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腸の冷え

こんにちは〜!!

 

 

 

HITOMIです(*´▽`*)

 

 

 

 

 

お盆休みも今日で終わりの方も多いのではないでしょうか?

 

台風も過ぎ去り少し涼しい日がありましたが、まだまだ暑いですね〜

 

お盆の疲れは出ていませんか??

 

その疲れもしかしたら腸が冷えているかも!!

 

お盆期間中にこの本を読みました。

 

 

 

 

腸の調子が悪いと色んな症状が出てきますよね。

 

そんな症状の時にぜひ試してもらいたい内容でしたよ。

 

 

身体を温めてくれる食材に

・甘酒

・ココア

・シナモン

・生姜

・オリーブオイル

・オリゴ糖

などの取り方などもしっかりのっていてめんどくさがりの私でも

出来そうでした!

 

この季節体調がすぐれない方腸の冷も気にかけて貰えたら改善するかもしれませんよー

 



2019.08.18 Sunday 14:08
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スタバ

土曜日ブログ担当のタッキーです。


今日は用事があり 博多の森に。

そして スターバックス博多の森店へ寄り道。

好きなスタバの店舗はいくつかあるのですが

ここもまた好きな店舗の仲間入り。

お店の周りには植物がいっぱい植えてあり、テラスも広く過ごしやすかったです。

ちなみに飲んだのはこちら

「キャラメル スモア フラペチーノ」


うま♡

今日は風が心地よくテラスで束の間の休息を楽しむことができましたー。





2019.08.17 Saturday 21:11
- comments(0)
コネクターws

みなさま

こんばんは

はるみです(*^▽^*)



今夜は久しぶりに金曜の夜クラスの代講をさせて頂きました。


今夜は背面を柔らかく

そして、使いやすい感じに

インストラクトすることが目標でした。


ちょっとでも

カラダにいい変化が起きるといいなぁ。


さて、

月曜日PJでは

コネクターという、

リフォーマーの新しいシステムのワークショップがありました!


私もはりきって参加(*'▽'*)しました!


コネクターは、

手足にストラップをかけられるのが特徴です。

そして、全身をうまく使わないと

うまくシステムが機能しないのです。


どうやったって

全身運動に追い込まれます。


私も汗ぐっしょりかきました。



みなさま、是非体感して下さいね♪







2019.08.16 Friday 22:02
- comments(0)
お盆はいかがお過ごしでしょうか?

こんにちは。  KAORIです。

 

 

お盆最終日

 

お盆というと 盆休み

ですが、最近はお盆にお休みという方も

少なくなってきましたね。

 

PILATES JAPANのスタッフの中にも

お盆中もお仕事!というインストラクターもいます

 

逆に・・・ 連休続行中の方も多いでしょう

 

 

 

ただね!今回は台風の影響もあり

雨風に予定を左右された方もいらっしゃるのではないでしょうか?

 

 

私は今、予定通り 夕方の便で福岡を発ち

飛行機揺れましたが 先程、無事に羽田空港へ着き

今は 熊谷へ行くリムジンバスの中でブログ書いてます

 

 

私が乗る飛行機の前の便は何かトラブルで出発が大幅に遅れたみたいだし

後の便は 台風の為に欠航。

 

 

無事に目的地へ行ける事に感謝!!

今夜はご機嫌にミーティングだぁ〜!!

 

 

 

っで!ですね・・・

私のお盆は・・・

 

 

12日 午前のみ一般営業

午後より Konnector Pilatesのワークショップを開催しました

 

 

このグループワークショップは

なっ!なんと!!!

 

 

この福岡大名のPILATES JAPANが国内初開催!

 

ワークショップ担当させて頂きながら

とても嬉しい気持ちでいっぱいでした。

 

スタッフも2名参加

 

嬉しかったなぁ〜!!!

 

 

 

 

 

第2グループのワークショップは9月に開催

まだ空きあります。

 

11月には国内初開催の 

コネクター インストラクタートレーニングコース

が予定されてます

 

もちろん! ココ PILATES JAPANで!!

 

可能性を秘めたエクササイズの数々!

意識高い系の方々のご参加をお待ちしております。

 

 

そして!! 13日より実家の長崎へ帰省しました。

午前中はお仕事あったので 帰省出来たのは夕方。

 

 

母と一緒に夕飯を作り

親子4人でゆっくり食事とおしゃべりしました

 

鞠寿司作りましたよ!

 

 

 

 

14日は 

朝5時半に父に起こされて

父の趣味のDIYで作成したテラスに集合!

 

父がコーヒー淹れてくれていたので

自然の風を感じながら 朝陽を見物

 

 

まぁ〜! 実家でコレが楽しめるなんて

ホント!! 贅沢だなぁ〜!って思います。

 

 

そ〜こ〜しておりますと・・・

帰ってきました チビども!!

 

KAORIおばさんの ベビーシッター タイムが始まります

 

甥っ子2人を車に放り込み

川へ体力を消耗させに!!

 

私と遊ぶ時は 「ダメ」「出来ない」 の言葉は無し!

というルールがありまして!

甥っ子達も思いっきり 本領発揮!

 

 

足場は悪いですが 短い脚で一生懸命進みます

 

お兄ちゃんの泳ぎをジッと見てますが・・・

ど〜も、気が進まない様子

だって、この直前に 一回 溺れましたから。

ですが・・・ 水が怖い!という印象にならないように

すぐ、浅瀬で泳がせました。

 

 

すると。。。

この笑顔!  子供の適応力は早いですね!

 

 

 

少し疲れると 大きな木の根っこを掴み

パワーチャージ!! って叫んでおりました

 

 

 

パワーチャージの後は また思いっきり遊ぶ!

 

 

 

もう、好き放題 

泥だらけです!

 

この後、何か大きな葉っぱを取ってきて

振り回しながら 「納豆の歌」とやらを歌って

踊りまくってたんですが

濡れたお洋服が重かったのでしょう!

 

全裸になって 踊りまくってましたww

 

 

 

血筋は・・・・・

 

 

 

 

大きな木のパワーチャージはすごいようで

 

午後も中々 お昼寝してくれず

 

 

ハンモックで揺らしてみても寝てくれず

 

色々やって、 やっと寝たかと思えば

すぐ起きてきて

 

本当にやんちゃな2人です

 

 

 

2人一緒に抱っこしてたので

今回の帰省は 良い筋トレになりましたww

 

 

明日より 関東のインターコースがスタート

 

今回は動きまくりますよ!

 

 

 

 

今日のKAORI オススメの1曲は

夏だしね! 懐かし系のレゲエを!

 



2019.08.15 Thursday 18:08
- comments(0)
First place 🏆


こんばんわ〜



毎週火曜日、福岡大名Pilates japan BLOG 担当 staffの 山下 玲央です☺




先週末は、試合で宮崎の日南に行ってきました!


結果は、優勝🥇🏆🥇


久しぶりの優勝だったので、嬉しかった〜!!



来週からは、四国の高知県東洋町にある

生見海岸で福岡代表として

ショートボードのロングボードの二種目で

試合に出場してきます!


良い結果を報告出来るよう、精一杯頑張ってきます‼



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


今回の宮崎は、

台風の影響で、どこのポイントも出来ず…


会場は、大堂津海水浴場という

日南の下の方にある海水浴場で試合がありました。


このポイントは、台風等の影響で

普段のポイントが波が大きく出来ない時に

唯一、サーフィンができるポイントです。


今回の会場の波は、セット胸〜肩


サーフィン用語でもある胸〜肩と言うのは、海面から大人のおおよそ胸〜肩の高さが波のトップの大きさになります。




普段、海水浴場とかで少し波があるくらいであれば

膝くらいでしょう。


※ 因みに、日本と海外では測り方が違います



波も、名称が沢山あり


このように場所によって名前が違います。




サーフィンの試合は、

基本アマチュアの大会であれば

1試合 12分〜15分

1人が制限時間内に乗ってもいい波の数は8本まで

1本の波を10点満点で点数をつけます。


乗って演技をした波の中で、点数が上から高い2本の合計( MAX20点 )で競います。


試合は、同時に同じ海に4〜5人入り

波の取り合いをしながら、良い波を見つけていきます。


点数の付け方は、ジャッジが4〜5人いて

選手が波に乗って、乗り終えるまでの全体評価で点数をつけます。


なので、

“ この技は、5点 ”

“ この技は、8.5点 ” など

既に決められているわけではなく、

総合的な技の難易度、スピード、技から技への繋ぎ、波をいかに上手に使ったか等が

評価の基準になってきます。


僕らのクラスになってくると

“ どれだけ長い距離波に乗ったか ”

ではなく

“ どれだけ波を上手に使いこなし、技の難易度が高いか ”を見られます。


なので、技の難易度によっては、

1本の波の中で、4〜5回技を入れた物と

1回技を入れた物とで比較しても、

後者の方が難易度が高ければ、後者にハイポイントがつく事があります。



これらは、横ノリ系の点数の付け方が共通しており

一見、点数の付け方はよく分かりませんが(笑)

色々なサーフィンを見ていくと分かってくるかもしれません🏄♂



横ノリ系は、技に確実な点数が決められていない為

その会場を盛り上げるようなパフォーマンスもジャッジの評価に少しは入ってくると思います(笑)😆




2020年の東京オリンピックでは、

サーフィンが種目に入っています!!!



普段は、サーフィンの試合なんて観ることが無いと思いますが、

是非来年のオリンピックでは、一緒にサーフィンの試合を観て、一緒に盛り上がり、

そして、サーフィンのカッコよさを味わってみてください‼



来月9月から、また僕も

ムラサキスポーツサーフィンスクールの講師として毎週日曜日、糸島の海でサーフィンレッスンをしておりますので、

是非興味のある方は、僕までご連絡ください✌




それでは、

また来週のこの時間にお会いしましょう!👋🏼


Instagram 🔗 http://instagram.com/leo__yamashita 


Facebook 🔗 https://www.facebook.com/profile.php?id=100005405943060




2019.08.13 Tuesday 15:28
- comments(0)
八代に帰りました

こんにちは


月曜担当のコースケです。


昨日からコースケは実家である熊本県八代市に帰省♩


コースケには6つ上の酒豪の兄がおり、兄も札幌から帰省。ということでスパークリングワインのお土産を。



家族、姪っ子ちゃん、久々の田村家一族での楽しい時間。







翌日は、早朝から八代のトレーニングスポット777段へ。


しっかりと走り前日の食べすぎを解消♩


実家に帰ると小さい頃の思い出が沢山。

原点回帰ですね♩


お墓参りして福岡に帰り着きました。


さて、リフレッシュタイムは終わり!!

明日からしっかりスイッチを入れてがんばりたいと思います。


皆さまも良きおやすみをお過ごし下さいね♩






2019.08.12 Monday 15:28
- comments(0)
8月のPJ新聞。

こんにちは〜!!

 

 

 

 

HITOMIです(*´▽`*)

 

 

 

今日も猛暑が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか??

 

8月のPJ新聞では、『不眠症』についての新聞をハルミ先生が書いていますよ〜

 

 

 

 

 

寝苦しくて睡眠不足になったり、疲れているのに眠れなかったり色々あるとあると思いますが、

 

対処方法などもあるようなので是非参考にされていて下さいね。

 

不眠の原因でもあるストレス発散の為にも、身体を動かく事はとっても大切に

 

なりますよね。

 

みんなで楽しくPILATES をやりましょう〜♡

 

朝からコース生は集まって練習会を!!

 

 

一緒に学んだ仲間との時間も悩みや問題解決には不可欠ですね〜

 

私も午後からの補講に参加しま〜す♪

 

 

 



2019.08.11 Sunday 10:18
- comments(0)
珈琲ゼリー

こんばんは。タッキーです。

お盆休みに備えて

お風呂に入って 毎度すっぴんにて 笑

お友達のカフェ・長丘にあるシャモニへ

新メニューの「珈琲ゼリー」を食べて

少しですがゆったりした時間を過ごすことができました。

こんな時間も大切ですね。

そして

お盆はご先祖さまに手を合わせに。

ご先祖さまがいて私がいる。

日本の夏の行事 大切にしていきたいです。



2019.08.10 Saturday 23:05
- comments(0)
夏の冒険

みなさん

こんばんは〜

はるみです(*'▽'*)


夏真っ盛りですね

夜も熱帯夜が続いています


寝苦しい夜は

氷枕おススメです(*'▽'*)


クーラーを消しても寝つくまでひんやり快適。

氷のカラカラいう音がとっても気持ちがいいのです。


試してみてね。



さて、前回少し書いたのですが

お休みを頂いてカリフォルニアに行ってきました🇺🇸

英語のお勉強と外国の雰囲気にビビらないようになるためです笑


お友達が住んでいるマウンテンビューというサンフランシスコ湾岸のベイエリア。





えーっと、マウンテンビュー界隈はシリコンバレーで有名なのですが、そこに滞在しておりました。



地図でわかるかな?


ステキな思い出と、ちょっとのハプニングと全部ひっくるめて、キラキラした時間でした⭐


いっちばん感動したのは、今回お家に泊めてくれた友人のたくましさ。


ご主人のお仕事の都合でアメリカに行ったのが2年前。 

もともと英語は苦手なタイプだったと記憶しているのですが。今や全く言葉に不自由しないかんじになっていました。


カッコよくご近所さんと挨拶して、

カッコよくスーパーで買い物して、

カッコよくATMでお金をおろしていました。


アメリカでしっかりとコミュニティに根を張って、アメ車でぶっ飛ばしてる姿に惚れぼれしてしまいました。

ちなみにもうすぐ赤ちゃんがうまれる妊婦さん笑。




私は、というと


ネイティブでもアジア系の人がけっこういるので、私にも色んな人がいっぱい話しかけてくれるんですが、


聞き取れたり聞き取れなかったりで、けっこう、変な空気が流れてましたね笑


下手くそでも、もっと図々しい感じで、わんぱくに話したい!


また、どこか英語圏に行って、

もっともっと図々しさを身につけたいと思った私でした(*'▽'*)


写真一眼でたくさん撮ったのですが、

置き忘れてしまいまして。

また後日アップしま〜す♪











2019.08.09 Friday 19:15
- comments(0)
夏ですね! 帰省の時期ですね! 沢山の人に会えますね!

こんばんは! KAORIです。

 

 

 

今日は 「立秋」

この立秋を境に

 

「暑中お見舞い申し上げます」

 

から

 

「残暑お見舞い申し上げます」

 

との挨拶文になりますが・・・

 

 

今日も体温並みの暑さ

秋になってるとは到底思えませんね

 

 

 

夕方から 雷

私、好きなんですよね〜 稲妻

 

 

 

自宅の部屋の中からず〜っと眺めていました。

 

 

っと思ったら・・・

雷にしては騒がしい ゴロゴロ・・・

 

 

そっか!今日は ももち の花火大会

 

自宅のベランダから観てましたが

雨の中の花火がドカンドカン!!

 

 

 

 

 

 

 

 

私には

こんな雷とか 花火みたいに 騒がしくもあり

楽しくもあり 華やかでもある 仲間がいます

 

 

 

先週日曜日に皆んなで集まりました

帰省した子に会う為に

お誕生日のお祝いの為に

思わぬ病からの生還 快気祝いの為に

お子さんの彼氏さんをみんなに紹介してくれたり

 

 

良いなぁ〜! こんな気兼ねない感じ!!

って思えた時間でした

 

 

この人達と出会った時はまだ高校生な人達でした

今ではそれぞれが起業して頑張ってま〜す!!

 

次にスタジオ出す時はこの人達に手がけてもらいたいと

思ってま〜す!!

 

 

私がまだ飲食店やってる頃

このメンバーはスタッフで めちゃくちゃ実力発揮してくれました

この人達が作る料理 本当に美味しいのです

 

メガネのファンキーな髪型の人のお店は

今、 小人橋通りのボンラパス前に

「うちのごはん」 というお店やってます

マジうま!!!

 

 

CAPをかぶる髭面のメンズは

カポエラをマスターする為に ブラジルへ渡り

今では日本を代表するカポエラ伝道師でございます

 

一番右の クロクロBOYは

日本でもハイクラスの ブレーカー

ブレーキンという ダンスがあるのですが

そのダンサーでございます。

 

 

そんな元スタッフ達と 近況報告とかね・・・

盛り上がりました

 

 

 

姐さん・後輩集まって・・・

 

この後、 私はお仕事へ戻ったのですが

まだまだ どんどん知人達が集まり

お店貸切で クラブ化していたようです

姐さんが あとでビデオ送ってくれましたww

 

 

40過ぎてもノリノリに

思いっきり楽しめる事 ずっと大切にしたいです

 

 

ただ・・・

無理もほどほどに!ですね

それぞれが 皆んな事業やってますが

 

健康面ではちょっと心配なことも出てきたという

話題もチラホラでございました。

 

 

皆んな身体張ったお仕事してますからね!

 

バランスある日常を心掛けが必要!

 

 

 

頂きました〜!!!! 差し入れ!!

 

じゃじゃ〜ん!!

 

 

 

完熟パッションフルーツ!!

女性の味方 ビタミンや葉酸が豊富は

スーパーフード!!

 

 

これね、私は そのまま食べるか?

だいたいヨーグルトと一緒に頂きます

 

 

 

 

っが・・・  ブラジルでは サーモンにソースとして頂くそうですよ!!

 

 

 

今日は 豆アジをゲットン

私の人差し指くらいのサイズのちっちゃいやつ!!

 

 

 

今日の夕飯用

 

 

素揚げして 南蛮漬け

暑い時は酢のモノは 絶対マストな食べ物なので(私にとって)

 

毎日 あれこれ作ってますよ〜!!

 

 

 

明日の天気予報も

九州見事に 全部晴れマークでした

 

 

汗もガッツリかくでしょ!!

 

 

 

体温並みの気温になったら 自律神経バランス崩れやすくなります

適度に動いて しっかり水分補給して

ゆっくり休んで下さいね

 

 

リラックス リラックス

 

 

運動不足の時って しっかりリラックスできなかったりします

 

 

12日午前まではスタジオオープンしてますからね!

 

PILATES楽しみにおこしやす〜♪

 

 

 

今日のKAORIオススメの1曲は

超ノリノリの1曲

とても思い出のある曲です

クラブで流れると踊りまくってましたww

 



2019.08.08 Thursday 21:59
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