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日本一

こんにちは。

金曜日担当のSHUHEIです。




最近、私が働いている病院の久留米市は

暑さや雨の多さが日本一を記録しています🤣


蒸し蒸しした毎日が続いて、身体も怠くなってきますよね。汗も掻くのでしっかり水分とっていきたいところです。




前回にも水分不足について少しお話ししましたが、


「どのくらい飲んだらいいの?」


という質問があったので、簡単にご説明します。





1日に摂取するべき水分量は

(食ベ物に含まれる水分も含む)



2.5




結構多いですよね?




そのうち

0.5は食べ物から

2.0は水やコーヒーなど

(そのうち1.2は水)



が望ましいということです。



皆さんはどのくらい飲んでいますか?



もちろん季節や年齢によって変わってくるとは思いますが、

これからの季節は汗をよくかくので、これにプラス500mlは飲んだ方がいいと思います。



もちろん最初から一気に量を増やすのは難しいと思います。なので、私は飲むタイミングを習慣化しています!



私も仕事中忙しい時はなかなか摂れないときもありますが...





0.5分の水分はマイブームのハーブティーを飲むことにしています😊






これは

最近、カルディーで買ったハーブティー🌱です



こんな感じでひとつひとつにメッセージが書いてあるんです!




ちなみにこの写真のメッセージは


「神聖なる気持ちを高め、共有し、広めましょう。」





なるほど....



今日も神聖な気持ちで頑張りたいと思います😂






来週のブログは


《病院でよく聞かれる質問》


について

書こうと思っています!


よかったら見てくださいね👆




それでは、また来週の金曜日に。

良い週末をお過ごし下さい🌈



2020.07.03 Friday 12:31
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