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smartspineのコース
 
今日は祭日。普段朝に見られない方も多数ご参加。

そして、朝から「smartspine認定コース」。



いろいろなところからいらっしゃっていただきました。
関東からあやこさんとできたてほやほやのみのあちゃんもやって来てくれました。



少しハプニングがあったけど、あとは元気モリモリ。
全然泣かな〜い、よいこなみのあちゃん。



「はい、チーズ」



そしてそして、熊本からちょっとよってくれたみさとちゃんとあっくん。
おしゃべりに夢中でツーショット写真を撮るのを忘れてしまったので、いただいたお菓子をパチリ。



2012.04.30 Monday 18:40
- comments(0)
さやえんどう
 暖かさを物語ります。



昨日のさやえんどう


今日のさやえんどう

明らかにふっくらしてるー。

そんなゴールデンウィークの陽気

いつもの日曜日の朝を迎えているピラティズジャパン。



最近たまになるメンズクラス。



ゴールデンウィークともあって広〜くゆっくりなスタジオで。

ゆっくり のんびりなスタジオはゴールデンウィークは穴場な場所ですよ。


2012.04.29 Sunday 19:18
- comments(0)
さすが・・・ ゴールデンウィークですね。。。

 こんばんは KAORIです


今日はゴールデンウィーク突入

長い方は 9連休の方もいらっしゃるんでしょう???  スゴイ!ね。。。

今朝、マンション出る時も スーツケースを持ったご家族連れを

目にしました。 とっても嬉しそうなお婆ちゃまのお顔が

とても印象的な朝でした。。。ww

そんな楽しそうな GWと共に  ケイティに食べられながらも頑張った

オレンジバルサムタイムが今朝、小さなお花を咲かせました

写真撮るのヘタだから 見えにくいんだけどね〜。。。



ハーブティーにして頂くか??

バスソルトにしたら、先着若干名の方にスタジオでプレゼントするね。。。


さて、スタジオです。。。

天神も とっても人多かった〜!!

スタジオも 穏やか系賑やかな空間になってました

賑やかなんだけど、決してガヤガヤしてない空間です





スタジオ内を通り抜ける 風もたまらなく気持ちイイ

屋上に咲いてるお花が 天窓からチラチラ見えるのも気持ちイイ


クラスとクラスの間にちょっとだけ休憩できる時間が出来ました

急いでケイティ連れて 屋上へ

ラッキー!! 誰も居ない・・・ww



真っ青な空〜!!! ジリジリの太陽!!

そして貸切の屋上庭園

贅沢すぎるブレイクタイム〜!!!




しばらく イチャイチャしてましたが、 暑かったんでしょうね

ケイティは パラソルの下でセレブ気取り。。。ww



このアクビは セレブじゃないね〜。。。ww




お花見も終わり・・・




スタジオ内へ戻り  クラス再開

ケイティ様は お昼寝タイムへ・・・






あら〜!! 今日は 3人とも ピンク!!

しれ〜っと グラデーションになってますね〜!!

な〜んて会話を3人でしてるとこ!




コノ後、この3人で タッキーを捕まえ 「秘密の脅かし会話」を楽しみました


きゃ〜きゃ〜!! 言ってる横では タカちゃんせんせ〜の

シッカリ シッカリ クラス

地味に効くっちゃんね〜。。。ww




そして、本日の 英会話+Pilates クラスは・・・

マン to マン 。。。  ひゃ〜!!!

そして、笑いながら結構 シッカリ チャッカリ 練習させられてたね〜。w




ローラーは倒しちゃダメですよ〜!!って・・・

倒れない様にお手伝いしてるのかな? って思いきや〜・・・

一番キツクなるところで 手を離してるではありませんかっ!!





まっ、 無事にローラーを倒す事なく クラスも終了ね。。。



このゴールデンウィーク中は スタジオお休みする事なく

ず〜っと営業しております。。。

ボチボチ ご予約埋まりつつありますので。。。

お時間ある方は お早目に ご予約くださいね〜。。。


お里帰りして 福岡へいらっしゃってる方も

イントラちゃんや ケイティに 一目会いにお立ち寄りくださいね


お待ちしておりま〜す



どこ行っても 車も人も多いですからね!!

お出掛けの際には 十分にお気を付けくださいね


楽しい ゴールデンウィークを!!



2012.04.28 Saturday 21:21
- comments(0)
そんな季節なんですね〜・・・ GW。。。

 こんばんは KAORIです


いよいよ明日から ゴールデンウィーク突入!!

一足早く 九州へ遊びにいらっしゃてる方々も多いみたいですね

そんな方々の中から 今日は ケイティ会長に会いたくて

体験レッスンを受講へ来て下さった方もいて・・・

とっても楽しんで頂けたようで とてもウレシイです


お外を歩いていても 随分 GREEN度がアップ

カラフルなお花もアチラコチラに・・・

ケイティのお散歩に出ても、ずっとどこまでも歩いていたくなります


お家でね、ココナッツゼラニウムのお花が咲きました



お水をあげると ふわ〜っとココナッツの香りがするんです

それだけで、とっても癒される。。。 それくらいイイ香りですよ


こ〜んなに 初夏を思わせるようなお天候

スタジオでは早くも ”ひまわり”のお花が登場してます






大輪のガーベラと一緒に生けると そこは・・・ イタリアっぽいカラーに。。。w


今日、近くのお花屋さんに お友達へのプレゼントを買いに・・・

そこで見付けたカワイイ子



名前忘れちゃったけど、 3文字の子です

レジでお会計してる時にね ソコのイケメンでオッサレ〜!!な店員さんが

「白い花びらの一枚一枚がぜ〜んぶハートの形してて、とってもカワイイですよね〜!」

って、スッゴイ イイお顔の表情で 2回も! 言っておりました。。。

確かに とてもカワイイんだけど、 お兄さんの方がカワイイわ!ww

お陰で、私はコノお花の名前を忘れちゃいましたww

そのお花屋さん 気になる方は 今度 私に聞いてね。。。ww


お友達が スタジオへ体験レッスンに来てくれました

私は、そのお友達に 名前忘れちゃった この子をプレゼント

お友達は スタジオに シュガーバインをお土産に・・・

グフフッ・・・   GREENの交換になっちゃったww

でもね、 すっご〜く ウレシイ!!  アリガトね 香織ちゃん。。。ww



カウンターに写る 影もカワイイ!! お花咲くのが楽しみです。



昨日から 私も追い込みに入りました。。。

月末にある スマートスパインの認定コース

今回から マニュアルが変わり コース内容が多くなってまして

かなり多くなってまして・・・

これを2日間で凝縮して指導

しかも マニュアルは 全て 英語!!

ポイント押さえて 資料を作り  前回までとの変更内容を確認



分からない単語も沢山!! 

久々に 集中してくると ケイティは 相手にされない事がオモシロくないようで

ずっと、私の耳元で溜息をついてました



なので、今日は気分転換に 自転車で来ちゃいましたよ




クンクン クンクン 風の香りを嗅ぎながら 嬉しそうでしたw



夕方・・・

マサコちゃんが 差し入れと共にやって来ました

つまんでご卵の 焼き菓子!!




オイシ〜!!! ってみんな叫んだね。。。ww




今日は プライベートセッションなだけに・・・

ガッツリと要望に合わせてプログラム

アレやったり コレやったりね〜!!




夜のプライベートセッションでも・・・・・




春〜夏にかけては どうも 下半身が気になる方が多いですね

5月からスタートするシェイプアップコース

5月は 下半身にフォーカスして行います

詳細はこちらをみてね

http://www.pilatesjapan.com/she_event.html#post02


私も シェイプアップコース担当イントラの一人

少しでも結果が出せる様に 一足早めに自分でスタートしました

マッサージとか エクササイズとか お風呂で出来る何か!とか・・・

コレも欠かせないです

ドライフルーツとか ナッツとか





コース中も 食べないダイエット ・・・ シェイプアップは しないから〜!!


T−シャツの季節になって慌てない様に

少しずつ ムリのないように 頑張りましょうね。。。




2012.04.27 Friday 22:33
- comments(0)
女王様
 女王様登場



マット贅沢使いの女王



みやこさんに撫でられ、贅沢気分ご満悦

そんな女王様の奥では・・・水分補給の時間がもったいないくらいにマシンをフル活用。





朝の水曜日だって夜に負けないくらいハッスルしております。



今日は午前中は「肩まわり」 夕方からは「足」が気になる方が多かったなぁ。

時間帯でも違ってるから面白いですね。


2012.04.25 Wednesday 21:17
- comments(0)
ヨーギンさん と  ヨギーニさん

 こんばんは KAORIです


今日はとっても 暑い一日でしたね〜。。。

お外の気持ちのイイ事!!

テンション上がるわ〜!!ww

あまりにも気持ち良かったので、 今日の税理士さんとのミーティングも

スタジオ前の テーブルに書類を広げ お外でのミーティング

あっという間に 時間が過ぎ・・・ & お外って事もあり 楽しかった〜。。。

数字嫌いな私でも 楽しかった〜。。。ww


昨日、チナさんから送って来て頂いたコーヒー

今朝は やっぱり 「春ブレント」 頂いちゃいました





飲みやすくってさ〜 朝から 何杯飲んだかな〜??

いつもより 多く飲んでた事だけは確かだね。。。


カフェインの過剰摂取でいつもより ゴキゲン度も半端なかったよ!



本日の PILATES JAPAN


モチロン、 PILATESのクラスも行っていたんですが・・・


来て頂く方々は ヨーギン&ヨギーニの皆様が多かったよ



モトコせんせ〜 率いる・・・

ナンダカ トッテモオモロイんです!!なメンバー様

TYGの皆様って事にしときましょう!!

今日は 初PILATESクラス

折角、来て頂いてるんですから、イロイロ楽しんで頂きたくて・・・

クラスの後半は 皆さんで TRXのサスペンショントレーニングを!












も〜ね・・・ 動きに入ると 皆さんの集中力スイッチが ON!!に

なるタイミングの早い事 早い事・・・

いつも ユルユルでやっちゃう 自分に甘い私は

とても反省!! そしてとてもイイ刺激を頂きました

私が、一番楽しんでたかも〜!!ww


ナンダカ オモロイんです!の 皆様

本日はどうもアリガトウゴザイマシタ!!



夕方になり またまた スゴイ方々が。。。

ヨギックアーツの DUNCANせんせ〜と フミカせんせ〜が来てくれました

http://www.yogicarts.jp/



練習してる間は とても真剣に!!

スゴク集中しないと 大切な事を見落としちゃう!!

そんな雰囲気の練習風景なんですが。。。

決して、ピリピリ感はないんです

とってもユーモア&サービス精神旺盛な先生方なので

練習風景を見学させて貰いました

ホラホラ・・・ ココに オモロイ3姉妹が。。。ww

モトコせんせ〜&会長&タッキー




途中から アジャストの練習モデルとして参加させて貰いました


最初はちょっと離れたトコで見てたケイティ会長でしたが・・・




ダンカンせんせ〜の アジャストは 全く迷いがなくて的確だから

私は 全部を委ねる事が出来ます。

もう、なすがまま テロンテロンです。。。ww

ソレを見てたケイティはちょっと心配になっちゃったみたいね〜


せんせ〜 KAORIは大丈夫ですか?? イジメないでね〜・・・って



全く痛くないんです  更に デロンデロン・・・

ケイティは 心配しすぎて 私のお顔に KISSの嵐です




仙骨辺りに乗って、ポーズ!! コレも全く痛くないし、重くない!!

どんなテクニックなのか? 全くの謎

長年の練習の積み重ねですね!!





韓国のお土産〜!って言って キャンディ貰っちゃいました!!




ジンセンキャンディ・・・

美味しかったから 練習見ながら 何個か食べて

練習終わってからも 1個食べてたら・・・

「元気になり過ぎるから、 食べ過ぎ気を付けてね〜!」 って・・・


きゃっ!! せんせ〜!! 教えてくれんの 遅いわ!!

既に沢山 食べてます!!ww


お陰で、 その後に担当するクラスは元気ブリブリ・・・

ご参加下さった皆様・・・

テンション高くて ごめ〜んね。。。


この元気・・・

明日の下関のクラスでも 爆発させて来たいと思います。



2012.04.24 Tuesday 22:34
- comments(0)
アドバイス

 こんばんは KAORI です



今日の日中はイイ感じに暑かったのに、夕方からは・・・

風が冷たくなっちゃったね〜。。。

まだまだ 油断しちゃうと 風邪ひいちゃうね。。。


でもね・・・ スタジオの中は どこに居てもポカポカでした


優しい陽射しの中のクラスも気持ちよさそうだったよ




こ〜んな感じで ケイティも 油断しまくってます

しかし・・・ 気持ち良さそうだよね〜w




ワイルドストロベリーのお花が咲きました



あ〜ん!! ムチャクチャ カワイイ 



あらら・・・ ケイティは エリサちゃんと ごぼうサラダを 仲良く食べてます

エリサちゃん いつも優しいから・・・ ケイティもとても安心しきってるんだね



しっかし、この光景 とても微笑ましいね

ユッタリした時間が終われば 皆様今夜もガッツリ 動いてくれました






ワタシ、月曜日の夜って な〜んか 大好きなんだ〜。。。

大家族 集結!!って感じだから。。。



先週 埼玉からワザワザ来てくれてた チナさんから

ステキな お届け物!!




コーヒー大好き人間には たまりません

お友達が 焙煎してくれた コーヒー豆を送ってくれました

明日の朝、早速 挽いて美味しく淹れてみま〜す

チナさん アリガト〜!! 明日の朝が待てないよ。。。w



最近は特に 色んなご縁がありまして・・・

本当にいろ〜んな方と お話させて頂く事が多いんです


先日 ある方から言われた 言葉がとてもココロに残ってて・・・

「アドバイスってね・・・  通りすがりに 今、ハンカチ落としましたよ〜!って

教えてあげてるのと同じような事よ〜!  そのハンカチを拾うのか?

拾わないか?は貴方次第だからね〜」
 って・・・


正に その考え・・・

私も 養成コースの指導させて頂いたり、普段のクラスの時も

その感覚のままにやってます

強制って、されるのも するのも キライだから。。。


だからね、 何でその方の言葉が 引っかかってたのか?

引っかかるよりも、 同感!!って感動するはずなのにな〜。。。って思ってたんですが



今朝も、 ある方とお会いして色んなお話をさせて頂きました

っで、その方から 「最近ストレスを感じてますか?」って質問

「疲れているんじゃないですか?」 って・・・


正直、 スゴク考えました

1日中 お休み〜! なんて日は無いけど ちょっとしたお仕事は

いつもしてるんだけど、 別にそれで疲れを感じてる訳ではなく

だからって、何かにストレスを感じてる事もないんです

今、自分でやってる事がどれも楽しいから。。。


っで、その方曰く・・・

「それが危ないんです! もっと自分を知って下さい。 過信しすぎないで!」って

「最近、頭痛がしたり、左目が見えずらかったりした事ない??」 って・・・


実は、 ずっとかる〜い頭痛と目のカスミはあったんです

毛細血管の収縮が強いみたいで、拡張が少ないから血流が悪くなってる!って


「どんなにお仕事が楽しくても ちょっと休んでみて!」

っていうのが その方からのアドバイス


カラダとココロは資本ですしね〜

自覚がなくても、 周りのスタッフさん達に心配かけるような事もしたくないし

今回はせっかく 気付かない内に 落としてたハンカチを

「落としましたよ〜!!」 って教えて頂いたからね・・・

そのハンカチ ちゃんと拾いたいな〜って思います


自分では気付かない事って沢山ありますね

一歩 後退すると 視野が広がるのに

どうしても 一転集中だったり 狭い視野の中で生きてたり・・・

人の意見には 先ず、耳を傾けて もっと楽しい人生を謳歌した方が

利口ですね・・・


人の意見に流される事とは違う  受け入れる事

もっと柔軟にやってみよ〜!って思った一日でした。。。






2012.04.23 Monday 22:22
- comments(2)
復習クラス・股関節編
 ななこちゃんからかわいい差し入れ頂きました。

「フリージア」 

お花大好きな方が多いから調べなくてもすぐにお花の名前がわかるスタジオです。

さてさてスタジオは朝から大賑わい。



マシンあり、体験クラスあり、奥ではマットクラスあり。





そんな前半。

今日の後半は・・・「復習クラス」

今月のテーマは「股関節」

上半身と下半身をつなげる大切な部位です。



ゆがみのチェックしたり、エクササイズしたり。

偏った立ち方やバランスの悪い歩き方でもいろいろな不具合がでてきていまします。
大きい部分なんだけど頑張り過ぎて繊細な股関節さん・・・。



楽しみながら「知る」「動く」がもっとうの復習クラス。



5月は「骨盤」

復習クラスは5/27(日)14:00〜15:30です。

お楽しみに〜。



2012.04.22 Sunday 17:35
- comments(0)
オカエリナサイ ・ イッテラッシャイ 。。。

 こんばんは KAORI です


今日は ちょっと 風が強い 土曜日になっちゃいましたね〜。

風があるのなら その風を味方にしちゃえばイイ!!

って事で ・・・

フロントでいつも デ〜ン!!と お父さんみたいにドッシリと

皆様をお出迎えしてる ブラッサイヤの足元では・・・




朝から甘〜い香りを放つ ナグチャンパ(お香)




今日の風のお力を借り スタジオ中に イイ香りを運んで貰いました



少し前ですが、ワザワザ 高松より 来てくれたマッキーから

CDが届きまして・・・

ピアノ短編集のCDなんですが 一枚 ¥2,000 で

スタジオ内で販売しております

「earth」 という タイトルのCD  出来立てホヤホヤです

今回は オマケのCDが1枚付いてくるからね〜!!





そして、今日は 遥々 北海道より 白浜君が やって来てくれました

こ〜んなステキなお土産頂いちゃった〜ン!!



これ、マジウメ〜!!


っで、ガッツリ メンズピラティスにご参加頂いちゃったもんね〜。。。ww




明日は 力まず、いつものままで 動くカラダを思いっきり楽しんで

例のアレ! 挑んでくださ〜いね。。。


あら?? コチラのマシンクラスは・・・

かなり チャレンジさせられてますね〜。。。 

ミヤコちゃん 余裕の表情だったけど・・・




動くマシンの上で・・・ ローラーの上に寝せられ しかも 足は不安定なボードに!!

不安定+不安定+不安定 = ステキトレーニング

いつもメッチャ ステキ女子やもんね〜。。。


あら?? パーテーションの奥に居るのは誰かしら??




今日のケイティは朝からとても お茶目っぷりバリバリでしたよ〜!!

このパーテーションの奥では 今日も マッサージセッション




スッキリとなって頂けたでしょうか〜???


グループマットクラスは 何だかとってもオモシロそうだったよ〜!!

私も、マッサージセッションしながら 何度も噴出してしまった!



タッキーが 今日はかなり 有ることを集中して練習させてたもんね〜。

そりゃ〜、皆さん 上手くなって帰るよね。

その他 マシンもマットも 色んな人が入れ替わり立ち代わり

ソレゾレのカラーの クラスが行われてました




ベロ〜ンと横たわる ケイティですが・・・




頭の上に 花弁をのせたまま 1クラス分 じ〜っとしてたね。




お外で行われていた WEDDINGより  HAPPYのお裾分けです。


土曜日の17時からは タカちゃんせんせ〜の

マットクラス&英会話がMIXされたクラス・・・

とても楽しそうでしたよ〜!!

この表情見て頂いたら 分かるでしょ??






毎日 忙しい中 お時間を作って 通って頂く皆様には 本当に感謝です

そして 遠方からも ワザワザ立ち寄って下さるし

ココ PILATES JAPAN に来て下さる方に 毎回

「オカエリ〜!!」 「イッテラッシャ〜イ!!」 って言える事がとてもウレシイ

「タダイマ〜!」 「イッテキマ〜ス!!」 って返してくれる事が

ムチャクチャ ウレシイ!!



「絶対 帰って来るから 10年後も このままで続けててよ〜!!」 って

昨日、 今度転勤が決まっちゃった メンバーさんから 言って頂きました。


ハイ!! 10年後も 20年後も ・・・

どんなに時間が空いてしまっても

「オカエリナサ〜イ!!」 って 言いながらお出迎え出来る場所

ちゃ〜んと 残しておきますからね。


っつうか・・・

もっともっと 心地イイ 帰れる場所にしておきますよ



体験レッスンに来て頂ける方も増えて来ました

初めてドアを開けて入って来る方にも どこか懐かしく

ず〜っと居たくなる空間 楽しかったり リラックス出来たり

そんな PILATES JAPANで 


スタッフ一同 皆様の お越しをお待ちしてま〜す



☆お知らせ☆
4月22日(日)14:00〜15:30 「股関節」 の復習クラスを行います。

下半身の総まとめである「股関節」
骨盤と足をつないでてる大切な部分です。
無料のクラスなのでメンバーさん以外の方もご参加OK!



 5月からは短期間のシェイプアップコース

 短期間で集中してピラティスのレッスンを受けることで
 体の奥にある筋肉(コアマッスル)を鍛え、身体のゆがみ、骨盤のゆがみを改善。
 骨格や筋肉のバランスを整え、内臓の働きもアップ!
 健康的にシェイプアップしていくコースです。

      ※振り替えレッスン通常のグループマット(ピラティス)に振り替えはOK
      ※炭酸水・レッスン記録ノートプレゼント!
          レッスン内容や写真を貼って体の変化を実感しましょう。
                     
           ホームページからご予約できます!






2012.04.21 Saturday 20:51
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雨降らなくてヨカッタ〜!!な金曜日。。。

 こんばんは  KAORIです


お天気予報 ハズレてくれてヨカッタ〜。。。

朝は 晴れ間も見えたし 一日 暖かくって過ごしやすかったですね



昨日は睡眠不足バリバリでしたが・・・

朝からコーヒー片手にケイティと近くの海へ・・・

ケイティも ちゃんと 犬に戻る時間は必要ですしね

そのビーチへ行くと 私もケイティも別々の好きな時間を過ごします

ケイティは 海の中へ入ったり 探検に行ったり・・・




私は ブラブラ歩き回ったり ジ〜っと座ってコーヒー飲んだり


何故か? 昨日はコノ もじゃもじゃ具合にツボった。。。w



コチラもタクマシク キレイに・・・ 太陽見つけると お花開き始めました。




シロツメ草のカーペットエリア



子供の頃を思い出し 久々に作ってみましたw




時計も持たず 時間を気にせず 思いっきり リラックスしました


ケイティも疲れて お昼寝してくれたので その間に 私は一つ

お仕事を済ませて 夕方帰ったら、まだケイティはお昼寝中でした

良く寝るわ〜!!  春だから??


夕飯には まだ早い!!

でも お腹すいちゃった〜!! って事で・・・

ホットック 作って おやつタイムだ〜い!!

シナモン沢山入れて・・・ 美味しかった〜。。。




スタジオの下の  韓国茶のTEA ROOMにも ホットック売ってあるよ!

一枚 ¥200 で 疲れた時にカラダに染み渡る美味しさ!です。w



さて、今日は マジメ〜に ダブル”T” がミーティング中・・・



5月からの シェイプアップコースの件で 内容を二人で確認中

そして 直さなきゃいけない箇所を相談し合ってるんだけど・・・

この二人がマジメになり過ぎると ケイティ会長のジャマが入ります




そんなケイティ会長 夕方からは少し控えめな態度・・・???



オーガスタの下に住み着いちゃったこの子のお話相手になってます




丁度この時 スタジオ内には 私がこの世で一番好きな曲が流れてました

http://youtu.be/8v0x0x2B42c


2500曲位入ってる ipodの曲をいつもシャッフルしてかけてるのに

今日のこのタイミングにこの曲・・・

これ聴き終わったら ちょうど 妊婦さんの マッサージセッションが入ってました

チョーゴキゲン&リラックスした時のセッションは 手が勝手に動く感じ

そして、今日のクライアントさん Kちゃんのお腹の中では

BABYが 不思議な動きをしていたらしく・・・

オモシロイですよね??

外の世界と中の世界が融合して生まれる動きって・・・

とても神秘的な時間でした



コチラは バレリーナ同士で とてもキレイな光景ですね



ベリーショートに いきなりバッサリ髪きっちゃってイメージ変わったタカチャンですが

クラスはいつも通りの 優しい系

現役のバレエインストラクターなだけに

バレエの基本の動き方の対応もして貰っちゃえますよ!



姉妹みたいで カワイイ!!


コノ後も マットやマシンの パーソナルトレーニング続きました

ソレゾレのセクションで ソレゾレのトレーニング

みんな頑張って動いてくれます!!





骸骨フレッド君も 満足風な面持ちで・・・ww




明日はですね〜・・・

まだ グループマットクラスの空きは有りますよ

マシンクラスは 17時のみ 1枠 空がございます


17時からの マシンも マットも 明日は異国を感じられる時間になります


明日も 楽しい何か!! を ゲットンして頂ける内容を

沢山準備してますからね〜。。。


皆様 ドシドシ お越しくださいね


お待ちしておりま〜す!!


☆お知らせ☆
4月22日(日)14:00〜15:30 「股関節」 の復習クラスを行います。

下半身の総まとめである「股関節」
骨盤と足をつないでてる大切な部分です。
無料のクラスなのでメンバーさん以外の方もご参加OK!



 5月からは短期間のシェイプアップコース

 短期間で集中してピラティスのレッスンを受けることで
 体の奥にある筋肉(コアマッスル)を鍛え、身体のゆがみ、骨盤のゆがみを改善。
 骨格や筋肉のバランスを整え、内臓の働きもアップ!
 健康的にシェイプアップしていくコースです。

 ※振り替えレッスン通常のグループマット(ピラティス)に振り替えはOK
 ※炭酸水・レッスン記録ノートプレゼント!
 レッスン内容や写真を貼って体の変化を実感しましょう。
                     
 ホームページからご予約できます!





2012.04.20 Friday 22:44
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