違う風景が楽しめます〜♪


散歩って楽しいですよ〜♪


今日は雨ですが‥‥‥


雨の日は時間にゆとりがある時は映画に行ったり自宅で音楽を聴きながら本を読んだりして過ごします。


本も色々ですが‥‥‥


私は旅の本が好きです。



「トランジット」。


オススメですよ。


そして雨の日に超オススメなのがピラティス!!!


みなさんの雨の日の過ごし方はどんな感じですか?


後ほどレッスンで良かったら聞かせて下さいね。


スタジオでお待ちしております!



2017.04.26 Wednesday 13:30
- comments(0)
マシンピラティス

こんにちは!momokoです!

 

自己受粉したさくらんぼ、

綺麗に実りました〜🍒

 

 

 

と〜っても赤々してます♡

 

100%無農薬さくらんぼ。

スタジオにいらして下さった方

お召し上がりいただけます(^^♪

 

 

フルーツ繋がりで、、

4月からの体質改善の一つとして

朝ご飯として良くフルーツをたべているのですが、

 

フルーツを食べだして、

全身のお肌が潤ってきました♪!

 

たまにはフルーツを摂ることは良いですね(^^)

 

 

 

 

本日、スタジオではマシンの養成コースが行われております。

 

 

ピラティスマシン=リフォーマーの基本、

からだの動かし方、動きの意味など

じっくり学んでいきます。

 

マットピラティスは柔軟性UPにお勧めですが、

 

マシンピラティスは負荷を加えることができるので、

柔軟性+α筋力UPに特にオススメです!

 

綺麗な姿勢を保つには

筋肉は必要不可欠ですね。

 

週一回、たった1時間身体を動かすだけで

身体は変わっていきます♪

 

 

 

 

ぜひ、ご体験頂きたいです(^^♪

 

 

 

本日20時のグループクラスは

お仕事終わりのむくみや疲れを吹き飛ばそう!です(^^♪

 

本日もお待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.04.25 Tuesday 17:25
- comments(0)
美味しゅうございました♪

皆さんこんにちは

 

月曜担当のこうすけです^^

 

 

暖かい季節

食欲の春。。。(笑)

 

 

 

 

皆さんはスイーツ

お好きですか?

 

 

 

 

そしてオススメのスイーツ屋さん

ございますでしょうか?

 

 

 

 

僕のエクササイズ指導での得意分野は、ダイエット。

そしてそれに相反するかのように甘いものが大好きです♪(笑)

 

 

 

ダイエットといえば

甘いモノはご法度なイメージですが、、、

 

 

 

 

 

食べたら動く!!

食べる前に動く!!

 

 

 

 

をモットーにしておりますので

実は甘いものを普段から結構食べてます♪

 

 

 

 

そして、どうせ甘いものを食べるなら

美味しいものを、、、、ということで

 

 

 

 

 

 

 

なるべく添加物が多いものは控えるように

心がけています。

 

 

 

 

 

先週は、浄水通りにある

PRINCE of the FRUITさんで
大好物の宮崎完熟マンゴーパフェをペロリ♡
春の時期に、簡単に手に入らない
貴重なマンゴー!!
滲み出る
甘くもさわやかな果汁が口の中一杯に広がり
幸せ♡♡
下に入っているジェラートは
アールグレイ&バニラ
濃厚なバニラとマンゴーを
一緒に食べるとより一層味に深みが出て、、、

 

 

 

 

 

 

 

最高の時間を

カフェで過ごすことができました♪

 

 

 

 

 

エクササイズ

食事

 

 

 

なーんでもそうですが

 

 

 

 

 

一つひとつを感じ

一つひとつに感動する。

 

 

 

 

 

 

それこそが充実した日々を送る秘訣なのかな?

と思っている今日この頃。。。

 

 

 

 

 

ということで

これからは大好きな食レポも行います♪

 

 

 

 

 

気長にお付き合い下さいね^^

 

 

 

 

 

スタジオでもごはん屋さんについて

色々お尋ね下さい。

 

 

 

 

 

そして、美味しいところも是非

教えて下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

それでは、毎週月曜日

19:00〜

楽しみにお待ちしております♪

 

 

 

 

こうすけ

 

 

 

 



2017.04.24 Monday 14:14
- comments(0)
インターコース2日目。

こんばんは〜!!

 

 

 

HITOMIですニコ

 

今日も、カラッとお天気でご機嫌なスタジオで窓をオープンして

気持ちがいいスタジオでしたよ〜♪

 

午後からもコースもあり賑わっていました〜。

 

 

 

 

 

 

 

コースはマットから始まりリフォーマーに。

 

 

 

 

PILATES JAPANのコースでは、マットとリフォーマー同時に

開催の為身体の変化もコースが進むたび、

ビギナーからインターに進むほどに感じられますよ〜。

 

コース生からお土産も頂きみんなで休憩中に美味しく頂きました♡

ありがとうございま〜す!!

 

 

 

 

外のサクランボも赤く色づき食べごろです。

甘くて美味しいので、スタジオに来られた際はお一つどうぞ〜

 

明日でインターも終了です!

 

いつも、コースを受けるたびに思う事があります。

何度ビギナーやインターを受けてもその時、その時で自分の身体が

変化しているので感じ方が違うので驚きます。

 

そんな驚きを沢山の方に体験して頂きたいなと思います。

 

ビギナーコースが6月3日から開催されます。

気になった方はお問合せ下さいねー。

 

 

明日もスタッフ一同心よりお待ちしておりますkyu

 

 

 

 

 

 

 



2017.04.23 Sunday 19:16
- comments(0)
6/3 ビギナーコース開講!!

こんにちは!!

はるみですあひょうパンダ

 

今日はほんと、「やすみー!!」っていうかんじの

良いお天気でしたね。

 

”イエーイ、めっちゃホーリデー♪”byあやや

がスタジオに来る途中、脳内で流れておりました。

なつかしや。

 

さて、スタジオでは養成コース行われております。

 

 

今日あっているのは、インターといって、養成コースの二番目のレベルです。

 

PJの認定コースはビギナー→インター→アドバンス→キャデラック→エデュケーター

と続きます。

 

 

でですね、

 6/3から養成コースの

一番最初のレベル、ビギナーコースが始まります!!

 

今日、告知用のポスターを制作しました。

 

あまり、上手ではないのですが、頑張りました笑。

 

是非スタジオでご覧ください。

 

 

実は、ワタシもそうだったのですが、

 

受講するのに”絶対にインストラクターになる”という意気込みがなくとも、大丈夫です。

 

これから、ずっーとあなたのカラダにいかせる内容ですから。

 

むしろ、

もっと、ピラティスのことが知りたい。

もっと、カラダのことが知りたい。

少し、ご家族や周りの方にピラティスを教えてあげたいな。

といった方にオススメです。

 

ワタシは”少し、家族や周りの人にピラティスを教えてあげたいな。”

がキッカケでした。

 

pilatesって実は『考えるエクササイズ』といわれています。

 

骨や筋肉をイメージできるようになって、

正しく動かすことを意識できれば、

もっと効率よくあなたの理想のカラダに近づくことができるはずです☆

 

この知的なボディワークを一緒に学んで、考えてみませんか?

 

日程は全て土日祝日に予定されています。

 

また、特典として、

コース受講期間中は、PJで行われるすべてのクラスが、半額で受講できますよ!!

 

5月1日から受付スタートです♪

 

なつかしいケイティがコース受講しているときの写真をのっけておきますよ。

 

かわいい。しっぽが笑。

 

 

いよいよ、連休がやってきますね。

 

今日のテレビ情報では、連休前半のお天気は晴れ晴れ

しかも、わりと涼しいみたいです。

さあみなさん!!いっぱいあそんでやりましょう♪



2017.04.22 Saturday 18:53
- comments(0)
食べる事 動く事 休む事 を楽しむ!!

こんばんは! KAORIです

 

 

今朝 スタジオへ来てみると

とても可愛い 和菓子が!!

 

 

 

これの2倍はあったんですよ!!

メンバー様の 娘さんの手作り和菓子です

 

端午の節句にちなんだスイーツですね

 

チマキ 柏餅 みなづき あゆ

 

ワタシが一番たべちゃったのは「あゆ」

 

 

焼きも入っててかわいいですよね!

スタッフちゃん達に人気だったのは 柏餅

キレイにこし餡が作ってあってね

とても美味しかったです

 

 

昨日のタケノコで 今朝は タケノコご飯と タケノコお味噌汁

 

 

 

旬の食材 最高〜♡

 

 

本日の スタッフ賄いにも タケノコご飯のおにぎり

 

もち米も入ってるから 腹持ちよしこですw

 

ウェイパーで中華風ご飯にしました。

鶏そぼろを入れててね  おかず無しでも食べれちゃうよ!!

 

食べ物ネタばかりですね!!

 

私はね、 食べる事を楽しむ事は 動く事を楽しめる事になると

思っているんです

 

少し手間がかかるものでも 美味しく食べれたり

スタッフちゃん達にも 喜んで頂けるとね

気持ちがワクワクします。

 

気持ちがワクワクすると動きも軽くなります

 

カラダを動かすガソリンは 食べ物です

美味しい食べ物を食べた後にうまく消化吸収するのはカラダです

 

このバランスを作るには 動く事が必須です

 

1週間寝たきりになると 筋肉量は20%減り

その20%を戻すには1ヶ月かかると言われてます

 

ね・・・ 筋力の低下ってはやいのね!

だから 1週間に2〜3日程度の運動って必要なんですよね

 

後は、休む事

この休む事って 良い睡眠を取ることも大切だし

休日を 充実させる事も大切だよね

 

ワタシも休日が作れる時は 好きなことを思いっきり楽しむようにしてます

 

カラダについて 知れば知るほど

 

食べる事 動く事 休む事の バランスが大切だな〜!っておもいますね。

 

バランスが取れている方は 色んな動きを楽しんでくれました

 

 


 

 

 

 

 

 

6月から PILATES JAPANでも ビギナーマット&リフォーマー資格認定コースが

始まる予定です

 

カラダの仕組みとか 動き方とか 指導法とか 色々幅広く学べます

インストラクターさんを目指している訳ではなく 身体の事お勉強したい方も

受講されている方が多いですよ〜♪

 

ご質問やお問合せは スタジオまで お気軽にご連絡くださいね。

 

 

明日は インストラクター養成コース INTERMEDIATEコースが

始まります。

 

ガンガン 動くよ〜!!

沢山動いて 沢山美味しいもの食べて 沢山自分時間を楽しみますね!

 

 

明日も素敵な1日になりますように!

 

美味しい物にも 出会えますように!

 

 



2017.04.21 Friday 22:43
- comments(0)
筍掘り体験〜♪

こんばんは! KAORIです。

 

今日はですね〜

PILATES JAPANのインストラクター養成コースで

めちゃくちゃ頑張ってる ミユキさんのお家へ

 

関東から毎月 福岡へトレーニングに通ってくれている

元気印のインストラクターさん ミッチーと一緒に

 

筍掘りに行きました〜♪

 

いつ振り??

 

きっと記憶にほぼ残らないくらい昔

小学生になるか? ならないか?

そのくらい昔に 家族と経験したくらいかもしれませんね〜

 

 

私は長崎の田舎出身なんでね!

もう、自然の中に身を投じると

ワクワクするのですよ!

野生の血がシュワシュワ!

 

先ずは・・・

タケノコを見付けて

 

 

ミユキさんに 上手に堀るコツを教えてもらいます

 

 

タケノコのトサカ部分の方向を見ながらね〜

周りの色んな根っこを鍬で切りながら掘る掘る

 

適度な所まで掘ったら 一気にテコの原理を使いながら

丸々したタケノコとのご対面〜♥️

 

ピラティスのトレーニングを120%活かせました

 

ミユキさんの 上手に掘るコツを教えてくれる時の

ポイント!も ピラティス指導に活かせる事が沢山

 

ピラティス大好きだから 全てを毎日の事に

繋げちゃう 職業病も出てみたりね

 

まぁ〜!! とにかく 数時間 夢中になりました

休憩無しで 掘り続けました

 

 

斜面のタケノコは 最高に楽しい

 

 

 

ミッチーも夢中です

 

 

掘り起こしたタケノコ

水分がしたたります

とても瑞々しくてね〜♥️

 

掘り起こす ➡️ かじる!!

 

粘り気のある土の中でじっくり育ったタケノコです

あま〜い!!!!

 

 

 

これはね! 本当にえぐみも少なくて

生で美味しい〜♥️

新鮮だからこそ! 味わえるんでしょうね!

 

こ〜んなに大きなものもありました

 

 

 

 

すごいよね!!

 

沢山身体を動かした後には ごはん!ごはん!!

 

今日は 私も 鶏飯を作って行きました

 

 

ミユキさんは 筍を煮ていてくれました

 

優しい味で 箸が止まりませんでした

 

 

私も筍頂いてきました

 

 

この筍で 明日のスタッフちゃん達の お昼ご飯を!

筍ご飯を作ってスタジオへ持参したいと思いま〜す♪

 

 

あ〜 明日は筋肉痛になるのかな???

 

程よい疲れで心地よいです

 

今夜はぐっすり眠れそうです。

 

 

おやすみなさい。



2017.04.21 Friday 01:42
- comments(0)
新しい風

おはようございます。

ヒサヨです(o^^o)


本日快晴。



朝の散歩の日の出が一番のお気にいりです〜♡


本日のピラティズジャパンは‥‥‥


12時からモモコ先生の「TRX×マット」。


×TRX!4月限定ですよ〜🎶


15時から19時まではハルミ先生の「セミプライベート」。


ハルミ先生は4月からピラティズジャパンに新しい風を吹かせております〜!


ハルミクラス未経験の方是非クラスに参加下さい!


そして夕方からは‥‥‥


わたくしヒサヨが19時から「マットクラス」をしております!


夜のスタジオは‥‥‥





落ち着いた雰囲気。


仕事や家事の疲れを癒しにきてみては‥‥‥


今日もみなさんとお会い出来るのを楽しみにしております〜🎶



2017.04.19 Wednesday 07:43
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