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Christmas Event の全貌!!

こんばんは!
はるみです。

 

うふ。

 

ここ2週間ほど、もったいぶってきたXmasイベント。

本番まであと1ヶ月となった今日、

いよいよ発表ですき

 

12/24(日)開催!!

 

テーマは

サンタAroma & Candle Christmas with Katie's memoryクリスマス

 

 まずは、Katieに見守られながらのspecial class

 

 10:00-11:00 Takky  アロママットクラス『Awakeness』

 11:15-12:15 Hisayo アロママットクラス『Breathing』

 

 12:30-13:30 Kaori  TRXクラス『体幹まつり』

 13:45-14:45 Kaori  Arcクラス『背骨まつり』

 

 17:00-18:00 Hitomi Momo Harumi キャンドルマットクラス『Relaxing』

 

いつもと少しちがうクラスをお楽しみいただけたらと思います。

詳細はこちらをご覧くださいね。

 

 

今回は全てのクラス

会員様:ポイントカード1p!!!

せっかくのお得クラス。

メンバー様にはひとつじゃなくて

ふたつみっつクラスをうけることをおすすめしま〜す。

 

また、

非会員様:¥2,160

ですので、是非お友達も誘っていらして下さいね。

 

 

 

そしてそして、

 

special eventもご用意してますよんハート

 

12:30-16:00四柱推命¥3,000/30分

15:00-16:00フラワーアレンジメント¥3,780

19:00-21:30『to go』After Party¥4,500

 

どのクラスも、

どのイベントも、

お客様への思いが埋まってます。

 

これからイベントまで、

ひとつひとつご紹介できたらと思います。

 

どのクラスにするか決まったら、

フロントで予約しましょうね♪

これで、ヒマだったクリスマスの予定が埋まります(笑)

 

もちろんお電話092-752-8840

メールreservation@pilatesjapan.com

でも、ご予約承ります♪

 

 

 

 

さて、

 

明日12:00〜週替わりマットクラス

担当はHARUMIです。

 

テーマは『ヒップメイク』

 

プリンと可愛いおしり目指しましょう!

 

ちなみにみなさんの理想のおしりってどんなのですか?

わたしですね、先日大相撲九州場所に行ったのですが、

千代丸のおしりが可愛くって〜ハート

もちろん、アスリートのおしりなので引き締まっているのですが、

遠目でもそのかわいらしさに。

 

おしりフェチのみなさん、要チェックです(笑)

 

 

 

 

 

 

 



2017.11.24 Friday 18:07
- comments(0)
Kaoriの寒さ対策〜♪  っとその前に・・・

こんばんは〜! KAORIです。

 

 

やりました!! やりました!!

現在、PILATES JAPANがトレーニングサポートさせて頂いている

 

高校生サーファー君

山下玲央 (ヤマシタ レオ)

先週末 今年最後の試合で

 

優勝!! しました

 

 

毎週コツコツ トレーニングを続け

時には週に3日のパーソナルトレーニングと

毎朝 7キロ走る!

自主練習のトレーニングメニューも毎日こなし

 

プラス

 

学業!!  欠席無し〜!!

 

そんなこんなしながら やっと摑み取った

 

優勝!!

 

私も 自分の事の様に嬉しかったですね〜!!

 

 

 

今週末は 小学生 ラガーマン ゆうた!が

花園に向けての試合があります

 

 

クラスが終わっても 自分が納得出来なかった動きは

独りで練習したりね

本当にアスリートなんでしょうね!

 

 

結果に捕われず 自分の試合をして来て欲しいですね!

 

 

 

 

 

 

 

さて・・・  KAORIの寒さ対策

 

 

動く事〜!! な〜んて 私達にとって当たり前な事は申しません

 

 

昨夜ですね、 帰宅すると お部屋の中がとても寒くて

 

こんな時は、キッチンへGO!!

 

ガスを使いお料理を始めると直にポカポカなりますね!

 

 

今日は、今年最後の お休みの日だったので

な〜んかノンビリ過ごしたかった!ってこともあり

昨夜から 冷蔵庫の中の物全部使い

クッキング〜!!!

 

 

冷凍庫にストックしている お野菜のくずを取り出し

ベジブロスから作り始めました

 

 

 

普段は捨てる部分ですが、私はストックして一気に

お出汁を取ります  旨味成分の宝庫や〜♪

 

 

このスープで作った チキンカレー

 

 

今日のランチまでコトコト煮込んで チキンもホロホロになってました

 

 

先日 私の師匠に頂いた圧力鍋で 角煮作りました

おせち料理の 予行練習です

 

 

11月22日は  りんごの日 という事だったので

 

りんごとシナモンを レンチン

毎朝のヨーグルトと一緒に頂きます

 

 

 

 

先日 風邪のひきかけには 葛湯がオススメと コースケブログにありましたが

 

私は 葛湯も飲みますが  自分のトレーニングも兼ねて

豆乳葛餅を作りました

 

 

コレ、かなりスピーディーに混ぜないといけないので

腕と腹筋使います

 

夜中のオススメトレーニングです

 

 

コレだけ作り終わった頃には お部屋の中も 自分の身体の中も

ポカポカになるんです。

 

 

御陰さまで 今朝のジョギングも気分爽快に行けました

 

 

夕方・・・  突然 温泉に入りたくなり

唐津まで 車を走らせ

海水をろ過して湧かした露天風呂に入って来ました

 

(H.Pより拝借)

 

波音を聞きながら 強い海風の中 しっかり肩までつかって

ポッカポカ  海水なので 本当にしょっぱい

 

温泉を楽しむのも 寒い時ならでわの事ですね!

 

 

さ〜! 明日からまた 年末に向かい 頑張りますよ〜!!

楽しみますよ〜!!

 

 

 

何かと 食べ物のネタが大好きな PILATES JAPANの

スタッフさん達なんだな〜! って思われそうなブログになっちゃいましたね。

 

 

 

今日のカオリ オススメの1曲は

先日車内で ラジオで流れていい感じ〜!って思った1曲です

 

 



2017.11.23 Thursday 23:18
- comments(0)
お休み前に

おはようございます。


ヒサヨです(o^^o)


今日も雨の水曜日☔


朝のお散歩を休み、自宅でピラティスしました。

なので、昨日の夜の海の風景。



夜の風景も、銀河鉄道999の汽車が空に飛び立ちシーンを連想させる感じで好きなんですよ。


皆さんもわざわざ散歩する時間なければ、ひと駅前で降りて歩いてみて下さい。

違う風景に出会えるかもです〜♪



明日は勤労感謝の日でお休み。

今日は、お休み前の夜のレッスン。


19時からのグループマットクラス。

20時からのセミマシンクラス。


ヒサヨ担当のレッスンがあってますよ!


今夜しっかり動いて、良い睡眠。

明日はいい目覚め 〜♪になると思いますヽ(´▽`)/


筋肉痛で動けなかったり(笑)


お休み前に身体を動かしましょう!

今日も楽しいレッスンでお待ちしております。



2017.11.22 Wednesday 09:54
- comments(0)
〇〇ない食事

こんにちは!momokoです!

 

本日10時の朝一レッスン。

 

太陽がポカポカ☀

窓から入るお日様がとっても

気持ち良かったです〜(^^)

 

ただ外は寒いので、

体調を崩さないように

「免疫力」

つけていきたいですね!

 

 

 

先日、TSUTAYAで

気になる本を見つけました。

 

それが、こちら↓

 

 

 

『死なない食事』

 

末期ガンで余命ゼロと宣告。

しかし食事を変え、

現在宣告から14年生きられている

 

神尾シェフの本です。

 

 

インストラクターとして

健康な身体の源となる

食事にはとても興味があるので

ついつい立ち読みしてしまいました。。

 

 

中身には詳しい食事法や

食材のチョイスが

わかりやすく書かれています。

 

そして、

特に良くないもの。

「添加物」

 

私もなるべくラベルの裏を見て

質の良い物を選ぶようにしていますが、

 

普段使っている

「調味料」

の影響が大きいと言われています。

 

 

日本人なら皆常時使う

しょうゆ、酒、みりん、味噌

などなど…

 

これらをまず

添加物の入っていないもの、

そして酸化する前に使いきれる

小さめのもに変えるべきだそうです。

 

 

私は、味噌・みりん・酒は

オーガニックのものですが、

 

醤油が添加物ありありでした。。。

 

 

毎日使うものこそ、

身体に与える影響を考えて

ちゃんと選んでいこうと思います。

 

 

またTSUTAYAに行って

今度は買おうと思っていますので、

また内容などレッスンにて

お話させていただきます(^^♪

 

 

 

 

 

 



2017.11.21 Tuesday 12:42
- comments(0)
ひいてないですよ(笑)

皆さん

 

こんにちは

 

 

月曜担当のコースケです♩

 

 

福岡は、いっっっっっっきに寒くなり

マフラー、コート必須の季節になりましたね^^

 

 

そんな中コースケさん

先週やってしまいました。。。。(涙)

 

 

おや、なんとなく喉が痛いような、、、

 

 

 

そうです。

風邪をひきかけていたわけで、、、

※あくまでも【ひ・き・か・け】ていたわけで、ひいてませんよ♩(笑)

 

 

 

そんな時、まず行うことは

カラダを温めることですね♩

 

 

 

 

 

 

 

ジャーン!!

 

 

 

 

 

こちらは本葛湯です♩

 

 

 

かの有名な葛根湯も葛の根っこから出来ているんですよ^^

 

 

そんな本葛湯は、腸内でカラダをずぅーっと温め続けてくれる効果が

あるので、毎朝飲むだけでカラダがポッカポカ❤

最高の1日をスタートすることができます!!

 

 

ポイントは必ず100%葛の根っこで作られている

【本葛粉】を購入すること♩

 

 

 

大替えとして作られている普通の葛粉の場合

じゃがいも、さつまいも、コーンスターチが沢山入っているので

カラダが温まることはありません。。。

 

 

先日マクロビの先生にお聞きしたところ

普通の葛粉では、カラダが温まるどころか

逆に冷やしてしまうとまで言われていました。(驚)

 

 

 

葛根湯としても大活躍の本葛粉は

万能ですので、か・な・ら・ず【本葛粉】を探して下さいね♩

 

 

 

ということで、コースケ見事

風邪を引かずに元気いっぱいです^^

 

 

 

本日もスタジオでビシバシ鍛えますね♩

 

 

コースケ

 

 

 

 



2017.11.20 Monday 17:20
- comments(0)
pilates Arc on Reformerコース開催!!

こんばんは〜!

 

 

 

 

 

HOTOMIです♡

 

いよいよ寒くななり暖房を使う時期になりましたが、

スタジオは動いて皆さんホット〜

 

 

そして、土曜日から 『pilates Arc on Reformer』が開催されています!!

 

 

 

     ↑

このArcをマシンと組み合わせたエクササイズになります!!

 

お互いにチェックしあって。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ポイントを押さえて。

 

 

 

 

こちらも、真剣に動いていますが

あれ???

 

大腿骨が………。

生えています。

 

 

 

 

 

 

 

そう、お尻から!!!!!!

お遊びのようですがこれにも、ちゃんとした理由があります。

 

動きによって意識しにくい部分や慣れていないエクササイズは

こうして意識スイッチを入れていきますよー

 

学びの中にも、遊び心を忘れないのかPJ式♪

 

 

 

コースが修了して、みんなでパシャリ📷

 

より良いものを提供できるように、しっかりと練習を

して身体に落とし込みますので、楽しみにして下さいね。

 

 

 

 

 

 



2017.11.19 Sunday 20:22
- comments(0)
寒くなると

こんばんは。

タッキーです。

風が氷のように冷たくなってきました。


寒くなってくると、肩が凝ってきやすくなります。


私も肩をさげるように心掛けていこうと思います。



2017.11.18 Saturday 17:20
- comments(0)
シュワシュワ♪

こんばんは。

 

はるみで〜す♪

 

最近Xmasイベントの準備をしているせいか

脳内がクリスマスです。

 

家から持ってきたこれ。

かわいい〜♪

スタジオにあう〜♡

 

水筒もこれ。

サンタさんかっわい〜い♪

あがる〜☆

 

ピラティズジャパンのXmasイベントは12/24(日)朝から夜まで

開催予定です。

 

みなさま、

ちょっとでも

ぜったいに!!

あそびにきてね〜♪

 

まだ内容はマル秘です(笑)。

 

 

 

さぁ〜て

スタジオはぽっかぽかですが、

 

 

おつかい行ってきたら、凍えそうでした。

さぶい。

さっぶ〜い!!!

今週末は12月並みの寒さだそうです。

 

みなさまは『冷え』対策、どんなことされていますか?

 

わたしは

朝お白湯を飲んで、内臓をあっため代謝をあげたり、

おうちでは足の冷え予防に5本足ソックスをはいております。

 

だけど、やっぱりお風呂に『はぁぁあ』とつかるのが、

カラダもココロもほっこりして

あったまった〜って感じがしますよね。

 

入浴剤をいれるなら、シュワシュワ炭酸入浴剤がおすすめです。

 

お湯に溶け込んだ炭酸ガスは、

皮膚に入って血管を広げる作用があります。

 

そのため血行がよくなり、冷え性にはもちろん、

肩こり腰痛の改善にもいいんですよ♪

 

泡がシュワシュワ出ているときのほうが効きそうですが、

実は炭酸が消えて炭酸ガスが湯に溶け込んでからのほうが効果はあるんでそうです。

泡が消えても1時間半〜2時間ほど持続するんですって!!

 

でね、今日は

 

おうちでできる!炭酸入浴剤のつくり方を紹介しま〜す!!

 

重曹(ベーキングパウダーでも可)大さじ2+クエン酸大さじ1

 

ぬるめのお湯にいれるだけ〜

 

アロマの精油を数滴いれるとさらにリラックス効果がありますよ♪

 

わたしこういうのめっちゃわくわくして好きです♪

みなさん実験気分で試してみてくださいね。

 

 

さいごに

明日の土曜日15:00〜グループマット

『下半身からあったまろ♡』

開催予定です!!

是非あったまりに来てくださいね。

みなさまのご予約をお待ちしておりますね♪

 

 

 

 

 



2017.11.17 Friday 18:11
- comments(0)
沢山話したいことだらけで、まとまらないKAORIです

こんばんは〜!! 今日も元気モリモリのKAORIです

 

 

も〜!! この1週間も色々ありすぎて

Blogに何を書けば良いのか?

どれも書きたいモードになっておりますが・・・

 

 

一言で言うと、 色々と盛沢山の1週間が

とても幸せでした

 

 

月曜日のコースケブログで お野菜の事書いてありましたね!

 

 

私はですね〜、 帰宅が遅いので

お米の代わりに キャベツの千切りを良く頂きます

 

今夜も キャベ千 盛沢山

 

 

以前、 トマトと納豆と炭水化物の 栄養の黄金比の事もありましたが

あれから、 トマトと納豆を冷や奴にかけて食べる事が多々あります

 

なかなか オススメですよ!

 

 

 

今日はお勉強会に行くと・・・

玄米を頂きました

 

 

 

 

明日、私くし  人間ドックの為 玄米を頂く前に

食事制限時間のリミットになってしまいましたので

玄米は明日の夜ご飯までの お楽しみにします

 

 

身体が喜ぶ物を頂くのは 最高に幸せ〜!!

 

 

 

 

今日はお昼から 履きなれない革靴履いてお出かけ

 

久々に オックスフォードシューズを履いて・・・

 

 

 

そんなに 歩き回ってませんが、 プチ靴ズレ

 

歩き方が変わったかな〜??

 

 

 

お昼から向かった先は

博多区某所へ

 

『盛和塾』の拡大自主例会へ参加しておりました

 

 

 

最初は しっかりお話をお聞きしておりましたが

 

途中から 個別に経営について 人材育成について相談にのって

貰っておりました

 

経験豊富な方の考えはとてもシンプルで分かりやすいですね

 

 

 

私も エクササイズについて  身体のお悩みについて

シンプルに分かりやすく 説明 提供出来る様に

がんばろ〜!っと。。。

 

 

がんばろ〜っと 言ってもね〜

頑張り方を変えないと〜!!

 

 

実は 昨夜・・・

 

スタジオに閉じ込められました〜!!

 

 

知ってる方は少ないかもしれませんが・・・

 

 

実は スタジオの入る花形館は 夜中になると

階段もドアが閉められ

 

 

1階も シャッターが閉まり

 

 

このシャッターがしまった後は ドアを開けると

セキュリティーシステムが作動しちゃうんです

 

 

いつもは 1時半くらいに 閉まるんですけどね

昨夜は 1時前に閉まっちゃって

 

 

また階段の途中から下に飛び降りようとしたとこを

 

見回りに来てくれた ニシケイのオジさまに見付かり

状況説明して ドアを開けて貰っちゃいました

 

無事に 飛び降りる事なく外へ出れました

 

 

コレ、スタッフも練習などで夢中になり

ちょいちょい 閉められちゃうので

気をつけてはいるものの

 

 

私が久々にやらかしちゃいました〜。。。

 

 

どうか 今年 残り1ヶ月半

何事もなく 落ち着いてお仕事もプライベートも過ごせます様に!

 

 

 

明日は勝手ながら お休みを1日頂き

ワタクシ 人間ドックにて 身体の中を 調べて頂きま〜す

 

 

健康に気をつけているから 大丈夫と 油断をせず

 

身体の中も外も 心も元気に過ごせる自分でありたいものです!

 

 

今日のカオリオススメの1曲は・・・

 

ちょっと夏の終わりに戻れる様な感じの曲

寒いのがとても苦手なKAORIの  あがきの1曲です

 

 

 

 

 

 



2017.11.16 Thursday 21:58
- comments(0)
寒くなると‥‥‥

こんにちは。


ヒサヨです(o^^o)



今日の朝の散歩は、寒かったですねー(>_<)


寒くなると‥‥‥身体が緊張しやすくなります。

仕事中も適度に緊張感を持って行うので、身体が緊張しやすいですね。


水曜日の夜19時からのグループマットクラスは、仕事帰りの方が多いですが、肩コリさんが多いですね。


もちろんお仕事オフの方も、リラックス&リフレッシュ!


今日も楽しくレッスンしますので、皆さんのお越しをお待ちしておりますヽ(´▽`)/


そして、週末も‥‥‥



肩コリ解消をテーマに、グループマットクラスをします!

今日レッスンに参加出来ない方は、週末お待ちしておりますヽ(´▽`)/



2017.11.15 Wednesday 11:58
- comments(0)
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