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関東コース生と福岡コース生のコラボ!!

こんばんは!

 

hitomiです☆

 

 

 

朝から蒸し暑さがありますが、朝のクラスはとっても

気持ち良く行われています。

 

 

 

 

 

 

 

午後からは、関東コース生と福岡コース生が元気に

そして、真剣にコースに臨んでいます!!

 

 

 

 

 

 

今日から、リフォマーに入り更に多くの事を学んでいきます。

 

色んな意見の交換や感覚の違いキューングのタイミングなど

沢山学び自分のものにしていきます。

 

 

動き一つ一つ意味があり覚える事が沢山あるリフォーマー

バネ・動き・バー高さ・ギアなどがあり頭がパンクしそうになったのを

覚えています。

 

 

ビギナーコースのテストまであと3ヶ月!!

沢山練習して、もっとピラティスが好きになると思います。

 

メンバー様にも優しく見守ってもらい、身体と頭を使い

動いて行きます。

 

 

 

 

 

 

初めてお会いする関東コース生はとっても明るく

やる気パワーが凄かったです♡

 

 

 

関東コース生からお土産まで頂きました〜

 

 

 

 

 

 

 

PILATES JAPANで、知らない人いないんじゃないかと思うほど

みんな知っているミッチーさんから周年のお祝いの素敵な

お花も届きました〜

 

なんとライムが中に入っているんですが!!

新鮮そのもので、とってもいい香りがして皆でビックリしました〜

ありがとうございました。

 

 

 

明日も元気にスタジオオープンしています!!

皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしておりますkyu

 

 

 

 

 

 

 

 



2016.09.25 Sunday 20:15
- comments(0)
養成コース

こんばんは! KAORIです。

 

夏を思い出させるように暑い1日でしたね

 

ケイティもほら!!  だら〜ん!!

 

 

 

今日は桃ちゃんせんせ〜の お誕生日だったから

桃ちゃんの為に買ったロールケーキを狙うケイティ

 

 

 

今日から2日間は 福岡の インストラクター養成コースです

またまたマニアックに みっちり 動き方についてお勉強

 

 

 

明日からは関東の養成コース生も合流してお勉強するんですけどね

楽しみですよ〜!!

色んな情報交換が行われますから!!

 

こんなトレーニングを重ねてきた先輩方は

今日もしっかりクラス担当

 

 

 

 

 

 

同じエクササイズでも 色んな伝え方があるから

色んなインストラクターさんのクラスに入って下さると

嬉しいです

 

 

明日も今日以上に 賑やかになる スタジオ

 

また、インストラクターのたまご さん達が繰り広げる世界も

このブログ内でご紹介したいと思います。

 

 

シルバーウィーク最終日も!! 楽しく元気いっぱいにはしゃぎましょうね!!

 



2016.09.24 Saturday 22:50
- comments(0)
初挑戦!!

KAORIで〜す!!

 

本日スタジオには バルタン星人みたいなお花がご機嫌に飾ってあります

 

 

 

どこか夏の香りも漂うようで、見てるだけで楽しくなります。

 

 

 

祝日の昨日・・・

 

木曜日という事でスタジオは定休日

私も、久々に一般的な休日の雰囲気を味わった1日でした

 

 

ケイティもそんな雰囲気を感じ取っていたのか?

水曜日の帰宅時から テンション高い高い!!ww

 

 

 

笑っちゃうくらい お仕事モードの時とオフモードの温度差があるよ!

 

 

昨日はですね・・・

夕方より 福岡西区 姪浜駅の近くにあります スタジオ03さんへ

お伺いしておりました。

 


http://www.kaatsu-studio03.com/

 

福岡市内に3店舗ある 加圧トレーニングと岩盤ヨガのスタジオ様です

 

 

PILATES JAPANのメンバー様と サトちゃん率いる自衛官、事務官メンバーで

賑やかに!!!

いつもの 課外トレーニングですね!!

 

 

 

私ね〜。。。  加圧トレーニングってやったことなかったんです。

 

今月中旬に スタジオ03のスタッフさんが PILATES JAPANへも

トレーニングに来てくださったのをご縁に・・・

 

 

皆さんの持つ 人としてのエネルギーが心地よかったから

私もお伺いしたくて・・・

 

スペシャルトレーニングして頂きました。

 

まずは 加圧トレーニングから

タガミトレーナーと ハガトレーナーと タノウエトレーナーの3名様に丁寧に

ご指導頂きました。

 

 

最初は 腕の付け根に加圧を!!

みるみる血管が!!!

 

 

サトウ隊長の血管が喜んでますw

人によっては内出血したりするらしい。。。

 

サトウ!!まさに!!

 

 

私は内出血もなく ・・・

面白い感覚でしたよ!!

 

だけど・・・ ほんと効く〜!!って感じ

頑張ったよ!!

 

 

 

 

脚の付け根の部分にも巻き巻き

 

 

 

しっかり頑張った後に

そのまま 岩盤ヨガ

 

気温33℃ 湿度60% の中で ゆっくり呼吸とストレッチ

ちょっぴり筋肉使い系の リラックスヨガ

 

それでも 加圧トレーニングでしっかり動いてるから 

結構 維持がキツイ感じもありました。

 

おもしろ〜い体験でした

ちょっと癖になりそう。。。

 

 

やったことない エクササイズやトレーニング

やってみる事で 楽しさが倍増することも 大好きなんですが

 

他のトレーニングを体験する事で

身体の面白さも出てくるし

やっぱり 私は ピラティスが一番大好き〜!!って

再確認できる事がとても嬉しかったりします

 

 

 

今年の この 秋は・・・

 

皆さんにも 何か新しいスポーツにチャレンジしてもらいたいな〜!!

って思う KAORIでした!!

 

 

明日もまた 楽しい1日を過ごしま〜す!!!

 

 

 

あっ!!  ケイティはね、 昨日やっと お友達が出来ました

 

ピットブルの ベラちゃん 

まだ7ヶ月の ベイビーだけど ケイティよりでかい!!!

やっと、少しだけ遊べるようになりました

 

 

ケイティも チャレンジです

 

 

まだ・・・

お留守番が長くなると 分かり易く スネティになるけどね。

 

 

 

 

 



2016.09.23 Friday 21:55
- comments(0)
ただいま〜!!

ただいま〜!! KAORIです。

 

 

この連休は 関東のインストラクター養成コースの指導担当で

スタジオ留守にしておりました。

 

今回は 藤沢にあります  ピラティス&オステオパシー スタジオ

Will さんにお世話になりました。

 

 http://studio-will.com/

 

 

左 Will オーナーのミエさん 中央 関東メンバーのまとめてくださる チナさん

 

 

 

今回の参加メンバーも 皆 オモロイわ!!

 

 

 

スタジオへ入ると ミエさんの 繊細なオモテナシで

私達は 感動と感謝の嵐でした。

 

 

 

お勉強の時間は 真面目に取り組んでくれるのですが

休憩になると 一気に面白さ倍増

 

 

今回から マシンを使ったコース内容になって 

覚える事も沢山! 感覚ゲットも沢山! 気付きも沢山!

 

そんな2日間のコースでした。

 

 

 

 

卒業生も一緒にコース参加

 

色々なアドバイスも受けれますね!

 

 

昨夜はコース終了後に江ノ電乗って、七里ヶ浜まで・・・

海辺でご飯頂きました。

 

湘南のブランド野菜をふんだんに使った バーニャカウダとかね

 

 

しらすたっぷりのパスタ

 

実はコレ、 ムール貝を食べた後に 

ムール貝のエキスたっぷりなソースの中にパスタを入れて

頂いたものなんです

 

 

その他もたっぷり美味しいお食事を頂きましたよ!!

 

朝から晩まで オモテナシふんだんな2日間でございました。

 

 

私が頂いた オモテナシ

Pilates Japanの皆さまへお福分けしますね!

 

 

嵐の後は ひんやりとした 風になってます

 

身体冷やさないようにしてくださいね!



2016.09.20 Tuesday 19:23
- comments(0)
台風と体調

こんにちは!momokoです!

 

 

本日まで、関東養成コースのためカオリ先生とケイティ会長不在のため、

 

こちらのフレッドくんとスタジオオープンです!

 

 

 

 

 

最近、

 

台風がよく起こっていますね。

 

福岡も本日の夜中に近づくようなので、

今日、明日と皆さま外に出られる際はお気をつけください。m(__)m

 

 

 

台風が近づくと、外での影響だけでなく、頭痛など体調が悪くなったりすると耳にしたりします。

 

自然現象から起こるから仕方ないよね〜。。

 

 

っと思われている方!

 

 

仕方なしではなく、改善できる方法があるかもです♪!

 

 

 

台風が通過するときは、低気圧になったり気温が良く変化します。

 

 

そうするとからだの「副交感神経」が優勢になって、からだが活動的ではなくなったり、

自律神経が乱れてきたり、、

 

するとめまいや肩こり、頭痛吐き気などの症状が現れたりします。

 

 

 

そんな時は、

 

ピラティスしてみたり(ピラティスの呼吸は交感神経を優勢にしてくれます🎵)、

 

お風呂で身体をゆっくり温めたり、

 

ちょっ身体が熱くなるような運動をしてみてください。

 

 

自律神経がバランスを取り戻し、

 

 

意外と動くとからだが楽になったりしますよ(^^♪

 

 

 

 

台風でこれからのお天気が心配ですが、

 

明日ご予約頂いているお客様、無理のないように、お気をつけられてください。

 

 

 

台風がひどくならない事を願っております!

 

 

 

 

 

 



2016.09.19 Monday 21:02
- comments(0)
感謝の一日。

こんにちは!

 

hitomiです手

 

今日は、雨に雷と悪天候ですが。。。。

そんな天気にもかかわらず、身体のメンテナンスをしに

来られています(*^^*)

 

 

KAORI先生が関東に出張中で、ケイティも不在でしたが

メンバー様とっても温かく、感謝の一日になりました。

 

 

M様からは名古屋のお土産まで頂き心もお腹もホッコリしました。

 

 

 

 

写真は少ないですが今日のスタジオの様子です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスを続けていると気が付く事が沢山あります。

 

もちろん身体の感覚が出てくるのはもちろんですが、

一番ビックリするのは、皆さんの明るさです!!

 

あ〜心と身体ってつながってるんだな〜と実感できる事が沢山あります。

そして・・・

心配りがとっても素敵♡

 

私も見習って、もっと素敵女子になりたいと思います(^^)/

 

明日も雨で気温が25度と低いので、スタジオにお越しになる際には

気を付けてお越し下さい🎵

 

 

 

 



2016.09.18 Sunday 18:44
- comments(0)
秋って・・・ なんで スポーツの季節なのか? 知っとるけ??

こんばんわ! KAORIです。

 

今日は 日中暑かったですね。 30度を超えてたよね。

個人的には暑い日が大好きです。

 

それでも・・・  朝夕や 日中の風は 秋の風

 

秋と言えば  スポーツの秋 食欲の秋

 

秋の食材は 美味しい物ばかり

 

私とケイティは 芋栗姉ちゃんなんで、モサモサ系大好き

食欲が増しますよね!!

 

 

食べた分は動くようにもしますよ!!

 

 

 

なぜ 秋は スポーツの秋って言われるか?

考えた事ありますか?

 

秋の祝日には

体育の日もあるし〜

学校では体育祭が開催される所も多いですよね!

台風の多い季節だから、リスキーやな〜!!って思うけどね!!

 

 

 

身体には外気温に対してエネルギーを発して 体温を一定に保つ機能があります

 

冬は寒いから体温を保つのにエネルギーを沢山使い脂肪を溜めようとします

夏は暑いからエネルギー量は少なくなります

 

このエネルギーの事を 基礎代謝 って言います

 

聞いた事ありますよね?? 「基礎代謝」

 

基礎代謝が高いほど エネルギー代謝が良い!となるので太りにくくなります

 

 

秋はこの基礎代謝が上がりやすい季節でもあるんです

だから・・・ 冬が来る前に基礎代謝をアップさせて 

冬でも太りにくい身体を作る事をお勧めします

 

普段から 身体を動かす習慣がある方は  

外気温に対して適応能力が養われるので、 寒くなっても身体を温めるだけの

エネルギーがあるのですが、 適応能力がない人(筋肉量が少ない人)は

体温を保つのに代謝が追い付かなくなるので、脂肪を溜めて体温をキープしないといけなくなります。

 

 

基礎代謝を上げるのに必要なのは 有酸素運動

 

ピラティスぴったりやん!!

呼吸意識してやるし〜!!

マットやマシン使って筋力アップするけど

そ〜んなに辛いトレーニングではないです。

 

 

本日お越しも皆さまも 笑いながらトレーニングする余裕があるくらいですから〜!!

 

タッキーのクラスが 股関節や肩関節の動きを誘導するものが多かったよ!

 

 

モモちゃんのマットクラスは 背骨を動かす〜!!っていうテーマでした

 

 

 

ケイティは いかに!仰向けで優雅に寝れるか??

 

 

 

 

 

中には 4〜5時間続けて頑張る方もいらっしゃるんですよ!!

それだけ夢中になれる スポーツでもあります!!

 

PILATESがね!!!

 

 

 

今日は素敵なお土産まで頂きました。

京都のお土産だもんね〜!!!

 

優しい味の お豆菓子でした。

 

Mさんおご馳走様でした。

 

 

私達と一緒に!

食べる事も 動く事も 思いっきり楽しむ 秋にしませんか??

 

 



2016.09.17 Saturday 21:42
- comments(0)
足裏の角質ケアしてますか???

KAORIです!!

 

木曜日 中秋の名月

綺麗なお月様をみながら おだんご〜!! 何て思い

お団子も準備しておりましたが

福岡は 残念ながら雨がポツポツと。。。

 

皆様は 綺麗なまん丸お月様は見れましたか???

 

 

木曜日の朝のお散歩時に ケイティさんは 

遊んで欲しい小さなワンちゃんにイジワルをして

私から怒られている時のお顔が

スネて言い返しているお顔が面白かったから 1枚!!

 

 

ほ〜んと、 人間みたいなワンコです。

 

 

さて!! 皆様は足の裏のケアはされていますか??

っというより、 足の裏を見ていますか??

 

ボディークリームを塗る時とか ペティキュアをする時は

足の甲側を見る事はあるかもしれませんね。

 

 

先日 長年 PILATESを続けられているメンバーさんより

足裏の角質についての質問がありました

 

マッサージをしていると気になって〜!!っていうことでね。

 

 

全体的に言えば、 歩き方の問題とか足の形の問題とかあります

土踏まずのアーチは有名ですが足には3つのアーチが形成されているはずなのですが

靴の問題や歩き方でそのアーチが無くなる事もあるんですよ

 

その他の問題といえば 時に心理的な事も原因になっていたり

 

 

 

かかと*** 骨盤腔内の循環が悪く、便秘や冷えが原因の場合も

 

拇指球*** 甲状腺機能がバランスを崩している可能性が! ストレスを抱えている場合も

 

親指のつけね***後頭部下縁と首の後ろ側が凝っていたり、お金や時間に追われている場合も

 

指先***副鼻腔にトラブルがある可能性が。  鼻炎などのアレルギーに注意しましょう。

 

小指の下*** 肩甲骨から肩にかけて凝っている可能性が

 

 

如何でしょう??  足の裏って 歩く時必ず使う場所

リフレクソロジー行くと 足の裏のツボの表を見た事ないですか??

内蔵のツボも沢山存在しますね

 

いつも履いている靴を見直す事も必要です

 

私はいつも自分が履いている トレーニング用のシューズを見て見たら

微妙な左右差を見付けてしまいました。

 

なので、コレを機に 買い替えました〜♪

 

 

ニュートンっていうブランドのランニング用のシューズです

 

ケイティにもお似合いの色合い

 

 

 

シューズの裏のデザインがユニークなんです

 

 

 

足裏が床に着いた時と 床を蹴る時のクッションの作りがシッカリしていて

とても気持ちイイです

 

ソールの高さも レベルに合わせて細かく設定されているんです

 

 

木曜日に  PILATES JAPANでサポートしている サーファー君と一緒に

ランニング用のシューズを選びに行きました

 

自分で出来るトレーニング時間の活用法にランニングを提案したら

直ぐに行動!!

 

彼の足に合う 身体レベルに合うシューズを 探しに!!

 

 

 

アルバイトして一生懸命貯めたお金で買う 最初の一足は

どんな物になったんでしょうね〜??

 

とても可愛いシューズでしたよ!!

 

 

 

足の裏のケア マッサージも シューズも 強化トレーニングも

少し見直すチャンスをゲットしてみて下さいね。

 

 

 



2016.09.17 Saturday 00:28
- comments(0)
バストアップ・ヒップアップ♪

こんにちは!momokoです!

 

本日は昨日と変わってとっても良いお天気でしたね☀

 

ケイティ会長もお顔すっきり♪皆さまをお出迎えです♪

 

 

 

 

メンバー様も、

 

すっきり気分、すっきりBODYを目指して本日もレッスンに励んで下さっております♪

 

 

 

 

 

 

本日、養成コース生の奥様が体験にきてくださり、

 

こんなに素敵な差し入れを頂きました♪

 

 

とても素敵な方で、みなさま惚れておりました(*^^*)

 

 

 

 

 

ピラティスをしていると、

 

背骨が正しい位置に綺麗に整い、見た目の姿勢もピンと美しく改善されていきます。

 

 

 

 

私がセッションをして、経過の写真を撮らしていただいて嬉しかったことが、

 

姿勢がきれいに整ってくると、姿勢を維持する筋力もついてくるので、同時にバスト・ヒップ位置もアップしていくんです!♪

 

それにはクライアント様もとても喜んでくださり、私も本当に嬉しかったです。

 

 

 

筋力や代謝が落ちてきていただけで、本当はとっても綺麗なお身体なんですよね(*^^*)

 

 

本来持っている綺麗なラインを、

 

 

一度ピラティスで知っていただきたいです(^^♪

 

 

 

 

体験は随時受け付けておりますので、お気軽にお問い合わせください(^^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2016.09.13 Tuesday 19:29
- comments(0)
感謝の気持ち

こんにちは!momokoです!

 

 

先日はスタッフの皆様にサプライズで誕生日をお祝いしていただき、

 

皆様の温かさと感謝に涙うるうるのモモコです /_; ♡

 

 

 

お祝いをして頂き・・・

 

 

 

今の環境があるのは

 

たくさんの方に支えられて、たくさんの方に愛されて、

 

今、この毎日を過ごすことが出来てるんだなと改めて強く感じました。

 

 

 

どんなことも当たり前ではなくて、

 

だれかの愛あっての事、

 

何事も感謝の気持ちをもっともっと持って、

 

 

そして、

 

その与えられた分を、しっかり返していける29歳を過ごしたいと思います!

 

 

 

本日も、数あるスタジオの中からピラティズジャパンを選んで頂き、

 

足を運んでくださったメンバー様が、より綺麗に、より元気になっていただけるよう、

 

 

愛を持って、そして時々厳しく!?笑レッスンをさせて頂きました(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

途中、嬉しい差し入れが・・・♡

 

 

見た目はベイクド、食べるとレアなとっても美味しいチーズケーキ♡

 

美味しいスイーツを食べて、さらに気合と元気注入です!!

 

 

お心遣いありがとうございます。
これからの一週間、雨のようですね。。。
皆さまお出かけの際はお足元お気をつけられてくだい☂
低気圧でからだがだる〜くなったら、
スタジオに来ていただきましたら、スッキリ元気に♪なって頂けるかと思います(^^)
では、本日も皆様がごゆっくり寝れますように・・・

 

 

 

 

 

明日も元気に♪お待ちいたしております!

 

 

 

 

 

 

 

 

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2016.09.12 Monday 19:48
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