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規則正しい生活

こんにちは。


ヒサヨです。


今日のおやつ。



バレンタインの時に頂ていたチョコ。

コーヒーとチョコレートは合いますね❣


以前はチョコレートを食べるとお腹を壊していました。

チョコレートにかぎらず、刺激の強いもの、油っこいもの、根菜類などの消化に時間がかかるものなど…


最近、なんでも食べれるようになりました。

普通の健康がありがたいです。


睡眠、食事、運動のバランスが大切だなぁーって思います。


私は、朝出来るだけ同じ時間に起きるようにしてます。

そして、1分でもいいのでピラティスをします(笑)


夜更かししても、朝同じ時間に起きる。

夜更かしの度合いにもよりますが(笑)

規則正しい生活大切です。


本日、夜のピラティズジャパンは!


18時セミマシン。

19時グループマット。


まだ、空きありますよ!

みなさんの参加をお待ちしてますー♪




2020.02.26 Wednesday 17:08
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