こんばんは!
水曜日ブログ担当サトミです。
今年は早まるぞー!
なんて言ってた桜の開花、ようやく開花!!
お天気次第ですが1週間ほど楽しめそうです。
今年は入学式にも桜がしっかりさいているかもしれませんね🎵
我が家も桜が咲くか!?
…と開花(合格)宣言もあったのですが、残念ながら開花ならず^^;
お祝い用に準備していたお肉が激励用に変わりました!
すき焼きで、ここ一年を振り返り、
労いつつも、来年に向けて英気を養う‼︎‼︎
いやー
さすが佐賀牛!ばりうまい!!
私の料理の腕前とかどうでもいい笑
文句なしに美味しかったです♪
これで気合い入りましたー!(多分)
実は…
先日加織先生のブログでもお知らせがありましたが、
3月末をもちましてピラティズジャパンを独立いたします。
そして…
4月からは、ピラティズジャパンをお借りしてレッスンを行って参ります!
私自身のピラティスとの出会いは1冊の本でした。
毎日30分ほど自宅で本についてたDVDを見ながらマットピラティスを始めたのがスタートです。
時間を決めて毎日欠かさず続けると
少しずつ習慣化して、
しないと気持ち悪い…そんな大切な時間でした。
体がどんどん変わっていくにつれて
心にも少しずつ変化が起こりました。
よく言われますが、
前向きに物事を捉えられて、生きる意欲がメキメキ⤴︎⤴︎
そんな感覚。
子育てに家事にと追われて、自分の人生のこと考えた事もなかったのですが
(それはどうなの!?と今は思いますが、それだけ自分に無関心だったんです)
毎日楽しくて仕方ない♪
ピラティスで得た幸せな感覚の一つです。
そんな味を知ってしまった私。
何でだろう??
ともっと知りたくなってしまったと同時に
ピラティスを多くの人に伝えたい!
このハッピーな感覚を味わってほしい!
インストラクターになろうと思った第一歩です。
しかし何せ一度もレッスンを受けたことがない。
我ながら今思えば無謀だったなと。
でもその一歩を踏み出せてよかったと今は非常に強く感じています。
人生はどこで何が起こるかわかりませんね〜
自分も40を過ぎてこんな幸せが巡ってくるとは思いもしませんでした。
何も知らない私を長い目で見守ってくださった加織先生はじめ、先生方、
陰でたくさんサポートをしてくださっている希さんには心より感謝申し上げます。
そして、コロナと共に始まった私のインストラクター業、
いつもレッスンを受講してくださっている皆さまの存在が
私自身を成長させてくださいます。
たくさんエネルギーをいただいております。
本当にありがとうございます。
これからも皆さまの健康のために、
皆さまのより素敵な日常のために、
元気にレッスンを行ってまいります!
どうぞよろしくお願い申し上げます。
福澤里美
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KAORIでございますよ〜!!
カイタックスクエアガーデンの施設内
本日より櫻があちらこちらへ飾られました
私が、この施設が大好きなのは
季節のお花を必ず館内あちらこちらに
飾ってくださる事なんですよね!
お花や、緑が多いって本当に落ち着きます。
昨日の店休日
あいにくの雨模様でしたが 実家へ日帰り帰省
お彼岸のお墓参りも兼ねて
私、お墓参りが好きなんで!!
それと、今回両親と甥っ子達の新しい靴を
PUMAで購入したんです
甥っ子達の新学期用と 春になると外へのお散歩も
両親には増やしてもらい足腰弱らないようにしてほしい!と
そんな気持ちもあり、靴を新調
私は靴を履き潰すまで!というのは反対なんですよね!
時が来たら、定期的に変えていくタイプです
姿勢は足元から築いていくものと考えてます
だから、履きにくい靴とか 癖がついてしまった靴を
ずっと履き続けるのは反対なんですよね!
例えば、もったいない!からと 倹約したとします
でも、姿勢が乱れることにより痛めちゃう箇所が出てくると
それを改善するために使う時間とお金のほうが
とても高くなります
だから、まだ小さい甥っ子達も
まだまだ元気でいて欲しい両親の靴は
定期的に買いなおし〜!!
私たら、早速履いてみて
喜んでもらえて良かったぁ。
私もお散歩用とか2足新調しました。
これ、何か?わかりますか???
これ、実はキクラゲなんですよ!!
実家に勝手に自生したみたいで
昨日は、雨の中で採取した大きなキクラゲを
両手いっぱいに持って、ニコニコしながら
キッチンへ向かう父の姿を見て
お嫁ちゃんと二人で・・・
これが贅沢な幸せなんだろうね!って
語りました
父が作った離れには
近所の方からもらったストーブが設置されてました
肌寒かったですが、ストーブに薪を入れると
お部屋の中がポカポカに暖まり
そんな中で 皆んなで手巻き寿司パーティー
私の福岡での生活では まず出来ないことが
実家の方ではすぐ出来ちゃう!
羨ましい限りです
父は数年前に大病が再発して・・・・
もう、完治してるんですが
その時に思ったそうです・・・・・・
後何回 家族揃って皆んなで一緒にご飯が食べれるのか?って
だから、私が帰省すると 絶対 離れや弟のお店で
皆んなで持ち寄り食事会をしたがるんですよね!
福岡から長崎
めちゃくちゃ近いわけではないですが
日帰りできる距離なのでね!!
4月からの私の働き方も、もう一度考え直して
できるだけ実家へ帰省して 皆んなで食卓を囲む時間を
増やした方が良いなぁ〜!!っと
自分の小さなお家を長崎へ作ろうかな?とか
そんなことを
真剣に考えた!
そんな今回の帰省になりました
自然に囲まれた
時間がゆっくり流れる
余裕を感じられる生活も大切ですね!
健康維持と心の余裕を持つ
これは『豊』の土台だな!と
心から思いましたよ!!
もう、3月も最終週ですね
4月からの私の目標は
物心の豊かさの基盤でもある 「健康」を
さらにクローズアップして 守れる日々を
提案していきます
もちろん、自ら!率先して健康でい続けます
ピラティスで維持していく事を提案しますね!
今日のKAORIオススメの1曲は・・・・
ジャスティン!!!
セルフィッシュ! 時にはワガママな自分でもいいじゃん!
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ひとみです☆
今日は、1日強く無いですがずーっと
降ってましたねー😭
湿気で髪がやばい日です💦
街もこのとおりビルの上の方は霧の中
こんな日は、片頭痛持ちの方には辛い日
ですねー
自律神経がうまく働かず、敏感に反応
してしまい交感神経が異常に働き
片頭痛や肩こりなどを引き起こしてしまい
首や肩の血流が収縮して頭痛に‼️
片頭痛には、耳の中にある内耳が関係
しているといわれます。
内耳は気圧を感じる部分で交感神経の
乱れを引き起こしてしまうので‼️
そんな時は、
・リラックス
・耳のマッサージ
・酔い止め
・漢方薬
などを試してみるのも良いと思います。
雨の日にも元気にいられますように❣️
雨の日続きそうですね
ウチの近くの公園の櫻は一氣に
蕾が膨らみ始めたんですよ
街を歩けば新生活の準備をする親子や
卒業式の袴姿の女子達が・・・
フレッシュな姿が可愛いですよね!
昨日、ある方より連れて行って頂いた
お寿司屋さん
平尾の方にあるお店なんですが
とても素敵なお店でした
私が飲食業やっていた時の
人脈をご存知の方で
その頃に繋がりがある方々の事もよくご存知の
方なんですけどね
サプライズで平尾のお店にも
連れて行って下さいました
おかげで懐かしい話も聞けて
ズ〜っと気になっていた事も聞けて
スッキリ〜!!
その後に、浄水通にあるカフェに移動
そのお店の一番人気のナポレオン
甘すぎず、パイの歯応えと苺の甘さが
とても美味しかったです
色んなケーキが並ぶショーケースの中には
私が大好きな 思い出のケーキが・・・・・
そう! 25年くらい前に
そのケーキが食べたくて良く通っていたお店で
凄く立ち回りが素敵なスタッフさんがいたんですが
元々ホテルマンだった事もあり
本当に素敵な接客をする方でした
その浄水通にあるお店は
その方が独立してオープンしたお店でした
どちらのお店も 25年くらい前の人の繋がり
たまたま偶然だったけど
1日で凄くタイムスリップした感じでした
これも何か意味があるのでしょうか?
その答え合わせも ワクワクしながら
待ちたいと思いま〜す!!
今日のKAORI オススメの1曲は
ちょい懐かしいこの1曲を!
少し暖かい日の朝に聞くのが好きな曲
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ひとみです☆
先日、とっても暖かい日に実家に帰り
とても春を感じる事がありましたー♪
道端でこんなにかわいい💕
つくしが元気に顔を出していましたー
奥の方にも小さいつくしが‼️
そして、西公園では、桜🌸(花見)の準備が
始まってましたー
最近の寒暖差で忘れがちですが、桜やつくし
を見て季節を思い出しました。笑
実家では、昔祖母と良くつくしを取りに
行った事を思い出し懐かしく思います。
見つけたり取ったりするのは、とっても
好きでしたがその後の作業が…
そう袴取りです。
茎の途中にある硬い葉っぱのようなもので
取らないと口に残るそうです。
この作業があまり好きではなかったのですが何故かと言うと指や爪が黒くなるから!
袴を取る事は好きなのですが、指が黒く
なるとなかなか取れない!
実家では、卵とじや佃煮などが食卓に
並んでましたー
つくしはとても栄養価の高い食材で
アンチエイジング効果の期待できる
抗酸化成分やカロテン・ビタミンEを含み
ます。
でも、食べ過ぎには注意を‼️
つくしには「パルストリン」と言う天然毒素や「ニコチン」や「チアミナーゼ」という
身体に良くない成分も含まれています。
なんでも、ほどほどが1番ですね!
水曜日ブログ担当サトミです。
春分の日(✿´ ꒳ ` )
だと言うのに、めちゃくちゃ寒い本日。
お店の前の看板もバタン!と倒れる強風が吹き荒れておりましたが、桜の開花宣言は一体今どうなってるんだろうか?!
天気予報だと雨が多そうで心配ですが
今年も花見を長く楽しめたらいいですね♪
さてさて、
そんな春。
今度は大人の別れ。
なんて書くと意味深ですが^^;
前職の先輩からお呼び出しがかかり退職の知らせが届きまして。
先輩のリクエストで、初めて?さしす?に行ってきました!
もちろん、私が並んで席確保!
3、40分ほど待ちました〜
ようやく中に入れて、
一足お先に1人で乾杯。
わさび枝豆に泣かされました( ;∀;)
バリッとワサビが効いてる〜
1杯で待ちきれず…
2杯目にも突入しちゃいました。
その後合流し
今のお互いの近況やら、
今後どうするのかやら、
色々話しました。
改めて…
仕事の価値観とか
生活の中の仕事のパーセンテージとか
仕事の仕方とか
求めるものとか
人によって違うなぁと痛感。
悩みはない方がいいような気もしますが
悩めることもまた幸せなのかな
なんて思ったりもします。
まあ、ともあれ元気が一番です♪
たくさん笑って、たくさん食べられる日々に感謝!!
そんな本日はこちら
北九州名物、サバのぬか炊き!
美味しいですよね〜
イワシやサバといった青魚を、砂糖、さけ、醤油、みりんで炊いて
最後にぬか床投入!!!
ぬか床に入っている山椒や唐辛子がピリリとアクセントになり
最高に美味しい!(^^)!
使用するぬか床は日々かき混ぜて、乳酸菌などのさまざまな菌が
熟成したり発酵したりして成長しています。
乳酸菌は熱に強くなので、調理によってなくなりますが
乳酸菌の細胞壁にあるペプチドグリカンが免疫細胞を活性化してくれます。
また、青魚そのものもビタミンDが豊富で
カルシウムの吸収を促してくれます。
されに煮汁にEPAやDHAが溶け出るため
一緒に摂ると動脈硬化なの血管系のトラブル予防に効果的。
私がぬか炊きが大好きなので、
祖母が遊びに行くたびに作ってくれていたのを思い出します。
今は90歳を超えて施設に入っているのでもう食べられないのかな‥
と思うと寂しいです。
自分で作ってもあの味にはならないんですよね〜
きっとぬか床に各家庭の味があるからなのでしょう。
そのまま食べても美味しいですが
おにぎりにしたり、パスタに和えたりしても美味しいです。
ぬか床をお持ちの方、ぜひ作ってみてください(^^)/
週末は息子の部活最後の集いでした。
楽しかった思い出と素敵な仲間たちとの絆を胸に
みんなこれから社会へ羽ばたいてほしいな〜
別れの春、
でも
出会いたくさんの春。
春分の日。
ここから少しずつ芽吹くこの季節を、たくさん感じていけたらいいですね(*^^*)
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KAORIで〜す
マレーシア・フィリピンから戻り二週間
やっとなんとなく
いつもの内臓具合に戻ってきたかなぁ〜
その場所で その時しか食べれない物
おもてなしが 食す事なら
相手の心も全て無駄なく頂く
食べた分だけ動いても
今回は、私の内臓には全然スペースができる
そんな氣がしませんでした
だから帰国して断食したり
消化の良いものを食べ
油物は控えて
冷たい物もできるだけ控えて
甘い物もできるだけ控えておりました
全く油分や糖分を取らないのも
あまりヨロシクないし
タンパク質が不足してくると
爪が割れたりするので
いつもより 身体の末端にも氣をつけながら
まだ、空腹を感じる事はあまりないけど
二週間前よりは 全然軽い
この変化や感覚を観察しながら
毎日を過ごすのも楽しいですね〜
沢山は食べたくないけど
お料理するには好き
あの野菜をひたすら切る時
あのリズムが心地よくてストレス発散にもなる
っでここ何回か コレ作ってみました
大根餅
大根の千切り
これが楽しくて!!!
モチモチふわふわに仕上げるために
私が使うのは
コレコレ!!
このライスペーバーをヒタヒタに濡らして
フライパンにひき
その上に好きに味付けをした大根の千切りを乗せて
その上に、またヒタヒタに濡らしたライスペーパーで
サンドして焼きます
私は油をあまり使わないので
中火で両面を蒸し焼きにします
写真下手でごめんなさい
切った時の断面をもっと綺麗にみて欲しかったけど
プライパンにひく油が多ければ
もっと 表面パリパリ 中もっちりになると思いますが
私の場合は、もっちりとろり そんな感じ
味付けはしてあるので そのままでも食べれますが
あっさりポン酢につけても 美味しいですよね!
昨日は大根だけでなく 人参も千切りにして
一緒に入れましたが、大根のフワフワ感の中に
人参のシャキシャキ感もあって
美味しかったですよ〜!!
ライスペーパー使うと
失敗少ないし、早く焼き上がるので
オススメで〜す!!
今日のKAORI オススメの1曲は
ジャスティン!!!
ちょいちょいジャスティンの曲は私にヒットする
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ヒトミです♪
今日は、昨日とうって変わって小雨が
降り肌寒い日でしたねー
最近は実家に帰る事が多く家族で実は
良くパズル🧩をやります😆
今回は、母たってのお花の絵柄💐
実家の座敷で、
ベビースモールピースでなんと2016ピース
なんとこんなに小さいー😭
1人がやり始めると、徐々に家族が揃う
システムです♪😆
集中できて、実家に帰った時の密かな
楽しみです❣️
今日はポカポカ気持ち良い1日
あ〜!ピクニック行きたい。。。。
そ〜んな感じになりませんか???
それとも 眠い??
春眠暁を覚えず!って・・・・ね
春の陽気を感じると 気持ち良すぎて
眠さも増す
冬眠からまだ覚めきれない身体も
感じるかもしれませんね〜。
スタジオが入るこの施設内には
「ミモザ」が何株も植えてあります
特に4Fにあるミモザは今年はとても可愛く咲き誇ってます
この黄色いふかふかポンポンのお花が本当に可愛くて
大好きなお花
しかも、根付くのも!成長するのも!早いから
十分なスペースのない場所に植えるのは
気をつけて!っとも言われますが
根付くのも、成長も早いって
素敵やなぁ〜!!って私は思う花です。
3月8日は ミモザの日でもあり
国際女性デー!!!!!
「女性の生き方を考える日」
まだ男女平等とまではいかなくても
随分 女性が社会進出しやすく
認められる世の中になったと
私は思ってます
でもさ・・・
ココだけの話・・・・
今の場所にスタジオの移転を決めて
某金融機関に融資のお願いをしに行った時
そこのお偉いおじさまに
「私が女性で40代だから、融資は出来ない」って
はっきり断られた事があります
その某金融機関には初めて融資をしてもらった時から
十数年、一度も返済も遅れた事なかったし
すぐ完済するものがあったのに
あ〜!そうやって 差別されるんだなぁ〜って
本当に悔しい思いをしました
ただし・・・・・
私という人の性格は
突き飛ばされて転んでも、タダでは起き上がりませんからね〜w w
あらゆる知恵を絞り 人に頭を下げ知恵・意見を頂き
目的は果たします。w w w
取引銀行を変えて・・・・
目標をクリアした後に ちゃ〜んと、その!私を侮辱した
おじ様には、報告に行きましたよ。(行く理由があったしね)
そこでも、最後の最後に また侮辱した言葉を
頂きましたが・・・・
その後に、そのおじ様は・・・その銀行?支店から消えました。
あちゃまぁ〜。。。 どこへ行ったの?おじさま。。。。。
っとまぁ〜 お話が脱線しましたが・・・・
年齢とか性別とかでの判断も大切だけど
コレから先は、自分自身がチャレンジして成長できる場を増やして行くことも
自分が回り世の中も回るフェーズによりなって行くかと、そう思うのです
っで、ここでタイトルの ご報告の内容です
メンバー様へは郵送等でもご案内が行ってるかと思いますが
4月より、当スタジオのインストラクター
ヒトミ & サトミ は 業務委託契約の更新を行わず
独立する運びとなりました
と、申しましても、
コレまで通り PILATES JAPANで二人には会えます
PILATES JAPANをレンタルして
PILATESの指導を行う事になりました
二人とも、とても頑張るインストラクターです
経験も積んできました
お客様との信頼も築いております
ですが PILATES JAPANで私の下で働くって
いつまで経っても、私のスタッフ!という扱いや
見られ方になる部分もあります
昨今、コレまでにないピラティスブームで
インストラクターもスタジオも随分増えました
インストラクターのレベルも色々サービスも色々
そんなピラティス業界で
お仕事を続けられるのは・・・・
今はそれほど難しくないかもしれないです
ですが・・・・・
1年後 2年後にはこのブームも去ります
だって、ブームですから!
ピークを過ぎてから 頑張る!では遅いのです
業界の流れが早すぎるから
常にトライ&エラーかもしれないけど・・・
自分が好きなピラティスで!
自分が大好きなお客様に今後も寄り添えるような!
インストラクターになる為には! 続ける為には!
環境が良いうちに 自分で考えることも チャレンジすることも
経験を積み重ねることも必要かと、私は考えます
なので、4月から独立してもらい
もっと素敵すぎるインストラクターとして
進んでもらいたいと言う気持ちで
このような形態にします
よって、 予約の仕方や チケット購入の方法も
変更が生じますが
どうぞご了承くださいませ。
そして・・・・
PILATES JAPAN は私が一人で行います
約、30年前から自分の事業を始めて
自分一人だけで運営するって、コレまで無かったことです
必ず誰かサポートするスタッフがいて、一緒にやってきましたが
今回は私にとっても、初めての経験、体験だったりしますね
フロントスタッフの明治も
4月8日をもちまして退職いたします
13年間一緒にやって参りましたが
県外へのお引越しの為
スタジオで会える日数もあと少しになります
と言うことで しばらくは
フロントスタッフも不在のままで行います
そのうちに、フロントスタッフだけは
誰かにお願いするかもしれませんがね。
スタジオへもお電話やメールはコレまで通り大丈夫なんですが
明治ほどの返信等、 折り返しのご連絡が早く届く事はないかと思います
なんせ、凄腕フロントスタッフですから!
しばらくは 皆様にも不便を感じさせちゃうことも
あるかも知れませんが
いつかは 変わらなければいけない時ってあります
それが 今かな?とも
私の本能的感覚で感じております
そして、もう一つ
スタジオを始めて20年以上ですが
初めて基礎料金を値上げさせて頂きます
ポイント制でチケット購入・クラス受講をして頂いてますが
1ポイントあたり 50円値上げさせて頂きます
コロナ後からメンバー様の更新料金を廃止していたのですが
光熱費や物価の値上がりより
今回、このタイミングで値上げさせて頂きます
その分、指導スキル・サービス等はレベルアップさせて頂けるよう
更に努力しますので どうぞ皆様
今後ともよろしくお願い申し上げます
コレからも
スタジオへ来ると! KAORIに会うと! 安心できるように
努めさせて頂きます
今日も長文になりましたが
最後まで読んで頂きありがとうございます
今日のKAORIオススメの1曲はレゲエとかいかが??
土曜日の朝はレゲエを聴きながらお仕事準備するんですよね〜!
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今日は、温かく過ごしやすい1日でしたね!
最近よく実家に帰ってますが、今回の
お休みも実家へ🚶♀️
実家のまわりは、のどかな所なのですぐ
畑が近くにかわいい💕
すいれんも咲いてのどかさに、ホッとします
庭には、クリスマスローズ
大事に育てられている、シャクヤクが
目を出してます😆
今回も、芽キャベツを収穫しましたー
濃い濃縮したキャベツの味はやっぱり
うんまい🎶
そんな濃厚な芽キャベツは、
・ビタミンCは4倍
・食物繊維は3倍
・ビタミンB2は7倍
と味だけじゃなく栄養もたっぷり❣️
水曜日ブログ担当サトミです。
あっという間に3月も半ばになりましたね〜
今日は天気も良く気持ちのいい晴れ間♪
風は冷たかったですが、やはり晴れると気持ちがいいですね(*^^*)
さてさて、さっそくですが‥‥
横浜へ行ってまいりましたー!
そう!
またしても受験の付き添いです。
そして今回も新幹線♪
博多駅で駅弁を買って意気揚々と乗り込み出発!
福岡土産の定番ですが、なかなか食卓に上がることのない明太子。
やっぱり美味しい!!!
こんな時でもないとなかなか食べないかな〜と思いチョイスしました。
明太子、味が美味しいのはもちろんですが、意外と栄養満点。
体作りには欠かせない、たんぱく質、
抗酸化作用のある、ビタミンE
糖の代謝を助ける、ビタミンB1
発育を助ける、ビタミンB2
貧血予防に効果のある、ビタミンB12
こんな栄養が詰まってます♪
ただ‥‥
塩分がたくさんなんですよね〜
むくんだり、胃腸への刺激で粘膜が傷つくかも。
ただ‥‥
プリン体が多く含まれていて尿酸値が上がるリスクがあります。
そう!痛風の恐れが。。。
食べすぎには要注意ですね( ̄▽ ̄;)
なーんてことも頭をよぎりつつ…
美味しく食していざ横浜へ!
到着して、早速受験会場へ向かったのですが
分かりますか??
“リス”です!!!!
ムッキムキ(笑)
猛ダッシュで向かってきました。
イメージより意外と大きかったのですが、可愛かったです〜
自分の教室も確認し終えて、
時間もまだまだたっぷりあったので
横浜の中心地へ。
今回もまた中華街(・・;)
今回はさすがに何も食べず、チラっと通りすがってから山下公園へ。
なんと!
飛鳥?が停泊中!!!!
とっても大きくてかっこよかったです。
中が非常に気になりつつも、赤レンガ倉庫へと足を延ばしました。
ここまで来たところで、
飛鳥?が出航!!!
大きな汽笛を鳴らして沖へと出発。
倉庫の中に入るとさっそく目に飛び込んできたのが
こちらのソフトクリーム!
苺のジェラートソフト。
写真の腕が悪すぎて申し訳ないんですが
実物はきれいなピンク色♪
コーンの仲間でビッチリ入ってました!!!
これがめちゃくちゃ美味しかった(*ノωノ)
そうこうしているうちに
夕方に差し掛かってきたのでホテルへと向かいました。
夕食は息子のリクエストのラーメンで。
ホテルのすぐ近くのラーメン博物館に行ってきました!!
レトロでノスタルジーな館内。
雰囲気に圧倒されっつも、気になるラーメン屋に並びました。
赤湯ラーメン 龍上海という山形のラーメン屋さんへ。
博多ラーメンではなかなか見ることがない
もっちり太麺。
ピリ辛味噌が絶妙においしかたです。
こんど本場のお味も楽しんでみたいな〜と思わせてくれるお味でした!
大きなチャルメラのおじさん。
なかなかシュールな見た目に思わずシャッターを切りました。
おじさん、もっと小柄な方かと思ってた〜( ̄▽ ̄;)
腹ごしらえも終えて、
ホテルに戻って翌日の試験に備えてのーんびり。
さて、翌日。
いつも通りのおにぎりを今回も握って持たせて
学校まで一緒に向かいました。
私は腹ペコだったので、
近くのカフェにて。
人生初のエッグベネディクト!!!
サイコー!!!!
バリバリ美味しかったです(´▽`*)
これはまた食べたい!
まだの方はぜひぜひ♪
美味しい食事に緊張もほぐれて、ほっとひと休みを終えて
周りの環境を観にウロウロと。
坂や階段が多くて、しかも雨もしっかり降っていたので
大変でしたが、よく歩きました!(ホント…いい運動でした)
試験を終えた息子の顔はどーーーんより…でしたが
最後の最後まで頑張り切った努力や経験は結果の善し悪しとは違い
自分の心に刻まれているはず!
そして、ずっと食べ続けてばかりの私の最後の食事はこちら!
またしても駅弁!!!
with beer!!
あなごもあさりもバリうまでした(*ノωノ)
4時間40分ほどの新幹線の長旅。
そりゃあbeerも進む進む‥‥
22時半ころ帰宅したら
娘からのサプライズ!!!
自分の誕生日どころではなかった中で
嬉しかったです(ToT)/~~~
しっかり歌ってもらいました♪
こんな誕生日、恐らく一生忘れないです(笑)
受験生の努力するエネルギーを感じた怒涛の2024年。
逃げずにめげずに頑張った経験は、必ず糧になるはず。
チャレンジする凄さと失敗から学ぶ強さと、
まじまじと見せられました。
人生はあみだくじみたいですね。
右に進んでも、左に進んでも、
どちらに進んでも素敵な出会いや経験があります。
経験に気が付ける感度を高めて
目の前に来た時にキャッチできるように
そして、目標を自分で設定し挑戦する楽しさを感じながら
ワクワクを楽しみながら年を重ねていきたいな〜と思った誕生日でした。
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KAORIです
今朝はさ〜、雨降ってたからニオ坊ちゃんの
お散歩は中止!!
お散歩の時間がボコ〜って開いた分で
ブログを!!
このブログを見て下さる皆様の中で
自分のお仕事が好き!とか やり甲斐ある!!って
どれくらいの方が思ってるのかな〜???
私も、コレまで、色んなお仕事をしてきました
20歳で飲食店をやり始めた時は
まだ学生だったし、飲食店だけでは
自分が思う収入が得られなかったから
学生+自営業+アルバイトの掛け持ち
24時間をフルで使ってました
飲食店が軌道に乗った後は、
別のフランチャイズ店でキッチンやホールのお仕事したり
アパレル店員したり
別の土地に行きテーマパークダンサーしたり
専業主婦の時代もあるし
今はどっぷりPilates屋さんしてますが
どの仕事が良いか?悪いか?ではなくて
どの仕事もそれぞれの方法があって
やり甲斐はありました
私にとって、一番キツかったのが
専業主婦でしたけどね・・・・・
だから、本心で、専業主婦の方を尊敬します
自分には上手く出来なかったから・・・・・
今のお仕事は大好きだし
ずっと続けていく覚悟はあるんだけど
それでも、時々モチベーションが下がる事はあるんです
いつもいつも上手く行くことばかりではないでしょ???
だけどね、そんな時にワクワクする事をやるんです
敢えて・・・・・・ そんな時間を作ります
私、モチベーションが上がる方法はいくつかあるんですが
その中の1つ
私はインテリアとか ハウスデザインとか 好きなんですよね
衣食住に関しての事は考えるとワクワクします
マレーシアに行ってる時に、ホストファミリーと
移住生活の話さながら間取り見たり
メンバー様の市内にお家建てようと思ってます!っていう話とか
そんなお話聞いてたら、私までワクワクしてきて
久々に、書斎の好きな本を開いて見てました
私も、本当はマンション生活をやめて
1軒家生活をしたいんですよね!
マンションは楽ですが
私はどうしても生涯のうちにやりたいことがあって
それは、マンションでは難しいので!!
あ〜!! 誰か、海辺に土地ください!!!
な〜んて言ってたら、良い物件出てくるかな???
丁度、日曜日の夜にTV観ていたら
イームズ邸 が出てきました
イームズの椅子が好きで、いくつか持っているんですが
身体の曲線がフィットするように作られていますよね
シェルチェアはすごく有名だし、誰でも触れた経験はあるはず
椅子の脚の部分にもトラス構造を使用しているものも多くて
このトラス構造(三角形を構成する集合体)
実は身体の構造も同じ
レオナルド・ダ・ヴィンチが提唱している内容
身体の構造と 建築物・インテリア等がマッチしたものが
私は大好物なんですよね
見てるだけでワクワクするしね
イームズ邸は、 1949年に竣工してLAにありますが
今でも外からのみ見学可能
いつか、実際に見て見たいと思うお家
コレがまた素敵なんですよ
一般的に手に入りやすい工業用の材料使ったり
とてもシンプル
中もとても素敵で
イームズ夫妻が自宅兼アトリエで使用していたお家
本当、憧れなんですよね
私のスクラップブックにもちゃんと貼ってあるんですけど
想像する事はいつでもタダでできるでしょ??
いつか実現する為に まずは想像から
それだけでも 仕事頑張って 作るぞ〜!!って
モチベーション上がるし、色々調べますよね
どの辺に建てたい?
土地あるかな? 広さは??
どの建築会社に頼もうかな?
庭の広さは??
そこにはニオのお友達が何頭くらい一緒に住める?
そこにかかる経費は?
どれくらい頑張ったら良いか?
とかとか・・・・
建築的な考えをしていくのが好きで
自分の仕事で更にやる氣を出せる方法なんです
4月って色んなことがスタートします
常にトライ&エラーの繰り返しですが
その刺激を何の為にするのか?
自分の中にあると 毎日は楽しいです
変化の多いこの時期だからこそ!
私のオススメ!
自分がモチベーションあげれることを
探してみるのも良き!!
そ〜んな感じの火曜日スタートです!!
今日も良き1日を!!
今日のKAORIオススメの1曲は昨日スタジオで
懐かしい曲流れてきて
この曲、私がLAにお勉強行ってる時に
車でラジオ聴いてて良く耳にした〜!!!
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今日は、1日とっても寒くてビックリ
しました‼️
3月に入ってのに、油断なりませんね!
この季節気になるのは、花粉症⁉️
運動が花粉症改善に欠かせないものだと
思いますが、その時間帯にもよますよー
ウォーキングは早朝の方が花粉の飛散が
少なくオススメです♪
花粉症には、
・適度な運動
・規則正しい生活
・ストレス発散
・飲み過ぎアルコール摂津過剰に注意
・喫煙🚬
・花粉症の症状があれば病院へ
・帰れば花粉の付いてる衣類を脱いで
この基本を守りつつ日々の生活を
快適に過ごせるようにしたいですねー😆
あ〜 先週の今日は まだ 30℃以上の地で
タンクトップにビーサン姿でいましたが
本日は本当に寒かった
明日がもっと最低気温が下がるようですが
春よ来い!! 早く来い!!
春は新たなスタートの時期でもありますよね!
別れもあり 出会いもあり
何か悲しく寂しくも、ワクワクドキドキの春
4月よりインストラクター養成コース
ファンデーションコースがスタートします
今、ピラティス業界はノリに乗ってます
20年以上前に私がピラティスを指導始めた時なんて
誰もこの名前を知らなかったです
今は ”ピラティス”というと凄く興味を持ってくださる方も
多くなって
本当に有難い
そんな反面
ピラティスのお勉強を全くしないまま
指導している現実も!!
資格を取得しないで指導をしている方も
本当に多いんです
違反ではないけど・・・・
時々、スタジオへもいらっしゃいます
資格は持ってないけど指導してます
だけど、やっぱりよくわからないので
教え方が正しいか?教えてほしい!と言われる方
1時間の体験レッスンではやはり指導に限界がありすぎて
だから この基本的なコースは
本当にピラティスが好きで
自分の為にも、お客様の為にも
受講して頂きたいです
本当に、トレーナー初心者の方も
ピラティスをYoutubeやSNSから見よう見まねで
教えてるって言ってたから・・・・・
是非、解剖学も学び
エクササイズの組み立てをしっかり
学んで活かしてほしいです
このコースは年齢も経験も関係なく
誰でも受講できる内容にしてます
自分の為に身体のお勉強したい方でも大歓迎
詳細は以下のサイトにアクセスして下さい
https://www.pilatesjapan.com/instructor_training/expert
コースのお申込み締切は3月31日
4/20・21からスタート
最終テストは11月です
ゆっくり じっくり 学んで
確実に実力を身に付けていきましょ!!
20年以上の指導歴を持つ
進化しつつある エビデンスを元にした
ピラティスの内容を学び続ける
KAORIが コース指導を担当いたします
随時 コースの説明・相談にも応じておりますので
ご興味がある方は いつでもスタジオへご連絡くださいね
メール:webmaster@pilatesjapan.com
今日のKAORIオススメの1曲はコレ!!
み〜んなPILATESに Fall in LOVEになっちゃえ!!
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今日は、久しぶりにいいお天気でしたね!
実家に用事があったので戻りましたー
やっぱりホッとしますね
入口の花壇も賑やかになってましたー
一緒に苗を買いに行ったりしますが、
お野菜やお花は自分で育てると可愛さ
100倍です♪
先週は、芽キャベツを食べましたが
今回はお家で採れた大根の葉を
ふりかけやパスタに入れて頂きましたー
ふりかけです↓
大根の葉私は大好きです♪
実は栄養たっぷりで根には含まれていない、
ビタミンAが含まれていたりビタミンCが
根の5倍も‼️
お野菜も残さず頂くと、栄養も丸ごと
ゴミも出ずにいい事だらけですね!
水曜日ブログ担当サトミです。
2024年になり、
本当にあっという間に3月へと突入しましたね!
そろそろ冬から春への本格的な季節の変化があるのか?!
と思いきや、ここに来てとても寒い日が続いて
曇り空模様も多く、慌ただしい日々も相まって背中ガチガチ・・・
なんて方もいらっしゃるのではないでしょうか。
そんなことを書いている私自身も、
ここのところ慌ただしい毎日で、緊張が続いております(;'∀')
リラックスせねばーーー!
と思えば思うほど、歯を食いしばるのが私の性分なのか。
そもそもリラックスは『せねば』でやるより
『気が付いたらホッコリしてたな〜』って方が快適な気もします。
意図的にリラックスできる時間を設けることは大切なので
私は暖かいお茶を入れて、穏やかな音楽を聴きながらぼーっと過ごせる時間を
ほんの少しでもいいので作るようにしています。
この、ぼーっとするのがまた難儀なのですが(^▽^;)
時間をかけずに緊張を解くには深呼吸♪
息をゆっくり吐くと力が抜けて溶けていくような感覚で心地いいですよ。
さてさて、
そんな慌ただしい3月のスタートは息子の卒業式からでした。
この体育館に一堂に会する感じ、久しぶりです。
子供たちはすでに前に着席していて、開始時刻まで吹奏楽部が
“らしい”音楽を奏でてくれていました。
何気ないこの時間にすでにウルウル‥‥
ハンカチで涙をぬぐう保護者の姿も見受けられました。
式の中で様々な表彰があったのですが、
皆勤の表彰がありまして、
12年→3名
6年→26名
3年→44名
こんなにたくさんいたんです。
12年って、本当にすごいですね。
息子と同じ部活の子にも6年皆勤の子が一人いたのですが
インフル、コロナ以外で体調不良もなく休んだことないとのこと。
親に感謝ですし、親も子に感謝ですね〜
その子の自己管理にもアッパレです。
式の後は最後のホームルームへ。
毎日決まった時間に登校し、
同じ友達と同じ教室で授業を受けるのはこれが最後なんだな〜
と思うと感慨深いものがありました。
そりゃないぜ!!
と言われそうですが、
自分の高校卒業もそう遠くないような感覚なんです( ̄▽ ̄;)
私自身、昨年高校の同窓会幹事もしましたが、
そのの友達に会うと、あっという間に記憶がよみがえったのを思い出してました。
時間が経つのって本当にあっという間・・・・・
卒業式の後は、場所を移動して部活の卒部式でした。
後輩たちに拍手で出迎えられての入場。
これまでのスライド写真や
後輩たちやコーチたちの余興を楽しみつつ、
最後は子供からの挨拶。
いやーーーー
泣いた泣いた、泣きじゃくりました〜
もちろん、子供たちも。
いいですね〜友達って。
本当に素敵な仲間に囲まれて過ごしてきたんだな〜
と思うと胸が熱くなります。
そして、3年間お世話になったコーチが
インドネシアへサッカーコーチ留学?をしに旅立たれたのですが
そのコーチからのコメント。
インドネシアでの生活は、
言葉がわからずコミュニケーションが取れなかったり
これまでのような便利な生活環境じゃなかったり、
“ない”ものがたくさんある中だけど、
やりたかったことを出来て、幸せな充実した時間を過ごしています。
自分のやりたいこと、好きな事、考えてきたことを大切に
自分で自分の可能性をつぶすことなく、
自分の気持ちを大切に、Happyに人生を進んでいってください。
実感のこもった言葉に子供たちも真剣に聞き入っていました。
満ち足りた生活の中にいたら気が付かない欲がたくさんある今、
何がしたいかわからない…とよく子供が行っているのですが
そこで立ち止まらずに、
いろんなことを経験して、
自分の中の“好き”をたくさん発見していってほしいな〜
と思いましたし、
私自身もまだまだ人生これから。
自分の可能性は自分で大切に、進んで行こう!!
と元気をもらったコメントでした。
卒業式はお別れで寂しい気持ちもありますが、
ここから新たなスタート!!
元気に日々を楽しんで進んでいって欲しいなぁと思った1日でした♪
私自身もシャン!と姿勢を正して
元気に参りますよ〜٩(*>▽<*)۶
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やっと帰ってきました〜!!
今日からスタジオに出ておりますが
朝イチのレッスンより、最終のレッスンまで
ズ〜っとお越しくださりありがとうございます
だいたい、今は海外へ行く時は
全て個人で航空券やホテルも取って行くのですが
ちょいちょいトラブルってあるんですよね!
でも、こんなトラブル起きて、解決する度に
なんだか面白がってる自分もいて・・・・・
何でも経験ですね!
困ると、必ず解決策を考える
気持ち落ちるよりも
前向きに考える
以前の私はそんな感じではなかったけど
成長したなぁ〜!って
自画自賛ですw w
ポジティブに物事転換する癖を付けたから
まぁ〜、何でも面白いですよ!
クアラルンプールからアロースターの空港へは
行けずに、急遽 向かう空港をペナンに変えて
出発!!
機内で両隣に座っていた方
私の右側(窓側)の方はエチオピア人の女性
ドバイから来たそうです
私の左側の男性は ドイツから来ている弁護士さん
飛行時間1時間の間 3人でずっと話してました
きっと煩かったはず!!
めちゃくちゃ話しまくってたから!
連絡先の交換をして
お互い、今どこにいて、どんな時間を過ごしているか?
連絡し合ってます
なんか不思議なご縁で面白いですよね!
来年、大阪万博で皆んなで会おうか!!って
事になってますが・・・・・
このノリが大好き!!
トラブルの後には面白いことが起こる!!
その面白いことを経験する為に起きたトラブルかもね!
ペナンには私のマレーシアの別の家族が
迎えに来てくれました
当初はアロースター空港でお迎えを頼んでたんだけど
急遽ペナンになったけど
アロースターからペナンは高速道路使っても2時間以上かかる距離
それでも、大丈夫だからとりあえずペナンまでおいで!って
今、ペナンって大渋滞が起こるので、実際、4時間くらいかけて
私を迎えに来てくれたんですよね!!
家族孝行しなきゃ!!
全員集合とはならなかったけど
私のマレーシアの家族
クアラルンプールで迎えに来てくれた家族とは別ですが
もう、この家族達とのご縁は
30年以上のお付き合いです
私がまだ高校生だった頃に
実家にホームステイで来ていた兄さん達
両親がホームステイの受け入れをやっていたので
学生の頃から色んな国の方が実家に来てました
だから、他国言語に興味を持てた事もあるし
その時のご縁で時々 会いに行ったり
会いに来てくれたりね!!
コロナとかで皆んなとずっと会えてなかったので
今回は2日間お休みを取って、会いに行きました
私の孫ちゃん達
もー!ずっと離れずに居たのでかなり慣れてくれました
一応、カオリおばちゃん!って呼んでくれますw w
孫なのに!!w w
タイの国境に近い街に1泊
そしてそこから車で2時間くらい離れた街で1泊した後に
妹夫婦がペナンの空港まで送ってくれました
そこから今回の出張の最終地 フィリピンへ向かいました
は〜い!!こちら↓
この爽やかイケメン君は
LEOの弟のセナです
レオは昨日お誕生日だったんですが
メッセージを送ってたら
『第2の母よ ありがとう!』って
返信きました
っということで、セナも息子みたいなもので
赤ちゃんの頃から見てきました。
まさか!マニラで普通に会うとはね!
面白いですよね!
マニラには2泊だけの滞在でしたが
隙間時間で30年来の友人とも会ってきました
土曜日の朝、ホテルから3キロほど歩いた公園で
マーケットが行われるという事で
朝から待ち合わせして
朝ごはんをピクニックスタイルで食べました
短パンに タンクトップに ビーサンで!
気軽なもんです!!
そんな呑気な時間もあれば ちゃんとミッションも行い
あっという間の2日間で目的は全てクリアしてきました
フィリピンは初めて訪れる場所だったので
ホテルも一応 安全かな?と思い
5星ホテルにしてたんですが
まさかの!! wifiが繋がらない!というトラブル
パソコンでの仕事できないから
それも、ちょい困っちゃったけど・・・・・
ど〜にか考えるんですよね! できる事を!!
マレーシアでも フィリピンでも
それなりにハプニングありまくってましたが
とにかく、無事に帰国したし・・・・・
今回、とにかく歩き回ることも多かったので
もう既に 日焼けの脱皮 一回終わって
こんがりの肌に落ち着きました
ニオも初めて11日間もお泊まり保育園に行ってまして
反抗期真っ只中なので、保育園でいつも会う女の子に
ちょっかい出して、トレーナーさんに
ガッツリ叱られていたそうです
でも、反抗期のニオは チャラ男モードで
シレーっと無視していたそうですw w
中学生か!!!!w w
トリミングも暴れたそうで
ラスカル カットになってますw w
しばらくスタジオを離れて
いつもの業務とは違うことやってましたが
スタジオへ戻り思うことは
やっぱり自分の仕事が大好きだし
スタジオでの仕事が大好きです
早く、戻りたかったですもん!!
再確認できたので
これからもまだまだ スタジオでのお仕事
張り切っていきますからね〜!!!!
今日のKAORIオススメの1曲はこの曲
マニラで日本人会主催の大盆踊り大会に参加してきたんですが
エキシビジョンのコーナーでかかっていて
ちびっ子達が一生懸命この曲で踊ってたのが
凄く心弾んだのでね!!
]]>
ひとみです♪
一段と寒くレッスン後に動かなく
なるとかなり冷えましたねー😭
今日は、先日友人からもらった歯ブラシの
事を書こうと思います☆
その名も『奇跡の歯ブラシ🪥』
歯茎の弱い友人が最近サブスクで注文
し始めてとっても良いから使ってみたら?と
わざわざ買ってくれました!
ありがたや
それが、この歯ブラシです♪
使い心地は!
歯🦷がツルツルになりました。
今までは、この2本を歯科医で購入して
使っていましたが、
この奇跡の歯ブラシは1本でツルツルに!
賛否はあるかもしれませんが、私はいいと
思います☆
で実は、先日実家に帰った時に歯ブラシを
母からもらいましたー
これも似たような形状で、どうしたのか
聞いたらテレビショッピングで購入した
らしいのですが、奇跡の歯ブラシの類似品?
どうなんでしょうか?
毛先が若干違うような…。
やっぱり、自分の歯でずっと美味しく
食べたいですもんね!
歯ブラシ🪥おすすめあったら教えて
下さい❣️
ひとみです♪
今日は、1日良く降りましたねー☔️
しとしとと寒い🥶
そんな中、実家に帰り畑で芽キャベツを
取りましたよー
毎年実家で育ててますが、食べるばっかりで
…お恥ずかしや
芽キャベツは、スーパーにも売ってますが
どんな風に生えているのか想像が始めつきませんでした。
実はこんな感じてなってまーす❣️
茎の根本についてるの分かりますか?
モコモコしてるものです♪
ポトフに入れたり、シチューに入れたり
しても美味しくですが私はやっぱり
とっても簡単で美味しい蒸し芽キャベツが
大好きです❤️
レンジで1分半くらいかくるラップをして
出来上がり‼️
マヨネーズに七味をかけて食べます!
芽キャベツは、とっても味が濃く
うんまいですよー❣️
ぜひ一度試しにやってみて下さい❣️
]]>水曜日ブログ担当サトミです。
今日は月末!!
・・・・・と思いきや、今年はうるう年ですね。
なんと、
4で割り切れるのがうるう年だと思っていたのですが、
100で割り切れる年はいつも通りの365日、
400で割り切れる年はうるう年
という決まるもあるそうです。
知らなかった〜
太陽暦が出来た時代に、ここに気が付いていた感覚の鋭さにビックリです。
確かに、数年なら大したことがないズレも
百年単位になると、“夏だったのに冬になる”なんて事態に陥りそう…
そうなると、経済活動も大いに影響受けちゃいますね( ̄▽ ̄;)
2月最後の29日は感謝の1日だな〜
さてさて、
先週末は今月2度目の3連休だったという方も多いのではと思いますが
いかがお過ごしでしょうか?
私はレッスンを休ませていただき
ドッキドキの親子旅をしておりました。
…というと、楽しそうな感じですが、
大学入試の付き添いです(^^;)
いや、まあ・・・・
私はちゃっかり楽しんでまいりました!
到着早々、ホテルに荷物を預けて、すぐ傍の洋食店にて腹ごしらえ。
チーズハンバーグ♪
オムライスみたい(;'∀')
上に載っているチーズが大量で、ビヨーーーンと。
デミソースもやさしいお味でとってもおいしかったです!!!
前日は大学へ下見に行き、
ホテルへ戻ったらもう晩御飯の時間だったので
息子ご所望のラーメンを食べました‥‥が。。
やはりラーメン王国福岡県人の息子にはパンチが足りなかったよう。
翌日に備えてこの日は早々に部屋へと戻りました。
受験当日は朝からいつものおにぎりを作りました!!
これでちょっとでも緊張が和らげてくれ〜と願いました(笑)
“いつも通り”がとても大切。
気張り過ぎず、緊張しすぎず、と頭では思っていたのですが
私もさすがに緊張していたようで、予定よりかなり早く目が覚めて、
おにぎりを握ってからもソワソワ。
本人も緊張の面持ちで二人でホテルを出発しました!
なーーんていうのもつかの間。
家探しを終えたのがちょうどお昼過ぎだったので、昼食探し。
神戸は餃子が有名だということだったので
並びました〜!
なんとこの店、メニューが餃子オンリー。
ご飯もなさそう、
店内の100%のビール注文率に押されて、
本当は飲まないつもりでいたのですが、ここもやはり“いつも通り”
ということで、頼んでしまいました( ̄▽ ̄;)
何と飲み物はビールか水しかなかった!!!!
なんて潔いお店!!!
そしてお味もとってもおいしかったです!!!
もちろん、このあと大学そばのカフェでコーヒーを飲んで
心も体も?!落ち着かせて試験終了を待ちました。
夜は息子のリクエスト、焼肉!!!
いつもは食べ放題ばかりの焼肉を、ちょっと奮発して雰囲気よさげなお店へ。
さすがにクタクタだったので
翌日の計画を立てて早めに寝ました。
その翌朝の予定がコチラ!!
はい、動物園!!!
高3男子と二人で行ってきました(笑)
コアラ!!
この寝姿、堪りません!!!!
思いの外大きかったアザラシ!
更に企画画の大きさ、カバ!!
名前が可愛すぎ(≧▽≦)
他にも、シロクマ、キリン、ゾウ、ペンギンなどなどの
魅力あふれる可愛い動物に会った来ました♪
でも、、、
本当、
動物園の最大の目的は、パンダのタンタン!!
に会いに行ったのですが、残念ながら観覧中止となっていて会えず。
残念すぎますーーーー
いつかのリベンジにとっておきます。
さてさて、その後は神社へお参り。
息子とおみくじを引きましたが、二人そろって『大吉』!!
しかも内容も全く同じ!!!(゜o゜)
まあ、悪い内容じゃなかったから喜んで受け取ります♪
お参りのあとは中華街で食べ歩き♪
肉まん、北京ダック、またしてもラーメンなどなど
美味しくいただきました♪
三連休明けの平日月曜日でしたが
たくさん人がいてびっくり!
盛り上がってました〜
散策はまだまだ続き‥‥
こんなお洒落なモニュメントも。
写真撮影待ちにずらりと並んでしたので、
入れ替わる誰もいない瞬間をパシャっと1枚。
神戸ポートタワーもパシャリ。
この後は普通に息子の洋服を買いものに行きました♪
三ノ宮もたくさん人がいて、賑やかでした〜
そしてようやく帰路へ。
遅かったので、売店でお弁当を買いました。
ようやく帰宅して、
やっぱり家に帰宅しホッと一息。
早く味噌汁飲みたい〜
そんな気持ちになりました( ̄▽ ̄;)
自分の作る料理でも、日常の家庭料理ってやっぱり美味しいな〜
受験でドキドキしつつも
旅にワクワク。
初めての神戸旅行(と言っていいものかわかりませんが(^^;))
とても素敵な街でした〜
また行きたいな〜
と、あとは神頼み。
ドッキドキしながら1週間後の合格発表を待つとします。。。
以上、今日は親バカ旅日記でした〜(・ω・)ノ
]]>
先週よりご無沙汰しておりますKAORIでございます
今、マレーシアにいます!
毎日34℃くらいの暑さの中で
相変わらず暴れております
クアラルンプールにてお勉強と交渉事を終わらせて
今日は別の州に移動でした
空港へ行き、荷物を預けるレーンに並び
自分の番になりセルフでやってたら
コードが読み込まれない!!
スタッフに聞いたら、荷物を預ける締め切り1分
過ぎたからもうだめ〜!!って。
ココでの交渉は上手くいかず
スタッフさんと喧嘩してみたけど
マレーシアの女性は強かった
結局、色々と考え、予定と違う空港までの航空券を
買いなおして、次の場所で迎えに来てくれる家族に電話して
リスケできたので、とりあえず次のフライトを待ってます
今回マレーシア国際空港に着いて
マレーシア人の私の弟家族がお迎えに来てくれたの!
5年ぶりの再会
2人とも大きくなったね!!
会わない間に、もう2人キッズが増えてました
皆で少し遅めのランチをして
フィズちゃんも合流
7年ぶりに会ったけど
まったくこの会わない期間を感じさせないくらいに
フレンドリー!!
5月にはもう一人ベビちゃんが増えるのよね!!
また会いに来よう!!
ちゃんとお勉強もしてますよ!!
今回は、アメリカにある
ウーマンズ フィットネスセンターの
キャロラインに会いに!
コロナ禍の時に存在を知り
本を買って独学してたんですが
この度、マレーシアのスタジオオーナー
ジャックリンさんにご縁を繋いで頂き
お会いする事が出来ました
会う前もメールでやり取りはしておりましたが・・・
やっぱり、直接会って話すのが1番!!!!
セッションも凄く好きな感じ!!
どうしてこんなアプローチで、どんな効果を誘導するのか?
どのくらいの圧で触るのか?
これは、実際会って体感しないと
私は納得できなくて・・・・・
色々と教えて頂きました
昨日はクアラルンプールでの最終日ということで
ジャックリーンと夕食を!
マレーシアでも一番歴史のある
中華のお店へ
Hakka料理を食べに連れて行って頂きました
話の中で 何の食べ物が好きだった??的な話題になり
私達、漢方スープのバクテーが好きで!!って言ったら
まさかの!レストランはしご!
絶対、ローカルの人としか行けないようなお店へ
連れて行って頂きました
私はマンゴーのかき氷まで食べて!
満足満足!!
今回は宿泊先が5STARのホテル
これも、ココのホテルのマネージャーが
私達の為にとてもスペシャルなVIP待遇をして下さり
本当に快適な数日間を過ごさせて下さいました
朝7時からオープンの プールやジャグジーの利用も
自由にして下さり
朝から、出かける前に泳いでから出かける感じ
51階にあるラウンジでは
ツインタワーが綺麗に見える!!
テラス席では風が気持良くて、本当に最高!
このブログ1回ではお伝え出来ないくらい
沢山素敵な待遇をして気持よくて
その模様も! このホテルがどれだけ素晴らしい
ホスピタリティがあるか?
また今度お伝えできれば!と思います。
今から次の土地へ
もう少ししたら搭乗しますね!
次の州では ピラティス以外の
ビジネスミーティングを兼ねて!!!!!
また、炎天下の中で
日焼けしてきます!!
既にかなり日焼けしたけどね!
行ってきま〜す!!
]]>
今日は、肌寒く夕方から雨もチラついて
さらに寒くなった感じがしましたー😭
また、インフルエンザが流行っているようで
感染症気をつけたいですねよ!
免疫力を高める為には、
食べ物…タンパク質を多く含む食材
大豆食品お豆腐や納豆
発酵食品…漬物やヨーグルト
きのこ…腸の働きを良くする食物繊維や
ビタミン・ミネラルが豊富
また、免疫力が高い方は
・適度な運動
・バランスのいい食事
・規則正しい生活
・十分な睡眠
・湯船に浸かっている
なるべく多く当てはまるようにしたいですね
今は、寒かったりと外で運動するには
少しおっくうだったりしませんか?
そんな時は、一駅分歩いたり
お散歩🚶♀️が面倒だったら楽しみを
見つけてみたらいいと思います☆
私は、お散歩している時に見つけた
かわいい物を見つけて写真を撮ったり
見つけると、今度は違う所をお散歩して
みようとワクワクしてきますよ!
]]>雲から雨と肌寒い1日でしたねー
今日は、大濠公園へお散歩🚶♀️に
行ってきました🎶
海外の方がとっても多く、飛び交う言葉は
外国語ばかりでしたよ
お抹茶と卵サンドで少しまったりとした
時間を過ごしました
もちろん、お店の中も海外のお客様で
いっぱいでした!
卵サンドは、少し甘めでふんわり卵に
パンに塗ってあるからしが、いいアクセント
で美味しかったです♪
卵🥚は、ご存じの通りとっても栄養価の
高い食材で
タンパク質
体を作る為には、かかせない栄養素
ダイエットや疲労回復に!
なんとタンパク質が木綿豆腐の2倍!
脂質
卵に入っている脂質は、人間に欠かせない
栄養素、卵の脂質はレシチンという脂質の
一種で人間の細胞膜を構成する主な成分で
生命維持や脳機能に深くかかわっています。
ビタミン
水溶性ビタミンで疲労回復や皮膚の健康
脂溶性ビタミンで肌のはりやしわ・しみ予防
ミネラル
カルシウムや鉄分は日本人には、不足しがちな栄養素を多く含みます
卵には沢山の栄養素が含まれていますが、
食べ過ぎには注意しましょう!
1日1個から2個を目安に❣️
ひとみ
水曜日ブログ担当サトミです。
福岡も19日には春一番が吹いたと報じられていましたね。
確かに‥‥
生暖かい気温と共に、凄まじい風(◎_◎;)
名前だけ聞くと、春一番って朗らかなイメージですが
春の嵐…とも言われる大荒れの天候。
凄まじく『 春 』を主張してきますね〜
今年は2月とは思えないほど本当に暖かい。
寒くなるぞー!
と言われた今日でさえ、
確かにヒンヤリこそしますが、ブルブル震えるほど寒くない。
出掛ける時に
“万が一夜冷えたらな〜”と悩みに悩んで、
寒いのは嫌だから、とりあえずインナーダウンもマフラーも
カバンに忍ばせつつ、全く必要のない毎日が続いています。
冬のキーンと冷えた空気も身が引き締まるので嫌いじゃないんですよね〜
段々四季が薄れてるような気がして、季節感どこいったー?!
って思ってしまう今日この頃。
最近、再現レシピにハマっておりまして。
ロー○ンのからあげ○ん!
なんちゃって再現レシピなので
薄目で、、片目で、、、遠くから見てくださいね。
鶏ひき肉、豆腐、マヨネーズ、ニンニクすりおろし、鶏ガラスープの素、
塩コショウ、片栗粉を混ぜ合わせて種を作り、
熱した油にスプーンで落としていくだけ。
数がこれだけあると揚げ時間はまあまあかかりますが
作業工程は本当にあっという間。
簡単に出来上がります!!
これはリピート決定!!!
食事って毎日のことなので
時々手を抜きつつ、
そして、
時々楽しみつつ、
生活や体調に合わせて料理でいたらいいですね。
やるまでは何だか面倒くさそうだなーと感じがちですが
案外足を踏みいれるとハマる!!!
なんてこともあるかもしれませんよー♪
ちなみに‥‥
鶏肉も豆腐もたんぱく質が豊富。
筋肉や臓器の生成に使われたり、
酵素やホルモンの生成に使われたりします。
ビタミン類がたんぱく質の代謝をサポートしてくれるので
一緒の摂ると効率的に働いてくれるのでオススメ。
“逃げる2月”と言われるだけあり、
今月もあっという間に残り1週間となりますね。
1日=24時間
ぼんやり過ごしても、
活動で気に過ごしても、
どう過ごしても変わらない24時間!!!
忙しいとホッと一息つく間を忘れがちですが
自分時間を1日のうちのほんの少しでも持つように心がけています。
時間が出来ら○○しよう!
というのはなかなか叶わないので
あらかじめ“自分”との約束を入れておくようにすると時間を作りやすいです。
ご自身の身体を整えるための時間として
ピラティスを選び、レッスンに通うことを自分との約束として
日常に取り入れてくださる皆様のために
私自身ももっと自分を大切にして過ごしていきたいと思います。
そして、よりご自身を大切にしたい!
と思っていただけるように、レッスンを行ってまいります。
自分を大切に、時を大切に、
丁寧な日々を過ごしていきましょう(^^)/
]]>
今日は、温かいというより暑かったですね!
季節感が無くて怖いですが来週は、
気温が戻るようで身体が…
心配になってしまいますね!
そんな安定しない温度ですが、色々所に
今日のお天気でお出かけされている方も
多かったのではないでしょうか?
街にも人が多くてびっくりしましたー
先日も大濠公園に行きましたが、
沢山の方がスワンボートに乗ったり
お散歩されたり楽しまれていましたーー
とっても人が多くまだまだ、流行っている
感染症には気をつけたいですね!
やっぱり手洗い👋
もう、染み付いている手洗い‼️
爪の間から手首までしっかりと洗う
私はざっと洗ってしまいがちなので、
家に帰って手を洗う時には、60秒を
数えながら洗うようにしていますよー
60秒にしたら、もしかしたら短いかも
しれませんが、数える事でザッと洗い予防!
これからも、感染症が無くなる事はないので
自分を守る事は気をつけていきたいですね!
手洗いうがいに続き、
運動
睡眠
休息
を上手くバランスをとって、日々を過ご
事を心がけていきたいと思います☆
KAORIですよ〜!!
先日の夜 福岡もとても風が強かったですが
あともう一歩風速が足りず
春一番!とまではならなかったみたいですが・・・・
今日はメンバー様が こんなお花を
差し入れしてくださいましたよ!!
沈丁花
私このお花の香りが大好きで!!
まだ蕾ですが 開き始めると
スタジオへ素敵な香りが広がると思いますよ〜!!
楽しみ〜!!!!!
このお花の開花って 3〜4月
ちょいとフライングで登場ですね!!
さ〜て・・・・・
今週は とても素敵なご縁を頂きました
体験レッスンにお越しくださった K様
実は 今の私があるのは・・・
今の私のPILATES スタイルができたのは
このK様の お母様を担当させて頂いていた
約18年前のお話し
トライアルシートに記入して頂いたお名前とか
住所に覚えが!!
でも、K様は 特に私に気づくこともなく
あれ??やっぱり 私が思っている方とは、
別人かな?って思いましたが・・・・
な〜んとなく私の本能が、確信している!!
恐る恐る 聞いてみました!!
わかった瞬間に お互いに涙出ちゃいました〜!!
嬉しすぎて!!
18年前に ある病気を患っていたご婦人が
スタジオへお越しくださり
私と、その当時のビシネスパートナーと2人で
担当させて頂いてました
何を求めて ピラティスをしたいですか?
っていう質問に・・・・
ご婦人の答えは
空を見ながら歩きたい!!
杖をついて 背中を丸くした姿勢
歩く時は アスファルトしか見えない!!
そう言われた言葉に 私の中に
何か雷が落ちた気分でした
まだ数年の指導歴しかなかった私に何ができるのか?
凄く凄く考えました
お勉強しました
ちょうど、 ありきたりなインストラクターとして
活動はしたくない!と思いつつも
じゃ〜、どんなインストラクターになりたいのか?も
自分自身 わかってない時の 出会いでした
当時の私のスキルでは 本当に難しかったけど
正直 チャンスとしか思えない出会いでした
随分トレーニングして いい感じに
杖がなくても歩ける様になった頃
お家のお庭で転んで入院されたことを機に
その後は2度と会うことが出来ませんでした
その後そうなったのか?
ずっと気になりつつ 月日が流れ
妙に最近 やたらと思い出すし、
その後が気になってしょうがない状態
そしたら そしたら
娘さんが たまたま 来店
な〜んか凄く 深くも! メッセージ性も
感じる ご縁を感じました
スタジオも 自分の生活も
山あり、谷ありの 時間の経過ではありましたが
諦めずに スタジオ続けていて 本当に良かった!!
そして、今の施設
カイタック スクエアガーデンに 移転したからこそ
スタジオを目にして お越しくださったから
コロナ禍で大変だったけど
勇気出して 移転して良かった!!
今、PILATES JAPANの卒業生も沢山
スタジオをオープンして言ってますが
ちょっとした困難なんて
努力次第で継続できるから!
頑張ってると すご〜く嬉しいご縁と
チャンスが巡ってくる事を
伝えていきたい!って思いました
春は 出会いと 別れの季節
目の前に起こる全ての事にそれぞれの意味があると思います
私はこの春も 沢山の意味をゲットンしながら
楽しく過ごしていきま〜す!!
PILATES JAPAN
素敵なご縁を繋げてくれて
ありがとう!!
今日のKAORI オススメの1曲は
ほっこりこんな感じ
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温かい日が続きましたが、
明日からはまた、寒くなるようですね!
体調を崩さない為にも昔から食されている
梅干しを食べて体調を整えるて備えておけば
心強いと思います☆
・調整作用
・食欲増進
・疲労回復
・肌荒れ改善
・血糖値の抑制
・骨の強化
とってもいい効果が沢山ありますが、
1日一個を目安に!
酸っぱいのが苦手な方は、酸味が柔い物や
甘い物まであるのであるので自分好みを
見つけたり、気分によって変えるとずっと
美味しくいただけますよー♪
お弁当に入れれば殺菌効果もご飯のお供にも
楽しみ方色々ですが、私のお気に入りは
コレ↓
お湯にトロロ昆布と梅干しを入れて
混ぜなが楽しみのが好きです💕
美味しそうに撮れてませんが、ホッとする
味で身体に中から温まりますよ🎶
水曜日ブログ担当サトミです。
ハッピーバレンタイン!!
恐らく‥‥1年で1番、世の中に美味しいチョコレートが出回る季節ですね(≧▽≦)
残念ながら、ドキドキしながら告白したような、
素敵な思い出はありませーん。
むしろ、
ぶっつけ本番で作ったケーキがどえらいことになったけど、
今更どうしようもない!!!と渡した苦い記憶とか。
中学生の時に親に見つかるのが恥ずかしかったから、夜中にチョコをサッと溶かして
自分の部屋で小さなアルミ型に流し入れて出窓で冷やし固めた記憶とか。
思いだしてもとんでもないなーーーー( ̄▽ ̄;)
と思える記憶しかないです。
今どきの青春バレンタインはどんな感じなんでしょうね〜
我が家の娘は女友達にもらったチョコレ―トにルンルンしております(笑)
さてさて、本日はこちらです。
何かわかりますか?
『せり』です。
一年中スーパーで見かけますが、旬は2月〜4月。
私の献立では、七草粥として食べるくらいで、
食卓への登場機会はそう多くない…
そして、
七草粥で食べる時はいろんな野菜と食べる上、量もそう多くないのでどれがどの味!?
。。。なんて思ってました(^^;;
見た目は三つ葉にそっくりですが、葉っぱが5つあり、独特のほんのり苦味が特徴です。
どんな栄養があるのかというと、
◆ビタミンC
美肌、免疫力の向上、ガン・動脈硬化予防、アンチエイジング
◆βカロテン→体内でビタミンAへと変換されます。
皮膚や粘膜の保護、アンチエイジング
◆オイゲノール→セリ独特の香り成分
緊張緩和、ストレス症状の緩和
◆葉酸
細胞の成長・発育のサポート、造血作用の促進、動脈硬化の予防
◆カリウム
ナトリウムの排泄促進、心肺機能や筋肉機能の調節
◆食物繊維
整腸作用、血糖値上昇の抑制、コレステロール吸収の抑制
などなど。
栄養効果もたっぷりの香味野菜。
葉っぱや茎はもちろんのこと、
なんと根っこまでいただけるそうです。
私は親子丼に。
茎は卵を入れるちょっと前に加えて一緒にとじて、
葉っぱは一番上にのっけて。
ちょこっと乗せるだけで甘〜い親子丼を、せりがピシ!っと締めてくれるので
彩りも美味しさも栄養も増しました!
バレンタインデーもあと数時間。。。
お客様にいただいたチョコを味わいたいと思います(´▽`*)
寒暖差が大きな日が続きますが
体を動かして体の循環を良くして整えて行きましょう♪
スタジオにてお待ちいたしております(^o^)/
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今日はと〜っても嬉しいニュースが
届いたんですよ!!
私はよくコース生にも
”言い訳を考える時は まだ自分に余裕とか
甘えとかがある時”
”本気になったら、前しか見なくなるよ”って
言います。
これは自分にもいつも言い聞かせている事
ストイックかもしれないけど
やりたい事あるなら 自分でやるしかないでしょ??
だから 敢えて自分にも毎日 問うし
コース生にも言います
そんな言っても、やっぱり弱きになる事もありますよ!
っでね、 以前 80代後半の方からのご相談に
勿論 私に相談があるくらいなので、身体の事です
年齢を重ねると 色々と身体にガタ 歪みって出ますよね
痛みが出たり 動かなくなったり
それをしょうがない!と諦めるのか?
それでもできる事をやるのか?
では大きな違いって出ると思うんです
っで、その方がある決断に迫られていた時に
私が
「痛みに耐えながら出来なくなる事をカウントするよりも
多少の痛みがあるにしても出来る事を増やすカウントをしたい」
って言ったそうで・・・・・
それが勇気を出して、ある治療を受けてリハビリしていく
力になって、 今は痛みもなく 好きな事がまた
できる様になった!って
そんな報告を頂きました。
年齢が若くても そうでなくても
身体は 動く為にできてるから
自分が動かない選択をしたら 動けなくなるんですよね
しかも、痛みも伴います
だからね! 動ける事を探して少しづつ
筋肉貯金した方がいいですよ!!
筋肉って、内臓疾患の治療でも
筋肉ある人とない人の治療の効果に差が出る事は
研究で明らかになってますから!!
ピラティスではマッチョには慣れないけど
普通に生きていくには十分の筋力は作れますからね!!
いつでも!何歳からでも!始められるし
いつでも辞めれる!!
めちゃくちゃ便利なのがピラティスです
っで、今日のタイトル
あまりにもニュースが嬉しくて
かなり書いちゃいましたが・・・
辛い物祭り
私 辛いものが大好きなんですよね!
疲れた時にも ストレスありな時も
欲する物が辛い物なんですが
メンバー様お手製の・・・・コレ
キムチ
甘辛だれ
このタレ
万能ダレでですね〜!!
頂いてその晩も スープを作って
めちゃくちゃ美味しくて
昨日は 姉が遊びに来ていたので
昨晩の夕飯は スンドゥブと チヂミを作りましてね
スンドゥブは 色んな食材の旨みがプラスされて
本気でスープが美味しかったです
〆に 雑炊にしてとろけるチーズをトッピング!
最高!!
チヂミは タレに使いました
コクが出て本当に美味しかったです
お酢が効いたタレを飲みたくなるくらいw w
変な化学食品が全く入ってないから
安心して食できて
人の愛情入ってるから パワー半端ない
美味しくいただけて
今朝も起きた瞬間からめちゃ元気でしたよ!
食べたものが
自分の体を作るから
好きなものを美味しく食べれる
元気な体でいよ〜っと!!
食べて 動いて 毎日を楽しむよ!!
今日のKAORIオススメの1曲は
明日はヴァレンタインDAY!だしね〜!!
以前も一度紹介した曲だけど このMVも
かっこいいから〜!!
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来週からまた、温かくなりそうですね!
2月なのに大丈夫かと心配になる気温ですが、
体の方も温暖差に耐えなければいけないので心配になっちゃいますねー😭
そんな時には、体に優しい食材を取り入れて
この温暖差に対応したいですね
今回紹介したいものは、ヨーグルト❣️
日常的に取り入れている方も多い食材に
なりますが色々な効果が期待されますよ
・腸内環境の向上
・免疫力UP
・内蔵脂肪の減少
・血糖値上昇の抑制
・ストレス緩和
・骨粗鬆症予防
・鉄分補給
・タンパク質摂津
などなど沢山に効果が期待出来ます!
でも、美味しくないと難しいですよね
最近気に入って食べている
コレー↓
はちみつ🍯入りがお気に入り❣️
酸味が少ないギリシャヨーグルトで、
まろやかなはちみつが、とっても合います♪
美味しくて体に優しい食材この、気温にも
負けない為にもいいと思います☆
今日は、疲れた時にお世話になっている
これ↓
足が疲れている時には、気持ち良くて
寝てしまいますよ🎶
足を温めると体も温まりますね
・コリをほぐしてくれたり
・血行促進
・疲労回復
・冷え予防
などなど様々な効果も!
蒸気でじんわりシートは、簡易的な物
ですが、足をしっかり温める事はとっても
オススメです❣️
足が寒くて眠れなかったり、寝つきが
悪かったりそんな時は、湯たんぽで
温めたり靴下🧦を履いたりするもの
いいかもしれませんが、足が汗をかいて
睡眠の質を下げてしまうかもしれません。
靴下を履く場合はレッグウォーマーなどの
足先が出ている物だと蒸れを防ぐので、
靴下を履かれて寝られる方はぜひ一度
レッグウォーマー試してみて下さいねー😆
水曜日ブログ担当サトミです。
今朝通勤途中に見える山肌から霧が…
なかなかスッキリ晴れ間のない日が続いていますが、
明日からは太陽が顔を出しそうですね٩(*>▽<*)۶
さて、
本日はコチラ
と言っても、
何か分かりづらいですが…
オリーブオイルです!
油は油でも
オリーブオイルと聞くと身体に良さそうと思われる方も多いのではないでしょうか。
オリーブオイルの脂肪酸は、常温でも固まらない不飽和脂肪酸。
さらに、その脂肪酸の中うち多価不飽和脂肪酸や一価不飽和脂肪酸やオレイン酸が主成分の
オメガ9系の油で、エネルギー源となったり、LDLコレステロールや血中中性脂肪の増加を抑えてくれます。
また、体内で生成できない必須脂肪酸のリノール酸やリノレン酸も含まれていて
さらに、
抗酸化作用のあるポリフェノールやαトコフェロールというビタミンEが含まれていて
生活習慣病予防やアンチエイジングに効果があります。
ちなみに‥‥
オリーブオイルって
★エキストラバージンオリーブオイル
★ピュアオリーブオイル
とありますが、その違いわかりますか?
私はよくわかってなかった( ̄▽ ̄;)
エキストラバージンオリーブオイルは
“ 絞ったままのオリーブオイル ”
ピュアオイルは
“ 精製オリーブオイル(バージンオリーブオイルの基準に満たないもの)と
バージンオリーブオイルをブレンドしたもの ”
なのだそうです。
サラダにかけて使う場合にはエキストラバージンオリーブオイルが香りが豊かで合いますし
加熱調理に使う場合には癖の少ないピュアオリーブオイルがいいそうです。
独特の香りが苦手でなければ
どちらもエキストラバージンオリーブオイルがいいのかな〜
と、個人的には思います。
野菜にかけるのはもちろんですが、
味噌汁に入れたり、
納豆にかけたり、
パンにつけたりと、
美味しい食べ方盛りだくさん!
日々の食事に手軽に取り入れてみて下さい。
エネルギーをチャージした後は動こう!!!!
ということで、
スタジオへ体を思う存分動かしにいらしてください♪
お待ちしております(^o^)/
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KAORIです
関東の皆様
雪は大丈夫でしたか??
Pilates Japan Familyのスタジオも
朝イチのクラスは休講とか多かった様ですが
頑張れば歩いて行ける〜!!って方は
スタジオへ向かいレッスン受講してくださっているとか!!
PILATESやってる方は、やっぱり逞しい!!
夜中に向かいまた冷え込んで来るでしょうから
十分に気を付けてくださいね!
昨日、久々に
軍鶏鍋を食べに行きました
私は福岡で軍鶏鍋を頂くのは2軒だけ
昨日は六本松にある 五鉄さんへ
周りの経営者様方とお話しする事は多々あります
私は頭の中が男性っぽいので
発展性のある内容しか面白く感じない
と言いますか・・・・
女子の ゴシップで数時間カフェで過ごせる!っていう
時間の使い方が 年々とても苦手になってて
凄く前、共同経営者とかいる時は そんな女子っぽい事も
全然平気だったんですけど
責任が半分だから、どこか他力本願的な感覚もあったので・・・
今は、その頃と比べると 本気度が違うからなぁ〜
最近は本当に 好き嫌いな話が分かれて来ちゃいました
大人になったのか?
おばさん(おじさん)になったのか?
私、基本一人でスタジオの事考えて運営しているんですが
仕組みを考える時に、数人の経営者さんにも相談して
意見を聞く様にしてるんですよね!
必ず、男性の経営者様 女性の経営者様
同業種の経営者様 異業種の経営者様 に!!
昨日も、食べながら話す内容は事業計画の事
第3者が聞いてわからない内容なら意味がないから〜。
軍鶏鍋を頂きながらの時は
ほぼ、自分の中で方向性が決まってて
熱量をプラスしたい時に行くことが多いです
軍鶏って 闘鶏用のニワトリでしょ??
気性が荒くて、群れで飼育が難しい鶏
人と群れすぎると ブレちゃうことあるから
色々覚悟する時は 少人数で行動するパターンが私
軍鶏の気質と少し似てる時があるから
よし!ってなる時、 なりたい時は
軍鶏鍋を食べに行く事があります
六本松店は 牛蒡の量が多くて
お出汁(割下)も少し濃い味わいなんですけど
最後の締めの お蕎麦がたまらなくお味がタイプで!!
そう言えば、昨日頼んだ一品料理も
鮑の肝和えとか ゴロイカ とか
何かと 内臓際立つ系多かったかも〜!
完全にお酒のアテですよね!
お酒、一滴も飲まないのに〜!!w w
最近、内臓を温める事を意識しておりますが
軍鶏鍋って、食物繊維も多いし、タンパク質もしっかり
取れるし お野菜も美味しいっし!!
万能なお鍋だよね!
プラス
KAORIは 闘鶏の様に俄然やる気が出る!!
単純なので!!
腸は第2の脳とも呼ばれますよね!
頭使いたい時は 腸内環境を自分なりに整う
メニューを頂くのですが
まだまだ 寒い日が続きますし
美味しいお出汁の美味しいお鍋で
バランス良き食材をぶちこんで!!
ワイワイ言いながら食べる事お勧めしますよ!!
昨日は3時間半くらい ずっと話しまくりながら
食べ続けましたが、お腹いっぱいだったはずの
お腹が、帰宅後は またお腹空く!っていうね!
沢山声を出し、頭使うと お腹空くのも早いね!
帰宅後は、何も食べなかったけどね!!
年度末に向かいながら
残業等でお忙しくなる方々も多いかと思いますが
しっかり栄養のある物を食べて
適度に運動をして下さい
そうしたら、質の良い睡眠が取れるので
疲れを溜めなくて良いですよ!!
春に向かって 元気に突っ走ろ〜!!!!!
今日のKAORIオススメの1曲は
最近までメンバー様と盛り上げっていたドラマの主題歌
この曲聴くと、下腹に力が入るw w 単純なKAORIです
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今日も、寒かったですね!
最近は、
お散歩🚶♀️で、あまり通らない道を
探して行ってます。
やっぱりいいですねー
色々な刺激がありテンションが上がります❣️
知らない所ですが、かわいい花々を
可愛がられている所が多く見ているこちも
にんまりしますねー😆
お花や食事は心を豊かにし楽しめせて
くれますねー😆
いつのいく道も、違う気持ちで通れば
見え方もかわえるかも❣️
いつもの道、目を見張ったり心穏やかに
お散歩いいと思います!
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2月
そう!今日は節分
恵方巻き食べなきゃ!!
今年は何の恵方巻きにするかな??
去年は メンバー様のご家族が
わざわざ海鮮恵方巻きを買って持って来てくださる!という
何ともラッキー!!な私でした
美味しかったぁ〜!!
やっぱり海鮮が好きかなぁ!!
帰宅する時間にも残ってるかなぁ???
節分の豆まき
大豆をそのまま年の数だけ食べる事が
年々 キツくなりますわ
1粒ずつ増えるしね
子供の頃は もっと食べたい!!って言ってたけど
今は、できればそれほど食べなくても良いかぁ〜!!ww
だけどね、やっぱり験担ぎに
豆まきはやりたいのですww (子供かっ!!)
大豆は こ〜やって食べるのが好き
大豆の甘辛煮!!
水煮大豆で作る事が多いけど
ジャコとか 煮干し入れて カルシウム摂取が簡単
大豆は美肌ホルモンのエストロゲンの働きを補ってくれます
全員に大豆イソフラボンの効果が出るわけではないけどね
でも、肌のコラーゲンを増やしてくれるし
細胞の新陳代謝を高めてくれるので
大好きな食材
お腹もすぐに満腹になるから
食べ過ぎなくてもいいしね!
2月
今年は暖冬です!っていうけど
でもやっぱり 十分に寒いやんかぁ!!
だから 私は元々の冷え性に戻らない様に
体を内臓から温めるために
この時期使うスパイスに
これ!!!
ロングペッパー とか名前がついてますが
知ってますか??
ヒハツ だと聞いたことあるかな??
私は パウダーになったものを購入するので
お料理に使うのにとても便利
1日1gの摂取で良いしね!
昨夜は チキンをグリルする時に使いました
少しスパイシーな香りと味
お肉焼く時には 味が引き締まるから 大好きなんですが
少し シナモンの様なスパイシーさもあるので
毎朝のコーヒーに少し入れます
シナモンパウダーと ヒハツ パウダーを両方
入れると本当に身体ポカポカになるんですよね!
体を外から温めても良いんだけど
体の中から温めると
睡眠の質が高まるなぁ!と。。。
短時間でも ぐっすり眠るので
朝の目覚めもスッキリするよ!!
年度末に近づくにつれ
頭の中も疲れちゃうから
睡眠の質は上げておきたい
内臓温めるので
ダイエットにも向いてるスパイスね!
寒い時は 代謝上げやすいから
相乗効果を期待したいよね!
春ももう目前
体の中からも外からも
キラキラ輝かせましょ!!
今日のKAORIオススメの1曲は
単純にこの曲が好き そして ダイアモンドも大好き
リアナが好きだし
ビクシーが好き
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すっきりしない1日でしたねー
明日は、晴れの予報で嬉しいです!
春がもう待ち遠しいですが、桜の予報も😆
今年は、暖冬で桜も咲くのが早いようで
福岡の予報では3月19日と発表が
ありましたー
あっという間に2月に突入したので、
桜が咲く3月までもあっという間に
きそうですね💦
今日は、まだインフルエンザなどが
流行っているようで免疫力UP出来る💪
ように良く食べている納得❣️
健康の為に食されている方も多く
いらっしゃると思いますが、炒めたり
煮込んだり長時間してしまうと
納豆菌が死滅しまいます。
納豆は、
・腸内環境を整えてくれる
・血液をサラサラにしてくれる
・免疫力効果の維持
・コレステロールを下げてくれる
・ダイエット効果
・骨粗鬆症予防
嬉しい効果たっくさん‼️
1日1パックを目安に、食べましょ〜❣️
水曜日ブログ担当サトミです。
1月も今日で最後ですね〜
今年のスタートの1ヶ月、皆様いかがお過ごしでしたでしょうか?
どうしてこうも年末年始は猛ダッシュで過ぎ去るの?!
といつも思います(^▽^;)
さてさて‥‥本日はこちら。
何やら体に良さそうなものを頂きました♪
高麗人参!!
その昔、いとこが修学旅行で中国に行ったときに
お土産でくれたもの以来。
その頃私は小学生。
もちろん、元気いっぱい健康優良児。
いやーーーーニガイ・・・・・・
そんな記憶しかなかった( ̄▽ ̄;)
名前はもちろん知っているし
体にイイということもよく知れ渡っているくらい人参ですが
なかなか食す機会は多くない高麗人参。
“オタネニンジン”という和名で、漢方の王様と言われています。
★低血圧予防
★貧血予防
★動脈硬化予防
★脳機能改善
★ストレス軽減
★感染症予防
★冷え改善
★美肌
サポニンが豊富で、新陳代謝を促したり、抗酸化作用、免疫力の向上に効果があるそうです。
その他にも鉄分、ビタミン、カルシウム、アミノ酸、亜鉛などなど
体にいい栄養がたっぷり!
1年でほんの少ししか成長せず
収穫まで4〜6年かかるそうです。
さらに、土壌の栄養を全部吸ってしまうので
その畑は20年ほど使用できないほど。
そう聞くだけで、どれだけ栄養たっぷりか想像が出来ますね。
そしてもう一つ!ローヤルゼリー♪
名前は知っているけどいったい何なのかよく知らなかったローヤルゼリー。
花粉や花の蜜を食べた働きが咽頭腺から分泌するクリーム状のもので
女王蜂だけが食べることが出来る特別食なのだそう。
というか、これ誌から食べないらしいです。
なんて贅沢な( ̄▽ ̄;)
栄養豊富なローヤルゼリーを食べているから大きくなるのか?!
そう思うと、いかに栄養豊富かが伺えますね。
ローヤルゼリーは
炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルの5大栄養素に併せて
必須アミノ酸など40種類以上の栄養素が含まれた完全栄養食なのだそうです。
★アンチエイジング
★更年期要害の改善
★自律神経を整える
★高血圧予防
★コレステロール値を下げる効果
★肝機能を高める
などなど。
美容と健康に嬉しい効果が盛りだくさん。
ローヤルゼリーにだけ含まれるデセン酸は天然の抗生物質。
自律神経を整えたり更年期障害の症状を緩和したりと、
女性の強い味方。
ローヤルゼリーって、はちみつの仲間だから甘い!
と勝手に思っていたのですが、
意外と酸っぱい!!ちょっとビックリしました(^▽^;)
ヨーグルト、フルーツと一緒に摂ると食べやすいです。
とはいえ、なかなか手に入れがたい食材ではありますね。
時々のご褒美にいかがでしょうか。
年度末に向けて慌ただしくなる日々ですが
忙しさに負けないよう栄養・運動・休息のバランスを整えて
日常を楽に楽しんで参りましょう(^^)/
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明日からお天気崩れそうですね!
ピカ〜ん!!と晴れた気持ち良い1日を
味わいたいものです。
それでも、先週の極寒の1日よりも
曇りでも少しポカポカの方が
過ごしやすいですかね!!!!
個人的には 暖かい方が嬉しいです
寒さには弱いKAORIなので・・・・・・
今日のタイトルなんですけど
私、月1だけ 整体に行くんですよね!
漢字の通り 体を整えに!!
大濠にあるサロン
この通路の真ん中辺りにそのサロンがあります
コロナ大流行の前に
一緒にアメリカへ解剖実習に行った兄様のサロン
頭蓋もしっかり整えてくれるサロン
骨盤とか脚とか背骨とか 整えてくれる場所は
沢山ありますけど
私は頭も凄く大切な1部なので
このサロンに行くのですが
特にどこか 体に不調がある訳ではないのですが
ないからこそ!整体の後にすぐ動けて
整体の最中にも 身体の変化を感じる事ができるので
とても面白いんです
痛いから整体!って、
不調のところに意識が集中しちゃうので
元気でも整体に行く方が より元気になれるから
嬉しいです
1時間の施術の間に 色んな事を教えてもらいます
自分の体で感覚が出た時の 裏付けとか
繋がりとか その他、解剖学も 生理学も
色んな事を先生が教えてくれるので
体感した事は 覚えやすい!!
そして、その整った状態を維持しやすい
健康維持って
何か体がおかしくなってスタートするのと
元気でもスタートするのは
そもそもスタート地点が違うから
よりよく自分の状態を維持していくのであれば
よくしていくのであれば
調子が良い時でも 健康にフォーカスして
動いた方が良いです
整体の後は もっともっと動きたくなります
より動ける身体にする為に整えてもらってるので
だから大濠のサロンからスタジオまでは
歩きます
歩く事がいつもよりももっと楽しくなるから
」
かもの親子 陸でお昼寝中
近づいても逃げない!
流石! 人に慣れてる
本当可愛い
身体が整って 繊細になると
目の前のちょっとした事も 可愛く
Happy!に見えて 感じてくるよ!!
身体を整えるという事は
関節の動きをスムーズにする事だけでなく
身体の余裕を作ります
身体の余裕が出来ると思考の余裕も
感情の余裕も出て来ます
整体で整え
動きで整え
どちらも出来たら 更にBEST!!
今週末は 節分
1月1日の元旦に 何かスタートするタイミングを逃した方
是非是非、この節分を期に
健康について良い事
スタートしてみてくださいね!!
健康になって、 嫌な事はないですから!!
PILATES は エクササイズしながら
自己整体が出来ると言われます
自分のペースで動けます
余裕のある身体
余裕のある思考を
自分で作っていけますよ〜!!!
楽しいよ!!!
今日のKAORIオススメの1曲は
ちょい春っぽい曲だよ!
足軽に ジャンプ してみない???
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今日は、曇りの予報だったようですが
朝から雨になり寒かったですね!
午後からは雨も上がりましたが、1日
寒かったー😭
私は、歩くのが好きで考え事がある時や
無心になりたい時に歩くとスッキリするし
行ける場所はなるべく歩いて行くと
達成感があるのでオススメです♪
バスや電車・車・自転車など便利な乗り物は
沢山ありますが歩くのはとってもオススメですよー
1日に8,000歩20分位歩けばいいと
されていますが、いかがですか?
日々時間に追われて生活されている方も
多いと思います。
いつもよりも、ちょこっとした時間を
少し歩くに替えてみるのもリフレッシュや
気付きの時間・リラックスの時間に
なると思います。
その他にも、
・体脂肪の減少
・血糖値の改善
・血圧値の改善
・心肺機能の向上
・ストレス解消
沢山のメリットが❣️
私がお散歩して見つけたかわいい💕
お花もお散歩のメリットですねー
ぜひ、お散歩いいですよ🚶♀️😆
ひとみ
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KAORIで〜す!!
あっ!今日は写真無しでテキストだけになるよ!
先程、オンラインレッスン
マットとリフォーマーの2クラスを終えて
体スッキリ ポカポカしております
やっぱり 動くって楽しいし 気持ち良い!!
だからできるだけ沢山の方に
このスッキリ感とか 楽しさとか
味わって欲しい!
そんな本心はあるのですが・・・・・
実際ね
現実ね
健康とか 気にする方は多いかと思いますが
実際に動いてみる!ってなると
ついつい後回しにする方も多いかと思います
ピラティスも同じで
ピラティスにはとても興味あるし
1度はやってみたい
だけど
実際やるには少し 1歩を踏み出せない
そんな方も多いです
昨日、スタジオが入る施設の総会がありました
全店舗の代表が集まり
情報交換会とか 表彰式
売上前年比の上位5位まで表彰されたり
単純に2023年の売上の上位5位まで表彰されたり
各店舗の今後のビジョンとか アピールとか・・・・・
発表があったり
全体の数字を配られるので 凄くオープンだから
反省も やる気も 同時に出てきます
名前を並べれば 名高い会社様ばかりです
普段は絶対 お会いできる方々ではないよね!って
思う方ばかりですが・・・・・
まぁ〜!皆様の懐の大きさが!!
広い広い!!
女性は私一人参加だったし
緊張して頭痛がしてきてましたが
カイタックのスタッフさんはじめ
皆さんが気にかけてくれて
1次会ではお食事しながら打ち解け
2次会では 店舗毎に出来るアイデアを持ち寄り
皆んなでコラボマッチング大会!みたいな
話題がとっても発展的で
どこか1店舗だけが勝ち組になるんじゃなくて
皆んなでこの施設を盛り上げたいよね〜!!
そんな会話を皆さんがするくらい
協力心が溢れる方々ばかりでした
そんな中で
ピラティスって 名前はよく聞くようになったけど
実際どんな感じなのか? っていう質問や
そのピラティス業界の中で 私(KAORI)は何に
プロ意識を持ってやっているのか?
そんな質問を受けたりもしました
一通り私のビジョンをお話しし終わった時に
一人のスタッフさんが話し出しました
「この施設がオープンしてずっとPILATES JAPANを見てきて
そんな中、1度凄く感動と尊敬をしたことがあります!」と
その方は自分でダイエットを始めた 1人のスタッフさんだったんですが
順調にダイエット出来てはいたんですが・・・・
ちょうど 壁にぶち当たったタイミングで
私が声をかけてアドバイスしたそうなんです
「体が水分を吸収できていない!」って
っで、水分の摂取法をアドバイスしたんですよね!
最初は そんな事で?? って半信半疑だったそうなんですが
ちょっとやってみたら
そこから わかりやすく身体の反応が変わったそうで!
動くことも楽しくなったし
ダイエットも楽しく出来るようになった!
これがプロのアドバイスなんだな!って
そう思いました!って皆さんに話してくれました
ずっと、動き方とか(歩き方) 姿勢とか
顔色とか何気なく見ているから
何か違和感を感じる時に アドバイスできますけどね
でも大袈裟な事を指導するだけが プロではないな!と
プロなら、毎日の生活に活かせるヒントを
より簡単に より楽しく アドバイス出来ると
もっと健康に対しても行動が起こせるよね!
ってそんな風に気付かせて頂きました
素敵な方々が集まる施設で良かったぁ〜!
そんな素敵エネルギーが集まる
場所に来るだけでも元気になると思います
小さなヒントを少しづつ 積み重ねていける
2024年にしましょうか!!
今年が終わる頃
そんな自分になってるのか?
楽しみですね!!
今日のKAORI オススメの1曲は
一昨日突然聴きたくなって
朝から1日中 FreeTempo MIXなスタジオでした
]]>
ここ最近、寒くて縮こまってしまいますね!
こんな日は、やっぱりお風呂が❣️
心と身体を癒してくれますねー♪
湯船に浸かると
・睡眠の質が上がる
・疲れがとれる
・美容効果UP
・リラックス効果
・免疫力UP
・冷え性改善
などなどたくさんいい事があります。
でも、つかりすぎとお湯の温度には
注意が必要です。
40度のお湯に10分程度で肩までつかると
いいとされています。
ついつい長風呂をしてしまいがちな方は、
油分が落ちすぎてしまう可能性が!
上がったらしっかり保湿は必須ですね!
お風呂のお供はやっぱり乳溶剤。
乾燥する日は、コレを入れて少しでも乾燥
対策をしています。
水曜日ブログ担当サトミです。
寒いですね〜!!!!
皆様、雪の影響は大丈夫でしょうか?
雪にはなかなか慣れていないので
大雪警報と聞くと身構えてしまいますが
最近は雪合戦が出来るほどの積雪もないので
それはそれでちょっと残念というか
とても暖かかったので、冬らしい季節だな〜と
鼻から吸う空気の冷たさにピリリとなっております。
さて、そんな本日はこちら。
近頃話題のブロッコリー♪
何が話題かって‥‥
令和8年度からブロッコリーが指定野菜に追加決定!!!
指定野菜とは何ぞや?!
野菜生産出荷安定法なるものにより指定された野菜のこと。
消費量が多く、食卓に大切な野菜の安定的な供給を目的に作られたものだそうです。
恥ずかしながら、知りませんでした〜
現在は14品目あるそうです。
★キャベツ
★ほうれん草
★レタス
★ネギ
★玉ねぎ
★白菜
★きゅうり
★トマト
★ナス
★ピーマン
★大根
★人参
★里芋
★ジャガイモ
うーーーん納得!
どれも料理によく使う野菜ですね。
ここにブロッコリーが入るというわけです。
ということは!
私たちの身体にも大切な栄養がたっぷり♪
ブロッコリーには、
腸内環境を整える、食物繊維
血中のAGE濃度を下げる作用や抗酸化作用のある、スルフォラファン
免疫力強化や美肌にも効果のある、ビタミンC
胎児の成長に大切な、葉酸
このような栄養が豊富です。
美味しいブロッコリーの見分け方はコチラ♪
・つぼみが小さくこんもりしているもの
・緑色の濃いもの
・切り口がみずみずしいもの
私はつぼみが紫がかったものを選んでします。
ポリフェノールの紫色!甘くておいしくて栄養もより豊富です。
買ってその日のうちに切ってサッと蒸します。
そのまま食べても美味しいし、
スープに入れたり、焼いても美味しい。
今回は海苔和え。
焼き海苔とごま油と鰹節と醤油を混ぜるだけの簡単美味な一品です。
そして何を隠そう、
このブロッコリーは茎まで美味しい!!!
下の方は固いので皮を厚めに剥いています。
生でも食べられますし
こちらもサッとゆでて調理しても、ポタージュにしても美味しい。
今回は卵とじ。
アスパラガスみたいですね(^▽^;)
ブロッコリーは、筋トレ愛好家の方々が食している印象がありますが
それはたんぱく質が豊富だから!!
そして、たんぱく質をエネルギーに変えたり筋肉や血液に変えるビタミンも豊富。
さらに糖質も少ない!
癖がなく甘みの強い野菜なので
いろんな調理法や食材で楽しむことが出来るもの魅力です。
今まさに旬!
まるごと美味しいブロッコリーを
ぜひ食卓の彩りに取り入れてみてください!(^^)!
時々配置を変えるスタジオ内。
マシンを隅にずらして時々TRXも⤴︎⤴︎
配置換え、いい刺激になります♪
環境変化にもスムーズに順応対応できる体づくりを。
そして、この寒さに負けない体づくりを!
スタジオでお待ちしております(^o^)/
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なんだ!この寒さは・・・・
も〜!!ほんと止めてよね!
一気に寒くなるの〜!!
って言ってるKAORIを想像できるかと思いますが
こんな寒い日って
体がブルブル震えますよね!
でも、この体を震えさす時ってね
筋肉を収縮させて震える事で体温をあげようと
する体の反応なので
代謝はあげやすいです
だから、寒さで震えるのは
決して悪い事ばかりではないんですよ!!
昨日、またまた高級鮨を食べに連れて行って頂きまして
新年会だから 器も 新春って感じ
梅の器
コースだったので
この握りが出る前にも素晴らしい
お料理を出して頂きました
全て平らげたのに
夕方 お茶しに行って
お腹いっぱい!と言いながら
食べてしまった・・・・・
カプチーノと プリン
この2つを見るだけでも
私は結構 脂質を摂るのが好きなのかもしれませんね!
今から 下記のチェックポイントを
確認してみて下さいね
🔲 A 動いている量より食べている量の方が多い
🔲 A 脂っぽいものが好き
🔲 A あまり身体を動かさない
🔲 B 体脂肪率が低い
🔲 B 以前 激しいスポーツをしていた
🔲 B 比較的 脚がゴツゴツしている
🔲 C 立ちっぱなし・座りっぱなしでいる事が多い
🔲 C 冷たいものが好き
🔲 C 濃い味付けが好き
🔲 D 脚をよく組む
🔲 D 靴はヒールの高いものを履くことが多い
🔲 D 鞄を片方の肩で持つ事が多い
さてさて 皆さんは上記の項目A ~ Dで何が一番多いですか?
これでわかるのは 脚太りタイプです
Aが多かった方 脂肪太り
Bが多かった方 筋肉太り
Cが多かった方 浮腫太り
Dが多かった方 歪み太り
バランスを良く毎日を過ごすって
とても大切だと思いませんか??
毎日毎日 気を付ける!って大変かもしれないけど
少し意識をして身体を慣らし
無意識でもバランスを取れるように
トレーニングできたら良いと思いませんか??
気を付ける!ってね 何かに気付かないと
気は付けれないんですよね!
気付くって、何か行動してみないと
経験してみないと 見付けられないんですよね!
人が関わると 見付けるのは早いんですよ!
体の事で 何か気付きを持ちたい方は
PILATESをオススメします
だって、ピラティスって 自分の事を知るための
エクササイズだから!! そもそもね!!!
寒い!
代謝あげやすい!
姿勢を意識できるようになる!
タイミングが今よし!!
ピラティスやるっしょ!!
まだピラティス未経験の方も
一度是非 体験してみてほしいな!!
福岡スタジオでは4月から インストラクター養成コースも
開講予定なんですが
インストラクター目線のお勉強する事で
更に自分の身体の気付きも多くなるので
気になる方は KAORIまで沢山質問してね!!
今夜のKAORIオススメの1曲は
この曲は こんな寒い日に 暖炉の前で
聞きたくなるんだよね!!
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今日も朝から小雨が降り寒いです。
でも、火曜日あたりから雪❄️降っちゃうかも
寒いのが苦手な私には早く過ぎ去るにを
待つだけですね😭
最近も暖かい日が多かったので、
気を引き締めていかないと身体が
びっくりしちゃいます‼️
こんな日は、お鍋やシチュー・ポトフが
無性に食べたくなりますねー
寒さに弱い私ですが、昔はもっと寒がりで
pilatesや運動をし始めてから前のような
冷えを感じる事が少なくなりました。
きっと筋肉量が少なかったからかなー?
と思います。
筋肉をるけることは、
・冷え予防
・基礎代謝UP(痩せやすい体に)
・メンタル予防(やる気UP)
・自信UP
・肌が綺麗に
・こりやむくみ改善
などなどいい事ずくめですね❣️
寒さ改善のためにも筋肉量をUP
させましょー☆
雨も降ったり止んだり
お空さんも忙しい週末ですね!
午前のセッションを終えて
スタジオ近くのフレンチレストランへ
もう、20年程ピラティス続けて下さっている
メンバー様にご招待を受け
新年会ランチへ
色々とお話はお聞きしてましたが
なかなか予約が取れないお店で・・・・・
メンバー様が予約とって下さっていたので
私は呑気に走って向かいました
薬院の六角にあるお店ですが
ご夫婦で営まれている可愛いレストラン
とにかく一つ一つが丁寧で美しいお料理
メンバー様曰く
「もうダメかも!って思うくらいの事があっても
ココのお料理食べると ヨシッ! まだ頑張れる!
やってやる!って思えるくらい パワフルになるお料理」
だと!!
益々 興味出ました
食べてみて納得!
奥様がソムリエさんなので
ワインがお好きな方には 是非是非
ドリンクは ペアリング!でお願いすると
お料理1品1品に合うワインを都度都度出して下さいます
私は まだお仕事も残ってたし 車なので
ソフトドリンクで!
白葡萄とジンジャーエールの”オペレーション”を!
まず前菜
フォアグラブリュレクレープ
カリフラワー コンソメジュレ ズワイ蟹
鰆 蕪 柚子
前菜だけでも 胸いっぱいになる
一品一品が凝ってて美味し過ぎる
メインのお料理は・・・・
鰻 早生キャベツ 根セロリ
鰻の間にフォアグラ キャベツでこのサンドを巻き巻き
一番外はパイ生地でした
根セロリは スフレになってた〜!
鰻の臭みも フォアグラの臭みもなく
申し分のない マリアージュ!!!!!!!!!
真鯛 ほうれん草
真鯛の外もカリカリにソテーしてあり
バターソースにとても合う!!
鯛がふわふわで〜!!!!!
牛ヒレ ビーツ 菜の花
柔らかい鰭ステーキ
赤ワインのソースと その横に ビーツとカシスのソース
美味し過ぎる1品
メインのお料理と一緒に出てくる
カンパーニュも美味しかったぁ〜!!
そして デザート
苺 シェーブル(チーズ) カモミール シャンパーニュ
カモミールと シャンパーニュのジュレも最高!
金柑 キャラメル ショコラ
台湾のスパイスがかかっているんだけど
レモングラスのような香りのするスパイス
それがまた 最後の食欲をそそるのですよ〜!!
これに マカロンとコーヒー
お昼からどれだけ食べるんじゃい!って
思うけど・・・・・・
メンバー様とも 色んな深いお話をしながら
丁寧なお料理を頂きながら
満席だった店内のお席も
私達が最後になったので
食後にお店の方とも 少し話して
いや〜!本当に美味しかったぁ〜。
毎日起こる事には
全てに意味があると思っているのですが
ランチしながら話した内容も!
お料理にも 込められた意味を考えてみて・・・・・
あ〜!!だから 元気もらえるってこういう事なんだなぁ〜!と
今週 お会いした 和尚様が
毎日 「懺悔・感謝・思いやり」を考えて
過ごしてごらん!って言われてましたが
今日は 感謝は幾つでも書き出せるくらい沢山ありますね〜!!
勿論、 懺悔・反省もあるけどね!
思いやりはね〜、 ちょい不足してると思うので
この後に 挽回しますね!
8歳の甥っ子は 味覚がとても素晴らしくて
食材をすぐに当てちゃうのですが
このお料理にはどんな食材が入っているのかな?
って思って食べると 食べて、見つけるのが
楽しくなる!って言ってました
甥っ子には 食事は宝箱みたいなものなんだろうな!
もう少し大きくなったら
今日行ったお店に連れて行きたいなぁ〜!
私は 毎日のPILATESレッスンが 宝箱みたいに
ワクワクするクラスが提供できるように
努力しますね!
今日のKAORIのオススメの1曲は
昨日、ラジオから ふと流れてきた曲
とても心地良かったんです
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今日は、暖かくびっくりする1月ですね。
天気予報では今年の花粉は2週間ほど
早まり飛散量は多いそうですよー😭
花粉症が重い方は早めに病院に行かれた方が
いいかもしれませんね!
今日は、夏に大活躍でよく食べていましたが
寒くなってお店に並ばなくなって残念
がっていた、コレ↓
温めて食べる🎶
私の大好きなとうふそうめん風が
出てましたー😆
実家の父は、血糖値が少し高く気にして
いたので、糖質制限に挑戦していた時に
オススメした時に、気に入ってくれた
商品なんですよー
気になる方は、ぜひ食べてみてください☆
水曜日ブログ担当サトミです。
1月11日は鏡開き。
ようやく正月が明けましたね!
いい具合にひびが入っております。
一見キレイに見えますが、当たり前ながらお持ちの重なった部分に
キレイに?!カビ到来。
どうしようかと迷い、ひとまずこのままキレイに袋に入れて。。
ただ、外側は特に問題なさそうなので
ちぎって(というよりもポロポロ)茹でて豚汁にイン!!
おしるこにしようかとも思ったのですが、
食べるタイミングがなさそうだったので。
写真を撮り損ねました( ̄▽ ̄;)
が、なかなか美味しかったです。
これで無病息災!!
今年も1年間元気に過ごせますよーに。
さて、
月曜日は自分の高校へ行ってまいりました。
以前チラリとブログで書いていたのですが
今年度は同窓会の幹事でして、最後の仕事をしに。
私が通っていた数十年前から変わらぬ食堂。
中には入れないので、窓越しに。
さすがにレトロを通り越している感もありますが
随分と古い建物なので今年建て替える予定。
なかなか高校にも行く機会もなくなるし
この建物もなくなるし
寂しくなります〜
思い出を目に焼き付けてきました(*'ω'*)
そんな私の子供たちは高校生。
週末共通テストを受験した息子がおりまして。
見守るだけの私はソワソワドキドキ‥‥
どうだったんでしょうね〜
結果はもう…
なるようになります。
いや、
なるようにしかなりません(笑)
本人は、“誰よりも勉強した自信があるから緊張しない”
なんて言いながら、いつもよりハイパーハイテンションだったのが
印象的でしたが、ひとまず元気に受験会場に迎えたので良し◎
それにしても
自分で“誰よりもやった自信がある”って
言い切れることってどのくらいあるかな〜
私は何個もない…かもしれません。
目標や目的がはっきりしていて、そこに向かって進む過程があり、
進んでいるな!という実感があることが、力と自信に繋がっていくのかな〜
そんな姿を間近で見ながら
果たして自分はどうだろうか‥とハッとさせられます。
日々の生活って大きく言うと
生きている限りずっとなわけで。
期限が“いつまで”っていうものが漠然としていて
自分で期日を決めて目標立てていかないと行動が緩みがち。
いや、私だけかもしれませが‥‥( ̄▽ ̄;)
だからこそ、毎日何かを続ける努力というものは
習慣化させないと難しい。
そして習慣化させるまでが難しい。
良い習慣って、
小さなことでもちょっと踏ん張りがいりますしね。
イイとはわかっちゃいるけれど‥‥ってヤツです。
これくらいできそうだな♪
という小さな良習慣から始めて、
出来たら自分をべた褒め!!!
そして、また次の良習慣をスタート。
出来なかった時を責めずに
時には“まあいいか♪”も大切にしつつ。
日常の中に
小さな今日の目標みたいなものがあると
楽しそうだな〜と思います。
最近の私の目標は、
“夕食準備の前にシンクの洗い物を終わらせる!”
なかなかしょうもないですが(そこは薄目でスルーしてください)
これが出来ていると食後の食器洗いがスムーズで
夕食後の時間が増えました!
増えた時間に本を読んだり、
家族と会話したり、
ちょこっと掃除したり、
体のお手入れに充てたり、
1つ何かプラスの時間を持てます。
そんな時間に幸せをかみしめる(´▽`*)
日常を大切に
時間を大切に
自分を大切に
日々を楽しんでいけたらいいな〜
と思う今日この頃です。
スタジオまで足を運んでくださることは
本当にすごいことです。
いつもありがとうございます。
感謝と共に、楽しくみなさんの元気作りサポートが出来るよう
私も元気に参ります(^^♪
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KAORIです〜。。。
新年も明けて、もう半月も経ちましたね
去年よりも更に時間の経過が早い気がするのは
私だけでしょうか???
悪い意味ではなく、しっかり充実した時間も感じます
去年はただ、時間に追われている感じもしましたが
少しは成長できていたら良いなぁ・
去年から姉弟夫妻と計画していた
家族旅行
それぞれで旅行行く事はあっても
全員で行く事が1度もなくて
っで!行ってきました〜!!
日曜日にそれぞれの仕事が終わって
家族達は長崎から、私は福岡から
ちょうど中間の 佐賀に集合!
大きく・大袈裟に計画すると
企画倒れになるから
先ずは やる!! やれる事からコツコツと!
温泉宿に1泊
そ〜いえば、 私独りでも頻繁に近場の温泉に行って
心の余裕と体を労わる事をしていたのに
去年は1回も行ってない事にも気づきました
ど〜してもまだ低学年の甥っ子達もいるので
両親がゆっくり出来る温泉というよりも
甥っ子達が楽しめる場所になっちゃいますが
結果その方がジィジとバァバは嬉しいですもんね!
ゆっくり過ごせたか?というと
そりゃ〜、坂口家はゆっくりする人がいないので
いつでもパワフルなんですが
旅行に出ると ついついいつもよりも
食べすぎちゃいますよね!
だから、2日目の午前から
お宿の近くの公園に移動して
食べた分の消化タイム
この写真見てもらってわかる通り
各自がバラバラ まとまり無しw w
そして年甲斐もなく
カオリおばちゃんも 甥っ子達に負けたくなく
アスレチックで競争です
ターザンロープとか サスケができるところとか
子供達ってすぐに遊びのルール作るでしょ?
そのルールにどこまで適応できるか?
私も色々とやってみました
ゆらゆらのロープの上を
ネットに触れずに何秒で渡れるか? とかね
まぁ〜、なんて無様な格好w w
でも、目的を果たせばよし!
いつも使わない筋肉とか使ったから
今日は少し筋肉痛です
芝生の上に皆んなで散らばり
ダイエットエクササイズを皆んなでやる!
100回できた人から車に戻る!とかね
普通には戻れないのが 坂口家
平日っていうのもあり公演もほぼ貸切でした
公園の後に 数年ぶりの
祐徳稲荷神社へ
あの!朱色の神殿の色が少し褪せてましたが
それでもなかなかの迫力
好きですね〜!!!
朝の雨はどこへやら
それほど寒さもなく お散歩も楽しめました
こうやって近場でもすぐに行動できる事が
当たり前ではない事に感謝して
動くにも健康第一 !!
家族が元気で過ごせる事にも感謝して
笑いが絶えない家族の存在にも感謝して
来年もまた家族旅行実施しよう!という計画を皆んなで立てて
そんな小さな目標を皆んなで立れれる事にも感謝でした
家族旅行って 幼少期に行った思い出しかなかったのでね!
だから、私にとっては、この旅行も 当たり前ではなく
特別な行事でございました
何気ない日常が気持ちよく過ごせるように
心身の健康は1日 一週間くらいで作れるものではないので
コツコツと少しづつ意識して続ける事が大切
自分独りでは難しい!と思われる方は
一週間に1回の PILATES JAPAN のピラティスを
実施して下さい
一週間分の笑い・笑顔と運動を提供しますね!
この後 夜のクラスも
バンバン 沢山笑って動いて
お腹の奥から筋肉使って貰いま〜す!!
今日のKAORIオススメの1曲はちょい懐かしい曲を!
聴きながらお掃除してたら 踊りたくなってお掃除が進まなかった!
っていうね!
曲のタイトル通りになりました
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今日も寒かったですね。
朝晩と風が強かったり寒さを助長します💦
こんな寒い日は、数年前から虜に
なっている。
鍋のスープ❣️
そう、レモン🍋鍋スープ。
食べるまではそんなに美味しいのかなぁー?
くらいにしか思ってませんでしたが、
これがはまる美味しさ!
近くのスーパーには、このおっきな
サイズしかないので分けて使ってますが、
とってもサッパリ食べられ具もシンプルに
鶏肉とお豆腐・キャベツ・きのこなど
好きな具材や余り物のお野菜で簡単❣️
ぜひ、スープ鍋の素あれば教えて下さいね♪
今日も暖かく過ごしやすい日ですねー
11月から、始まった富樫展に行って
きましたー☆
久しぶりの博物館🎶
天候にも恵まれ、楽しめました!
友人と待ち合わせをして、西新にある
粉屋さんに行ってランチを頂きました🫶
生パスタがもっちもっちで、食べ応え
抜群の一皿でした😆
久しぶりの博物館にテンションが上がり
撮って貰いましたー笑
お休みの日の、気分転換に抜群でしたよー
テンションが上がったまま、売店によって
はい!
買っちゃいました❣️
どこにも付ける予定はありませんが💦
テンション上がると買っちゃいますよね‼️
笑笑
いいリフレッシュが出来ましたー☆
次の博物館は、富樫先生の奥様の
武内直子さんの展覧会!
その次は、4月から私が大好きな
藤城清治さんの展覧会が開催されます!
今から楽しみです🎶
水曜日ブログ担当サトミです。
昨日から小中学校も始まり
いよいよ本格的に新年が始まりましたね!!!
週末は福岡市でも成人式が行われ
近所にも振袖を着た方々を見かけました。
華やかでいいですね〜
将来を担う若い方々のインタビューを観ながら
自分の20歳のころを思い出し恥ずかしくなる…
特に将来についてあれこれと考えることもなく
毎日を只々楽しく過ごしていました。いい事なんですけどね(;'∀')
とっても幼かったなと思います。
さて、みなさまは今年の目標なるものを立てますか?
私は立てる派です!
…が、新年というやつは、いつも私をやたらとやる気にさせ過ぎて
気合を入れ過ぎる傾向にあるので
今年は少し落ち着いて‥‥
小さな目標を1つずつクリアして、
気が付けば
“おぉ!!ここまできてるじゃないかー!!!”
‥‥ってな具合に進んで行こうと思っております(^▽^;)
40歳を過ぎてから、少しずつ体力や体調の変化を
自覚するほど感じるようになったり、
正月休みに帰省して親や親戚と会い、
年を重ねての生活の大変さを感じたり聴いたりと、
体は生活の資本だなと感じることが多い今日この頃。
日々の中でほんのちょっとでも、体が嬉しいことを取り入れていきたいなと、
これまで以上に思うようになりました。
一気に習慣を変えることは難しいですが
自分に出来ることから少しずつ日常に取り入れていけるといいですね。
そんな本日は
まだまだ正月かい?!と言われそうですがこちら。
辛子レンコン♪
兄が熊本に転勤しまして、
お土産にもらいました!
我が家の年越しに
いつも近くのスーパーで購入しているのですが
それとはまた違って少し甘めの衣で美味しかったです。
辛子レンコンと言えば、
シャキシャキ食感のレンコン!…からの、
あのツ――――ンとした辛さ(≧▽≦)
美味ですね〜
茹でたレンコンを辛子味噌の中身グッと押し付けて
穴に辛子味噌を入れて、衣をつけて揚げた辛子レンコン。
その始まりは江戸時代。
熊本の病弱なお殿様への滋養食として作られたのが始まりだそうです。
滋養食だった辛子レンコンは
どのような効能があるのかというと
抗酸化作用のあるビタミンCが豊富で
アンチエイジングや免疫力を強化してくれたり、
不溶性樟持つ繊維が腸内環境を整えてくれます。
また、レンコンのぬめり成分やタンニンが胃の粘膜を保護してくれます。
さらに辛子!
アリルイソチオシアネートという辛味成分が唾液の分泌を促し
食欲を増進ます。
お殿様にあやかって…
2024年も美味しく食べて、キレイに、健康に(^^)/
]]>
今日は、1月7日‼️
と言えば七草粥ですねー☆
今年一年の無病息災を願って食する。
7つ全部覚えてるかなー?
せり …競り勝つ
なずな …なでて汚れを取り除く
ごぎょう …仏様のからだをあらわす
はこべら …繁栄がはびこる
ずずな …神を呼ぶすず
ほとけのざ …仏様の座る場所
すずしろ …汚れなき精白
最初の2つしかパッと出て来ず💦
お恥ずかしや。
もちろん栄養やビタミンも豊富ですが、
こんな色々な意味がありったり
食べるだけでなく楽しめますね!
お正月料理に、疲れた胃を労わる効果もあり
昔の人は本当に凄いですよね!
フリーズドライの七草粥などもあり
とっても便利です。
色々な種類があるので、探すのも楽しい🎶
私は、加織先生からいただいたこの
七草セットで作りたいと思います♪
いっぺんに食べきれない時は、
お味噌汁に入れても美味しいそうです♪
皆様〜!! 明日からまた少し
冷え込みそうなので
この3連休にお出かけ予定の方は
冷え対策はしっかりして下さいね!
人ってね一生に風邪をひいている時間って
平均約5年間分になるそうですよ!!
私は殆ど風邪を引くことがないので
この5年間というのがピンと来ないですが
この時間を苦しい時間にするのか?
楽しい時間にするのか??
これって、健康管理次第で大きな差が出ますね!
因みに!
一生のうちに家族でご飯を食べる時間は約3年分
涙する時間は約19日分
だそうです!!
いかに、体調崩している時間が長いか??
体調崩す時間を家族や大切な人達と一緒に
ご飯食べる時間に変えた方が
絶対 有意義な時間になると思いませんか???
今日のタイトルですが・・・・・
「繋がり」
色んな繋がりがありますよね!
今回の繋がりって 人と人との繋がりの事で
書いています
年末にある番組で チラッと耳に!目に!した内容があって
興味があったので調べてみました
孤独を感じた場合のリスクね!!
時々はさ、独りでゆっくりと!って必要な時間かと
思いますが・・・・・
孤独のデメリットにはどんな事があるかというと・・・・
? 死亡率が26%上昇(ハーバード大学の研究)
?認知症になりやすい(九州大学の研究)
?うつ病発症リスクが4~5倍上昇(トロント大学の研究)
?糖尿病リスクが1.4倍上昇(欧州糖尿病学会EASDより抜粋)
孤独・孤立って、社会・人との繋がりが少なくなる事を一般的には言いますが
最近の若い方(←おばちゃんみたいな言い方ですがw w)は
SNSの反応でもこの”孤独”を感じてしまうみたいですね!
投稿に「いいね」が付かない とか
LINEのグループに入ってない とか 既読スルーとか
そんな些細なことで!
どんだけ、心が不安定なのか? 示されてますよね!
死亡のリスクを見てもこんな感じ
人や社会との繋がりが減ると・・・
こんな感じで比較対象を見て頂くと
少しはピン!と来ますか?
私は PILATES JAPANを
できるだけ人の 自律・自立 の場にしたくて
いつも色々とアンテナ張ってるんですが
インストラクター養成コースでも
コミュニケーション能力を高くしていける教育プログラムに
しているし、 スタッフを始め、エデュケーター達には特に
対応・態度が悪い時には、少し厳しく伝えます
スタジオへお越し頂いた時だけでも
沢山笑っていて欲しいし・楽しく動いて欲しいし
一週間に1回だけでも インストラクターやフロントスタッフと
会話とPILATESを通して 繋がりを持って頂きたくて・・・・・
PILATES JAPANに関わる皆様は特に!
素敵な方々が多いので、逆に私達が繋がりと安心感を
実感させて頂く事が多いから とてもラッキーなんですけね!
繋がり・・・
私は良好で〜す!!って言っても
人の感情は 強くも脆かったりします
私は身内に起きた事件でこの事を凄く実感しました。
取り返しが付かなくなる事にもなりえると・・・
誰かいる! 誰かに話せる!って一カ所でも良いから
あると、本当に有難いものです。
上記はあくまでも 目安ですが・・・・
新年早々の 悲惨な出来事から
不安になった とか 気が重くなった!っていう
話をメンバー様からもお聞きします
PILATES JAPANが 皆様にとって 何か繋がる場に
なれたら、私はすご〜く嬉しいなぁ〜!って思うんですよね!
ヒトミIRが 頻繁にブログで
運動
食事
睡眠
のバランスの事書いてますが
健康を維持する為の3つのバランス
これが1つでも欠けると不健康になる!と言われますが
どんなに時間があっても、心のバランスがなくなると
動く事も 食べる事も 寝る事も 出来なくなります
今年は少しでも良いから
去年よりも より 繋がりを作りに チャレンジして
貰えたら嬉しいです!
LINEやメールのやり取りだけでなく
直接、声を聞いたり、触れたりで
実感強い繋がりを作ってみて欲しいです!
今日のKAORIオススメの1曲は・・・・ リアナ!!!!
私が一番好きな石は ダイアモンドなんですよね!
強くて輝いている石 私の目標とする女性像とピッタリ!
だから・・・ 今日はコレね!!
]]>
年末年始バタバタとしていたので、
やっと実家に帰りましたー。
実家の小さい畑が、毎回楽しみですが、
今回は‼️
少し小さいサイズの大根も。
水菜も頑張って伸びていてサラダや
煮物のなるまでには、まだ時間がかかりそう
でした❣️
身体が資本なので、食べ物はやっぱり
安心できるものが1番ですね。
中々自分で作るのは、難しいですが
チャンスがあればお野菜作ってみたいです😁
今年も。
睡眠
運動
食事
に気をつけて健康第一に過ごしましょう♪
]]>水曜日ブログ担当サトミです。
皆様はどのような正月をお過ごしでしょうか。
昨年の仕事納め後の夕陽。
2023年も無事に仕事を終えることが出来たことに感謝して…
娘に「たまには1人でゆっくりしておいで♪」
と促され、一人納会をしました。
何を食べようか…
と悩んでいたのですが、鉄板焼きのあるイタリアンを見つけたので来訪。
カウンターで一人、お店の方々と楽しく会話をしながら
美味しい食事とお酒で胃袋と心を満たしました。
藤崎駅のすぐそばにある “ももしむ”
ラフに楽しめてお一人でも、グループでも楽しめる美味しいお店でした。
まだまだ新しいお店ですが、店内ワイワイにぎわっておりました。
2023年は、
新たに勉強したことや知り合った方の多い1年でした。
人との出会いで、人との関わりの中で、
いろいろと感じることの多い刺激的な1年となりました。
正月休みに入ってからは大掃除に追われ、
相変わらず慌ただしい大晦日を迎え、、あっという間に年越し。
今年はお天気がイマイチだったので
初日の出はTVにて‥‥
ダイヤモンド富士!!!
画面越しでもまばゆく神々しい。
元日は夫の実家にてみんなで揃って、
お節やお雑煮を頂き、
子供たちお待ちかねのお年玉を渡し、
初詣へ。
今年は大吉(≧▽≦)
樹齢700年のご神木の銀杏。
その昔、雷が落ちた時に避雷針となり、本殿を守ったと言われているそうです。
近くで見ると生命力をズシっと感じます。
パワーを頂こうを、みんな木を撫でておりました。
もちろん、私も!!エネルギーチャージです。
もう1つ参拝。
凄まじい参拝客(◎_◎;)
列に並びながら出店につられて
甘酒と梅ヶ枝餅を食べてしまいました。。。
約一時間並んで、ようやく門をくぐることができました。
ちょうど並んでいるころに
能登半島地震が発生した時でした。
震度7という凄まじい規模の地震が起きたことしかわからない。
福岡も津波注意報が発令されている。
金沢にいる親戚は無事だろうか。
ドキドキが止まらず、状況を確認しながら列を進んでいきました。
幸い、親戚の家は食器が割れるなどはあったようですが
無事だったそうです。
そして一夜明けての飛行機事故。
本当に大変な新年の幕開けとなりました。
被災された皆様に心よりお見舞い申し上げますとともに
1日も早い復興を願っております。
“当たり前” って
なかなかありがたさを感じられませんが
時間の大切さ
自分の大切さ
日常の大切さ
日々に感謝して、周りの方々に感謝して、
2024年も元気に皆様の健幸づくりをサポートしていきたいと思います
]]>
おめでとうございます
KAORIでございます
新年早々
自然の力を思い知らされる事となりましたが
皆様の大切な方々がその大変な中に
いらっしゃったりしませんでしたか?
私は、丁度、身内が石川の方に旅行中で
最初、連絡が取れなくてビビりましたが
ちゃんと電話で安否確認出来て
ホッとしました
存在 って本当に有難いですね
皆様はどんな新年をお迎えしていらっしゃいますか?
私は家族と一緒に・・・・・・
大晦日は家族でご飯を食べた後に
私は一人で近所のお寺へ
除夜の鐘を鳴らしに〜!!
その後、お経を頂き、ご先祖様のお位牌殿をお参り
ピリッと気持ちが引き締まりました
元旦の朝は・・・・・
実家の庭で初日の出を拝みました
ピンク色の空が だんだんとオレンジ色に変わり
甥っ子達はこの景色が毎日の事だから
特別じゃな〜い!!って言ってましたが
毎日の事
身近なところにある事
本当は当たり前ではないのに
気付かなかったりしますよね
今年は、当たり前ゼロに!
何でも小さな感謝を感じながら過ごす
1年にしたいと思ってます
ニオ坊ちゃんは
いつも私といる事が当たり前ですが
実家ではずっと両親のお部屋で両親と一緒に寝るし
お昼間は甥っ子達とずっと離れない
ニオ坊ちゃんは 既に
当たり前ゼロを実践しております
今年も心身の健康作りの場として
皆様のサポートができるスタジオとして
頑張ってまいります
今年1年が皆様にとって
素敵すぎる1年になりますように!
今夜のKAORIオススメの1曲は
毎日は良い日でありますように!!
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今日で今年も終了ですね!
皆さまは、どんなふうに来年を
迎えられますか?
毎年お会いして、年末年始の過ごし方を
聞くのを楽しみにしています。
今年の最終日は、天神までおでかけをして
はまっているぬか床の足しぬか(補充用)を
買いに出かけましたー☆
少し塩味が薄くなったのでお塩を足したり
しましたが、思いの外量も減ってきたので!
また、これで味の変化が楽しめます。
酸味が増した時の対処法なども、表記
してありまだまだ、楽しめそうです😁
無印良品では、色々なレトルト食品が
ありますが、今回はコレ↓
手作りキットを購入してみました。
初めて買ったので、好みの味か、
わかりませんが楽しみです🎶
皆さまもお節に飽きた時など、重宝
しそうですよー
健康第一に来年も、どうぞ
宜しくお願いします🤲
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KAORIでございます
本日12/29は
PILATES JAPAN インストラクター
ひとみちゃまの
お誕生日でございます
昨日夜に仕込んでおいた
Happy Birthday バルーン
今朝・・・
当の本人は 自分の為のものと気付いておらず
クラスの途中で知って・・・w w w
その時にいたメンバー様方と
大爆笑しながらのお祝い!!
ウケた〜!!!!
そして 今日は2023年のお仕事納め
昨夜も!今日も!
ギリギリまで 沢山の方々にご予約頂き
本当に本当に 嬉しいです
年末のお忙しい中
お仕事終わりにお越しくださり
感謝しかないです
今年はコロナ前よりも活動の幅が広がったと
個人的には思ってます
行動の幅が広がる程、更に学ばないといけない事も多くて
自分なりに精一杯やっていますが・・・・・
最近本当に感じるのが
老眼が進行した感じがする!!w w
眼科の先生は、まだ老眼と言わなくても大丈夫!って
言ってくださいますが・・・・
確実に、文字がぼやけて見えづらい
だからね・・・・
文章を読んでも、読んでも なかなか
覚えづらいw w
見えづらいから、見えるように集中すると
覚える事に集中してないのかな??
大人になってからのお勉強って
自ら探すのも時々 何やっていいか?
わからないけど・・・・・
お仕事であっても、チャンスを頂けると
何をお勉強すればいいか?分かりやすいので
毎日が本当に楽しかったです
チャンスを頂く度に 自分の伸び代を感じられて
嬉しかったです
来年はね・・・・・・
また色々とチャレンジしていきたい事があってね
年始から始動します
折角 親から頂いた 命ですし
精一杯 今世で出来る事にチャレンジして行きたいです
今年は、お友達とか、身近な人が数人
この世を去りました
ショックでした
だからこそ! 生きられているうちに
出来ることは やる!!
そんな決意と共に
今年のお仕事納め
そしてスタジオのお掃除・マシンのメンテナンス終了
新年を気持ち良く迎えたいと思います
うさぎさんから 龍さんへ
また 私のコレクションが増えましたw w
可愛い!!
今年は暖かい 年末年始のようですね
大晦日は雨予報
お掃除は明日までに しっかりやらないとですね!!
私も、明日は お家の大掃除を!
ニオ坊ちゃんとやっちゃいま〜す!!
PILATES JAPANのメンバーの皆様
そして
毎日 数百人の方が
このブログもチェックして下さってますが
本当に皆様 ありがとうございます
来年も 苦楽を全て 楽しみに変換して
精進していきますので
来年もまたPILATES JAPANを見守って下さい
皆様 良い年をお迎えくださいませ
今日のKAORIオススメの1曲は・・・・・
私・・・この曲聴くと 諦めないぞ!って思えるのよ・・・
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今日は、1日温かく過ごしやすい日でしたね!
お休みの日に、久しぶりに夕方から時間が
できたのでお散歩🚶♀️に行ってきました。
家の近くですが、意外と知らない場所が。
そんな、場所をウロウロしていたら。
猫に遭遇してついて行ったら!
神社についちゃいました。
お散歩には色々な効果があり。
・睡眠の質の向上
・基礎代謝アップ
・体脂肪の軽減
・高血圧予防
・リフレッシュになりストレス軽減
・血行促進
・免疫力UP
などなどいい事だらけ!
ここ最近だけでも、凄く温かい日が
あったり体調管理が大変だと思いますが、
お散歩から始めてみるのもいいかも
しれませんよ!
水曜日ブログ担当サトミです。
学校が冬休みに入り、
日常ペースが少しイレギュラーになっております…(^^;)
寒かった先週から一変して、少し暖かくなりましたね。
年末に向けてラストスパート!!
お店も一気に正月商品で溢れていました。
さてさて、先週インストラクター養成コースが行われ、
お二人がステップアップ!!!
コース中もそれ以外も
とにかく頑張る素敵なお二人です!!!
PILATESJAPANの養成コースは
考えるコース。
とにかく考える。
私たちは年齢も、体格も、生活習慣も、、、人それぞれ。
お一人お一人に合わせたレッスンをご提供できるように
考えられるインストラクターを養成していきます。
そこには、長年たくさんのお客様をみられている加織先生から
だからこそ得られる学びがあります。
学んで、動いて、悩んで
学んで、動いて、悩んで、
お客様がいてくださるからこその学びです。
悩みが生まれるのもまた、お客様がいてこそ。
私自身、
重ねていく学びをどれくらいお客様へ還元できているだろうか。
この1年はそんなことを考えた年でもありました。
変わりゆく身体の変化に寄り添って
皆様の日常がより色鮮やかで豊かなものにしていけるようになりたい。
そんなレッスンを提供していきたいです。
そうなると…学びは終わらないな〜
自分も、お客様も、環境も、
どんどん変化していきますから。
流れに取り残されないように
これからもどんどんブラッシュアップしていきたい!(^^)!
いや、行きます!!!
考えられるインストラクターになりたい!!
そんな方にPILATESJAPANの養成コース、オススメです。
そんなこんなの本日はこちら。
いなり寿司♪
特段栄養がどうのこうの…というわけではありませんが
自分好みのお揚げに味付けして、
中に入れる酢飯もちらし寿司にしたり、ゴマを混ぜ込んだりと
案外簡単に、自分好みにして作れます。
年末の忙しい時に
パクパクと食べられて、子供も喜びます♪
たくさん作れば冷凍も出来ますよ。
そして、ぶり大根!!
博多の正月と言えば、
やはりブリですね。
あまりきれいに盛り付けられてはいませんが…( ̄▽ ̄;)
キレイに洗って下処理したブリと大根を甘辛く炊いてます。
これまた、たくさん作っておけばしばらく
いいおかず&酒の肴になります。
冬が旬のブリ。
栄養も豊富です。
DHAやEPAが青魚の中でも豊富。
脳の活性化や血液をサラサラにする効果があります。
ビタミンB1が糖を、
ビタミンB2が脂質を、エネルギーに変えるサポートをしてくれます。
そして、
カルシウムの吸収を促すビタミンDも豊富です。
旬を美味しく味わいつつ
栄養もたっぷり摂り入れてみてはいかがでしょうか。
2023年もあと数日。
今年も1年たくさんの方にレッスンを受けていただき感謝いたします。
ありがとうございました!!!
よい年越しを!
そしてまた、新年元気にお会いできますよう願っております。
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