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ラジオ出演!&先着10名様限定プレゼント☆

こんにちは!momokoです!

 

 

タイトルにも記載しましたが、

 

「PILATES JAPAN」代表  坂口加織先生が、

 

ラジオ出演されました〜!

 

 

右の方がラジオパーソナリティのYukiさんです。

 

 

 

こちら↓のURLからその様子をご覧いただけます!

 

www.ustream.tv/recorded/100348217

 

 

ピラティスの魅力を

たっぷりお伝えくださっていますので、ぜひお聞きください\(^o^)/

 

 

 

 

そして、さらにお得情報が!!!\(^o^)/

 

 

 

 

このラジオをお聞きくださった方、

 

Yukiさんの

インスタグラムまたはフェイスブックを

 

ご覧になった方、

 

 

 

マットピラティス・マシンピラティスを豪華に両方体験できる

 

1時間マンツーマン体験レッスンが半額で受けれます。

 

 

 

通常

¥3240 ⇒ ¥1620 

 

 

先着10名様限定です!!!

 

 

 

 

体験レッスンが半額で受けれるのは、

私が今まで働かせて頂いているなかで初めてです!(*_*)

 

 

春は体験レッスンに来られる方が多いですので、

 

早い者勝ちです♡

 

 

 

 

この春、美・健康のために何か始められたい方、

 

ほかにはないPILATES JAPANスタイル

 

ぜひこの機会にご体験ください☆

 

 

 

メンバー様のお友達様もそんな方がいらしましたら、

 

ぜひお伝えされてください(^^)/

 

 

 

 

 

 

本日メンバー様に教えて頂いたんですが、

 

なんと今年は、

5月から夏のような気温になるそうです(@_@;)

 

 

ということは、

あと2ヶ月で薄着の季節が来るということです!

 

 

夏服をさらに楽しめるように、

今のうちにカラダつくりを始めたいですね☆

 

 

 

私もトレーニングの量を増やして

脂肪を燃やしてくれる筋肉をさらにつけて、

 

夏までに絞まったBODYを目指します(^^)/☆

 

 

 

 

 

 

最後に、

今回担当して下さったラジオパーソナリティのYUKIさんと♪

 

 


 

 

カラダを美しく変えたい皆様、

 

このチャンスを ぜひご活用ください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.02.27 Monday 18:20
- comments(0)
体験レッスン。

こんばんは!!

 

 

HITOMIですサキ

 

 

3月も、もう目の前ですね〜

スタジオの緑達もこんなにのびのびと大きくなっています。

 

 

 

ちゃんと新しい芽も。。。

かわいいですね。

 

 

 

 

春は何かと新しい事を始めたくなる季節

そして最近多い体験レッスン。

 

私の体験レッスンを担当してくれたのは、タッキー先生でした。

 

始めてで分からない事だらけだったし、緊張もしたけど

安心して受ける事ができて身体がガッチガチの私でも

続けられそうだ!!そして、何だか身体が楽だ!!

が最初の印象でどんどんPILATESが大好きになりました。

 

 

ここPILATES JAPANの体験レッスンでは、

沢山のメリットがあります。

 

.廛薀ぅ戞璽箸任亮講。

マンツーマンなので、気になる事も聞く事ができて安心して頂けます。

 

△好きな時間帯を選ぶ事ができます。

受講可能な時間帯をいくつか教えて頂き、ご案内致します。

 

マットピラティスとマシンピラティス両方試す事が

 できます。

マットだけマシンだけではないので自分の好みや身体に

合ったのもを知って頂けます。

もちろんご要望があればマシンを1時間もお受けする事は可能です。

 

ご靄椶瞭阿になるので、動けるかなと心配しなくても大丈夫!!

 

ゲ鯤感のある広い天井、大きな窓がある空間で動く事ができるので

リラックスして頂けます。

 

 

日曜日の午後からは、比較的にゆっくりと体験レッスンも出来るのでお勧めです。

ぜひ3月から新しい事を始めたい方、体験レッスンを受けに来られて下さい。

 

 

今日のスタジオの様子です。

 

 

 

 

 

今日は素敵なベリーダンスの先生が受講しにスタジオにお越し

頂きました。

とてもパワフルでお会いできて大好きになりましたkyu

 

 

 

 

そして、お土産まで頂きありがとうございます。

美味しく頂きました〜

 

 

 

 

 

 

明日もお待ちしております。

 

 

 

 



2017.02.26 Sunday 18:33
- comments(0)
本日終了 富田式7号食断食

こんばんは!  KAORIです。

 

風は冷たいですが とても気持ち良い1日でしたね!

 

スタジオも朝からご機嫌モードが詰まってました

 

 

入口のサクランボの木も 覗いてみると

どうやら芽吹き始めているようですよ!

 

 

お花咲くのが楽しみでしょうがないです。

今年は サクランボが実る年なのでね!

慎重に見守りたいと思いますよ!

 

 

さ〜て! 長かったような短かったような・・・

今月10日より始めた 富田式 7号食断食が

本日で終了です

 

 

私は 良いも悪いも 自分で体感しないと

納得できない気質の人なので

何か気になる事や ご縁があるものには

とりあえず 飛びついてみる事にしてます

 

16日間 動物性の食材を一切食べずに 

飲み物もノンカフェインの物

 

勿論! おやつの間食なしで 玄米を食べ続ける!というもの

 

大人になって、こんなに長くも コーヒーを1滴も口にしなかった日が

あっただろうか!

 

ご飯は食べなくても、コーヒー飲めれば平気だったりするくらい

コーヒーが大好きなんですが・・・

 

今回は 人の為にコーヒーをドリップしても

絶対自分で口にしないで過ごせました。

 

車の運転中や デスクワークに集中している時にコーヒーがない!って

ちょっとだけ 寂しい気分にもなりましたが、 意外と平気でした

 

やる! やり遂げる!! って気持ちも大きかったからね〜!!

 

16日間の数字的な結果で言えば

 

体重は −1.1圈 ‖了號知┐蓮 2.5% でした

 

なので、特に目立って大きな見た目の変化はなかったんですが・・・

運動量を増やしている割に、おかずも食べてないのに、 

全くカラダが疲れなくて 身軽な感じでした。

朝から 軽く走るのですが、 呼吸も安定してて

足取りも軽いし、 カラダのむくみの無かったです

 

 

Befor                After

 

 

Befor                                      After

 

全体的な ムチムチした浮腫みは多少とれているかと。。。

 

最後の6日間のうち 3日間は 具無しのお味噌汁 

最後の3日間は 具有りのお味噌汁と玄米と一緒に食べれます

 

 

これ食べだすと、普通の食事をしている感覚で

本当に楽なんですが

 

お味噌の塩分が少しキツイ気がしました

お野菜の甘味が強く感じられてとても美味しかったです

 

きっと、いつものこれまでのお味噌汁はもっと濃い味だったので

すごく塩分を摂取してたんでしょうね!

 

 

この期間中に毎日飲んだ玄米甘酒

もう、これなしじゃ 嫌だな〜!!って思うほど

大好きになったんですが

とうとう、自分で作っちゃいました

 

 

玄米を炊き、米麹と混ぜ、1日かけて作り

最後に ブレンダーで がぁぁぁ〜!! っとね。

 

少しずつ温めて、ムース感覚で食べてます。

お腹が温まって 眠りが深くなります

 

 

お風呂の入浴剤もいいリラックス効果でしたよ

これ、 全て、メンバー様から 頂いたものばかりです

 

 

 

 

 

その日の気分に合わせて チョイスしてのバスタイム

けっこう楽しかったです。

 

 

明日からは 普通食に戻っていいのですが

 

せっかくですので、 今までよりも 食べる事 食べる物

についてもう少し 興味を持ちながら楽しみたいと思います

 

大好きなコーヒー

明日飲むか飲まないか?? ちょっと迷い中ですが・・・

 

きっと 1杯だけ とても丁寧にドリップして頂くかもしれませんね!

 

 

次に試してみたい ダイエットや健康法 がまだまだ あるので!

 

また、何か始めたら 報告させて頂きますね!

 

 

7号食をやってみての結論!!

 

私の場合、 本当に痩せたいと思う時は

お肉もお魚もお野菜も バランスよく食べるのがBEST!!

 

ムクミを取ったり、お肌キレイをにしたい時は 7号食断食が

体質に合っている! という事がわかりました。

 

 

チャレンジしてみて 気付きが沢山あって、良かったです!

 



2017.02.25 Saturday 22:05
- comments(0)
ヤングジェネレーション☆

こんにちは

はるみですニコ

 

今日はどんなお話にしようかな〜🎵

 

 

最近、ピラティスジャパンには若い世代の方がたくさん来て下さいます。

10代のヤングジェネレーションき

 

みんなサーフィンとか、バレエとか、水泳とか、ラグビーとか、

それぞれの分野でそれぞれ高い目標を持っています。

 

 

ピラティスジャパンには

『stability in motion』

っていうモットーがあります。

 

これはですね、

動きの中で安定するカラダをつくっていこう、

っていうことなんです。

安定して動けるカラダ、

ともいえるかもしれません。

 

でですね、スポーツの激しい動きの中でもブレない、安定できるカラダ、

こういうカラダを手に入れると、故障やケガが少なくなって、

パフォーマンスも向上するんですね。

だからスポーツを頑張ってるヤングが来てくれるんですね。

 

 

来て下さるヤングとお話したりすると、

人ってこんなにもピュアな生き物だったんだ、と思ったりします。

元気いっぱいで、一生懸命で、キラキラしてて。

すごく応援しています!

 

 

でもね、フツーの大人の皆さま。

皆さまにも安定は大切ですよ。

フツーの日常的な動きだって、

安定を欠けば、慢性的な痛みや故障の原因になりますからね。

 

 

明日12:00〜の週替わりクラスは『下半身強化』byHISAYO先生です。

ご予約お待ちしておりますよkyu

 

 

今日のスタジオです🎵

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

矢部村特産ありがとうございました!

美味しくいただきましたペコちゃん

 

明日もスタッフ一同、

皆様のお越しをお待ちしております!

 



2017.02.24 Friday 17:42
- comments(0)
花粉と戦う

こんにちは!

はるみで〜すニコ

 

 

 

へへへ。

可愛いですね🎵

桃とオランジウムとスイトピー(宿根草)です。

 

こっちは近所の下がり梅。

 

 

 

つぼみがぷっくり。

へへへ。

可愛いな🎵

 

けど、春の到来とともにあの子がやってきます。

花粉ちゃん。

 

たぶん花粉症のワタクシ。

症状はそんなに重くはないけれど、鼻水がツーっと。

 

重篤化させないようにするには、

いかに花粉が体内に入ってこないように工夫するかが勝負。

 

マスクは外出時には必須です。

 

あと、花粉がいっぱい飛んでいそうな日は、

『クリスタヴェール』というジェルを鼻に塗ってイオンの力で花粉が寄ってこないようにしたり。

↑これは結構効果を感じます。

 

その日に着たアウターは、帰宅時に玄関外でしっかり払う。

 

室内は加湿します。

鼻の粘膜が潤って花粉の侵入がふせげるだけでなく、

花粉が水分を吸うことで重くなり飛ばずに落ちていくそうなので。

 

ヨーグルトは年中食べていますが、

これもアレルギーを抑制してくれるから、花粉症にも効果が期待できます。

 

 

 

 

だけど、やっぱりピラティスとの相乗効果をおすすめしたいです。

ピラティスは免疫力を高めてくれる効果があるからですheart

 

しっかり動いて、しっかり呼吸して、カラダのめぐりを良くすると、

カラダにし備わっている免疫機能がしっかりと働いてくれるようになりますよ。

 

今日もスタジオには朝から晩までピラティス好きの皆さまがいらして下さいました!

 

 

 

 

 

 

ありがとうございました。

明日もスタッフ一同元気に皆様のお越しをお待ちしておりますonpu03

 

 



2017.02.21 Tuesday 17:05
- comments(0)
この時期気になる『アレ』の対処法

こんにちは!momokoです!

 

 

今朝は少し寒空でしたが、

 

朝のレッスンは

HOTに動いていただいております(^^)/

 

 

 

 

 

 

スタジオ周りの木々のお手入れをしようとしたら

いつもよりだんだんと緑の葉っぱが増えてきています♪♪

 

 

 

 

さらにこんなに綺麗なお花も🌼

 

 

 

春がきいているのかな〜と嬉しくなります(^^♪

 

 

 

 

 

しかし、

この時期に気になるのが、『アレ』ですよね。。。

 

 

昨日ヒトミ先生がブログでも

おっしゃっていましたが

 

 

だんだんとやってきております

 

 

『花粉症』( ゚Д゚)!!

 

 

 

有難いことに私はまだ発症してないのですが

突然現れるというこのなので、

 

 

油断は禁物です。。。

 

 

 

 

そんな花粉症対策に役立つのが、

 

 

「 新陳代謝の活性化 」

 

 

新陳代謝は、

身体にとって有害なものを体外に出してくれる作用があります。

 

なので、

花粉が侵入したときに、自動的に処理をしてくれるのです!

 

 

 

 

薬いらずのとっても素敵な新陳代謝ですが、

 

どうやったら活性化するのか???

 

 

それは…

 

 

「血流を良くすること」

 

 

なんです!

 

 

 

ストレッチをしたり、筋力をつけてあげる。

 

そして、

骨格(姿勢)の歪みが整うことで

血液がスムーズに流れやすくなります。

 

 

血流を気にするだけで

辛い思いをしなくても良くなるのなら、ラッキーかなと(^^♪

 

辛くなる前の対策として、試していただきたいです。

 

 

 

 

スタジオでは

本日も、血流良くして頂いております(^^)

 

 

 

 

最近思いますが、

健康や美容にはなんでも血流が一番大きいなと。

 

 

 

ピラティスを続けて、

このまま花粉症知らず、エイジング知らずを目指したいと思います(^^)/✧

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.02.20 Monday 17:30
- comments(0)
春の訪れ!!

こんにちは。

 

 

 

ヒトミですサキ

 

 

ここ2・3日暖かい日がありましたが、

 

また、寒波が来るみたいですね〜

 

春一番が吹いたのに・・・。

 

寒波が来ると聞いてがっかりしましたが、

 

今年の抱負のおかげでいち早く春の訪れを感じる事が

 

出来ましたよ〜

 

 

 

大濠公園ではもう

 

見えますか??

 

じっくり探して下さい♪

 

 

 

 

チューリップの目が出てきていますよ〜

 

 

それに、

 

 

 

梅の花も暖かさにつられて芽吹いていました〜。

 

何だか得した気分になりました☺

 

 

 

今日のメンバー様は、花粉が飛び始めた!と

 

身体で春をキャッチされていました!!

 

 

外的要因の花粉には対策方法が沢山あるけど、

 

点鼻薬・マスク・目薬・注射 etc...。

 

 

 

内的要因は意外と見逃しがちに、

 

ストレスが溜まっている・不安な気持ちになるなどの

 

心あたりがある方は、もしかしたら自律神経が乱れているかも

 

自律神経が弱っていると症状が強くなるようで

 

身体を動かす事で、自律神経を働かせる事が出来るので◎

 

 

 

花粉症の方も運動はいいんですよ〜

 

できる事なら症状は軽い方がいいですよね?

 

笑って動けばストレスなんてぶっ飛びますよ〜

 

 

そして、来週の土曜日はHISAYO先生の

 

『下半身強化』です!!

 

引き締めたい方まだ、若干空きがございますので

 

ご予約お待ちしております☆

 

 

 

そして、午後からはエデュケーターコースが今日もあります。

 

暖かい日差しの中でスタートです。

 

 

 

 

 

 

マスタートレーナーエデュケーターコース???

 

PILATES JAPANの魂を新しい方に伝える為の

 

インストラクターを育てる方達のコースになります。

 

PILATES JAPANのコースを全て終了し

 

継続的にお勉強をして尚且つインストラクターとして第一線を

 

進まれている大先輩です!!

 

そんな、大先輩の背中を見ながら成長させて頂きます。

 

 

明日もスタッフ一同お待ちしておりますkyu

 

 



2017.02.19 Sunday 17:07
- comments(0)
もうすぐ夏かい??

こんばんは! KAORIです

 

昨日もでしたが、今朝も!

 

もうすぐ夏なのかい?

って思わせるような暖かさでしたよね

 

流石に陽が沈むと寒くなりますが

 

気持ちが先走りそうです!

 

午前中からのクラスでは 

本当にお日様の光で暖かくて

 

私はノースリーブで 完全夏モードで

クラスを行ってました

 

もちろん メンバー様方も 半袖とかタンクトップとかね!

 

うは〜!! 最高の季節がやってくる〜!!ってワクワク

 

 

 

 

 

昨日メンバー様手作りの バレンタインsweets 色々を

頂きました。

 

 

手作りよ!! すごいよね!

皆で仲良く頂きます!!

 

 

昨日は、春一番が吹いたという事で

 

もうすぐやってきますよ! 薄着の季節

 

夏なんて 腕や脚が見えちゃうよ!!

 

準備ははじめてますか??

 

ただ細くなるようにダイエットするんじゃなくて

姿勢も綺麗になっちゃいましょうよ!!

 

 

私がやってる 7号食断食

今日で9日目を迎えました

 

玄米だけの食事も明日まで!

 

お腹空かないので 辛くないです

 

だけど この甘酒さん達には 

心を満たす!という面でとても助けられました

 

 

すごく甘い物を食べたくなるわけではないのですが

 

毎日動いていますし、 いつもよりも朝走ったりと

運動量を増やしているので

少し糖質って必要なんですよね!

 

ノンシュガーの甘酒ですが 十分に甘さに満足します。

 

明後日からは お味噌汁が食べれるようになるので

玄米味噌を買いました

 

 

お出汁は だし昆布とシイタケで取る予定です

 

毎日玄米のみでしたからね〜!

お出汁のうま味を 味わうのが楽しみです

 

私ね・・・ 本当に 忠実に7号食やってるんですが

 

体重も1キロほどしか落ちていないし 

体脂肪率が2%落ちたくらいです

 

やってみて そうなのか??

って思ったけど 

私はしっかりたんぱく質も取りながらの方が

体重は落ちます

 

運動量を増やしているのに 痩せませんもん!

 

ステーキ食べると 次の日には 体重落ちてるのにね!

 

決して 色んな物を我慢して辛さを感じながら7号食やってるわけでは

ないので、 良い経験をしてるな!とは思います

 

肌が 透明感出てきてるよ! って言われるので

もちろん 嬉しいです

 

走っていても 腸が軽くて疲れにくいので 走るのが楽しいです

 

体重やサイズの変化はあまりなくとも

メリットもあるから、 やってみて良かったな!って思います

 

やらないよりは やってみて 経験を楽しむ方がいい!!

 

そう思ってます

 

 

本当に身体が疲れにくくなりました

 

明日まで 玄米を楽しんで

明後日からは お出汁や味噌の味を楽しみたいと思います

 

あと1週間終わって、 何が食べたいかな? って考えました。

 

蒸し野菜が食べたいでっす!!

 

胃が食べ物に慣れたら・・・  美味しいカレーが食べたいな!

 

残りの1週間を楽しみま〜す!!

 

夏に向けて 更に健康的な 身体作りしますよ!!

 

皆様も一緒にしましょ!!

 

 



2017.02.18 Saturday 21:49
- comments(0)
春一番♪

こんにちは!

ハルミですニコッ

 

昨日、春一番が吹きましたね。

 

寒くなったり、あったかくなったりしながら、

春が段々近づいてきているのを実感しています。

太宰府の梅も見頃だそうですよ桜

 

私の大好きな芽吹きの季節ですが、

薄着の季節が近付きつつありますね。

ちょっとだけ意識して、

ちょっとだけカラダも春仕様にしていきましょう。

 

もっとも簡単な方法は、

しっかりと呼吸をすることかも知れません。

 

しっかりと呼吸をして、

肺にたくさん酸素を送り込んであげましょう。

酸素がカラダに取り込まれると、

カラダは活性化され、血流がよくなり、代謝は上がっていきます!!

 

さらにピラティスでカラダを動かせば効果てきめん!!

 

今日のスタジオの様子です🎵

 

 

 

明日、土曜日の週替わりクラスは『くびれ美人』byモモコ先生。

 

まだ空きがございます。ご予約お待ちしております🎵

 

 

さてさて、今日のスタジオは、

エデュケーターコースが朝から行われておりました。

マスタートレーナーとなり、ビギナー養成コースを行っていくためのお勉強です。

 

 

どんなふうにピラティズジャパンのスタイルを広めていくか。

どんなふうに伝えるとわかりやすいか。

 

pjの養成コースのいいところの一つは、

やりとりが先生から生徒への一方向でなく、

先生から生徒、生徒から先生への双方向で行われていくところ。

 

生徒さんも積極的に発言し、

色んなことシェアし、

確認しながらコースは進んでいきます。 

 

お菓子も頂きました!

ありがとうございました。美味しくいただきます時々ウインクペコちゃん

 

 

   

 

 

明日も、スタッフ一同、皆様のお越しを心からお待ちしておりますハート

 



2017.02.17 Friday 16:41
- comments(0)
チョコレートの秘密

こんにちは!

 

ハルミですニコ

 

今日はバレンタインですねハート

みなさんチョコレート召し上がりましたか?

 

カカオの含有率が高い(70%くらい)のチョコには、

色んないい事があるのは有名なお話ですね。

 

チョコレートに含まれる「カカオポリフェノール」が

 

・血圧低下

・動脈硬化予防

・抗ストレス

・抗酸化作用

・アレルギーの改善

・脳の活性化

 

など色んないい事をもたらしてくれます。

 

 

だけど、チョコにはもっとスゴイ秘密があるんです!

私がびっくりしたのはチョコレートに含まれる「カカオプロテイン」という成分。

 

「カカオプロテイン」は難消化性のたんぱく質。

消化されずに大腸までたどり着くことで、

便のかさを増やし、腸のぜん動運動を活発にしてくれるんです!

さらに、腸内フローラを変化させ、お通じの回数を増やしてくれるんですって!!

 

お試しになりたい方は、

カカオ含有率70%くらいのチョコレートを

毎日25グラムずつ食べる

というのを2週間続けてみて下さいね。

 

私もこっそりやってみようと思います。

チョコでお通じが良くなるなんて夢のようです。

 

けど、もしバレンタインにいただいた甘くておいしいチョコを食べ過ぎても大丈夫。

ピラティスで動けばいいんです!

 

 

 

 

 

バレンタインの今日も、クラスは笑い声でいっぱいでした。

 

明日も皆様のお越しを心からお待ちしておりますニコ

 

 

 

 



2017.02.14 Tuesday 19:39
- comments(0)
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