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快適な睡眠とってますか???

ど〜もです!!  KAORIです。

 

 

今週もですね〜! 素敵なお花を頂きました。

 

 

 

素敵過ぎて 鼻血でるか?と思いました。

お花がある毎日が好き過ぎて・・・

ついつい興奮してしまいます。

 

 

自分でお花を選んでスタジオへ飾るのも大好きですが・・・

 

 

 

誰かが選んで下さったお花って・・・

な〜んかスタジオ内にシックリくるので

私はとても心豊かに過ごせます

 

 

私の 健幸 のアイテムの1つがお花や観葉植物ですね〜。

 

 

コチラも・・・

私は 初めて見たのですが・・・

 

 

皆さんには 解りますか?? 何のお花か??

 

 

 

 

 

 

コレ・・・  ティートゥリーなんです。

 

メンバーさまが わざわざPILATES JAPANの為に

取寄せて下さって、お持ち頂いたものなんです。

 

 

スタジオ内のお掃除には ティートゥリーのオイルを使うので

実物を見せてあげたくて〜!!って。。。

 

私は ティートゥリーにお花が咲くなんて知らなかったから

ド感動しました。

 

 

優しい皆様が 大好き〜♥️

 

皆様と一緒にスタジオ空間を創れている事がとても幸せなんです♥️

 

 

 

さて、 皆様は 快適な睡眠って取れていますか??

 

 

睡眠とホルモンバランスってとても関係が深いもの!!ですが・・・

 

 

 

私はですね・・・  

通常 寝ていても色んな事を考えている事が多くて

夢を見ない日がないくらい夢を見てます

 

 

新しいエクササイズも 夢の中で考えてたりして

起きてから覚えている物に関しては

スタジオで動いてみて 良さそうなエクササイズは

皆でシェアしてます

 

 

 

だけど それって、あまり宜しくはないですよね!

 

熟睡していないですものね!

 

 

私はだいたい 睡眠時間は 4時間半〜5時間半

 

5時間しっかり眠れたら 結構 スッキリしてるのですが

浅〜い眠りだと、変にギンギンになっちゃってますね。

 

 

っでね・・・

 

先日 メンバー様にご紹介頂いた枕に変えてみたんです

 

 

 

 

デンマークのフォスフレイク社の 枕です

 

デンマーク内のホテルでも使われている枕で

丸洗いも出来るし、乾燥機にもかけれます

 

 

っでね・・・・・

実際使ってみたところ・・・

 

 

 

 

 

 

と〜っても良い!!

 

心地よいフンワリ感と 心地よい沈み感

寝返りを邪魔しません

 

そして何よりも 熱が籠らないので快適なんです

 

 

頭使い過ぎたな〜!って思った日は

 

BRAIN RESTと併用してます

 

 

 

 

 

もう!最高です!!

 

 

 

快適な睡眠がどれだけ大切か?

については 今週末(土曜日)に PILATES JAPANでもセミナー行ないますので

 

ご興味があれば 是非ご参加頂けると嬉しいです。

 

 

インストラクター はるみ! も一緒に受講しますよ!

 

 

講師は 作業療法士・ピラティスインストラクターでもある

 

原田靖子 ティーチャー

 

 

 

 

女子力もハンパ無く 知識の幅もハンパ無く広いよ

質問して返って来ない答えがないくらい!!

 

 

原田康子先生に「ストレスとその対策 自律神経を整えるシリーズ/臾押廚鬟董璽泙砲話をしていただきます。

【内容】
・睡眠のメカニズム
・睡眠とホルモン
・睡眠の質を高める方法

【開催日】 6月17日(土) 18:30〜20:00(15分前より受付開始)
【会場】 PILATES JAPAN
【参加費】 ¥5,400円(税込)
【講師】

原田靖子

 

 

 

 

 

爽快な朝を迎えた本日のKAORIはですね〜!!

 

 

朝6時前から テクテク BEACHへと・・・

 

久々にお会い出来たオジイちゃまと一緒に仲良くお散歩したり

 

 

右半身が少し麻痺が残っていますが

ケイティが元気な時は リハビリとして

ケイティのリードを持ってくれたり

ケイティを撫でてくれたり

 

お世話になった 優しいオジイちゃまです

 

 

朝陽を見ながらの 海辺のお散歩 1時間程度でしたが

とても素敵な時間になりました

 

 

 

 

 

 

今日もKAORI オススメの1曲 ご紹介しましょ!

今朝、お部屋でも流しながら コーヒータイムを楽しみました

 



2017.06.15 Thursday 12:01
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