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<< 夏 main 栄養学始めました(๑❛ᴗ❛๑) >>
健康って??

こんにちは! KAORIです。

 

 

PILATES JAPANでは 健康 という漢字を

 

『健幸』 と表します。

 

 

養成コースのマニュアルの中の表記やホームページ

も全て上記のように

 

 

私の中での 健康の定義は

 

健やかで  幸せ  であることなので

PILATES JAPANに関わるお一人お一人が

ご自分が望む健幸であって欲しいといつも願ってます

 

 

身体を動かす事ってとても健幸には大切な事だと思い

この仕事に就きました

天職だと思ってますから〜♪

 

 

身体を動かす為には 『食』 も大切

 

 

コースケてぃ〜ちゃ〜 や ハルミてぃ〜ちゃ〜 は

それぞれ 同じ先生より 栄養学のお勉強やってますし

 

各インストラクター とは いつも 食の話が絶えないのが

PILATES JAPAN

 

食との繋がりがある人ばかりだな〜!って思います。

 

『ただ・・・食べる事が大好きなのね!」

 

 

メンバー様とも いつも食の話沢山やってま〜す!!

 

 

食欲がなくなる時って やはり どこか 調子悪かったりします

内蔵だったり 心だったりね

なので、 私は 動きたいな! 動こう! って思える事

食べたい!と思える事 

 

そんな思いは 健幸の為にとても大切にしたいと思います。

動くことも  食べることも ワクワク感を感じて欲しいです。

 

 

 

 

先日訪れた宮古島では 現地のオススメのもの頂きました

 

お刺身の盛り合わせ  歯ごたえ抜群でどれも美味しい!

新鮮っていいね〜!

 

 

 

島らっきょの塩漬け

塩揉みして、鰹節をかけるだけだそうです!

とても美味しかったので 作り方教えて貰いましたw

 

 

ミミガー  クリーミーなソースが美味しかったです

 

 

沖縄の白身のお魚 グルクンの 天むす

 

三線ライブを聴きながら頂きました。

 

 

 

 

2日目に 市街地にある 素敵なカフェでは

『窓の外は グリーン沢山のお庭』

 

 

パクチーたっぷりの 宮古そば

 

 

麺を食べきったら ご飯を混ぜて食べる 混ぜそば

 

 

 

3日目 福岡へ帰る前に 海辺のカフェで頂いた

ソーキカレー

 

 

 

地元の素材を頂けるって 本当に美味しい!!!

 

 

帰る日に朝から、産直市場に行き

新鮮な果物や 海ぶどうを 買って帰りました

 

 

 

 

 

 

完熟マンゴーも パッションフルーツも 

美味しすぎる!!!  

 

 

お口の中での プチプチ感がたまりません

 

 

 

 

帰ってスタジオへ行くと

 

きゃ〜!!!! 大好きすぎる スイートコーン 頂きました

見て見て!! この プリプリ感

 

 

 

甘〜くて プチプチしてて  幸せ〜♪

 

ありがとうございます。

 

 

 

そして、昨日は・・・

お仕事の合間に Hisayoセンセ〜のクラスを受けました

 

しっかり動いてお腹空いたので やはり 食べ物の話し

 

Hisayoセンセ〜 イチオシ 糸島揚げの 豆腐ステーキ

の話で盛り上がり

 

 

作りました〜♪

 

 

 

Hisayoセンセー は 柚子ポン酢で食べるのが好き〜!!だと

私は 新鮮な新生姜を見つけたので 生姜醤油で 頂きました。

 

何枚も食べれそうなくらい 美味しい〜!

 

 

少し身体の事考えて Hisayoセンセ〜 も 私も 

厚揚げは 一度湯通し して 焼きます

 

粗めの鰹節を 沢山かけて・・・・

 

 

動くなら しっかり タンパク質も 摂取しないとですね!!!

 

 

こ〜やって 食べ物には 少し気を使いながら

食べたいものを バランスよく食べるようにしてますが

 

 

それでも 足りない栄養素ってあるかもしれませんよね。

 

先日、血液分析の検査をしに 行きました。

5本分の血液を採取して センターに出します。

結果が出るまでに 1ヶ月ほどかかるようですが

 

 

年齢を重ねる毎に  以前とは違う身体の内部の変化もあるはず

 

動くことも 食べることも 休むことも

過信しないで 時々 数値化して 自分管理してます

 

 

今回の分析では どんな結果が出るかな?

 

 

足りない栄養素がわかれば また 食卓の献立も変わるかもしれませんね

それもまた とても 楽しみです。

 

 

分析結果が出たら また ご報告しますね。

 

 

 

 

今日のKAORIオススメの 1曲は

先日 スタッフLEOのブログでも紹介してあった

LEOのプロモーションビデオで使われていた曲

全部聴くと、意外とPILATESの練習するときに どハマりする曲調でした。

 

かっこいいよ!

 



2019.06.20 Thursday 18:05
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