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PILATESを何に活かしてますか??

こんばんは!  KAORIです。

 

まだまだ朝晩の冷えには油断をしたくないところですが

日中は とっても 春めいてきましたね。

 

気持ちがルンルン ワクワクな感じでなんでも

欲張りにやってみたくなる季節ですね

 

ただ、カラダは まだちょっぴり冬眠モードだったりもするので

PILATES でゆっくりカラダを目覚めさせてあげる事を

お勧めします。

 

急に無理するとさ、 ギックリビックリ腰とかなる人多いじゃん!!

 

マットクラスでジワ〜っとカラダを起こすもヨシ!

 

マシンクラスで ブハ〜!って起こすもヨシ!!

 

とにかく少しずつ動く事を日常生活に取り入れる方が良いです!!

 

 

タッキーが産休に入ったので 土曜日は ヒサヨせんせ〜!!が

マットクラスや マシンクラス担当してくれますよ!!

タッキーと同じくらい 基本に忠実に 

とても沢山の知識をわかりやすく教えてくれますからね!!

 

是非! ヒサヨクラスで汗かいてみてくださいね!

 

 

PILATES JAPANのメンバー様は マシンクラスが好きみたいです。

 

スプリングの抵抗を利用して ムリなく筋トレできるし

誰でも 出来ない動きはないですから!!

 

分かりやすいクラスです。

 

 

今日から マット(中級レベル)のインストラクター養成コースもスタート

 

 

ジョセフ・ピラティスさんが 考案したエクササイズのお勉強です。

 

PILATES はマットクラスだけでなく マシンを使ったトレーニングもあるのですが

 

身体の変化は 皆様それぞれ感じています

 

その変化した 身体の使い方 (日常で!) 活かし方! って

どうしてますかね〜??

 

この活かし方が あるのと ないのでは 楽しみ方が全く違いますよ!

 

姿勢がキレイ!って褒められたから 姿勢維持を意識してます!

っていう方 とても多いです

 

会社での 座り方を意識するようになったら 肩こりが治りましたとか

 

歩き方に意識したら 靴の型崩れや お洋服の着方、 サイズが変わったとか

 

教えてもらった姿勢を意識したら 毎日 笑顔になる時間が増えた!とかね!!

 

色んな ご意見を頂くんですよ!!

 

トレーニングする事により 気付ける事沢山ありますからね!

 

 

ワタシは、 先日 ボルダリングしてきました

 

2月11日に オープンした まだまだ フレッシュな綺麗な ボルダリングスタジオ

 

https://www.favourclimbing.com/

 

Favourclimbingさん  福岡市早良区高取にあります

 

腕力や握力に頼ると すぐ疲れて

息を止めると 身体の重さが増して なかなか登れないんです

 

だけど、重心移動とか 呼吸とか 壁に対してどういう風に身を置けば疲れないか?

色々考えながら登ると ゴールまで行けます。

 

PILATESも トレーニングする時には 重力の方向に対してのカラダの位置だったり

呼吸を考えながら プログラミングするんですよ!!

 

 

 

 

ワタシは 違うスポーツをしながら

PILATESの活かし方とか 必要性とか

実感するようにしてますよ!!

 

 

これからも 色んなスポーツを体験しながら

PILATESのエクササイズも考えて行きたいと思ってますので

 

皆様・・・

面白そうな事あれば 是非 誘って下さいね!

 

そして、今年の春から まだPILATES 未体験の方にも

PILATESの楽しさを体感して頂きたいですね〜!!

 

 

 

明日も また 一般クラスに! 養成コースに!!

 

PILATES三昧の1日です

 

楽しい雰囲気をまた 明日のブログでも お伝えしたいと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.03.18 Saturday 21:52
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