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身体を中から温める。

こんにちは!!

 

 

HITOMIですニコッ

 

 

 

今日も秋晴れで気持ちがいいスタジオですよ。

10月になり朝晩少しずつ冷えてきました。

 

 

身体の冷えが気になる季節になりますね。

その冷えは、頭痛や肩こりなどの原因にもなります。

 

 

私はこの季節になると食べ物や飲み物のチョイスを身体を

温める食べ物や飲み物を選ぶようにしています。

 

 

食べ物だと

 

かぼちゃ・人参・ごぼう・レンコン

香辛料・生姜・黒砂糖

 

 

飲み物だと

紅茶・ほうじ茶

 

などのなりますよ。

 

 

覚え方は簡単ですよー

 

冬が旬の食材で地面の下に出来る、黒い色や

オレンジ色など色がついている野菜。

 

冷えが気になってきた時は、思い出して下さいね♡

 

 

最近発見した私のお気に入りは

 

コレ↓

 

 

 

お湯で溶かして飲んだ事しかまだありませんが、紅茶に入れたり

ヨーグルトにかけたりしても楽しめるようです。

 

 

ピラティス+食べ物・飲み物でより快適な身体を手に入れて下さいねkyu

 



2017.10.08 Sunday 13:32
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