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アーモンド

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)


今年に入ってすぐに、暴飲暴食でアレルギーがでました(涙)


今は、治りましたが、顔の皮膚が真っ赤腫れてしまって、その時期にお会いした方には、ご心配をおかけしました(~_~;)


それをきっかけに、生徒さんに進められ、アーモンドを食べ始めました。

ビタミンEやBが含まれているので、美肌効果があり、食物繊維が豊富なので、お通じが良くなるようです。



私は、ヨーグルトと一緒に毎日20粒ほど食べます。

お通じの良さはすぐに実感しましたが(笑)美肌効果はまだ実感出来ていないです。


ピラティスを続けて体調が良いので、何でも続けないとなって思います。

皆さんもピラティスを続いて、心身のバランスを整えましょうね!


明日は休館日。

明日くらいから、寒さが和らぐ予報のようです。

明後日金曜日、皆さんのお越しをお待ちしてます♪



2018.02.07 Wednesday 17:54
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