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春、近し。

こんばんは。タッキーです。

今日は本当に暖かな一日でした。

スタジオは少し汗をかくくらいでした。


家の庭にみかんを置いてみると

どこからか かわいい「めじろ」が飛んできました。

周りを警戒しながら食べてはどこかへを繰り返しながら…

見守る方も音を立てずに そーっと。

あちらこちら 春近し、です。

春に向けてなにか始めようと思っている方は是非ピラティスはいかがですか?

心も体も軽くなると思いますよ。





2018.02.24 Saturday 18:44
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体重の考え方♪

こんばんは

はるみですほっしぃ

 

だんだん過ごしやすくなってきましたね。

気分上々です。

 

 

 

 

 

目指せ

理想体重きーぷ。プロジェクト。

 

22:00以降食べない

体重を毎日記録する

は継続中です。

 

でも、最近は

たまにのズルありでやってます。

 

普段の生活では22:00過ぎに食べるㇵメになることはあるし、

そういうことにも対応してこそ、

長く続けられると思いまして。。

 

ただ、22:00すぎに食べてしまったときは

翌日の夜は早めに食べてみたり、

自分的に調整してみたりします。

 

 

 

でね。

1ヶ月弱やってみて体重って変動がありすぎて

減ってんだか

なんだか

よくわかんなくなってきました。

 

 

女子は女性ホルモンの影響で、

生理前に体重が増加して、

生理が終わると体重が落ちてきます。

 

から、

女性ホルモンの影響で体重が増減してるのか。

ほんとに

痩せたんだか

太ったのか

ちょっとわかりにくい。

 

お客様ともそういうお話をする機会があって、

色々調べてみて、

 

女性ホルモンの影響も大体1ヶ月サイクルだし

体重が増減は1ヶ月単位で考えるくらいでいいらしいことに気づきました。

 

だから1日1日の体重に一喜一憂せずに、1ヶ月単位で、

たとえば1ヶ月の平均体重とか

1ヶ月の最高体重と最低体重を比べてなが〜い目でみていきたいなと思います。

 

 

 

 

 

 

さあて。

 

今ピラティスジャパンでは

 

4月開講予定のインストラクター養成コースの

生徒さん募集していまーす

 

 

わたしがPJをえらんだ理由は

 

ケイティの可愛さ、ではなく笑

 

PJメソッドのピラティスが好きだったから

 

かなと思います。

 

もし、PJにいらしたことがなくて

コースを検討されている方がいらっしゃいましたら、

 

一度体験クラスを受けてみることをオススメします。

 

 

スタジオまでご連絡くださいね。

 

 

 

 

 



2018.02.23 Friday 21:41
- comments(0)
コツコツ コツコツ 続けて ちょっぴり芽が出タァ〜!!

こんばんは! 今日もスーパー元気なKAORIです。

 

先週末も関東の皆様に沢山元気貰ったし

空いた時間で貴重な神社のお参りも

させて頂けたし

 

今週の坂口・・・  かなりパワーみなぎってます

 

疲れ気味の皆様

いくらでもパワー注入いたしますので 

いつでもスタジオ PILATES JAPANへ

お越し下さいね

 

 

 

 

先週 メンバー様に教えて頂いてから

ちょっとハマっているものが・・・

 

 

え〜!! マジ??

うわっ!! 勘弁して〜!!

 

 

って言いたくなるようなレシピですが

なかなか ハマって食べてます

 

 

 

 

             ➕

 

 

 

 

    納豆 ➕ 蜂蜜

 

 

 

 

納豆に ティスプーン1杯のハチミツを入れて混ぜると

水飴みたいに ネットリなります

 

そして 味が 洋風になります

 

納豆を食べてる感じはなくて

 

 

 

そのままでも食べれるし

今朝はトーストしたテーブルロールに乗っけて食べました

 

 

 

 

この組み合わせ

血液をサラサラにしてくれるみたいで

 

茨城の方では昔から普通に食べられていたみたいですね

 

オススメです!!

 

 

 

もう一つ 毎朝食べてるのが

ヨーグルトに黒豆 + その日にあるフルーツ

 

 

 

 

お豆の甘さで 落ち着く満腹感

 

どのフルーツにも合う黒豆が 最高!!

 

 

今週の KAORIの 元気の素 1部でした!!

 

 

 

 

本題に入るまでが長くなりましたが・・・

 

 

ある PILATESの情報サイトの中で

インストラクター養成コースを提供している

代表的な団体の一つに

PILATES JAPANも選ばれました〜!!

 

 

 

このサイトには5団体挙げられてますが

PILATES JAPAN 以外の団体さんは

本部が外国にあり、本当に大きな団体

 

 

PILATES JAPANは???

 

皆さんもご存知の通り

福岡に本社があり

福岡と東京の2つしかスタジオもないし

 

ワタクシがコースの内容を考えて指導をしているだけの

 

小さな 小さな規模の団体

 

 

なのに こうやって選んで頂けたのは・・・

 

 

なぜだろう???

 

 

 

きっと・・・

 

 

卒業生がしっかり結果を出してくれているからでしょう!

 

 

PILATES JAPANの卒業生の殆どが

独立して自分でスタジオを立ち上げ運営しております

もちろん 経営者としてでなく 指導者としても

国内外で頑張ってます

 

 

潰れたスタジオはないです!!

 

 

これって、すごいでしょ??

 

 

他の団体さんよりも

お勉強とトレーニングの期間は少しだけ長いけど

 

 

それにはちゃんと理由がありますし

コースの内容がアジア人に適したエクササイズを

しっかりお勉強してから 一般的な

ピラティスエクササイズを学び、トレーニングしますから

 

色んな方に適応できるという事です

 

 

コースに入らないと理解できない

秘密の内容も沢山のあります

 

指導を真似するだけでは 結果にならない事が

沢山学べるから

 

だから10年以上 指導し続けられるインストラクターばかり!

 

 

生徒さんも同じ

10年以上ピラティス通って下さる方ばかり

 

 

私・・・

 

自信持ってます この環境 自慢できます!!

 

 

自分の為にも

誰かの為にも

活かせる PILATESコース

 

今年もやりますよ!!

 

 

4月から〜!!

 

福岡スタジオ

 

 

東京スタジオで〜!!

 

 

 

お申し込みまだまだ間に合います

 

 

コース説明 個々で行なっています

 

お話し聞きたい方

いつでもご連絡くださいね!

 

 

webmaster@pilatesjapan.com

 

092-752-8840

 

 

 

経験豊富なインストラクーが集まる スタジオ

 

PILATES JAPAN

 

 

私・・・

これからもコツコツ コツコツ と

小さな事ですがしっかり やり続けていきますね

 

 

だから

 

安心して

PILATES JAPANへお越し下さい!!

 

 

何かのお力になれると思いますよ!!

 

 

今日はスタジオ内では

TRX サスペンション トレーニング コースが

行われております

 

 

 

 

 

この時間も まだまだ皆さん頑張っております

 

明日はこの熱気をスタジオに残したまま!!

お越しの皆様を元気にしますね!!

 

 

 

今日のカオリ オススメの1曲は・・・

 

皆さんにとって良い事が沢山ありますように!!

 

 

 

 

#日本一のピラティススタジオ

#生徒の皆さん素敵な方ばかり

#指導者養成コースオススメ団体に選ばれた

#Kaori's Pilates 

#最高の環境を味わって!

 

 

 

 

 



2018.02.22 Thursday 19:13
- comments(0)
夜のスタジオ

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)



夜のスタジオ。


落ち着いた感じ〜♡


まだ夜のスタジオ未経験の方!お仕事で疲れた方!

身体を癒しに来て下さい。


本日ヒサヨ担当のクラスは‥‥‥

19時マットクラス。

20時からのセミマシンクラス。


まだ、空きがありますよ。

今から、癒しのクラス始めます。


皆さんのお越しをお待ちしてます〜♪



2018.02.21 Wednesday 18:40
- comments(0)
変化が楽しい♪

こんにちは!momokoです!

 

先日の移動中

空がとっても綺麗だったので

思わずパシャり♪

 

 

 

 

 

 

私は海が大好きで海の波みたいで

とっても綺麗だなぁ〜っと思いながら

名前を調べていたら。。

 

なんと「波状雲」という名前の雲でした(^^)

 

海の水面が空に映ったみたいで

とっても癒されます♡

 

 

調べているときに

雲は 一期一会 だと書いていました。

 

 

今のこの景色は特別なもの。

 

 

私の好きな海もそうですが

空の景色も一日一日色々な表情を楽しませて

くれます。

 

 

カラダも同じだなぁ〜と。。

 

日々ピラティスで

動いていると

同じ動きでも感じ方が違います。

 


食べものだったり

一日の過ごし方によって

カラダもいつも少し変化しています。

 

 

一日一日、

その変化に耳を傾けながら

ピラティスをするのも楽しいです♪



ピラティスはすればするほど

自分の好きな身体に変わってくれるので


やっぱり一生やめられません♡♡

 

 

定期的なメンテナンスに使って頂いたり

 

いつもと違うな〜と

ちょっといつもより疲れてたり

身体の不調が感じられる時こそ

 

ぜひピラティスを活用して

カラダも気持ちもスッキリ✨して頂きたいです♪

 

 

 

 



2018.02.20 Tuesday 15:55
- comments(0)
年に一度の

皆さんこんにちは

 

月曜担当のコースケです。

 

先週の2月14日は、バレンタインデー♩

そう‼義理でも情でも頂けたらと男性陣はみんな嬉しいイベントです。

 

 

 

じゃーーーん。

 

 

コースケもちゃっかり、お客様達から沢山のチョコレートを頂けました♩

 

 

あーーー男に産まれて良かった❤

とブルゾンちえみさんにも負けずとも劣らずの気持ちでございます♪

 

 

あまりブログに掲載すると、チョコレートの写真で一杯になっちゃうので、、、

※そんなに貰ってません。。。(笑)

 

 

人から頂き物を貰うととても嬉しい気持ちになりますよね^^

与えられてばかりではなく、与えられる人間になりたいと思う最高バレンタインウィークとなりました。

 

 

何を与えられるのか、もちろん物もそうですが

インストラクターとして一番皆様にお渡ししたいのは【いつまでも健康で動けるカラダ】です‼

 

益々勉強をして、自ら実践して、それをお客様にお伝えしていく‼

ピラティズジャパンのスタッフとして皆様の健康に関われるよう精進致します。

 

 

美しいカラダになりたい。

痛みを改善したい。

ダイエットしたい。

食事のことで相談したい。

 

 

皆さんの知りたい事、お気軽にご相談下さいね^^

それでは、来週もスタジオにて心よりお待ちしております。

 

 

コースケ

 



2018.02.19 Monday 20:46
- comments(0)
基本は大切。

こんにちは〜!!

 

 

日曜日のHITOMIです。

 

 

 

 

太陽光いっぱいのスタジオで、今日のグループマットは基本の動きをメインに

動いて頂きましたよ♡

 

 

 

 

動きでもお仕事でもお料理にも、何にでも基本ってありますよね基本が出来てないと

つまずく事って沢山あると思います!!

 

 

見た目簡単な動きでも、ちゃんと意識して動くと腰が軽くなったり

呼吸がしやすくなったりピラティスってホント凄く面白く楽しい🎵

 

クラスに応じてレベルがあるので、ぜひ選んで参加してくださいね。

 

 

 

 

来週の土曜日のグループマットは、

HARUMI先生のリンパケアでむくみとりましょう!ですよー

むくみが気になってる方は、ぜひ参加してみて下さいね(^_-)-☆

 

 



2018.02.18 Sunday 13:08
- comments(0)
オリンピック

平昌五輪。

羽生選手、宇野選手、金メダル 銀メダル。

すごーい!おめでとうございます。

14時頃のスタジオもフィギュアスケートの話で持ちきりでした。


こんにちは。タッキーです。

午前中は子どもの参観に行かせて頂きました。

参観内容は「おかいものごっこ」

かわいい品物が並んでいました。

お昼からスタジオへ行くと

明るい陽射しの中、ひさよ先生のグループクラスが行われていました。

スタジオ温かい!

ほっとする温かさのスタジオでお待ちしております。











2018.02.17 Saturday 20:18
- comments(0)
リンパクラスへのおさそい☆

こんにちはニコ

金曜のHarumiです

 

少し寒さがゆるんできたような気がしますね。

しめしめ。

 

スタバのカップも桜もようになってました桜

 

私の大好きな春がもうすぐやって来ます♪

るんるん♪

 

 

 

今作成中のpj新聞3月号なんですけどね。

 

ネタばれなんですけどね( ´∀` )、

リンパ特集です

 

 

リンパ管って、

からだの隅ずみからはじまって

段々集まって太くなりながら

首の下あたりにある静脈へとつながっています。

 

 

※ホネッキーの付録冊子より

 

 

そしてそして、リンパ管を流れるリンパ液は、

 

カラダにとって要らないもの(ウィルスなどの病原体)をリンパ節に運び、

リンパ節でこしとってもらいきれいになって静脈に入って血液とまざります。

 

また、カラダの細胞のすきまから余分な水分を集めて静脈へ運んだりもしています。

 

 

そんなカラダの免疫機能を司る大切なリンパ液なんですが、

重力に逆らって下から上へ流れなければならないうえ、

自分の力で流れていくことが出来ません。

 

リンパ液ってね、

リンパ管の周りの筋肉が伸び縮みしてリンパ管をおすことで、

流れる仕組みになっているんですよ。

 

ですから、あまり運動をしなかったりして筋肉の動きが少ないと

リンパ液が足にたまり、余分な水分が回収されなくなってむくんだりするんです。

 

 

そこで、私の来週土曜日12:00〜のクラスでは

しっかりと足を使ったex.をして

リンパ液をしっかり下から上にあげていこうとおもいま〜す♪

 

むくみや脚のだるさを感じる方

✔免疫機能を高めてウィルスを寄せ付けないカラダを作りたい方

 

Come on & join us ♡

 

 

 

 

 

 



2018.02.16 Friday 17:35
- comments(0)
人がクリエイティブになる時

こんばんは〜!!

最近・・・ 無性にワンコとの生活した〜い!!と思うKAORIです

 

先日やっとケイティが夢に出てきたからかもしれませんね。

 

私の人生の中で ペットと一緒ではない時間って

ほとんど無いので、まだまだ中々慣れないようです。

 

染み込んだ感覚って、変えるのは大変ですね〜!!

 

 

今日は タッキーの誕生日!!

 

スタジオが定休日の為、皆んなでお祝いしてケーキ食べれないのが

残念ですが・・・

きっと、今日は家族に囲まれて 美味しいケーキを

食べている事でしょう!!

 

 

 

さ〜!!今日のタイトル

 

「人がクリエイティブになる時」

 

ちょっと解りにくいタイトルかもしれませんが・・・

 

 

私はですね〜、常に何か考えているという時間が

大好きなんです。

 

その中には妄想に耽る時間も沢山ですが

 

 

なんせ 死ぬまでにやりたいことが多すぎて

欲張りに多すぎて

 

いつもアンテナ張って、そこに引っ掛ってきた事を

考えるのが大好きなんです

 

 

子供の頃から ずっとそうだったかなぁ〜!

 

私は小さい頃 祖父と祖母と一緒に居る時間が長かったんです

祖父は大工さんでした

 

祖父のお仕事部屋で 好き〜に色んな物を作って遊んでいました

祖父は私の為に小さい金槌を特注で作ってくれたんです

鍛治屋さんに頼んで本物を!祖父とお揃いの金槌を。

祖母も何でも自分で作っちゃう人でした

そして 私が祖母の真似をして作る環境をいつも与えてくれてました

火を扱っても、隣で見守るだけで、ダメ!とか 危い!とか

怒られた事もなく、ただ、火傷したら手当てを!

ナイフで切っても手当の仕方を教えてくれました。

 

 

って・・・ これ、2〜3歳の頃の話ですが

今でも鮮明に覚えています

 

 

先日、2月13日が祖父の命日で

あ〜、もう40年も前になるんダァ〜!って・・・

あの逝ってしまった瞬間も 3歳だったけど 

すごく覚えているんですよね〜!

 

っで・・・ 思ったんです

私もず〜っと死ぬまでクリエイティブな人でいよ〜!って。

 

祖父と祖母の血筋をしっかり引き継いでいる事を

思いっきり楽しも〜!って。

 

 

 

それでそれで 皆様・・・

 

人が1日のうちでクリエイティブになれる時って

いつだと思います???

 

 

必ず、毎日、皆様にも与えられている時間ですよ〜!!

 

 

 

答えは・・・

 

 

🌟トイレの時間

 

🌟移動の時間

 

🌟寝る前 ベッドに入って眠るまでの時間

 

 

なんですって〜!!!

 

ホルモンのお勉強会に参加してた時に

講師の先生がおっしゃってました

 

 

なるほど〜!! 確かに!! ってとても納得できました

 

 

私はお風呂に入ってる時もかなぁ〜!!

 

 

机に座り何かを考えようとしても 

あまり面白い発案は浮かびません

 

 

スタッフさんと話し合ってる時は別ですけどね!

 

 

車移動の時は、すご〜くアイディアが浮かびます

 

ただ、メモに取れないから、後で忘れている事も多々。。。笑

 

 

 

寝る前もそ〜ですね! 考えると楽しくなって・・・

朝、目が覚めるのが楽しみになります

 

寝つきは早いからきっと3分間くらいの間に ガァガァガァ〜!!って

考えているんでしょうね!

 

 

 

ただ私の場合

考える事が大好きで次々に考えてはいるものの

実現できていない事も多いですからね〜!!!

ヤキモキしている事も確か!!

 

まぁ〜、だから考える楽しみが

奪われなくてすんでいるのかもしれませんね!

 

 

 

 

今日は午前に週末にレースを控えたアスリートさんの

マッサージをしながら

身体の内部をイメージしてました

もっと勉強したいなぁ〜!って思いながら

 

 

そして 夕方の便で東京へ

離陸後 間も無く 素敵な光景をゲット

 

 

 

虹の輪の中には 自分が乗っている飛行機の影がスッポリと!

今回の移動時間の中で一番ワクワクした瞬間です

 

もちろん、これをヒントに サクサク アイディア出ましたよ!

しっかりメモを取りました

 

 

富士山は 夕暮れ時で 少し薄っすらと・・・

 

 

 

この後のお風呂の時間でも

今日はこの中から一つ入浴剤をピックアップして

刺激的に入ろうかと。。。

 

 

どれにしよ〜かなぁ〜!!

 

 

 

明日から4日間は東京スタジオでのセッションを行ったり

久し振りの方に会いに行ったりと予定はパンパンですが

 

きっとその中にも素敵な刺激と創造できる要素が沢山詰まっているんだろうな!

って思います。

 

 

 

今年はこのPVの中で紹介している事に

もっともっと力を注いでいきます

 

 

高齢者のPILATES!!!に力を入れたいです

 

 

 

 

 

今日も残り1時間を切りましたが・・・

素敵な音楽を聴きながら 刺激的なバスタイムで

今夜も色々と妄想を繰り広げてみたいと思います

 

 

今日のカオリ オススメの1曲は

この方の歌い方 身体の力が抜けて優しく包まれる感じがして

大好きなんです🎶

 

 

 

 

 



2018.02.15 Thursday 23:14
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