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<< 筋肉 main キャンドルのちから >>
意識すると 身体は変わる  意識して動くと 身体はもっともっと変わる!!

こんばんは〜♪  KAORIです

 

 

 

今日もまた 嬉しいニュースからお伝えしましょ!!

 

PILATES JAPANの元気な若人

 

ユウタ君 小学生ラグビー 九州大会

 

優勝しました〜💓

 

次は 花園〜♪ なんですが 今回は 花園メンテナンス中らしく

大阪の 会場で 全国の選び抜かれた選手達との戦いが行なわれます

 

 

先週 お伝えした サーファー レオ

今週 お伝えする ラガーマン ユウタ

 

どんどん 逞しく そして 優しく

優秀な アスリートへと 成長しております

 

 

 

 

なんだか コレからの二人が 楽しみでしょうがない!!

ニヤニヤしてしまう KAORIでございます。

 

 

いつの間にか・・・

ウォーミングアップの ジャンプなのに

すご〜く 飛べる様になった レオ

跳躍力も瞬発力も かなり出て来ました

 

 

 

 

 

写真はまだ 控えさせて頂きますが・・・・・

 

女の子達も 頑張ってますよ!

バレエダンサーの姉妹も

新年は ローザンヌ コンクールの受講枠に入ったので

勝負の時になります

 

コンディショニングと メンタル面の サポート

シッカリさせて頂きます

 

 

 

 

 

さて・・・  本日のタイトルですが

 

『意識』 という キーワード

 

勿論 レオも ユウタ君も バレエダンサーの可愛子ちゃん達も

目標を設定して それに向かい 意識してトレーニングして頂いてます

 

 

 

 

本日はですね

メンバー様からの お声掛けで

福岡のライオンズクラブの とある会で

PILATESの紹介をさせて頂きました

 

 

私も いつもは トレーニングウェアで ガンガン動いておりますが

本日は シャツ&ジャケットで!!

 

だって、参加される皆様は スーツだからね!

スーツでも動けるエクササイズをご紹介しよ〜!と思いまして

 

 

 

お話半分 エクササイズ半分 で行ないました

 

 

本日のタイトルは・・・

 

『健康を維持する為の姿勢改善 ピラティス!!』

 

 

皆様に本日 お配りした資料の一部をココでも ちょいとご紹介

 

 

健康って 人ぞれぞれ 意識が違うと思うんです

 

普通に毎日 ご飯を食べれる健康でいいです! という方もいれば

どこも悪くなく痛くなく 動き回れるのが 健康 という方もいるし

年相応で良い〜! という方もいますので

 

ご自分で思う健康が維持出来れば良いかとは思いますが

 

 

姿勢を改善できれば 印象も変わりますし 内蔵機能も変わります

 

簡単に! 姿勢改善って? の説明に  カズちゃんの写真を

使わせて頂きました

 

 

 

この写真を撮った時は

胃ガンを患い 胃を全摘した後 転移も見付かってました

 

傷をかばったり 入院の影響で 筋力低下 食生活の変化により

歪んでいた身体に トレーニングというお薬を使い

真っすぐ自分の足の上に体幹を乗せられる様にした写真

 

 

病気をしても 諦める事はないのですよ〜!!

 

 

そして、 皆様に少しご自分の状態を考えて頂きました

 

 

健康を維持する為の 3つの要素の いくつ実践できているか?

 

 

 

 

お話の中で 少し過去を振り返って頂く事もしました

 

 

40歳代  

きっと 筋力・気力・これまでの経験で要領を使い生活していませんでしたか?

 

 

50歳代

疲れやすくなったり 疲れが取れにくくなったり

基礎代謝の低下に気付く事ありませんでしたか?

 

 

60歳代

かかりつけの病院やお医者様が出来ませんでしたか?

中には お薬を飲み始めちゃった方もいたかもしれませんね〜!

 

65歳前後

検査入院も含め 入院・手術を受けたり

持病がある事を自覚した方もいるかもしれません

 

 

 

こんなお話をしていると

ある年代で 皆様大きくうなづき

その後 身を乗り出して話に耳を傾けて下さる方も多かったです

 

エクササイズに移ると

食後にも関わらず 皆様 本当に一生懸命 動きを試して下さいました

 

 

会が終わると 数名の方に トレーニングについて

身体について ご相談を頂きました

 

とても嬉しい反応です

 

 

これも 意識が変わったっと言う事ですから・・・

トレーニング頻度のご相談も頂きました

 

嬉しいご相談です

 

 

今日、テーブルで 私の向かいに座っていらっしゃった方は

今月89歳になられる方でしたが

とてもお元気で 全てのエクササイズにもチャレンジして下さいました

 

 

お一人 立つ事が難しいという方も

会が終わってお声掛け頂き

「座っても出来る事 意識してみますね!」 とのお言葉

 

有難いですね〜!!

 

 

明日から 東京店に3日間向かいます

 

今回は 新しいワークショップや

エデューケーターさん達とのプログラム会議

 

来年のPILATES JAPANが提供出来るピラティスの

クオリティーをあげる内容をどんどん確定して参ります

 

 

福岡店もインストラクター陣が テーマに沿って

クラスのプログラムして皆様のお越しをお待ちしてますからね〜!!

 

 

12/24 は 色んなエクササイズを一気に受講出来るイベント

1日中 身体の意識に集中できるチャンスですよ!!

 

 

http://wwwww.pilatesjapan.com/she_event.html#post02

 

 

 

 

さ〜!! 今日のカオリ オススメの曲は

12月なので クリスマスソング♪

 

オススメしたい クリスマスソングは沢山あるので、

12月は 2曲づつ 紹介しますね!

 

 

1曲目はとても美しい1曲

 

 

 

 

2曲目は マライア・キャリーのクリスマス定番

 



2017.12.07 Thursday 21:46
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