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食べ物ネタだよ〜!!

こんばんは!KAORI です

 

 

今日も素敵なお天気に恵まれましたね!

朝からラストのクラスまで 窓を開け 優しい風を

スタジオ内に取り込みながらの1日

とても 伸び伸びエクササイズできましたとよ〜♪

 

朝一の ピラティスストレッチクラスも 肩回りをしっかりほぐしながらの

1時間でした

身体ポカポカで汗ばむ感じですよ!

 

 

 

今日 お昼のランチに スタジオの近所にある 

魚魚魚 大名店へ行きました

 

http://​ ​https://r.gnavi.co.jp/e06aggn00000/

 

お昼のランチは 男性750円 女性700円で

海鮮丼のビュッフェ おかずも数品あって

目の前で大きなお魚をさばいているので

新鮮なお刺身をド〜ンとドンブリに盛り頂きました

 

そしたらね・・・

お店の方が 水揚げしたばかりの 鯛をお土産で

持たせて下さいました

水揚げしたばかりの お魚は柔らかく

2日位すると 身が絞まってくるって〜!!

 

今夜 お家に帰って下処理して

明日は 塩焼きにして頂こうかな!!

 

っにしても 立派な 鯛です

 

 

 

先週 私が書いたブログの中で 蜂蜜の事 今度書きま〜す!!って

書いておりました。

 

私は お料理に殆どお砂糖を使わないのですが

たまに、 黒糖とか キビ糖を使うけど

 

だいたい みりん とか 蜂蜜とか・・・

スープや 煮物の コクを出したい時には

 

 

サンフラワーシードバターとか タヒ二を使います

この2つは トーストにも使いますが

蜂蜜との相性がとてもいいです

 

 

蜂蜜って食べて20分後には エネルギーに変わるのに

お砂糖より カロリーが低いので 食べても罪悪感が少ないです

 

寝る前1時間前に ちょいちょい 舐めちゃうのですが・・・

肝臓に適度に糖質を蓄えられて成長ホルモンの分泌が

スムーズになる為に脂肪の燃焼が良くなるので

寝る前のダイエット食としても食べてます。

 

適量よ!! スプーン1杯とかね!!

 

こんな感じで 色々 蜂蜜揃えてます

 

 

 

この中で一番 お気に入りの蜂蜜は・・・

 

 

 

ニームハニー です

 

インドに生息する ニームの花から取られるニームハニー

ニームは ハーブなんだけど インドでは

 

「村の薬局」 って言われています

 

病気に対する抵抗力や体内のバランスを正しく調整するのに有効と

されているからなんですよ!

 

デトックス力も高いし 味も濃厚なので

ハマりまくってます

 

 

チョコレートもあって・・・

 

 

 

沢山食べなくても 十分に満足出来ちゃいます

 

ダイエットにスイッチが入る季節ですが

 

あれもこれも 食べちゃダメ!! なんじゃなくて

 

私は 出来るだけ バランスの良い食事と

バランスの良い 運動で

 

健康に美しい身体を作っていきたいので

 

少しでも身体に良いモノを美味しく食べたいです

 

甘い物も 満足できる甘さの物で摂取したいものです

 

 

ニームハニー オススメだよ!!

 

 

さ〜!! 週末もいいお天気続きそうですね!

 

スタジオで 思いっきり 気持ち良く

 

身体動かし来ませんか??

 

 

明日の12時のマットクラスは

 

ゆる〜く筋トレ!

 ハルミのクラスもまだ空きありますからね〜!!

 

 

皆さまのお越しを ギンギンお待ちしております

 



2017.04.14 Friday 22:36
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