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酵素スムージー

こんばんは。

 

金曜の女。

はるみです。

 

今日は日中の青空がキレイでしたねぇ。

 

なんか自然って

嘘みたいにキレイな瞬間がありますよね。

 

近所の牡丹のお花。

 

つぼみだったのが、

ここ数日で、大輪のお花を咲かせていました。

 

嘘みたいにキレイ。

圧倒的な存在感ですね。

 

 

 

 

さて、

今日は先週告知していたように

酵素スムージーについて少しだけ。

 

1月から地味〜に続けている

はるみの

とっ〜ても個人的な理想体重キーププロジェクト。

 

じつは、さいしょの頃、1、2月は理想体重キープっていうか、

キープする前に理想体重になっていませんでした(笑)

 

‖僚鼎鯔萋はかる

10時以降に食べない

 

を守ってきましたが、

 

増えませんけど、減りません。

 

みたいな。

 

 

もしかすると

´△世韻匹

1年くらい続ければ、体重が減ったのかもしれませんが、

 

待てなかったわたし。

 

 

ファスティングを定期的にやっているという

友達に憧れて、やってみました。

ファスティング。

 

ファスティングといっても

方法は色々で

 

 

酵素ドリンクを食事に置き換えて飲むのが一般的ですが、

わたしは、酵素スムージーをつくってファスティングしてみました。

 

といっても

プチファスティング。

 

1日だけ3食酵素スムージーで過ごしました。

そのときはあまり体重変化はなかったのですが、

 

ファスティングが明けて普通食に戻してから、

少し体重が落ちました。

 

 

 

ファスティングはきちんとやると

準備期に段々食事を減らしていって

ファスティング明けの回復期も、スープから食事を普通食に戻していくのが

一般的です。

全部で1週間くらいかかると思います。

 

わたしは、もともとそんなに大食漢ではないので、

準備期はしなかったです。

 

酵素スムージーは

水分(豆乳かおみず)

果物

野菜

を入れてブレンダーにかけるだけ。

 

 

これを時間をかけてちょこちょこ飲んでいました。

 

酵素スムージーの良かったことは、

自分の食生活を見直せるという点です。

 

日頃いかに自分が余計なものを食べているのか

よく分かります。

 

そして、カラダに良いものを摂りたいという気持ちが芽生えてきます。

 

 

これこそが酵素スムージーの効果ではないかと思いました。

 

おまけで肌が少しきれいになります♡

 

 

みなさんも

興味があったら

プチファスティング

いかがですか?

 

酵素スムージーは、けっこうしっかり飲みごたえがあるので

空腹に耐えられないというようなことはなかった気がします。

 

食に対する感覚が変わるきっかけになりますよ〜♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2018.04.13 Friday 19:58
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