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お肉の話。

こんにちは!momokoです!



本日メンバー様と焼肉の話で盛り上がったので 、

今日はお肉のお話を。。🍖 



まず、お肉を食べると太るという話がありますが

それは誤解です!

逆に、お肉に含まれるカルニチンには脂肪燃焼作用があるんです♪



そして筋肉は

「脂肪燃焼の場」と言われていて、

筋肉が十分にないと脂肪を燃やすことができません。。


なのでダイエットしたい方こそ

お肉をちゃんと食べて、運動をして、筋肉をつけることが大切になんですね。



そして脂肪燃焼作用のあるこのカルニチン。

加齢とともに体内での量が減るようで…!!

お肉を食べて補ってあげることが必要です。




お肉ごとの効能もあります♪



貧血を改善、血行促進、体力回復、倦怠感の回復

消化不良や下痢を改善
足腰を丈夫にする
筋肉や骨を強くする



疲労回復、体力をつける
食欲不振、下痢の改善
咳、ゲップ、しゃっくりを鎮める


体力回復、虚弱体質改善
気や血を補う
身体を潤す、乾燥肌や空咳、のどの渇きを改善
水分不足による便秘の解消




インストラクターとしては

筋肉や骨を強くする牛が気になりますが…

牛を多めにして、、バランス良く摂っていきたいですね。




ちなみに、

一番身体を温めるお肉は


羊肉  


だそうです!!

なので先日スーパーで買って食べました♪

お家で焼くと少し臭みが残ってしまいましたが、

やっぱりラムって美味しいですね(^^)




お店は個人的にこちらがお勧め♡↓


春吉にある 「ひつじ家。」





色々な部位が食べれますし、お肉もと〜っても美味しいんです♡♡

 



あとは鹿もヘルシーでお勧め。

鹿は狩猟出来る時期が決まっているらしく

今しか食べれないそうです。

(先日「肉のうたがわ」さんで教えてもらいました🍖)


脂質・コレステロールが低くかなーりアッサリで

食べやすいです!




ちなみにお肉は消化が大変なので、

生の野菜や薬味を組み合わせると消化にも良く、

やせ効果がUPするそうです〜!


ぜひお試しを☆



寒い2月は

ピラティスをしてお肉を食べましょう〜(^^)



明日もお待ちいたしております!









2018.02.06 Tuesday 21:25
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