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とってもいい日!
とっても気持ちのイイ土曜日です。
スタジオのカサブランカも咲き誇り、よい香りをぷんぷんさせています。

とっても気持ちいのいい日だから、ほら、このとおり。

ケイティも生徒さんとお昼寝?リリース?中。

こんな陽気いいの日だからかな?
スタジオは自然とたくさんの笑顔が咲いていました。
今も笑い声の絶えない養成コース。
みんなとっても仲が良くて、いいムード。




うしろ姿もかっこよくなってきています。

朝のクラスでは養成コースでも登場している「アーク」が登場するなど
コースさながら動いていらっしゃいました。



平凡だけど「笑顔でみんなで楽しくする」一番幸せなことですよね。

とってもいい土曜日でした!
明日もとってもいい日曜日になりますように!


 


2015.10.31 Saturday 16:58
- comments(0)
お得感 養成コース
こんばんは!! KAORIです。


一気に冷え込んでまいりましたね!!

皆さま 風邪なんでひいてないでしょうね???

スタジオ内も人が少ない時はヒンヤリとしてますが、

皆さんがお越し下さると 体温と元気熱気で一気に温かい空間になります

昨日から インストラクター養成コースが始まってます

今回のコース内容は 

ピラティスアーク

ラダーバレル

チェア

キャデラック


と、色々まとめてお勉強し 指導資格が取れるコースです

マットだけでは難しいエクササイズも ツールを使うと

動ける感覚を身に付けられる&強化トレーニングも出来るんです!

だから、コース受講生も キャハハ!!笑いながら ぎゃぎゃー叫びながら

コースの時間を楽しんでお勉強して下さってるようです。

とにかく、笑いが絶えないもんね〜♪








コース中は 一般のクラスも同時進行しております

アッチっもコッチも エクササイズについてのお話や 楽しむ声が

響いています















プロレスピラティスな〜んてしちゃった!!!ww



誰かが止める入る!よりも 皆で 技かけピラティスやったよ〜♪

明日は筋肉痛になっちゃうかな!!!

明日の感想を楽しみしておきまっす!!!


明日も 元気人が集まる楽しいPILATES JAPAN

ハロウィンモードで 楽しい一日を過ごしましょ!!!


2015.10.30 Friday 22:52
- comments(0)
冬がすぐそこまで・・・
もうそこまで「冬」が近づいてきているようです。
寒いというより冷える感じがします。

本日は「肩」「腰」に違和感を感じている方多数。

ピラティズジャパンの生徒さんは朝起きるときに「シェルストレッチ」
なるものを必ずしております。
それを行うことで、睡眠中に硬くなった腰や背中が緩んでくれるのですが、
今日はいつもに増して、「シェルストレッッチ」で感じた背部の硬さを
感じたと・・・何を隠そう私もその一人です。

しっかり身体を温めて睡眠をとることをおすすめいたします。


もちろん日中にピラティスをするのもおすすめです♡
今日の20時〜のグループマットクラスはまだ空きがあるので
身体温めようかなっと思う方はぜひご連絡ください。
お待ちしております。


2015.10.28 Wednesday 17:42
- comments(0)
代謝をあげて冬対策♪
こんばんは!momokoです!


本日は雨もあり肌寒いですね〜。
ケイティもぶるぶると震えていて寒かったようで、



しっかり防寒対策しておられます♪


じっとしていると肌寒いですが、
ピラティスをし始めるとすぐにじわ〜っと内側から熱くなってきます。

血行がよくなり代謝が上がってくるんですね♪

寒くなったら毛布に包まるのも良いですが、
少しストレッチしたり身体を動かしてあげると内側から温まってくれますよ♪


メンバー様も時折あつ〜いとお声が聞こえます(^^)







固まった身体を定期的に動かしてあげることで
基礎代謝もあげてくれます。

本格的に寒くなる前に、少しでも寒さに耐えれるからだづくりをしていきましょう。



こちらのイベントも、開催日まで残りわずかです!

ぜひご友人と一緒に、ご参加してみませんか?(^^)/


『心もからだも爽快!
  タイプ別ピラティス特別イベント!!!』



心身ともにリラックスしたい、腸内環境を整えたい、効果的にダイエットしたいetc…
お悩みはそれぞれ違います。。。

そんなそれぞれのお悩みに合わせた、タイプ別の特別クラスを開催いたします☆



1部 14:0015:00 《リラックス》
ストレスで硬くなった身体をほぐして整え、軽いカラダを手に入れたい方。
心身共にリラックスしたい方にオススメのクラスです。
 
    担当 MOMOKO


2部 15:3016:30 《美容》
腸内環境を整えることで、肌のハリ、免疫力UP!!
カラダの中からキレイにしたい方にオススメのクラスです。 
       
担当 HITOMI


3部 17:0018:00 《ダイエット》
日常生活では中々働くことが少ない体幹周りを中心に動かし、
お腹周りをスッキリしたい方にオススメのクラスです。

       担当 KOHSUKE



と、三部構成となっています!
自分に合ったものを1つだけ受けてもOK、

3つとも受けてトータルビューティーを目指すのもOK☆

痩せやすいこの時期に、内側からも外側からも綺麗になりましょう〜♪

                                  
日時 111日(日)                    
場所 ピラティズジャパン
(福岡市中央区大名1-13-14花形館2F 092-752-8840
料金  
各レッスン2,700円 (定員各5名)

※一般予約は10月11日(日)受付スタートしております!



HPも更新しました〜♪
http://www.pilatesjapan.com/she_event.html

こちらからも予約受付けております!


ご参加いただいた方にのみ☆
お得に入会できる特別チケットもご用意しておりますので、ご興味のある方はこの日がチャンスですっ(^^)/

ご予約、ご質問等いつでもお待ちしております。





 


2015.10.27 Tuesday 17:34
- comments(0)
痩せやすい時期
こんにちは!momokoです!

本日も良いお天気ですね〜☀
こんなお天気がずーっと続くのかと思っていたら、、、

明日から雨で、そのあと一気に気温が下がるみたいですね〜☃☃
明日いっきにお洗濯をしようと思っていた私にとっては、とってもショックなお知らせでした。。笑;

天気予報、ちゃんとチェックが必要ですね!!


そんな本日は、
ケイティ会長の撮影が行われましたよ〜♪



さすがケイティばっちりカメラ目線沢山いただきました(笑)

そして手作りのマクロビのスイーツも。。。♡



とても優しいお味でした♪ありがとうございました。


そしてお昼は、
いつもご愛顧いただいているメンバーのM様から差入れをいただきました♪



とっても美味しいお団子、本当に有難うございました♡

そしてこちらはY様より!

私も大好きなクルミッ子!
みなさま本当にありがとうございますm(__)m♡


こちらはマニュアルセラピー。


フルハンドで施術していき、筋肉をほぐしたり、バランスをみたり整えたり。。。

受けられる方に合わせて実際に触ってマッサージをしていきます。

自分は横になっているだけいいですし、人からマッサージされるのはとっても気持ちが良いものです♡
おまけに身体も整ってすっきりできるなんて、最高ですねっ☆

ケイティもとーってもリラックスしております。



リラックス中にちょっと失礼してパシリ♡



プライベートレッスンでお承りしておりますので、気になる方は一度お試しください(^^)



マットのグループクラス、マシンクラスもみなさまそれぞれ目的、身体に合わせて選んで頂いております。






明日より気温がどんと下がるようですが、
寒さと共にどうしてもからだもかたくなりがちです。

意外かもしれないですが、寒い時期の方がからだは痩せやすいので、
冷え症・むくみ対策や、厚着の時期のうちに身体を引き締めて気兼ねなく春服夏服を着れるように♪

寒い時期のうちに身体を動かすことが大切ですね。


そんな寒い時期に!
ピラティスをされた事ない方にも、もちろん今ピラティスをされている方にも♪

からだの変化を楽しんで頂けるイベント開催です☆



『心もからだも爽快!
  タイプ別ピラティス特別イベント!!!』



心身ともにリラックスしたい、腸内環境を整えたい、効果的にダイエットしたいetc…
お悩みはそれぞれ違います。。。

そんなそれぞれのお悩みに合わせた、タイプ別の特別クラスを開催いたします☆



1部 14:0015:00 《リラックス》
ストレスで硬くなった身体をほぐして整え、軽いカラダを手に入れたい方。
心身共にリラックスしたい方にオススメのクラスです。
 
    担当 MOMOKO


2部 15:3016:30 《美容》
腸内環境を整えることで、肌のハリ、免疫力UP!!
カラダの中からキレイにしたい方にオススメのクラスです。 
       
担当 HITOMI


3部 17:0018:00 《ダイエット》
日常生活では中々働くことが少ない体幹周りを中心に動かし、
お腹周りをスッキリしたい方にオススメのクラスです。

       担当 KOHSUKE



と、三部構成となっています!
自分に合ったものを1つだけ受けてもOK、

3つとも受けてトータルビューティーを目指すのもOK☆

痩せやすいこの時期に、内側からも外側からも綺麗になりましょう〜♪

                                  
日時 111日(日)                    
場所 ピラティズジャパン
(福岡市中央区大名1-13-14花形館2F 092-752-8840
料金  
各レッスン2,700円 (定員各5名)

※一般予約は10月11日(日)受付スタートしております!



HPも更新しました〜♪
http://www.pilatesjapan.com/she_event.html

こちらからも予約受付けております!


ご参加いただいた方にのみ☆
お得に入会できる特別チケットもご用意しておりますので、ご興味のある方はこの日がチャンスですっ(^^)/

ご予約、ご質問等いつでもお待ちしております。







 


2015.10.26 Monday 16:11
- comments(0)
朝のピラティスで身体のメンテナンス。
こんばんは。

hitomiです。

温かい日が連日続いておりますが、来週の雨から
グッと気温が下がるようですので、みなさんお気を付け
下さいね〜

ケイティも、まだまだ暑いので今日は日陰で。。。
この通りです。。。




暑さを全身で表現しております!!
ケイティも日が落ちると温かい場所を探してウロウロ。。

お天道様の威力を感じずにはいられません。
日が落ちると急に寒くなるので、今日は肩こりさんが
多いようでした〜



スタジオは窓を全開に気持ちがいい風が吹きぬけていきます。
朝のスタジオはとっても気持ちがいいのできっと
病みつきになりますよぉ〜

本日も身体のメンテナンスに沢山の方にお越し頂きました〜









色んな所を伸ばして使って、日頃しない動きをすると
身体が喜んでいるようで終わった後は、スッキリ♪

午後からは、お友達とのご参加でした。
PILATES JAPANでは、ご家族やご友人との大切な
時間を過ごされる方が多いです。





気兼ねすることなく、過ごす事が出来るのでオススメですよぉ〜
初めてで、最初から一人はちょっと言う方ぜひ
お友達やご家族でお越し下さい☆

また、来週の日曜日!!
いよいよイベント開催です☆


『心もからだも爽快!
  タイプ別ピラティス特別イベント!!!』



心身ともにリラックスしたい、腸内環境を整えたい、効果的にダイエットしたいetc…
お悩みはそれぞれ違います。。。
そんなそれぞれのお悩みに合わせた、タイプ別の特別クラスを開催いたします☆

 
内容はこちらになります!!!

1部 14:0015:00 《リラックス》
ストレスで硬くなった身体をほぐして整え、軽いカラダを手に入れたい方。
心身共にリラックスしたい方にオススメのクラスです。
 
    担当 MOMOKO

2部 15:3016:30 《美容》
腸内環境を整えることで、肌のハリ、免疫力UP!!
カラダの中からキレイにしたい方にオススメのクラスです。 
       
担当 HITOMI

3部 17:0018:00 《ダイエット》
日常生活では中々働くことが少ない体幹周りを中心に動かし、
お腹周りをスッキリしたい方にオススメのクラスです。

       担当 KOHSUKE

というような三部構成となっています!
自分に合ったものを1つだけ受けてもOK、

3つとも受けてトータルビューティーを目指すのもOKですよ☆

痩せやすいこの時期に、内側からも外側からも綺麗になりましょう〜♪
                                
日時 111日(日)                    
場所 ピラティズジャパン
(福岡市中央区大名1-13-14花形館2F 092-752-8840
料金  
各レッスン2,700円 (定員各5名)
お電話、メールにてご予約受け付けております。

明日もスタッフ一同心からお待ちしております!!



 


2015.10.25 Sunday 19:49
- comments(0)
やったらワカル! やったら気付く!!
こんばんは! KAORIです

なんか、最近 暑くないですか???

私、まだ窓開けて 夜寝てます

代謝が上がっただけかな???

だけど、 イントラのヒトミちゃんは まだ扇風機使ってる!って

いってたな〜ぁぁぁ。。。 今朝ね。

どんだけ代謝いいんや???ww


昨日のスタジオ定休日

私は、本当に久々に 髪を切りに行きました。

腰あたりまであった髪を40cm位は切ったかな???

そこで、美容師さんと イロイロとお話しました

そして、やっぱり プロに付いて髪、頭皮のメンテも必要だな!と

その他 、昨日は プロ の方々に イロイロとメンテナンスして

頂きましたのよ!

夕方からは 以前もご紹介させて頂いた

福岡は 中央区舞鶴になります

Lifix  fitness & sports space さんへ  体験トレーニング!へ

(以前、ブログ内で使った写真です)








以前 朝トレしに行った時とは違い

昨日は 体力テストをしてから

動き方や フォームチェックをしてもらいつつ

しっかり汗をかきました

私は、脂肪燃焼の為に 汗をかきたかったんです

その旨を伝えると 心拍数を見ながら 動きの強度を指示してもらえました



この時計を付けながら 心拍数をチェックします




マシンにも センサーは付いているのでそちらでの確認も大丈夫!




こんな感じで 動き方によって 色が変わるんです

私は 脂肪燃焼ゾーンだったので、 青いライトを維持して動けば

良いわけです。

ちょっと物足りなくなって 強度を上げると 

それに合わせて カラーも変わりますが

グリーンになると 糖質が燃焼するゾーン


例えば、ただ痩せたい!とか シェイプアップしたいとか思った時

がむしゃらに動けば良いという訳でもないんですね〜。。。


ちゃんと 自分に合ったトレーニング方があるんです

ピラティスでいえば 今のその人のベストな姿勢で動いていきます

そして、身体の歪みを整えながら理想的な動きに近ずけていきます

その結果、体質改善や 痛みの緩和 アンチエイジングへも繋がるのです


これはね〜、本やDVD 見て 動くのとは全然違うんですよ!

人&人で 確認する事で 色んな気付きが生れます

気付けるという事は 神経系の繋がりも良くなるという事です

PILATES JAPAN でも マットワーク マシンワーク TRX 等を

使用して、身体が持ってる感覚を目覚めさせていくんですよ!








体験レッスンも 随時行っておりますしね!

2週間後には 楽しいイベントも!!!


http://www.pilatesjapan.com/she_event.html


とにかく1度 動きに お話聞きに いらっしゃって下さい。



ご連絡 お待ちしてますよ〜♪♪♪











 


2015.10.23 Friday 18:38
- comments(0)
日々の過ごし方
こんにちは。タッキーです。
とっても高級な宮崎牛を頂いたので、すき焼きをして頂きました。
「自分達で買うお肉と全然ちがうねー」と家族で話しながら食しました。

きっと食べる物や運動、日々の過ごし方で牛さんたちのお肉の
質も変わってくるんだろうなーと考えると、私達人間も日常の過ごし方で
身体の質、状態など全然違うんだろうと改めて思いました。

高級なものを常日頃から食べるということではなく
バランス良く食事をし、適度な運動、ストレスを溜めない。
月並みですが、こういう基本的な事が一番健康には大切なように思います。

ピラティズジャパンでも11月1日にワークショップを行います。

『心もからだも爽快!
  タイプ別ピラティス特別イベント!!!』



心身ともにリラックスしたい、腸内環境を整えたい、効果的にダイエットしたいetc…
お悩みはそれぞれ違います。。。
そんなそれぞれのお悩みに合わせた、タイプ別の特別クラスを開催いたします☆

 
内容はこちらになります!!!

1部 14:0015:00 《リラックス》
ストレスで硬くなった身体をほぐして整え、軽いカラダを手に入れたい方。
心身共にリラックスしたい方にオススメのクラスです。
 
    担当 MOMOKO

2部 15:3016:30 《美容》
腸内環境を整えることで、肌のハリ、免疫力UP!!
カラダの中からキレイにしたい方にオススメのクラスです。 
       
担当 HITOMI

3部 17:0018:00 《ダイエット》
日常生活では中々働くことが少ない体幹周りを中心に動かし、
お腹周りをスッキリしたい方にオススメのクラスです。

       担当 KOHSUKE

というような三部構成となっています!
自分に合ったものを1つだけ受けてもOK、

3つとも受けてトータルビューティーを目指すのもOKですよ☆

痩せやすいこの時期に、内側からも外側からも綺麗になりましょう〜♪
                                
日時 111日(日)                    
場所 ピラティズジャパン
(福岡市中央区大名1-13-14花形館2F 092-752-8840
料金  
各レッスン2,700円 (定員各5名)
お電話、メールにてご予約受け付けております。




 


2015.10.21 Wednesday 16:43
- comments(0)
習慣♪
こんにちは!momokoです!

本日はとても温かいですね〜☀
さんさんと光が射し込む中、本日も気持ち良く動いていただいております♪






運動しないと〜と思って、いろいろなグッズを買ってみるんですが、
いざやろうとしても、お家だとなかなかやる気がでなかったり、面倒くさくなって結局使わないまま...なんてことありますよね。。。

私もよくあります...(笑)

なかなかお家だとやらなので、こうして週に1度や2度、メンバー様によっては週3を目標にしてなど、

自身のからだのための時間、習慣をつくっておられます。


お仕事をするのも、遊ぶのも、子育てをするにも、自分の健康が一番です。

日々の生活のなかのストレスや、頑張りすぎやからだの歪みによる肩こり腰痛むくみなど。。。

週に一度でも、自分のための時間をつくってみませんか?

週に一度でもそれが習慣となり積み重なると、
確実にからだは変わり以前とのからだの変化を楽しんでいただけると思います(^^)

夜も、メンバー様は一日のお仕事疲れを取りにいらしてくださいました♪





健康なからだで、毎日を楽しく元気に送れるように、
明日もお手伝いをさせていただきたいと思います!

明日も心よりおまちいたしております。

 


2015.10.20 Tuesday 18:03
- comments(0)
運動と美肌

こんにちは!momokoです!

お昼はまだお日様が暖かいですが、
朝晩は寒くなり、冬を思い出すような季節となってきました☃


寒くなると、お肌も乾燥しやすくなります。。。

みなさま、お肌は常に若々しく、キレイでありたいですよね♡


もちろん保湿もしっかり必要ですが、
やはりハリや若々しさは、身体の内側からでてくるものです!


体を動かさないと、肌の新陳代謝が下がってきてしまうので、老化がどんどん進んでしまいます

なので美肌のためには、運動は欠かせません!
運動によって、血行が良くなることは肌にとって最大のメリットです。

血行が良くなると、肌の細胞に栄養や酸素が十分届けられます。
そうすると、肌の新陳代謝が促進され、肌はどんどん若返ってきます♪


〜運動によって美肌になるワケ〜
 

セロトニンが分泌される・・・
ストレスに強くなる・・・ストレスによってできていたニキビや肌荒れが改善。大人ニキビの予防にも。
 

血行が良くなる・・・
新陳代謝が活発になる・・・細胞がどんどん生まれ変わり、いつもきれいな肌でいられる。シミやくすみ、青グマが改善される。
 

成長ホルモンが分泌される・・・
新陳代謝が活発になる・・・細胞の生まれ変わりがスムーズにいくと、肌トラブルが改善されていく。
 

シミ、シワ、たるみなどのない美肌を作るのに役立つのが、代謝をアップすることです!!

 

お肌や顔色のちがいは、会う方への印象のあたえ方も変わっってくると思います。
いつも健康で、元気な印象を与えられる人になりたいです(*^^*)


いつも健康で元気な笑顔をくださるピラティズジャパンのメンバー様、
本日もピラティスを美肌・健康習慣の一部として、来ていただいております。








本日、アンディ先生がお越しくださり、阿蘇のお土産をいただきました〜!



チーズ饅頭♡

お饅頭と言うよりチーズケーキのような、中のチーズがすご〜く濃厚でとっても美味しかったです!

アンディ先生ありがとうございました!!



そして、
開催まで二週間きりました〜!!!


『心もからだも爽快!!
  タイプ別ピラティス特別イベント!!!』

心身ともにリラックスしたい、腸内環境を整えたい、効果的にダイエットしたいetc...
それぞれのお悩みに合わせたタイプ別の特別クラスを開催いたします☆


詳細はこちら☆(スタジオHP)
http://www.pilatesjapan.com/she_event.html

なんと、
当日入会がお得にできるチケットもご用意しております!

各クラス5名限定となっておりますので、
気になる方はお早めのご予約をおすすめしております。

この機会に
美肌、健康を目指せるピラティスを体験してみませんか?(^^)/


ご連絡、心よりお待ちいたしております。


 


2015.10.19 Monday 15:34
- comments(0)
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