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自分の事を知る

こんにちは KAORI です。

 

 

皆さんは 自分の事って 好き ですか?

 

以前の私は 自分の事 嫌い でした。

性格も体型も実力も コンプレックスだらけ

しかも 変に プライドも高くて

ほ〜んとに 大嫌い でした。

 

両親とご先祖様 ごめんなさい!

 

今、考えると 嫌われ女子になるんじゃないかな?

よく、お友達に見捨てられずにいたと・・・

お友達に感謝です。

 

 

PILATESを始めて暫くしてからかな〜????

 

 

PILATESの事、 最初はエクササイズのお勉強と

トレーニングをしていました

 

それから、身体の仕組みをお勉強しないと

前へ進まない事がわかり お勉強はじめると

果てしなく無限に お勉強しないといけない事に気付き

だから 先ず、自分で好きと思える事から学ぼうと

意識を 

自分が好きな事 

興味が持てる事 

自分の為になる事

 

という感じで変えていってみたんです

 

 

そしたらね・・・ 

それでも やる事が沢山ありすぎて

嫌いな事に意識を向ける時間が勿体無いな〜!

って思えてきました。

 

 

お仕事してると 人と関わっていくと

勿論 嫌な事とか 自分の苦手な事とか やらないといけない時も

沢山ありますけど・・・

やってしまえば、何となく自信に繋がり 好きな事になってたりもします

 

本当に 自分を知り 自分を試す事って 面白いな!って思えます。

 

 

それでも、時に 自分でも意味不明なコト やっちゃいます

 

 

今週は このトピックで メンバー様方と大爆笑!

 

あのね・・・ なぜか この本を買っちゃってました

 

 

 

読んでみたけど、 内容の意味がよく理解出来ませんでしたww

 

そりゃ〜そ〜だよね!

 

だって、私・・・  

大富豪ではないし 大富豪になった事がない!

経験のない事を理解するって 難しかとですww

 

でも、興味はあるので 解らないながらも 理解する努力はしてみます

とりあえず、 何となく 気になったことは

私の メモノートに 書き留めながら読んでますww

 

 

この件を下関のメンバー様に 話したら・・・

 

爆笑しながら、先ずは お金持ちになろう! 

アドバイス? 貰いました(笑)

人生の大先輩からの ほんわかアドバイス!w

心に留めて頑張ります!

 

お金持ちになったら・・・

大富豪になったら・・・

ってイメージするのも また楽しく

 

その為に 今自分がやる事リストも増えて行くのが 嬉しいですww

 

 

私の 自分を知るベースは PILATESなので

そこで 疑問に思った事や 興味を持った事は

とことん 医学の力 科学の力を借りて調べるのですが・・・

 

 

その一つの結果が今週出ました

 

 

 

 

結構な量の血液を採取して 先ず血液分析をします

 

 

これで、分かる事は 病気のリスク

数値的に言えば、今の私は 健康体そのもの

全て標準値。

 

PILATESさんありがとう!!!ww

 

 

その血液分析を更に分析して 栄養分析をしていきます

 

今の私に足りない栄養素を割り出していきます

その結果がこれ!

 

 

 

数十ページに渡る 分析レポートを見ながら

自分なりに調べてみました。

 

 

それで、PILATESを通じて 自分で疑問に感じていた事の

理由がわかりました。

 

自分の身体を作る栄養素の不足

 

やはり 一般的な 栄養摂取 だけでは 自分のオリジナルに

合わないものもありますね!

万人受けする栄養学や食事は普段から気にかけてますから。

それでも、私が吸収できていない栄養素があるわけです。

偏りも多少あるわけです。

 

 

動くことも 動き方が偏っては 逆にバランス崩すので

私は PILATES以外の事もやってます

 

朝は ジョギングしたり ウォーキングしたり ストレッチしたり

ビーチまで行って 瞑想したり ただビーチに寝転がり

空を眺めたり

 

 

 

深呼吸する事も 栄養を吸収するのにとても大切な要素ですから!

 

 

毎日 無理なくできる事

毎朝の日課の一つに これが加わりました

 

 

これ、鉄丸 というものなんですけど

お湯を沸かす時に ヤカンに入れて沸騰させて

鉄分を摂取できるように!

 

貧血等の自覚症状はなかったですが 何か感じ取っていたんでしょうね!

必要かな?と思い 最近購入して使ってたら 

足りない栄養素の中にも 鉄 ありましたね。

 

 

毎朝の楽しみ 糠漬け作り

夏野菜で楽しんでます

 

 

 

プチトマトは 糠漬けにすると 甘味が増して美味しいです

 

 

今日、やっと作れます  届いた!届いた!

コンブチャ(紅茶キノコ)のキノコ株

 

 

紅茶キノコには こんな栄養素が含まれます

発酵させるので栄養豊富なになるんです

 

*乳酸菌

*酵素

*アミノ酸

*ポリフェノール

*グルグロン酸

*ビタミンC

*ビタミンB群

 

 

私に必要な栄養素ばかり

 

 

2〜3週間発酵させて

色んな飲み方で楽しみたいと思います。

 

 

身体が元気になることに フォーカスしてみてください

 

自分を好きになるのも身体と心の健康が大切かも!

身体が元気になるには 動く事と 食べる事と 休む事が大切です!

 

 

自分を知ると 自分を好きになる ネタが沢山見付かります

 

 

PILATESは自分を好きになる 一つの ツールになりますよ!

 

 

1度しかない 人生だから 

死ぬまで自分と一緒に過ごすから

 

折角なら大好きな自分で居たいですね!

 

 

 

今日のKAORI のオススメの1曲は 私が宇宙イチ 大好きな曲

ズ〜っと聴いてるけど 全く聴き飽きないくらい 大好き。

 

 

 

 

 

 

 

 



2019.07.11 Thursday 12:57
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