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考えるより感じてみては!!!

おはようございます。


ヒサヨです(o^^o)




朝起きて太陽の光を浴びて目を覚ます。

元気になります!

夜は暗くなり眠くなる。


規則正しい生活の大切さを感じます。


あたりまえの事が出来にくい環境の現代社会。

生活をシンプルにすると見えてくる事がありますよ!


そういう事をピラティスが教えてくれる事があります。


考えるより、感じてみては!!!


ピラティスいつからでも始められます。


ピラティスに興味がある方ピラティズジャパンでピラティスを初めてみませんか?


スタッフ一同みなさんのお越しをお待ちしてまーす♡




2019.02.20 Wednesday 09:02
- comments(0)
PILATES効果 身体の中に与える影響をしりたくなって!仲間入り。

皆様 こんにちは〜!!  KAORIです。

 

 

先週より 期間限定ですが、

英語でセッションをしないといけない

チャンスを頂きまして

頭フル回転させながら

言葉をしぼりだしている

KAORIでございます。

 

 

こんな風に 身体の中の余分なものも

しぼり出せたらいいのに!!!!って

思う今日この頃

 

 

 

昨日、スタジオに届きました。

 

 

スマートフィットネススケール

 

 

 

 

 

これ、なかなか優れものでしてね!!!

私は携帯にアプリをダウンロードしましてね

そこで管理するようにしてます。

 

 

体重図るだけなら、乗って、数字の確認すればいいのですが

 

コレはですね〜

 

体重 BMI 体脂肪率 余脂肪体重 皮下脂肪

内臓脂肪 体水分率 骨格筋 筋肉量

骨量 タンパク質量 基礎代謝 体内年齢

 

 

上記のモノが計測できる

体組成計なんです。

 

 

PILATESってね、 数値化する事が少ないですよね

 

見た目が何だかよくなった

体調がイイ

気分がイイ

 

こういう感覚って ご本人が感じられたら

良い物ですよね!

もちろん この感覚って一番大切なんですけどね

 

 

私も、ずっとこういう感覚を大切にしてたし

痛い所があれば 痛みがなくなるように!

 

動きづらければ 動けるように!と

 

そちらを重要視して PILATESを行ってきました

 

 

っで、最近は 体の中で起こってる事にも

PILATESでどれくらい変化が起こるのか?

 

 

PILATESのどんなプログラムでどんな風に

数値の変化が起こるのか?

 

とても とても 気になってしまってですね〜!!

 

 

お仕事柄 朝はいつもと同じ時間に食べますが、

ランチは食べれなかったり、夕飯が凄く遅いので

 

そろそろ・・・ お年頃的な事も心配しつつ

PILATESを活かして行きたいと思ってます

 

 

っで、 体の中の数値も知りたくなったわけです。

 

 

ちゃ〜んと 数字で出てきますのでね!

前回との比較も 数字&グラフ化されますのでね!

 

 

 

フフフッ! 私の個人情報は伏せておきますが

こんな風に 計測の後に携帯に表示されます

 

 

 

 

 

 

フロントにQRコードを準備しておりますので

携帯でコードを読み取り ダウンロードして

 

この様に乗って頂ければ

 

 

 

スタジオ側にはデータは残りませんから!!

各自が管理して頂くようになってます。

 

 

ちなみに、 フレッド君は 骨量と愛情は

100% ですが その他は ゼロ!!

 

 

今行っております

予習・速習コース

ワークショップで行っているこのような動き

 

 

これだけでも 真剣にやると

数値の変化はありましたよ!!

 

 

 

ハルミちゃんが 書いてくれた 

私のイラストの様に

ニヤニヤしながら行っております

 

 

私もやってみたい!! という方は

ご自分の携帯で QRコード読み取り

計測してみてくださいね。

 

 

また 違った目標や 楽しさが増えて

ピラティス行えると思いますよ!

 

 

私は遺伝子的に タンパク質合成力が弱い傾向

そんな体質なので、食事もタンパク質をメインで

意識はしてますが 実際 足りてるのかな?って

思う事もありましたが

 

計測の結果は 大丈夫でした。。。

 

 

こういう風に 数値化できて

目で見てわかる事って 安心と楽しさと

両法備わってますよね!

 

 

PILATES JAPANでは

PILATESの安全性 楽しさに加え

安心を更に充実できるようにしていきますね!

 

 

 

もう 春はすぐそこに!!

どんどん薄着の季節になって参ります

 

 

体の中も外も

PILATES で美しく 元気になって頂きたいです

 

 

 

 

今日のKAORIオススメの1曲は・・・

今日、このブログを書き始めた瞬間に

スタジオ内で流れ始めた アニタさんです

PVのような建物が欲しい! そして目の前はビーチがイイな!

 

 

 

 



2019.02.19 Tuesday 16:24
- comments(0)
時間がなくても

こんにちは

 

月曜担当のコースケです^_^

最近はもっぱらお料理にはまっているのですが、どーしても時間がない時ってありますよね?

 

そんな時、コースケが活用しているのはこちら

 

サバ缶です(^^)

 

先日の栄養コンシェルジュのセミナーで

「できる限り魚は毎日食べて欲しい」

特に青魚は最高!!

 

 

との情報を聞いてからというもの、なるべくお魚を食事に取り入れております^_^

 

ご存知かもしれませんが

青魚の油、DHAやEPAは血液をサラサラに!!

サプリメントで摂るよりも20倍ほど栄養価が高いそうですよ!!

 

皆さまも日々の食事

ちょっとした工夫をみつけて下さいね(^^)

 

コースケ



2019.02.18 Monday 21:01
- comments(0)
ピラティス+α

こんにちは〜!!

 

 

 

 

HITOMIです(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

 

今日は晴天で、ほらほら〜!!!!

 

雲一つない青空にテンションが上がりますね〜☆

 

 

 

外の植物もこの通り元気に光合成して気持ちよさそうです♡

 

 

 

 

 

 

風がまだ少し冷たいので背筋がぴしゃっとなりますね!

 

でも、この晴天でいよいよ花粉の季節がやってきそう 😢

 

 

 

 

 

 

今日のお昼はバナナとR-1をみんなで食べましたよ。

 

R-1に含まれている乳酸菌は花粉症に効くそうです。

 

プロバイオティクスヨーグルトは免疫力を高めてくれますよ。

 

ピラティスは、リンパの流れを整え免疫力アップに繋がります!!

 

ピラティス+R-1で花粉症の季節をのりきりましょう♡

 

 

 



2019.02.17 Sunday 14:21
- comments(0)
いちご

こんばんは。タッキーです。

先週はいちご狩りに行きましたよ。

早良区の方にもいちご狩りができるとこがあり『かおりの』『恋みのり』という品種を食べてきました。

かわいい名前ですよね。

さてさて

タッキー、水曜日の午前中ときどき土曜日スタジオにてレッスンしております。

レッスンご希望の方はスタジオまでご連絡下さいね。

reservation@pilatesjapan.com




2019.02.16 Saturday 23:47
- comments(0)
65歳からのピラティス始まるよん

こんにちは
ハルミです(о´∀`о)

フロントに新しいなかまが来たよ〜


おしりちゃん笑
可愛い❤️

さて4月からシニアピラティスのクラスが新しく始まるよ〜

 


■65歳以上のシニアを対象にしたグループマットピラティス

■お月謝制
月4回コースさんは¥8,640税込
月8回コースさんは¥16,200税込

(注意❗️チラシは¥16,000となっていますが、チラシが間違えています。)

■火曜日・金曜日の
10:30〜11:30にやりまーす(о´∀`о)

お値段も通いやすいかんじだと思います。
私は自分のマミーやパパさんにもおすすめしたいです。

思い返すと、
私がピラティスインストラクターのお勉強を始めたのは、
だんだん体が思い通りにならなくなってきた両親に、
おうちでピラティスできたらな〜と思ってのことでした。

ピラティスがシニアのみなさまにいいと思うのは、

まず負荷が強すぎないところ。
ピラティスはもともと、ケガをした兵隊さんのリハビリ目的で作られました。
だからね、ゆっくりとした無理のない動きがほとんどです。

そしてきもちい〜ところもおススメポイント。
広々とした空間で、お日さまにぽかぽかあたりながら、うごくと、きもちがリフレッーっしゅ。
クラス後はきっとカラダが軽くなるのを感じて頂けると思いますよ(*´꒳`*)

定期的に外に出かけることで、きもちもきっとルンルンしてきます。

春からね。
ちょっとあったかくなって
きっと桜が咲く頃ね。🌸

みなさまのお越しをお待ちしています⭐︎
 



2019.02.15 Friday 19:56
- comments(0)
乾燥

こんにちは。


ヒサヨです(o^^o)


今、ピラティズジャパンへ向かっています〜♪



夕陽が綺麗です。



冬は空気が乾燥します。


乾燥といえば、肌の乾燥をイメージする方が多いと思います。


乾燥による筋肉の弾力の低下、寒さによる血行不良も手伝って、この時期、ギックリ腰を始め筋肉を痛めやすくなります。


ピラティスのレッスンでは、水分補給を大切にしながらレッスンをしています。

ピラティスで身体を動かして血行促進して柔軟性のある筋肉作りましょう!


本日、19時からのマットクラスでお会いしましょう〜♪



2019.02.13 Wednesday 16:09
- comments(0)
一緒に学んだ方々と・・・

こんばんは!  KAORIです

 

 

先週より 東京店の方で セッションや

ワークショップを行ってます

 

 

連休中は寒かった〜!!

ほんのり積もる雪を見ながら

 

 

 

寒い中 スタジオへお越し下さる皆さまの為に

スタジオ内を暖かくして

お待ちしておりました

 

 

暖かいスタジオ内で思いっきり動いて頂きましたよ〜♪

 

 

 

ほぼ、毎日のようにお越し下さる方もいらっしゃって

本当に感謝でございます。

 

 

同じテーマについて 学ぶ事

気付ける事の共有ができるって

素晴らし人間関係も生まれますね!

 

 

 

私も今回の滞在では

一緒に学んだ仲間とお食事してました

 

 

2017年のアリゾナ解剖実習の時に

同じグループだったり 実習後にホテルの部屋で

語り合った仲間とは

定期的に集まり 近況報告や情報交換を

 

 

 

 

今夜も! 解剖実習の主催でもある Kaoriさんご夫婦をはじめ

大阪と東京で活動する 治療家さん トレーナーさん達と一緒に

お食事しておりました。

 

久々の再会です

 

 

 

 

 

セルフィーのセンスがないので

変な撮り方になっちゃったけど・・・

 

 

皆さん本当に学び続けていらっしゃる方々ばかり

皆さんと話していると 自分が恥ずかしくなります

 

 

モチベーションとか 目指しているところが

はるかに 高〜いところにあるし

 

 

本当に刺激になります

 

 

私が 兄さんと呼んでいる治療家の方がいます

 

 

最近、あれ?右ひじ下に違和感

って思ったところがあったんですが

 

私の後ろ姿を見ただけで 見破られました。

っで、前腕の回内がうまくできていなかったのを

ほんの数秒で 治してくれました。

 

 

その後は、動く動く!!

あ!私の腕はこんなに軽く動くものだった!って

嬉しくなりました。

 

 

私もそんな ピラティスインストラクターになりたいと!

 

そう思いました。

 

ってか、なります。

 

 

 

夕方・・・

東京タワーを見ながら少し歩き

 

 

 

 

超お気に入りのカフェでコーヒーしながら

 

 

 

 

金曜日からの 私のチャレンジことについて

考えに耽ってました。

 

暖かく心地よい場所でした。

 

 

 

 

さ〜!!! 沢山お勉強するぞ〜!!!

 

 

 

 

 

明日はとても寒くなるようですね!

皆さま、暖かくしてお過ごしくださいね。

 

 

 

 

今日のKAORIオススメの1曲は・・・

大好きなんです この曲

 

教科書の内容を覚えなきゃいけない時に

お部屋でこの曲聴きながら お部屋の中をウロウロしながら

覚えてたりします。

 

 

 



2019.02.12 Tuesday 23:57
- comments(0)
継続すること

こんにちは^_^

 

月曜担当のコースケです!

 

昨日は、栄養コンシェルジュの再受講を受けに。

 

 

同じ講義を聞いていても、1回目受講した時よりも理解度が増しており

 

非常に有意義な時間を過ごすことがてきました^_^

 

栄養って本当に大切!!

詳しい内容についてはまたお話ししますね!

 

エクササイズも勉強も何でも、繰り返すことで成長していきます。

 

皆さまより楽しんで沢山のレッスンを受けて頂けるようにがんばりますね(^^)

 

そして皆さまのお身体の成長に繋がるようにしていきたいと思います♩

 

それでは今週もスタジオでレッツピラティス^^

 

コースケ



2019.02.11 Monday 22:24
- comments(0)
ポカポカスタジオ。

こんにちは!

 

 

 

 

HITOMIです(*´▽`*)

 

 

 

 

 

 

 

今日はこの通りのお天気に恵まれてスタジオはポッカポカです♡

 

久しぶりの晴天にテンションが上がりますね!!

 

 

 

 

 

 

 

 

先日ハルミ先生と一緒に練習を!!

 

 

 

 

 

人に見てもらう大切さを再確認しましたー☆

 

温度差が激しく疲れている方!!

 

疲れにくい身体を目指して一緒にピラティスをしませんか??

 

体験レッスンも随時行っておりまーす♡

 

 

 

 

来週の土曜日グループクラスは

 

HISAYO先生の『柔軟性を出す』になります!!

 

ご予約お待ちしております。(^^)/

 

 



2019.02.10 Sunday 14:33
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