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冷えが気になるあなたへ・・・

こんにちは!momokoです。

 

 

本日、雪、積もっていましたね!

 

来る途中、雪が積もっている車を何台も見ました⛄

 

 

こんな寒い日は、身体が心底冷えます・・・。

 

 

 

 

そんなあなたへ!

 

 

ピラティスジャパンには、

 

こんな日にぴったりの

 

 

ピラティスアイテム があります!!!

 

 

 

その名も・・・

 

 

 

『スマートスパイン』

 

 

 

 

 

 

本日はこちらのご紹介をしたいと思います!

 

 

 

スマートスパインは、

すべて厳選されたオーガニック素材で出来ていて、

中には穀物などの天然成分のつぶつぶが入っています。

 

 

姿勢やアライメントの調整を行ったり、

背骨の動きを引き出してくれるアイテムです。

 

ふんわりと癒しのラベンダーの香り付き♪

 

 

 

 

そして、なぜ、この時期にぴったりと言いますと・・・

 

 

こちら、

 

温めて使うことが出来ます♡

 

 

 

温まりながら全身のコリをほぐしていくのは

最高に癒されます(●´ω`●)

 

この時期だけの特典ですね!

 

 

温めた状態でポイント部分にに敷くだけでも、

芯から温まる感覚を味わって頂けるかなと思います。

 

体験されたい方はスタジオにてお伝えいたしますね!

 

 

 

明日夜のグループレッスンでも

使っていきたいと思いますので、お楽しみに〜♪

 

まだ空きございますのでご予約もお待ちしております☆

 

 

 

 

 

 

次回は、

より身体をHOTにすることができる

こちらのアイテム

 

 

 

 

使い方も少しご紹介いたしますので、ぜひご覧ください(^^)

 

 

では明日も、心よりお待ちいたしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.01.23 Monday 18:07
- comments(0)
疲れを動いて解消しよう!!

こんばんは〜!!

 

 

 

HITOMIです。

 

 

 

 

寒さに加え今日は、強風ですね!

自転車出勤の私は、追い風で楽勝でしたよ〜(笑)

 

 

 

1月も早く、気が付けばもう22日!!

月の半分を過ぎて疲れが身体に出ていませんか??

 

 

寒さが増し気になるのはそう。。。

 

 

冷え。

 

 

この寒さにぴったりなクラスが土曜日のグループクラスです。

最終土曜日のMOMOKO先生のクラスは、

 

 

『足冷え対策ピラティス』

 

 

 

 

 

そして、日曜日のグループマットは、

 

 

『肩』

 

 

こんな寒い日には、重宝するスマートスパインを使って

温めて動きやくすしてから動いて頂きました。

 

 

いつもより強い動きをしても安定していると

動きやすかったり、腹筋に力が入りやすかったりと

いい事だらけ!!

 

 

肩もスッと降りて動きも安定されていましたよ〜

 

 

やっぱり肩回りを動かすと代謝もUPできて身体も温かく

なってきますね。

 

 

1月の疲れを残さない為にも

 

 

土曜日は『足・脚』

 

日曜日は『肩』

 

月曜日は『腹筋』

 

ぜひ、連続で受けてみて下さい!!

 

 

 

 

明日も、雪予報が出ています。

スタジオに来られる際は暖かくしてお越し下さい。

 

 

 

 

 

 



2017.01.22 Sunday 19:26
- comments(0)
いよいよ実習最終日の朝です

おはようございます KAORIです

 

今、コチラは 20日 もうすぐ7時になろうとしてます

 

毎朝のストレッチと軽いエクササイズは欠かさず!!

というより、いつもより楽しく行なってます

 

 

 

お部屋が広いから 楽々出来ちゃいます。

 

 

いよいよ今日は 解剖実習の最終日になりました。

 

毎朝 8時半よりミーティングルームで トムによるレクチャーが行なわれます

 

そこでは実習中にカバー出来ない事を学ぶ時間

知らない事が少しずつ頭に入って来て

興味に変わると どんどん時間が過ぎて行きます

 

人間の身体の構造

分子レベルの説明とかね・・・

 

 

 

細胞のビデオ紹介しましょうね!

興味がある方はどうぞ!

 

https://youtu.be/FzcTgrxMzZk

 

 

身体こそが宇宙だな!って思いながら

勝手に1人で 頭の中で 映画化してたり

 

ニヤニヤしながら受講してます

 

想像できますよね??

 

 

そうそう! クラス中にも よくやっちゃう!

何か企んでいる時とか 思いついた時の あのニヤニヤです!!

 

 

 

昨日、御献体から 内蔵を丁寧に取り出しました

同じチームの皆さんの知識の多さに圧倒されました。

 

だけど、1回目の解剖実習の時よりも、内蔵の位置とか理解出来てたかな!

 

私が調べたかった事は その内蔵を取り出す途中の結合組織具合も見たかったし

内蔵を取り出した後の 横隔膜〜大腰筋の繋がりや 大腰筋〜腸骨筋が大腿骨の内側

小転子に繋がる流れと動き

大腿骨の動きと骨盤底の動き、関係性だったので

もう、瞬きも惜しむくらい凝視してしまいました

 

肺や心臓の膜の繋がりとか 心膜〜アゴまでの動きの繋がりの確認

 

もう、感動しまくりです。

 

だって、動きを見れるから!

ただの解剖学の本やビデオのように2次元のせかいではなく

しっかり立体的に目で確認して 手で触れて 

自分が思う動きで確認出来ますもん!

 

 

今日はまだまだ 中々普段は見られない部位の観察から始まり

背部からお尻の奥の筋肉〜腰エリアの筋の走行・動き 

頭蓋を開き神経系も見れる範囲で!!

 

 

チームメンバーが優秀なので本当に助けられています

 

今日も1分1秒を無駄にしないように

沢山 情報吸収してきますね!

 

 

行って来ま〜す!!



2017.01.20 Friday 23:11
- comments(0)
しっかりお勉強してますよ!

こんにちは! Kaoriです

 

今、コチラは 1/18  もうすぐ23時になろうとしてます

日本とは 16時間の時差

 

アリゾナ州の フェニックスに来ています

 

今回の目的は・・・

人体解剖実習です

5日間に渡り 筋膜解剖をしていきます

 

以前 ハワイ大学での実習では

ホルマリン処理してある ご献体の 筋肉の解剖をしました

 

今回の実習では 解剖ドクターの トッド ガルシニア氏と 

トーマスマイヤー氏の 指示の下 冷凍解凍されたご献体で

進めています

 

解剖実習でも ご献体の状態が違うので

新感覚です。

日に日に 腐敗もするのでニオイもキツクなりますよね〜。

アロマオイルをマスクに付けながらやってます。

 

って・・・ な〜んか 危ない人になって行ってる感じに

思うかもしれませんが・・・

 

今回の実習・・・ 

本当に参加して良かった〜って思います。

 

薬品処理してあるご献体だと、 関節の動きとか

あまり見れないんです。

硬直しているから。

 

 

今回の様な 亡くなられた後にすぐ冷凍して

解剖する時に 解凍する ご献体は

死後硬直の後の 柔らかく100%脱力の状態で行なうので

関節や筋肉・筋膜の動きが リアルに見れます

 

 

今回 私が一番見たいのは、股関節から腰部の繋がりを!

骨盤底筋と股関節の動きの関係とか・・・

 

そして もう一度 筋肉の厚さとか 繊維の方向性とか

 

 

7人のグチームで行なっているので 自分が見たい所を必ず解剖出来ない場合も

ありますが・・・

 

その時は別の場所!

 

今日は お顔の表情筋をだしたり 頭部の筋膜の方向を確認したり

しておりました。

 

 

朝8時半からのレクチャーから始まり 実習が終わるのは18時

あっと言う間に 時間が過ぎてしまいます

 

参加者の皆様もそうだし、 同じチームメンバーも とても素晴らしい方々で

とてもスムーズで楽しいです

 

 

ラボの外で 皆お揃いのTシャツ着て 撮影

 

 

私は 一番後ろで 両手上げて写ってますww

 

 

ラボの中ではず〜っと 白衣を着てます

 

 

どこに居るか? 分かるかな〜??

 

 

さ〜!!

明日からは 更に身体の深部を見て行きます

私がと〜っても知りたい事が沢山つまっています

 

この後、しっかり予習と復習をして

明日の実習に備えます。

 

 

まだまだ 頑張りま〜す!!

 

 

 



2017.01.19 Thursday 15:08
- comments(0)
ちょっとだけ

こんにちは!

 

 

HARUMIです♪

 

今日も冬らしい一日でしたね。

 

 

 

先日ブログに書いた、

 

『キレイな姿勢、キレイなカラダ』というマイテーマについて。

 

 

 

今日は肩のお話をちょっとだけ。

 

 

 

肩が上がって、前に出て、ネコ背になると、

 

人は呼吸が浅くなってしまいます。

 

腕が上げにくくなります。

 

そして、バストの位置が下ってきたりもしますガーンネコ

 

 

 

ですからね、キレイのためにも、カラダのためにも

 

肩を下げて安定させることは大切なのですよ〜。

 

 

 

そして、PILATES JAPANのメソッドでは

 

肩を下げる練習や、それをキープする力を

 

効果的につけることができますよ!!

 

 

        

 

土曜のグループマットもご予約お待ちしております!

 

 

 

 

夜もステキなスタジオから、HARUMIでした♪

 

 

 

 

 

 
 



2017.01.17 Tuesday 20:23
- comments(0)
腹筋エクササイズ

こんにちは!momokoです!

 

 

本日はあられも降ったほど外はとても寒いですが、

 

 

本日のお昼のクラス。

 

スタジオの大きな窓からたくさん光が入ってきて、

メンバー様とお日さまの暖かさを感じながらの

とっても心地よいレッスンでした。

 

 

先週、

夕日レッスンのお勧めをしましたが、

お昼の11:00グループクラス、

お日さまで身体をぽかぽか温まりながらのレッスンもオススメです(^^♪

 

 

 

 

 

 

今月、私momokoのマットクラスのテーマは『腹筋』です。

 

お昼、夜のクラス共に腹筋をぷるぷる感じながら、頑張って頂きました!

 

 

 

おなかの真ん中の方、

 

そして女性は誰もが欲しいくびれゾーン。

 

そちらもしっかり使っていただきました♪

 

 

 

ピラティスの腹筋を使うエクササイズは、

 

一般的によく見る、頭をふっふっとあげる腹筋ではなく、

 

 

 

その方の身体のタイプ、

 

そしてレベルに合わせて様々な腹筋エクササイズがあります。

 

 

その中からピックアップして提供させていただきます。

 

 

 

きつ過ぎない腹筋のやり方、

 

そして綺麗になりながら腹筋を鍛えたい方。

 

 

momokoクラスに、是非お越し下さい(^^)

 

 

 

 

 

 



2017.01.16 Monday 20:18
- comments(0)
寒くなって縮まっていませんか??

こんにちは!

 

 

HITOMIです。

 

 

 

朝からチラチラと雪が降りさらに風が強くて

 

ビックリしました〜。

 

 

外はあんなに寒いのに、来られた皆さんスタジオの暖かさにビックリ!!

 

よく日が入りスタジオ内は暖かかったですよ〜

 

 

 

 

 

 

 

先週予告していた

 

今日のテーマ『肩こりさよならクラス』

 

肩を安定させて動いて頂きました〜。

 

 

 

肩が安定出来ると肩こり緩和はもちろん、肩がしっかり下りることで

 

キレイなデコルテや首なが効果も!!

 

首が短いと思っている方!!

 

それはもしかしたら肩が、上がっているせいかも知れませんよ。

 

この寒さで縮こまった肩回りを、ほぐして安定させませんか??

 

 

 

今日受けて頂いたメンバー様は首がスッと伸びてスッキリした〜と

 

言われていました〜

 

 

気になる方は、来週の日曜日『肩』をテーマにクラスを行いますので

 

ぜひ参加されて下さい。(^^)/

 

 

 

優しいメンバー様から可愛いお花をケイティの為に

 

持ってきて下さいました。

 

Kさんありがとうございます。

 

 

 

 

 

加織先生は出張中ですが、明日も元気にスタジオ

 

オープンしています。

 

寒さは続きますが、暖かくしてスタジオにお越しください。

 

スタッフ一同心よりお待ちしております♡

 

 

 



2017.01.15 Sunday 17:08
- comments(0)
明日から旅に出ます。

こんにちは! KAORIです。

 

今日は全国的に寒い1日になったみたいですね

ココ福岡でもね 大きなスタジオの窓の外には

雪がチラついておりました

 

陽射しが入る時の気持ち良さも味わえますが

こんな雪の日に 室内に居ながら 雪を感じられる!!

 

PILATES JAPANのスタジオのリアル感です(⋈◍>◡<◍)。✧♡

 

週末は朝から結構メンバー様が受講しに来て下さるので

とても賑やかなので 室内 熱気で暖かなんですよ!

 

最近、汗かいて動いていますか??

 

1年のうちで 体重の増加が多い時期って知ってます?

男女それぞれ、 1/3〜9日何ですって!

 

塩分の多いお正月料理は 食欲が増加した後なかなか 

食欲を抑えきれなくなりやすい!というね・・・

 

だから、私も、毎日のピラティスの練習以外に

お休みの日に ジムで汗をかくようにしてます

 

 

 

汗をかけなくても やはり 動くことは大切ですよ!

カラダの硬さとか 鈍さとか 痛さとか 感じているウチは

まだ感覚があるからいいですが…

 

何も感じなくなり 動かないことを違和感として

感じなくなると 身体って本当にオカシクなりますからね!

 

皆様の身体の声 少し聞いてあげて下さいね!

 

 

私は、明日から1週間+α  スタジオを留守にさせて頂きます

 

アリゾナ州のフェニックスまで旅に出ます

 

お勉強の旅に出ます

 

カラダって本当に神秘的なので 謎も多いですが

少しでも疑問に感じている事を自分の目で確認したいので

 

またまた 人体解剖の経験をしてきます。

 

1年半前に 人生初の人体解剖を ハワイ大学で経験しました

 

 

 

 

 

本や ビデオで見る 人体と 実際の人体

イメージしている事が違う!

そんな印象でした

 

そこから 動き方とか対応の方法を変えてながらやってきましたが

またもっと知りたい事が出てきました

 

今回は ハワイ大学での実習とは 献体の環境も実習テーマも違うので

新たな発見 理解が増えると思います。

 

24日から スタジオの方へも戻ってクラスやります

明日からの発見は また エクササイズの誘導の仕方に活かしますね

 

なので・・・

 

皆様・・・  どしどしPILATES JAPANへお越し下さいませ!!

 

勿論! スタッフ全員に内容を共有致しますので

どのクラスを受講して頂いても 新たな刺激を受けて頂けると思いますよ!

 

 

では 明日より 発見の旅に行って参ります

 

 



2017.01.14 Saturday 16:38
- comments(0)
はじめまして♪

 

 

今日はさむ〜い1日でしたね。

 

皆様、あったかくして過ごされたでしょうか?

 

 

 

 

スタジオはぽっかぽか〜heart

 

少し春めいたお花がいい香りを放っていました♪

 

 

 

 

こんにちは!

 

ブログ初登場、HARUMIで〜すkyuき

 

 

 

 

PilatesJapanの養成コースを経て、

 

1月から週2回、火曜日金曜日にこちらで働かせて頂いています。

 

 

 

 

春くらいまでは、フロント業務とクラス代講が主なお仕事です。

 

当面、補欠笑 のような存在ではありますが、

 

代講クラスは、愛をこめてheart楽しいクラスをお届けします!!絶対。

 

 

 

 

私は、『キレイな姿勢、キレイなカラダき』がマイテーマ。

 

 

一緒に取り組んで下さる方、

 

 

 

1/20(金曜日)

 

20:00〜グループマット

 

(KAORI先生の代講レッスン)

 

 

 

 

にて、はりきって!!お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

さ〜て、今日のスタジオの様子です。

 

 

 

朝のゆっくりとした時間は、

 

最高に集中できます。

 

 

 

 

 

 

 

 

ワタクシも勤務前にKAORI先生のクラスに参加させて頂きました。

 

 

 

 

「くうっ〜!!」

 

日頃、意識しない部分が起きていくのがわかります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日最後のクラスも、

 

 

笑い声でいっぱいでしたニコッ

 

 

 

ふわふわチーズケーキも頂きました。

 

 

美味しく頂いて、心もふわふわになりました。

 

ありがとうございました。

 

 

 

 

明日も寒くなりそうですね。

 

スタジオに来られる際には、あったか〜くして来られてくださいね〜

 

心からお待ちしております♪

 

 

 

 

 

 


 



2017.01.13 Friday 19:55
- comments(0)
夕日とピラティス

こんにちは!momokoです!

 

 

本日は冷え込みますね〜。。。

 

 

ピラティスをしだしてから以前より寒さに強くなりましたが、

やっぱり冬は寒いですね。笑

 

今日明日と気温が低いようなので、

お出かけの際は防寒具をお忘れなくです♪

 

 

 

そんなまだまだ冬の寒さですが、

 

ふと外をみると、

先日まで、17時には暗くなっていたのですが、

 

本日は17半ごろまで明るく、

もう、春の訪れなんでしょうか?

 

 

17時半ごろの、

きれいな夕日を見ながらのレッスンは特別です。

 

 

そんな、17時からの、

ピラティスと夕日で癒されマシンレッスン、開催しております(^^)

 

 

1レッスン限定3名までとなりますので、

気になる方はお早目のご予約をお願いいたします。

 

 

また時期が変わると日没時間も変わってくるので、

17時は今のうちです。

 

 

また、日没変更や、特別な夕日時期など、

こちらでご報告させていただきます(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

お正月疲れがまだ取れていない方、

 

ぜひ

自然を感じられるスタジオとピラティスに、

癒されに来られて下さい♪

 

 

明日も心よりお待ちいたしております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.01.10 Tuesday 21:27
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