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掃除機がけ45kcal

ゆ〜きやこんこん、
あ〜られやこんこん♪

こんばんは

金曜日のはるみです!

ここ2、3日雪が降っていますね❄

明朝は放射冷却でさらに冷え込むみたいです。

みなさんも寒さに備えてくださいね。

さぁて、わたしはさむ〜いさなか、いつも一番近くで見守ってくれている気がする警固神社にも初詣に行ってきました。

本堂にしっかりお参りして、

可愛い干支のおみくじを買いました。
小吉さんでしたね。よしよし。まあまあ。




帰り際、境内で表千家青年部の方々がお茶を振舞って下さいました。お着物姿が清々しくいいなぁなんて思ったり。


お抹茶が温かく、初めて食べた博多の女も思いの外美味しく、寒くってもほっこりしました。

復興支援のチャリティーでしたので少しだけ募金してきましたよ。


そとに出掛けるとやっぱりいいことありますね。



とはいえ、雪が吹雪いてるような
さむ〜い1日、おうちにこもることもあるかもしれませんね。
お正月太りがまだ残ってるのに〜と思ってらっしゃる方もいるかもしれません。

けど、わざわざ運動に外出しなくても、日常活動でもけっこうカロリーは消費されていることを知っていますか?

※体重50キロの女性の場合

掃除機かけ45kcal
アイロンかけ30kcal
皿洗い30kcal
雑巾がけ60kcal
草むしり52kcal
日曜大工39kcal

面倒な家事もキレイの味方と思えば、ちょっとやる気がわきませんか?

気合いをいれて運動にとりくまなくても、気負わず日常の家事をいつも以上にがんばることが意外とダイエット成功の近道かもしれません。

ルンバに頼ってはなりませぬ笑。



さいごに明日土曜日も
15:00〜グループマットクラスやっていま〜す♪

実は15:00〜夕方頃って

なななんと!

1日の中でも最も代謝が上がる時間帯なんだそうです‼

さあ、やせたいみなさん。
はるみクラスへいらっし〜ゃい♪



2018.01.12 Friday 15:29
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