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<< 尊敬する兄貴。 main 暖冬 >>
KAORIが大切にしている事をイベントの中に盛り込みます。

こんにちは! KAORIです。

 

 

12月だというのに 今日のお昼間の気温 24.5℃

外歩いていると 結構 汗ばみました。

 

半袖Tシャツで歩かれてる方も多々見かけました

 

朝は、あんなに晴れていたのに、 午後からは雨もポツリ

本当に オカシナ天候でございます

 

 

だからこそ! 身体はオカシクならないように

自己意識をしっかり持たなきゃな!って思う今日この頃・・・

 

 

いや〜、実は 先週末から 私 かなり 声がおかしくなってて

思うように 出ないのです

かなり ハスキーボイス  もんたよしのり チックになってます

 

風邪ではなさそうです

 

声の出しすぎ!っていうのもありますが・・・

ストレス!という診断も!!!

 

これまで ストレス多くても 声が出なくなった事はなかったのに!

っで、最近の生活を思い返してみました。

 

 

運動量が増えているのに対して・・・

栄養量が偏ってると思いました。

 

食べた物に偏りがあるように感じます

 

身を以て、栄養ってしっかり学んで しっかり実践する事が

大切だと。。。  改めて思いました。

 

 

でも!! な〜んか 難しいイメージもありますよね!

 

 

KAORIはずっっとずっっと 動く事と 食べる事と 休む事 の

バランスを大切に メンバーさんや スタッフ、コース生にも提案しいます

 

 

今年のクリスマスイベントは そんな思いを込めて みんなで実践!!!

 

『栄養』 をテーマに 各インストラクターが 

あの手 この手で クラスを面白く企画してます

 

動く事、 リラックスする事 など 栄養と絡めた内容です

各インストラクターが ブログ内で内容説明してますので

ブログに 目を通してみて下さいね。

 

 

 

先日、KAORIの 23日のクラスは 「腎を強くするレッスン」と

ご案内してます。

腎を養う食材は 黒い食材!  

塩辛い食材も腎気を養う食材なんですが・・・

 

今朝は、こんなもの作りました。

 

お芋ご飯

 

フロントスタッフ ノゾミさんに レシピを頂戴して〜!!

 

これがなんで? 腎を養うの? って思うかもしれませんが

 

これ、昆布を入れて炊きました。  昆布は 黒い食材なんですよ!

そこに、塩 ごま お酒 を入れて 旬の食材である 芋を入れて炊くだけ

 

 

な〜んにも 手の込んだことでは無いけど 体に優しい1品

 

 

ノゾミさんは 同じお芋を使って 今日はこんなスイーツを!!

 

こちらは、手の込んだ1品   スイートポテト!

 

本当に美味し〜!んですよ!!

 

旬の食材を活かす事も身体に負担をかけないので大切ですよ!

 

女性の職場だと こんな食の交換が多々あり 楽しいです!!

 

 

 

12月23日 14:00〜15:30

 

管理栄養士  マユミちゃん による

「栄養学セミナー」

 

 

1、中高生のスポーツをされているお子様

 2, OL さん  

 

 

家族の中には 様々な年齢・運動量の違い などが存在

なのに、 お献立って 一緒の物を食べますよね!

 

世のお母様達は毎日のお献立にも 頭をフル回転されているかと・・・

 

 

中高年齢になってきて、 食べるとすぐ太っちゃう!とか 

なかなか、筋肉がつかないとか・・・ 

 

そんな悩みをお持ちの方もいらっしゃるかと・・・

 

 

今回の 栄養学セミナー では  

世代別  学生 と 会社員  での

必要なエネルギー量を知るお勉強と 

実践編では 食事の食べ合わせなどを 見て・聞いて・触れてみて

 

日常生活に取り入れる事ができるような そんなセミナーを行います

 

 

KAORIオススメのセミナーです

 

12月〜1月 は暴飲暴食にもなりやすい季節

知らないより知ってた方が良い!! ではないでしょうか??

 

 

 

 

ちょっと下の写真みて下さいね!

これは、 私が 木曜日に行った熊本でとった写真です

 

 

 

 

 

 

 

 

これらの写真を見て、 感動ってありますか??

 

おそらく、 それほど〜!!  ない。。。 

 

だって、 一つの絵でしかなく、実感はないですよね?

 

皆様にもないですか?

実際目の前で見えているものに感動しているから 写真を撮って見た

写真で見ると 実物との大きな差を感じた事!!!

実際、ここはとても凄くて心洗われました

 

紅葉や 銀杏の葉のシャワー

楠木の大きさや 川のせせらぎの音とか 風とか光とか

本当に凄かった。

なのに、 写真では なかなかお伝えできないです。

 

 

お勉強も同じです

 

 

ネットで見たり聞いたりするよりも

 

実際 、その場にいて 聞く、見る、 触る、 時間を過ごして見る

 

この実践をやってこそ! 実感が生まれ、 自分の物にもなります

 

 

今回、 スタッフみんなで 実感できるアレコレを準備してますのでね!

是非、 お友達もお誘いの上 参加してくださる事を

お願い申し上げたいです

 

 

 

 

12月の KAORIオススメの曲は クリスマス ソングにしちゃうよ!!!

今日は、 これ!

KAORIは 10代最後のクリスマスに よ〜く聞いておりました。。。

 

九州では雪は降りそうにないからね・・・ 

 

 

 

 

 

 

 

 



2018.12.04 Tuesday 17:00
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