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身体をつくる食事

こんにちは!momokoです!

 

 

先週、筋力がつくことで

 

健康面・美容面に良い効果がある

お話をしましたが、

 

 

筋力をつけるためには、

 

筋力をつけるための食事も同時に必要です♩

 

 

ということで、

先日、身体をつくるための食事をしてきました(^^)/

 

 

 

ソラリアプラザにある

 

「Mr.Mrs.GREEN」のサラダランチ。

 

これ、けっこうお皿大きいんです!!

 

九州産のたっぷりお野菜と、

 

筋肉をつくるのに必要な

お肉(たんぱく質)がたっぷり♡

 

お肉は

牛・豚・鳥とバランスよく全て入っていて、

お肉のクオリティがとにかく高いんです!

 

 

 

 

筋肉を作るには

 

「たんぱく質」

 

がキーフードです。

 

 

お肉・お魚・大豆製品など、

ぜひ意識して摂っていただきたいです。

 

 

 

せっかく頑張って動くのだから、

筋肉の原料になるものを少しでも摂って

 

効率良く変わるからだが良いです(^^)

 

 

食べて、動いて、キレイを目指しましょう〜☆

 

 

 

 

 

 



2017.06.13 Tuesday 14:01
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