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おなかのお悩み

みなさまこんにちは☺

はるみです。

 

PJの植物のみなさんは嬉しそうですが、

 

 

 

今日は雨が朝からザーザーでした。

カラダも冷えて、なんとなく体調が悪くなりやすそう。

みなさま、太い血管が通っている、首、手首、足首を温めて下さい。

効率的に身体全体が温まりますよ。

 

 

さて、いよいよ

段々ランニングイベントが近づいてきていますね。

 

 

pilates&runもさることながら、イベント後のヘルシータコ焼きパーティー。

楽しみにされている方もいらっしゃるのではないでしょうか。

 

『ヘルシーランチ』とうたっておりますが、タコ焼きパーティを予定しております。

なんでヘルシーなんだろ、って思っていませんか?

 

それはね、小麦粉少なめ、お野菜タップリにすることで、糖質オフを実現してるんですよ♡

 

紅生姜をたくたんいれる、柑橘系をかけるなどなど色んなタコ焼きが登場するかも。

 

お楽しみに。ね。

 

 

 

やっと、タイトルのおなかのおはなし。

女性のみなさん、お通じにお悩みはありませんか?

 

実はわたしも滞りがちだったのですが、

あるいいモノに出会い、ものすごく改善されました。

 

何かっていうと、コレ♡↓

 

オートミール!!

 

みなさん、聞いたことはあると思いますが、このコすごいです。

そりゃそうだ。

食物繊維の量が玄米の7倍、お米の20倍近くあるんです。

 

ミルクをかけてレンジで2、3分。

味は可もなく不可もない、ってかんじですが、

まったく味はついていないので、

わたしはこないだ買ったオキニのブラッドオレンジジャムをちょこっと混ぜて毎朝食べています。

 

雑穀米などに抵抗がない方は味も大丈夫だと思います。

 

試してみる価値ありです!

 

 

ステキなお通じに大切なのは食べ物だけではありませんよ。

 

腹筋ちゃん。

女子の泣きどころですが、

 

来週10/14土曜12:00〜の週替わりグループマットハルミクラス

テーマ『呼吸と腹筋』で育てることができます♪

 

 

その他のライナップもご参考にされて下さいね。

 

 

 

 



2017.10.06 Friday 15:45
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