Calendar
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< June 2017 >>
NewEntry
Profile
Archives
Comment
Search
Link

Favorite
素材満載 ブログで作る かんたんホームページ [CD-ROM付き]
Mobile
qrcode
<< 筍掘り体験〜♪ main 6/3 ビギナーコース開講!! >>
食べる事 動く事 休む事 を楽しむ!!

こんばんは! KAORIです

 

 

今朝 スタジオへ来てみると

とても可愛い 和菓子が!!

 

 

 

これの2倍はあったんですよ!!

メンバー様の 娘さんの手作り和菓子です

 

端午の節句にちなんだスイーツですね

 

チマキ 柏餅 みなづき あゆ

 

ワタシが一番たべちゃったのは「あゆ」

 

 

焼きも入っててかわいいですよね!

スタッフちゃん達に人気だったのは 柏餅

キレイにこし餡が作ってあってね

とても美味しかったです

 

 

昨日のタケノコで 今朝は タケノコご飯と タケノコお味噌汁

 

 

 

旬の食材 最高〜♡

 

 

本日の スタッフ賄いにも タケノコご飯のおにぎり

 

もち米も入ってるから 腹持ちよしこですw

 

ウェイパーで中華風ご飯にしました。

鶏そぼろを入れててね  おかず無しでも食べれちゃうよ!!

 

食べ物ネタばかりですね!!

 

私はね、 食べる事を楽しむ事は 動く事を楽しめる事になると

思っているんです

 

少し手間がかかるものでも 美味しく食べれたり

スタッフちゃん達にも 喜んで頂けるとね

気持ちがワクワクします。

 

気持ちがワクワクすると動きも軽くなります

 

カラダを動かすガソリンは 食べ物です

美味しい食べ物を食べた後にうまく消化吸収するのはカラダです

 

このバランスを作るには 動く事が必須です

 

1週間寝たきりになると 筋肉量は20%減り

その20%を戻すには1ヶ月かかると言われてます

 

ね・・・ 筋力の低下ってはやいのね!

だから 1週間に2〜3日程度の運動って必要なんですよね

 

後は、休む事

この休む事って 良い睡眠を取ることも大切だし

休日を 充実させる事も大切だよね

 

ワタシも休日が作れる時は 好きなことを思いっきり楽しむようにしてます

 

カラダについて 知れば知るほど

 

食べる事 動く事 休む事の バランスが大切だな〜!っておもいますね。

 

バランスが取れている方は 色んな動きを楽しんでくれました

 

 


 

 

 

 

 

 

6月から PILATES JAPANでも ビギナーマット&リフォーマー資格認定コースが

始まる予定です

 

カラダの仕組みとか 動き方とか 指導法とか 色々幅広く学べます

インストラクターさんを目指している訳ではなく 身体の事お勉強したい方も

受講されている方が多いですよ〜♪

 

ご質問やお問合せは スタジオまで お気軽にご連絡くださいね。

 

 

明日は インストラクター養成コース INTERMEDIATEコースが

始まります。

 

ガンガン 動くよ〜!!

沢山動いて 沢山美味しいもの食べて 沢山自分時間を楽しみますね!

 

 

明日も素敵な1日になりますように!

 

美味しい物にも 出会えますように!

 

 



2017.04.21 Friday 22:43
- comments(0)
comment




/PAGES