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五感を育てよう

みなさまこんばんは。

はるみです(*´▽`*)

PJの観葉植物。

こそっと増えています。

 

 

勝手に植木鉢に生えてきた

この植物は

夜になると

 

 

葉が閉じます。

ちょっとおもしろい。

 


さて、先週末PJで行われた永田美香先生のワークショップ

一番印象に残ってるのは
みんなでやったスイカ割り🍉


ちがうちが〜う笑

 

一番印象に残っているのは

もちろん、ワークショップの内容です♡

 


タイトルは
運動で動作革命!

具体的には
どうやったら

クライアントさんの最高のパフォーマンスを引き出せるか?

っていうお話でした。

私の理解だと、その答えは

お客さまの五感を育てましょうってことだったんだって、

思います。


お客様の目の前にあるものに対する感覚を呼び起こしていく。
それだけじゃなくって
さらに、目の前にないものに対する妄想力もあわさると
動きの創造力が格段にあがるっていうことなんですぅう。

 

じゃあどうやってお客様の感覚を育てていくのか。


なんだか一見、抽象的だけど、これをワークと一緒に学ぶと、
内容がふわふわと雪みたいに
自分のなかに降りてまいります。

 

はるみは、

 

こそっと自分のクラスで実践していきま〜すよ。

 

皆さまご期待ください♪

 

 

美香先生がちょっと面白く加工されてしましました。

 

す、すみません。

 

 



美香さんのちっさい娘さんにもまたお会いしたいですね(・∀・)

 

ワークショップ後の懇親会でのショット。

トマトジュースが美味しくて

ヒトミ先生えおお替りしてしましました。

 


さて今日から3日間スタジオではビギナーコースがあっています。
今回のコースも残すところ少しです。
コース卒業生の皆様
ご見学もできますので是非お勉強にいらして下さいね。

 

お待ちしております♡


 



2018.08.17 Friday 19:19
- comments(0)
KAORIの 夏の元気の素 *イチヂク*

こんばんは! KAORIです。

 

 

 

今、ロケット花火の ヒューヒュー音と

爆竹の音を聞きながらブログ書いてます。

 

ちょうど 精霊流しが始まっております

とても賑やかです

 

ウチでは親戚が集まり

BBQをしながら 賑やかにご先祖様を御見送りします

 

 

さっ! 今、スーパーなどでも見られる 

 

イチヂク

 

 

 

 

私の実家では 自生しているのか?

3本 このイチヂクの木が海辺にあるのです

 

 

 

 

 

毎年、結構な数を採り、私の夏の栄養食にしてます

 

サラダで食べたり そのまま噛り付いたり

 

 

イチヂクって 本当に 素晴らし 果物なんですよ!

ご存知ですか??

 

 

イチヂクには エネルギーの代謝に必要不可欠な

ビタミンB1, B2, B6をはじめ

カルシウムや 鉄 ミネラル類がバランスよく含まれています

 

 

お酒が好きな方へも 味方になれる果物!

 

 

イチヂクに含まれる フィシンはタンパク質の分解酵素なんですが、

胃もたれや二日酔いの予防になります。

 

 

私の場合は、遺伝子検査で タンパク質の分解力が弱い事がわかり

とても イチヂクに助けられる子が多い体質なんです

 

 

糖質や脂質の分解を助ける アミラーゼや リパーゼも含まれるから

やっぱり甘党の私の 味方になってくれる 果物!!

 

 

 

ペクチンという食物繊維の一種も含まれているので

腸内環境を整えてくれたり、 血糖値の急上昇を抑えてくれます。

 

 

 

私の場合で言いますとね、 食間の時間が空き過ぎる事があるので

間食に ドライイチヂクを食べて、血糖値のコントロールをします。

 

 

肥満や糖尿病の予防にも最適ですね!

 

 

 

 

その他、 女性には嬉しい!!!

 

植物性エストロゲンが豊富に含まれております

ホルモンバランスを整える効能があるから 嬉しいよね!

 

生理痛や更年期障害の症状緩和にも役に立てる果物なんですよ!

 

 

 

 

ね!! すごくないですか???

 

 

 

 

今日は、 甥っ子達も 朝からお出かけしてたので・・・

私は、ほぼ キッチンに立ち

 

イチヂクの コンポートを3種

イチヂクジャムを コトコト 作っておりました。

 

 

 

これは ⬆  弟が料理人なもんで、 少しだけ マリネ液を頂き

コトコト煮込んだものだから、一番美味しいです。

 

 

 

 

👆は 赤ワインとクローブで煮込んだもの

お砂糖を一切使っていないので 後で、何にでも使えるよ!!

 

 

赤ワインとレモンとグラニュー糖で煮込んだものは

色合いが綺麗になりました。

 

 

 

 

 

 

ジャムは ほとんどお砂糖を使わず イチヂクの甘さを重視して!

 

 

 

出来上がったコンポートをトッピングして

両親には かき氷を オヤツに食べてもらいました

 

パパさん用

 

 

ママさん用

 

 

 

甥っ子には ゼリーに甘くないコンポートをトッピングして

 

 

 

 

ピラティスやってる時  キッチンで何か作ってる時 は

すご〜く集中できて リラックスできて

 

めっちゃくちゃ リフレッシュできます

 

 

このルーティーン  続けたいですね〜!!

 

 

 

 

今日のカオリのオススメの1曲は 邦楽だよ〜!!

今年の夏は 結構聴いている

 

平井 大 さんの曲

 

夏だな〜♪ って思えるんだよね!!

 

 



2018.08.15 Wednesday 19:55
- comments(0)
お盆してます!!

こんばんは! KAORIです。

 

 

 

ただいま〜実家〜!!

 

 

 

長崎の実家の目の前は海なので

帰省しても 朝起きたら 海辺のジョギングから

始まります

 

 

 

汗びっしょりになって 帰ってくると

甥っ子の ホマレが 帰りを待ってくれてました

 

朝のお散歩!

私は 汗びっしょりのまま

ホマレと海辺のお散歩

 

 

 

すると〜!!

 

まだ小さな エイの兄弟と遭遇

 

写真でわかりますか??

 

よ〜く見てくださいね!

 

 

 

 

 

 

ホマレとお散歩していると

お兄ちゃんの アオから呼び戻され

仮面ライダーになる為の 朝練がスタート

 

 

 

 

トランポリンの上で 仮面ライダー ごっこ ですよ!

朝からね!

 

2人で またまた 汗びっしょりになった後は

 

水遊び

 

 

 

 

 

 

田舎の朝の時間・・・

た〜ぷり・・・   盛り沢山の事ができます

 

 

ちび達も 少し寝てくれたので

その間  父・イサオが作った テラスで

海風と波音と共に しばし 自分時間

 

お勉強空間としては 最高!!!

 

 

 

 

 

午後になりますと・・・

 

何ですか?? この気温は!!!!

 

 

 

 

 

やばくないですか??? この気温。

そりゃ〜! お外にいると フラフラするはずです

 

アオと一緒に 涼しい場所に移動!!

 

スーパーって 寒いくらい涼しくないですか???

今夜のご飯のお買い物〜!!!

 

アオが 一丁前にお手伝いしてくれました

 

 

 

 

 

 

長崎の お盆の 夕方と言えば

御墓参り

 

 

長崎のお盆は夕方から 御墓参りに行って

お墓で花火をする!!

 

そんな風習なんですよね!

 

 

 

坂口家の家紋(黒揚羽)の灯篭を灯し

 

家族でお参り

親戚も集まり

 

賑やかです

 

 

 

 

 

 

明日は 精霊流し・・・

 

とても神秘的で大好きなんですが

 

台風の影響は大丈夫かな〜???

 

明日も、KAORIの夏休み 楽しみま〜す!!

 

 

 

今日のカオリのオススメの1曲は

私が大好きな アーティストの1人

 

むか〜し昔  実際本人にもお会いした事があってね

同じ髪型してたら、 本人に褒められた事がある!という

一昔前の 夏の思い出なんです

 

 



2018.08.14 Tuesday 23:11
- comments(0)
週末のセミナーの内容を確かめてます

こんばんは〜!!  KAORIです。

 

本日より PILATES JAPANもお盆休みを頂いてます。

 

16日までお休みを頂くということで・・・

やっぱりスタジオ内の植物が心配になり

昨夜もヒトミ&ハルミ インストラクターと

遅くまで植物のお世話をしていたんですが

 

それでもやはり きになる所があり

午前中はスタジオ行って 全て再チェックしていました

 

お盆を暑さの中で耐えれるかな???

そう思うと 可哀想になって。。。

 

いつもは 皆さんの笑い声と動く風の中で育っている

植物達ですからね!!!

 

 

おそらく・・・ 大丈夫

しっかり お話ししながら1つ1つ ハイタッチしてきたから〜!!

 

 

週末のセミナーでは 骨盤と股関節にフォーカスした内容でしたが

 

その中に脳の仕組みや 発達についてのお話がありました

 

脳の発達と身体の動きや行動などね・・・

 

 

っで、前から興味があって動きはチェックしてましたが

子供の動きね!!

 

それが昨日のセミナーで 更に納得する事が多かったです

 

 

子供達の行動ってとても面白いですよね

 

 

 

女の子の動きの確認と・・・

 

 

 

本日の夕方から 実家に帰省しておりますので

甥っ子達の動きもチェック

 

 

 

 

子供達って ご飯食べる時も 何か食べる時って

お口の周りを沢山汚してたべますよね!

 

 

自分が食べようとしている物と、自分のお口の大きさの

サイズ感がまだよく理解できないからなんですね!!

 

アオに試してみました。

 

 

普段 彼は 市販のアイスクリームとか お菓子とか

殆どの食べた事がないんですが・・・

 

 

今日は 全部が食べないよ! という約束で

ソフトクリームをあげてみました

 

(本当は ウチのルールでは 食べちゃダメなんだけどね!)

 

 

 

大きいソフトクリームを前にして

ちょっと迷ってます

本当に食べていいの?? って。。。

 

 

 

 

どうやって食べるかな??って思って見てましたが

大きなお口開けて  舐め始めました

 

 

 

 

ちょっと嬉しいお顔になってましたが

 

この後、 かじり始めました

何かを占めたんでしょ!

 

 

 

 

半分だけ食べて・・・

 

アオのお顔は バニラクリームが ベットリ

 

もうしばらくは 脳の発達に時間がかかるかな??

経験と刺激をベースに どんどん脳が発達して 

綺麗にご飯も食べれるようになるんですね!

 

 

 

明日は 朝から運動神経のチェックします

 

アオは まだ仮面ライダーになる為のトレーニングを

しているらしく、 前転ができるようになった!と

今日 見せてくれました。

 

子供の神経発達を見てると

PILATESのエクササイズ指導への ヒントが沢山あるんです

 

面白いですよ〜!!

 

 

 

この3日間は

私  KAORIが ブログ担当しますね!!

 

皆様も暑さに負けず 楽しいお盆休みをお過ごしくださいね!

 

 

 

今日のカオリ オススメの1曲は

 

夏の音楽をお送りしましょ!!

 

その昔のKAORIの夏に踊りまくった1曲ね

 



2018.08.13 Monday 22:56
- comments(0)
土曜日・日曜日で行われました〜

こんにちは〜!!

 

 

 

HITOMIです(^^)/

 

 

 

11日(土曜日)と12日(日曜日)に開催されました〜♡

『骨盤と股関節』のワークショップが開催されましたよー

 

1日目はグループレッスン!!

 

 

 

からの!!

 

 

PJ恒例のスイカ割り☆彡

 

 

2日目は、指導法レッスン!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

人間感覚を引き出し、動きに繋げる極意!!

参加された方々もイキイキとして、ワークに参加されていました。

それぞれの分野やで活かせる学びを得たようです。

帰りは笑顔で心もスッキリ♡

 

参加された方々・永田美香先生ありがとうございました!!

 

お会い出来るのを楽しみにしていた、美香先生はとっても素敵な方

でしたよ〜

 

 



2018.08.12 Sunday 17:49
- comments(0)
かき氷

こんにちは。タッキーです。

今日はお昼にピラティズジャパンでレッスン。

心地よくカラダを動かしたあとは  念願の『かき氷』



冷たい氷がカラダの中に染み込む〜


このシンプルな昔ながらのかき氷


やっぱりだーいすき♡


13日〜15日はスタジオもお盆休みを頂きます。よろしくお願い致します。



2018.08.11 Saturday 16:24
- comments(0)
サルコぺニアという症状

みなさま

こんばんは〜。
はるみです(*´▽`*)

 


今日もうだるような暑さ。

地球上に過ごしやすい日が減っているような気がします。


まだ若いほう?の私ですら
この暑さは結構こたえます

 

だから

おうちから出られなくなってる方増えていませんか?
私の家族はこの暑さですっかり出不精になっています

 


スタジオの植物は元気いっぱいで。

ですけどね〜。

人間、負けそう。

 

 

↓これパイナップルなんだそうです(笑)

かわいい。

 



さてっと
今日は
私が最近知った
サルコペニアっていう症状

ひjについてのおはなしのしようと思います

サルコペニアって加齢に伴う筋肉量の低下のことです

なので当然

ご高齢の方に多いようなんですが、

 

運動量が減って

食欲が減って

低栄養状態になって

筋肉量が減って

……

運動量が減って

食欲が減って

低栄養状態になって

筋肉量が減って

……

という悪循環に陥って起こるそうで。

 

 

 

皆様の大切なご家族はセルコぺニアになっていませんか??

 

じつは簡単なチェック方法があります。

 

指輪っかテスト

 

これ。

 

です。

 

(wakunaga.co.jp)

 

 

 

はるみは、

指、全然届きませんでした(笑)

 

 

サルコペニアの予防には

 

たんぱく質が豊富なお食事と、

 

運動習慣が大切

 

1日10分以上のストレッチや体操

1日20分程度の散歩やウォーキング

1週間に2回程度の下肢・体幹の筋力トレーニング

 

がいいんですってよ。

 

これ、ピラティスが

いいよ〜って言ってるんだと思う。

間違いないね。

うん。

 

女性は平均寿命は86.8歳くらい。

でも健康寿命は75.7歳です。

 

75歳からの10年間も

いきいきと活動的でいたいと思いませんか??

 

この間、同い年のお客さまと

「可愛いおばあちゃんになりましょうね。」

とお話しました。

 

ピラティスをず〜っと続けて

是非一緒に「可愛いめっちゃ元気なおばあちゃん」

になりましょうね〜。

 

 

そ、れ、と、

 

今日は東京スタジオの1周年のお祝いをしましたよ!!

 

…ッチ―さまから映えるメロンケーキを頂いて。

 

 

喜ぶカオリ先生の図。

 

 

来年も一緒にお祝いしたいですね♪

 


 



2018.08.10 Friday 16:58
- comments(0)
やめてみて気付くこと

こんにちは。


ヒサヨです(o^^o)



ピラティズジャパンに向かう途中にほんの少しだけ散歩。

風が気持ちいいです(^_^)


今年の夏は暑かったので、散歩をお休みしていましたが、今週に入り朝晩の暑さが少し落ち着き、散歩をぼちぼち始めてます。


あらためて、散歩は、肩が楽になります。

ピラティスとはまた違う感覚で良い感覚です。

やめてみて気付くことがあります。


そう思うと、ピラティス習慣やめられないですね(笑)


みなさんも、近所のスーパーまで、一駅前で降りて、などついでに散歩から始めてみては?


気持ちいいですよ〜!


今日のヒサヨ担当のレッスンは…


19時からのグループマット。

20時からのせいマシン。


まだ空きがあります!

みなさんの参加お待ちしております♪(´ε` )



2018.08.08 Wednesday 17:42
- comments(0)
目標達成まで あと1日♡♡♡

ど〜も〜!!! KAORIです。。。

 

 

実は!実は!!

今週は 私の勝手にめでたい!! 事が 2つあるんです。

それと、先週も1個ありました。

 

 

おおおおおおっ!!

一瞬! やっと結婚するか??? 

な〜んて、思った方もいたりして!!!

 

 

 

常に公私共に HAPPY!!でいれる事を意識しておりますが

残念ながら その辺はもう少し見守っててください。

もうちょい 温めていたい。。。ww

(手遅れになる前には どうにかせねば!)

 

 

 

まず 一つ目の めでたい事は・・・

 

やっと 明日! 2018’8月8日

 

目標達成!!

 

ここ、 PILATES JAPANの ブログ

明日で 10年 なります

 

 

 

 

10年前に 当時 フロントスタッフさん だった ハミちゃんが

開設してくれたんです!!

 

「これから 皆で PILATES JAPANを発信しましょう!!」って言って

 

 

アナログな私は、当時 ブログなんて。。。 って思ってましたが

 

やはりね・・・ 苦手な事もやらなきゃいけない時がくるんです!!

スタッフ全員 アナログだったけど

 

 

その頃からかな???

 

「やれないより やれる方がいい!」 って言いながら

皆がそれなりに 苦手な事にもチャレンジしてくれるようになったのは。

 

 

だからね! このキッカケを作ってくれた

ハミちゃんに すご〜く感謝してます

 

そして 決めました!!

 

10年は このブログ 絶対続ける! ってね。

 

 

今は、スタッフが担当の曜日を決めて 

毎日 更新しておりますが・・・

 

一時期は 私が一人で毎日 夜中まで残って書いていた事も

ありました。

 

不思議と・・・ ネタに困った事がないです

 

今日のスタジオはこんな感じだったよ〜!!

的な事を沢山発信していましたのでね!

 

 

最近は、ブログを読んで PILATES JAPANへ

通って下さる事を決めた方もいらっしゃいまして

 

本当にありがたい事ですね。

 

続けてよかった!!!

 

 

 

2つ目は・・・

 

8月10日で 東京店1周年を迎えます

 

 

私が行けるとしても、 月に1回だけ

 

それでも 地道に 頑張ってくれている

東京店 インストラクターさん達にも

感謝 感謝!!

 

お越し下さる方々にも 感謝 感謝

 

 

 

2年目の 東京店の 盛り塩は

ヒマラヤ岩塩 ピンクソルトで!!

 

良縁を繋げてくれるという ピンクソルト

縁起いいや〜ん!!

 

ゴールドの 盛り塩皿に作りました

 

 

 

そしたら・・・

ちょっと お使いに出た時に

可愛いワンコを発見

 

 

 

ケイティが お祝いに駆けつけてくれた!って

思いました。

嬉しかったぁ〜!!

 

 

PILATES JAPANの モデル  エリサも!!

駆けつけてくれました

 

昨年より 関東の大学で頑張ってます

 

 

 

 

 

先週あった おめでたい事

 

 

PILATES JAPANが トレーニングスポンサーについている

サーファーの  LEO (レオ)  山下玲央

 

パーソナルトレーニング 100日目 達成!!

 

グループのマットや マシンのクラスにも入ってくれているので

実際は めちゃくちゃトレーニングしてますが

 

パーソナルは レオだけの レオの為の プログラム

それを 自分の SNSで 1回目からずっと 発信しているのです

 

 

これも、続けるっていう力が どれ位の変化を起こしてきたか??

 

 

通い始めた当初は こんな感じ

 

 

 

 

まだ あどけなさも残りますが

 

100日目のクラス 先週の LEOはこんな感じになりました

 

 

 

 

いかがでしょうね??

 

もう、私では デモストレーションが見せてあげれないくらい

成長して、強くなりましたね。

 

サーフィンの調子も 良いそうです。

 

彼は、このトレーニングで 身体の変化にとても興味を持ち

高校卒業後の進路を 鍼灸学科に進み

今、解剖学・生理学・東洋医学その他諸々頑張ってお勉強してます

 

 

 

 

 

私達が 何かを続ける事 目標をもって行う事

これは、 あくまでも 目標で そこまで行くと

達成感を味わえますが

 

本当はまだまだ 先に続くものがあります

 

 

★続けられたブログで気づいた事

 

★1年過ごせた 東京店で分かった事

 

★ トレーニング続け 変化を見せてくれた

レオ または その他の 学生アスリート達の

頑張る姿勢から 立てられた 次の私の夢

 

 

私にとって PILATES JAPANにとっての 今後の目標を

定められたので とても イキイキした気持ちです

 

 

ブログも スタジオも スポンサートレーニングも

これからも 変わりなく 次のステップへとつなげる為に

続けて参りますね!!

 

 

頑張らなくちゃ!!!

 

 

 

あ!!! これ、皆様にとてもオススメの1品

 

炭のパウダー

 

 

私は お水にいれて飲んでますが

腸内環境を整え 体質改善をしようと思いまして

始めたんですが

 

かなり宜しい!です。

腸が気持ちいい 動きが軽いです

 

朝のジョギングの快適です

 

 

海辺のバランスも 最高に取りやすい!!

 

 

 

 

 

これからも 身体の中から 外から 元気になる事

オススメできる PILATES スタジオであり続けますので

今後とも どうぞ宜しくお願い致します

 

 

 

今日の カオリ オススメの1曲は

私が大好きな アーティストの1人

 

ハワイ出身の ブルーノ マーズ

アロハスタジアムでの 3DAYSンサートが決定!!

これは U2 や マイケルジャクソンの 2DAYSの

記録を塗り替えちゃったんですって!!

 

流石 ブルーの!!

 

 

 

 

 

そして・・・ PILATES JAPANには こんな 

プロモーションビデオもあるんだよ!!

 

 

 

 

 

 



2018.08.07 Tuesday 21:54
- comments(0)
思いやり

皆さんこんにちは

 

月曜担当のコースケです^^

 

 

35℃以上の猛暑が続く中、皆さんはいかがお過ごしでしょうか??

花火大会、BBQ、プール、ご旅行などなど

色々なご予定があるかもしれませんね

 

 

そんな中、夏の風物詩のスポーツといえば、、、?

甲子園ですよね♪
福岡は、沖学園が見事、初戦勝利をおさめています。
その中でとてもナイスな一幕が、あったそうです。

 

 

9回の表、対戦相手の選手が両足をつってその場にダウンしているところの
沖学園の選手たちがコールドスプレー、ドリンクを差し出したそうです。
「コールドスプレーを持っていたのが僕だけだったので、思わずカラダが動いた。ありがとうと言われました」
思わずカラダが動く人を思いやる心。
それに対しありがとうと言える素直な気持ち。
当たり前のことかもしれませんが、中々できないことなのではないでしょうか??
電車、バス、はたまた道中で暑さに耐えれない方々が
この季節沢山いらっしゃるかもしれません。
その時に、爽やかに席を譲ることができるような人間でいたいものです。
もちろんそのためには自分自身が健康でハツラツとしておく必要があるので
やはり運動は必要ですね^^
暑い日が続きますが、心は常に爽やかに過ごしていきましょうね^^
もちろんスタジオでも爽やかな笑顔でお待ちしております♪
コースケ


2018.08.06 Monday 16:49
- comments(0)
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