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体育の日は いかがお過ごしでしたか??

こんばんは  KAORIです。

 

 

10月の2連休

昨日は 体育の日 でしたね!

 

体を育む日

 

 

皆さまは  ご自分のカラダに対して 何か

ご褒美はあげましたか??

 

 

 

私は、沢山動いて・・・

美味しい物も食べて

 

 

身体全部でHappy !! になりました。

 

 

 

この連休

スタジオでは 一般のクラスも行っておりましたが

ワークショップを行っておりました。

 

 

北海道 東京 からも インストラクターが集まり

 

座学〜実技 と・・・

 

クラス指導時に 一工夫できたら 

身体が嬉しくなる要素を沢山学んで頂きましたよ!

 

 

 

ダビンチとかして 遊んでましたが…

 

 

これは、 ワークショップ終了後ですけどね。

 

セラバンドを使って 強化トレーニングも色々。。。

動く事がもっと楽しくなります。

 

 

 

 

 

身体の回旋を起こすポイントを学ぶクラス

 

ある背骨のポイントを探し中!!

そのポイントをマスターすると

気持ち良く 回旋できるようになるんです

 

 

 

ほら!!

 

 

 

日曜日に行った 膝のお勉強もですが・・・

 

身体って しっかり理解してあげると

ワクワク 喜んでくれるから 本当に可愛いんです

 

 

おぎゃ!!って生まれた瞬間から

大きく呼吸して最期を迎えるまで 長く長く

一緒に過ごすカラダですからね!

 

 

育む日を作る事 大切かと。。。

 

 

 

 

 

 

スタジオ近くに モンゴル料理のレストランが出来ました

日曜日の夜に そのレストランで 薬膳鍋を頂きました

 

 

お豆腐の小鉢

 

 

2種のスープが入ったお鍋から

白湯スープを少し湯飲みに入れてもらい

お食事をとる前に 飲むんですが

 

胃を温めてから お食事されると

身体に優しいですよ〜!! って

お店の方が教えてくれました

 

 

 

20種類ほどある 薬味を好きにブレンドして

自分のお好みのタレを作ります

 

 

 

タップリの野菜と ラムや鶏肉 エビのつみれ 等々

しゃぶしゃぶにして 頂きました

 

(器が面白いですね!)

 

 

身体ポカポカになって 本当に美味しかったですよ

 

 

自家製のヨーグルトドリンクも!! 最高!!!

 

 

 

 

 

美味しく食べる為には 動く事も大切

 

動くためには しっかり 栄養のあるものを

バランスよく頂く事も大切

 

 

そして、 しっかり身体を休める事も!!

 

 

運動不足だと 眠りが浅かったりもしますからね

 

スポーツの秋

 

身体を動かし 育む事 楽しみに

PILATES JAPANへお越しください

 

 

スタッフ一同 心よりお待ちしております

 

 

 

 

今日のカオリのオススメの1曲は

 

またまた 懐かしいよ!

 

鳥の様に心軽やかになれるのが PILATES ですよ〜!!

 

 

 

 



2018.10.09 Tuesday 21:49
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