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身体が忘年会疲れしてませんか?

こんばんは! KAORIです。

 

 

週末は 忘年会続きで ヤバい!っていうお声をちょいちょい

お聞きしましたが・・・

 

 

皆様は如何でしょうか?

 

 

 

KAORIはですね〜

忘年会じたい そんなに参加できていないので

全然 胃腸も元気なんですけどね・・・

 

 

昨夜が お勉強から続けてお食事会へと

経営の大先輩方が参加されている所におりまして

もう、ずっと緊張しまくって身体ガチガチでございました。

 

だって、普段は 気軽に話しかけきれない方々ですから

 

 

で!お食事会では まさかの!

大先輩 自ら 鍋奉行へと

 

私達 若手に 美味しいカニしゃぶをお腹いっぱい食べさせてあげよう!

というお気持ちからだったのですが・・・

 

 

なんせ、私は 緊張しまくっているのでね、 カニがのどを通らないのですよ!

 

 

ちょっと考えました。

これでは、失礼になっちゃう!と。。。

 

 

だからね、 ちょっと肩回りを動かして 緊張を抜いて

そこからは・・・ もう〜 カニ祭りですよ!

 

おいしかったぁ〜!!

嬉しかった〜!!

 

 

心や身体が緊張すると内臓もちゃんと働いてくれませんね!

 

 

忘年会続きの方

寒さや年末の忙しさで身体がガチガチの方

 

22日の タッキ―のクラス 12:45〜

ストレスを取り除いちゃうよ!なクラスがオススメ

 

23日の11:00〜 はヒトミちゃんのクラスで

肩回りの緊張を取っちゃいなよ〜!なクラスがオススメです

 

 

 

食べ過ぎて 脂肪と仲良くなってる方には

 

22日の 14:00〜 こ〜すけの 脂肪燃焼について学べるクラスや

22日の 15:15〜 レオの肩関節と股関節を動かしまくって美身になっちゃいなよ!

 

 

そんなクラスがオススメですよ!

 

 

 

もちろん!! 私くしの 「腎を養う方法」についてのクラスも

寒い冬を健康に乗り切る為に! 正月太りを防ぐ為にも

知ると嬉しい内容になってますからね!

 

是非〜!!

 

 

そして、 皆さんに是非受けて頂きたいクラス

 

23日14:00〜15:30 の 栄養学セミナー

管理栄養士 マユミちゃんが教える 日常に活かせる栄養学

 

 

皆さんはこんな図をみたことないですか?

 

 

 

 

 

中高生の時 家庭科とかで学びませんでした?

 

でも、実際、この組合せを意識して食べたりしてます?

お献立作れますか?

 

 

ちょっと弄るのが好きは わたくし・・・

マユミちゃんに 質問してみました!

 

マユミちゃんのクラス受けたら、みんなどうなるの??って

 

 

すると、マユミちゃんは即答!!

 

 

私のクラスを受けたら…

 

「自分に合った健康的な食事の選び方、組合せをみつけられるし〜」

 

「お惣菜の選び方から簡単自炊まで、できるようになります!」

 

と言っておりましたよ!

 

 

 

 

実際・・・ 私はインスタで マユミちゃんの作る

食事を見る事があるのですが・・・

 

彩りとか、バランスとか 食卓がワクワクしますよ!

 

 

是非!!是非!! オススメです。

 

 

 

わたくしですね・・・

毎年、手作り干柿を作るのですが

 

今年は既に 第2弾を作ってます

 

 

 

 

今年の柿は 甘くて 柔らかくて 上手くできました。

 

 

でね! この干柿を作る時にでる 剥いた皮

 

 

 

私はこの 皮も使います

 

実は この皮の部分の方が栄養価が高いのです

ビタミンCも豊富に含まれてます

 

これを天日干しにしたり、 オーブンでカラッとドライにして

柿チップにしたり クッキー作る時に入れたり

フードプロセッサーで粉にして お砂糖の代わりに使ったりね!

 

甘味があるので、 優しい味の煮物とかが作れますよ!

 

 

オススメです!!

 

 

 

先日頂いたお芋を フロントスタッフの ノゾミさんが

今朝、焼き芋にして あったかいまま 持ってきてくれました。

 

 

 

旬のものを美味しく頂くのも 身体が喜びますね!

甘くて美味しかったです!!

 

 

 

今日のカオリオススメの クリスマスソング!!

 

大好きなペンタトニックス

 

皆さんは どんなクリスマスにするのかな??

PILATES JAPANのクリスマスは楽しいよ!!

 

 

 



2018.12.18 Tuesday 23:05
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