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シナトラとシナモン 

こんばんは。

はるみです。
寒いですね❄️


きれいに晴れてはいましたが。

さすがに12月ですね。

 

 


こよいは
しっとりとフランク・シナトラのホワイトクリスマスを皆さまに

 




わたしのおばあちゃんが大好きだったフランクシナトラ。
おしゃれだったおばあちゃん。クリスマスが大好きでした。思い出します😌
 

とうとう来週末に迫ってきたクリスマスイベントt🎄

たくさんの皆さまが

参加してくださいますように。




さて。クリスマスも目前のこの時期。

手足が冷えて、つらい思いをしている方も多いのではないでしょうか。

今日は「シナモン」が冷えにいいよ、っていうお話を。


一般的に女性は筋肉量が少ないため、

男性より冷えやすいです。

手先や足先の冷えは

毛細血管の末端に血が通っていないせいで起こります。

でもね、血が通わなくなってしまった毛細血管でも

血流を元に戻すことはできま〜す!

身体をあっためたり、
ピラティスで運動することでも改善します。

でも今回はシナモンをご紹介しますね♪

血管の修復を促し毛細血管を丈夫にしてくれるシナモン。

1日に0.6〜3g摂るだけで冷え性を改善してくれます。
スプーンにすると小さじ1杯程度ですね。

カフェオレやミルクティーに入れて飲んだり、
シナモンバタートーストにしたり。

バナナやリンゴを軽くトースターで焼いて

シナモンをかけても美味しいです

スターバックスなどのカフェにも

シナモンパウダーは自由に使えるように置いてあったりしますね。

 

 

せっかくですから、ここぞとばかりに使いましょう笑

 

私はシナモン大好きですので、

わたしには美味しい健康法です

皆さまも
シナモンで冷え対策。
やってみてくださいね〜
 

 

 



2018.12.14 Friday 20:43
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