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今週はこれに決めた♪

皆さん

こんにちは

 

 

 

月曜担当のコースケです^^

 

 

 

皆さん納豆は好きですか?

僕は今週は納豆ライフにはまってみようと思っています♪

 

 

 

 

粒が大きい納豆が好きなコースケが

今晩チャレンジしようと思っているのはこちら

 

 

 

 

 

 

【納豆のトマト和え】

 

 

 

トマトのリコピン&納豆の植物性たんぱく質で

お肌すべすべのもっちもちのツッルツル♪

 

 

 

そしてこちらに【たまご】も追加

なぜならPFCバランス整えるため!!
納豆、たまご、トマト、ごはん1膳の栄養バランスは

 

上のグラフの通りです♪

●炭水化物 58%

●たんぱく質 17.9%

●脂質 24.1%

 

 

健康的な理想の栄養バランスは

●炭水化物 60%

●たんぱく質 15%

●脂質 25%

 

 

いかがですか?

とっても近いですよね♪

 

 

こんな感じで今週は、PFCバランスも踏まえた上で

毎食納豆を取り入れた健康的な食生活に

取り組んでみようと思います♪

 

 

 

皆さん簡単にできるオススメの納豆レシピ

知ってますか?

 

 

 

良ければコッソリコースケに教えて下さいね^^

 

 

 

コースケ



2017.10.09 Monday 16:57
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