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運動習慣をサポートします

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)


今、ピラティズジャパンに向かってます。



今日は、バス停までついでにお散歩しました。



今日の昼休みに読んでみました。

面白かったのです。

興味がある方はネットで検索してみて下さい!


行動を起こす事が大切と書いてありました。

ダイエットを始めようと決心して、目標が高すぎて続けることが出来ないなど、運動習慣がない方は、続ける事が難しいかったりしますよね。


ピラティスは、激しい運動ではないですが、代謝がアップします。

気軽に始められるので、運動習慣のない方オススメですよ!


ピラティスをした事がない方も、現在進行形の方も、Let's try!


みなさんの運動習慣をサポートします!

後ほどスタジオでお会いしましょう。



2018.05.23 Wednesday 18:03
- comments(0)
もうダメかな?? からもうちょいと もう一歩 

こんばんは! KAORIです

 

 

今日、スタジオの大きな窓から外を見ながら思いました

 

もう、雲が 夏の雲に変わりつつあるな!と。。。

お外の日差しも 強くなってきましたもんね!!

 

熱中症対策は しっかり始めて下さいね

 

 

来週は私は研修の為に 韓国へ行く事になってますが

思った以上に自分のトレーニングが追いついておらず

ちょっと焦ったりもしてます

 

私、けっこう 緊張する人なので・・・

トレーニングが出来ていない=準備が整ってない 

っていう事で 自信を無くしそうになっちゃうんですよね。

 

それでも空き時間を見つけて 短時間でも 少しだけ追い込みますが

 

もうダメだぁ〜!! キッツイなぁ〜!! な〜んて感じるまではやってみて

そこから あと少しだけ追い込むと

 

キツさは 増しますが 達成感があるので ちょっとづつ自信をつけれます

 

 

ダメ って決めてるのも 自分ですからね! そのダメを取っ払う為にも

動いてみる やってみる って大切だなぁ〜!!な〜んて

思ったりもしてます

 

 

先日、スタジオの外に置いている グリーンに 新葉が ニョキって出てきました

てっきり、 根腐れして、もうダメかな?って思ってたけど

しばらく 手当をしてみようと思い 様子をみてたこです

 

 

 

かわいい!!  どんどん大きくなってくれると思うので

皆さまも一緒に 見守ってくださいね

 

ケイティ胡蝶蘭も  お花が3つ咲きました

もう一つも まもなく咲きそう!

 

 

 

こんなに綺麗に咲いてくれるとは

思ってませんでした

 

だから

 

メチャ嬉しい〜!!!

 

 

 

もう ダメかなぁ〜!!

からでも あきらめずに

 

もうちょっと やってみる!!

 

その先には

 

きっと いい事

 

待ってそうですね。

 

 

 

 

ここ数日 

皆さんが ケイティの事を またまた沢山

話てくれます

 

 

なんだか そこに! ケイティがいるようで

嬉しくなっちゃいます

 

 

まだまだ ペットロス中の KAORIですが

もうちょっと頑張って

 

次の出会いにも もっと真剣に向き合えるようになりたいな!

 

 

もうそろそろ

ワンコのいる スタジオに戻しませんか???

 

 

な〜んていう お声も出始めましたもんね〜!!!

 

 

頑張ってみますね!!

 

 

 

 

 

 

 

スタジオの入口には

ハルミ先生が作った アートが可愛く飛んでるんですよ!!

 

 

 

 

なので・・・

今日の カオリ オススメの1曲は 蝶繋がりで・・・

 

 

 



2018.05.22 Tuesday 23:31
- comments(0)
お肉男子

皆さんこんにちは

 

 

コースケです。

 

 

本日は久々に食レポを。

最近夏に向けてのダイエット中のコースケですが

ダイエットにも時には休憩が必要‼

と自分に言い聞かせて言い聞かせて、、、(笑)

 

 

 

 

こちら

 

 

牛。。。

 

 

といえば焼肉‼

 

今泉にあるゴールデンビーフさんに言って参りました。

 

 

 

 

 

乾杯のビールに始まり。。

※普段全くお酒を飲まないコースケですが、この日ばかりは〇○杯も飲みまして、、、。。

 

 

 

 

 

 

 

お肉も沢山、沢山、たっっっくさん食べまして、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

ご飯も山ほど食べました。

 

 

 

ダイエットも時には休憩が必要♪

 

 

 

皆さんも、食べたい時は食べる‼

その分動く‼

のサイクルを意識して下さい♪

 

 

 

そして、毎回の告知になりますが、来週28日(月)19:00〜

久々にグループクラスを担当させて頂きます。

 

 

今回は、沢山動くレッスンを行いますので、前日、沢山食べても大丈夫‼

しっかりレッスンで消費させて頂きます^^

 

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

 

コースケ

 



2018.05.21 Monday 23:09
- comments(0)
ビギナーコース開催中。

こんにちは〜!!

 

 

 

HITOMIですkyu

 

 

 

今日は久しぶりに、日曜日が晴ですね〜!!

 

カラッと晴れた屋上は最高ですよー

 

 

 

 

 

 

 

 

午後からはビギナー養成コースが開催されています。

 

ビギナーコースは基本となるお勉強で、初心者の方から行えるエクササイズや

カラダをどう使うか、どこを意識するか、動きのキーポイントなどを

頭とカラダを使って進んでいきます。

 

 

 

 

 

 

 

コースに興味がおありの方はぜひ声をかけて下さいね〜♡

 

 



2018.05.20 Sunday 14:53
- comments(0)
幽霊インストラクター

おはようございます。タッキーです。

幽霊インストラクター タッキー 今日はPJ に。

前回来た時は 次回はお盆にお会いするかも…などと皆さんとお話ししていましたが、早くも出没してます 笑

今からセミマシンクラスを行います!

楽しい時間を過ごしていただけますように!



2018.05.19 Saturday 10:44
- comments(0)
完璧オムライス

こんにちは。

はるみですドキンちゃん

 

雨が降ることは分かっていたのですが、

ちょうど外を歩いている時に土砂降りになりまして、

 

足元がびしょびしょになってしましました。

 

しっかり拭いて冷やさないようにしないと、

帰ったら、足湯してみようかしら。

 

最近お風呂の中で足先のポイント→フレックスを呼吸を一緒にするのがマイブームです。

脚のむくみや冷えを感じたときには念入りにします。

簡単な実践ですが気持ちがいいし⤴足が軽くなりますよ。

 

 

さて

少し前のブログで

コースケ先生が糸島のぷかぷかキッチンに行ったという記事をみて

ちょっとうらやましくなったので(笑)

行ってきました。

 

今日みたいなあいにくのお天気でしたが、

気分上々です♪

 

 

雨でいい景色が見られない以上、

わたしの主な目的はぷかぷかキッチンのオムライス。

 

 

お外はどんより。

 

でも、オムライスは最高でした!!

 

 

完璧。

 

ふわっふわのたまご

 

チキンライスもすごい好きな味でした。

 

一緒に行った子のも美味しそうでしたよ。

 

 

ほら〜

みんなが大好きなにくっ!!

見てるだけでよだれがでそう。

 

帰りに寄ったカフェでは

かごの中で居心地良さそうにしている看板猫にも出会いました。

 

はなちゃん8か月めす。

かわいか〜。

 

 

 

 

糸島散策。

最高の気分転換になりました〜!!

 

 

さてさて、わたしみたいに食べるの大好きなみなさ〜ん。

 

食べた後はピラティスでしっかり動きましょう♪

 

雨の季節が終われば、

キラキラの夏がやってきます!

 

 

ピラティスで!夏までに、いいカラダつくりましょう♪

 

只今パック料金のキャンペーンをやっております。

興味のある方はお気軽にお問い合わせください。

 

詳細はこちらをご参照下さいませ。

http://pilatesjapan.com/she_event_test.html#campaign

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2018.05.18 Friday 17:51
- comments(0)
水曜日のスタジオは

おはようございます。


ヒサヨです(o^^o)


先週は寒かったのに、今週に入ってかなり暖かくなりましたね!

みなさん、疲れやすかったり、だるさなど体調は大丈夫ですか?


私は、日々少しずつピラティスをして元気です。

こんな時期は、ピラティスで適度な運動をして、心身のバランスを整えることをオススメします!



昨日の夕方の散歩の時に撮った紫陽花。

梅雨に向かってますね。


水曜日のピラティズジャパンは‥‥

前半は、タッキー先生!

後半は、わたくしヒサヨがスタジオにいます!


水曜日のスタジオは、タッキー&ヒサヨ(笑)

なんとなく聞いたことあるひびきですが‥‥(笑)


改めてもう一度!

水曜日のスタジオは、タッキー&ヒサヨでみなさんの健康をサポートします!


スタジオでみなさんのお越しを心よりお待ちしております〜♪



2018.05.16 Wednesday 06:55
- comments(0)
夏おいでましたか?? もう寒くならないでね。

ちわ〜っす!! 今日もギャンギャン元気なKAORIです。

 

 

最近、スタジオのブログネタが

スタッフの殆どが 食べ物ネタ率が高いですが・・・

 

私達は食べずに痩せる!  な〜んて事は全くオススメしておらず

食べながら美しく! 動けるカラダになるトレーニングを

提供しておりますので

やはり 自分たちの 食情報は 皆さまとシェアしたいなと

 

そう思っております

 

 

先週は後半 私は 東京店の方へ

行っておりましたが

 

 

今回 ワタクシ 生まれて初めて

お食事と一緒に ビールをオーダーしまして・・・

 

 

アルコールは基本あまり飲めないのですが

飯田橋の YEBISU BARに連れて行ってもらったので

 

新たにチャレンジ〜!!!って思い 

カルテットなんちゃら? (名前も覚えてないですが)

ベリー系のビールをオーダーしました

 

 

 

キレイな色で ワクワクしました

 

 

だがしかし!!!

 

飲むと・・・

 

 

やっぱり・・・

 

 

苦いビールでした。

 

 

 

一緒に行った皆さまは 甘い!!って

おっしゃってましたが

 

お子ちゃまKAORIには 苦いビールでした

 

 

 

そりゃ〜 ゑびすさんも 笑っちゃいますね!

(濡らすとゑびすさんが浮き出てくるコースター)

 

 

 

 

ただ、このお店の メニュー表見てて

ビジネスの参考にとてもなりました!!

 

収穫あったので。。。

2口目でフワフワ 酔っぱらっちゃった事は

水に流しましょ!!

 

 

 

PILATES JAPAN 東京店の近くにある

サムライカレー!!

 

スープカレーのお店ですが

毎朝 北海道からスープが届くそうですが

お野菜がた〜っぷり 食べれて 激うまなお店

 

カオリの お気に入り マストな お店です

 

 

 

 

そして、今回 一番感動したのが

 

最終日にお仕事終わりに行った

東中野になる サルキッチンという

フレンチのお店

 

 

一つ一つのお料理が

とても丁寧に扱われている事が凄く伝わるしね!

素材に拘るお店の用です

 

シェフもとても気さくな方で

すごく居心地が良いお店でした

 

白アスパラガスと はまぐり

 

絶品です

 

山ウドヲはじめとする山菜のリゾットも最高

月齢の高い仔牛のステーキも最高

ステーキのソースは 天然しいたけで作ってありましたが

これまた うわ〜!!って 思わず声出してしまうほど

美味しかったです

 

 

しあわせ〜!!!

 

 

ほんと!! オススメなので 東京に行かれる際に是非!!

 

 

食べる事だけでなく

お仕事もシッカリやってきましたよ!

 

 

パーソナルセッション

グループセッション

解剖生理学WS

 

などなど

濃厚な時間を!

 

 

 

 

 

 

 

 

皆さん本当に熱心に受講して下さり

私はとても 嬉しくなっちゃいます。

 

 

福岡の皆様も  負けないくらい

元気で熱心ですよ!!

 

 

来月は 名古屋にもお伺いするので

カオリパワーを 注入しますからね!!

 

 

そして 今回の出張で

面白いワークショップを企画してきました

 

 

素晴らしい経歴をお持ちの

永田美香さんを 福岡へお呼びして

 

PILATES JAPANでワークショップを行います

 

骨盤と股関節についての内容ですが

 

なかなか 面白い進行になる予感!!

 

8/11&12 2日間行いますので

単発受講可能です

 

詳細を発表できるようになったら

改めて発表しますね

 

 

さ〜!!! 今年の夏は またまた

PILATES JAPANのお祭りモードになってきますよ!

 

 

梅雨に入ると 湿度が高くなるので

食べ物と食べる量をコントロールしないと

胃腸の調子が おかしくなっちゃいます

 

スタッフ ハルミが 楽しい企画してます

 

コチラ

 

http://pilatesjapan.com/she_event_test.html#campaign

 

 

 

会員様も参加できますので ご興味がある方は

とてもお得な企画なので 是非〜!!!

 

 

 

さ〜て! 今日のカオリ オススメの1曲は…

暑くなり始めると ASID JAZZが聴きたくなるんですよね〜!!

 

 



2018.05.15 Tuesday 22:30
- comments(0)
男の料理。

皆さんこんにちは

 

コースケです^_^

 

実はコースケ

先月からこっそり、夏に向けてダイエットを始めております。

 

 

夏に少しでも引き締まったお腹を目指して、食事の改善。

 

 

昨日の夜ごはんは、野菜たっぷりの塩焼きそば。

 

 

 

 

一見、炭水化物が多く見えますが

実はこの麺

 

 

 

糖質ゼロの食物繊維たっぷり麺です。

 

 

朝、昼はしっかり食べて夜は野菜・タンパク質を多めに、糖質は少なくの食生活を1ヶ月続けていると

 

 

 

少しずつウエストにくびれがでてきました♩

 

今年の夏は、無理な食事制限はせずに

バランスを考えて、食事改善でカラダを引き締めてみようと思います(^ ^)

 

 

またご報告させて頂きます。

 

 

そして再度告知を

5/28(月)19:00〜

グループクラスを担当致します。

 

しなやかに動ける引き締まるピラティスを行いますので、お時間ある方は是非ご参加下さいね。

 

コースケ



2018.05.14 Monday 18:13
- comments(0)
雨。

こんにちは〜

 

 

HITOMIです!!

 

 

 

 

今日は雨でジメジメしています。

外はこの通りしっかり振ってますね。。

 

 

 

 

スタジオの中は動くと少し暑いくらいですよー

もうすぐ入るであろう梅雨を思い出しました。。

 

 

 

 

5月後半から6月前半で福岡も梅雨入りですかね??

 

 

 

 

梅雨になると何だかカラダがダル重く感じたり・頭痛・めまい・むくみなどの不調が出る方も

いらっしゃいます。

 

 

 

気圧や湿度・温度変化で気持ちも沈んでしまいやる気をおこすのも大変!!

 

 

 

そんな時には軽い運動から始めてみて下さい。

カラダを休める神経と活発になる神経のバランスが乱れているのかも知れませんよ。

 

 

ぜひ梅雨に入る前に、カラダを整えていきましょう〜♡

 

 



2018.05.13 Sunday 21:01
- comments(0)
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