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チャリティクラス in コスモスアリーナ吹上
こんばんは! KAORIです


今日も日中は夏日和の ちょい暑い気持ち良いお天気でしたね!
スタジオの外にある エゴノキ
中庭にそびえ立つ子なんですが、一つはお花が満開です



白い可愛らしいお花が咲くんですが
ちょうどフロントから見えるエゴノキはもうちょいお花開花まで
かかるのかな〜???
今は、新葉が良い影を作り 良い休憩リラックスポイントになってます



この子に白いお花が満開になると
甘い良い香りが風と共にスタジオ内に入ってくるんです。
大好きな季節の始まりです

そして、お外には ハーブも色々ありますが、
ローズゼラニウムには ピンクのお花が咲きました。
可愛すぎる! ワクワク感パネェ~!!



こんな心地よい気候です ケイティもウトウト気持ちよさそうです



先週の土曜日
私は埼玉にいました。

関東のPJファミリーの 先生達が協力してくれて
コンディショニングルーム Colorful Body代表の 村井せんせ が指揮してくれて
村井千波さんとPILATES JAPANとで共同主催の
熊本地震 チャリティPILATESクラスを開催しました

PJファミリーのお声かけ Facebook等で 開催を知った方々が
埼玉県内 都内からも 多くお集まりくださいました

初めて PILATESを体験してくださる方も含め
皆でワイワイ言いながら 動けた1時間でした









福岡へも良く来てくれるアッキーも勿論 都内より駆けつけて
みんなのムードメーカー
楽しませてくれました







この集合写真は ご参加頂いた方の小さなお子様が撮ってくれました

ほんと 皆が一つになって 開催できたクラスでした

熊本・大分をはじめ 九州の事が好きでご心配頂いてる皆さまです

このクラスでお預かりした受講費は全て 義援金として寄付させて頂きますね

ご参加頂いた皆さま 義援金として寄付してくださった皆様
本当にありがとうございました


何をするにも 思いやる気持ちを持つにも
先ずは ご自分の健康と 動けるカラダを維持することです

そのお手伝いをさせて頂きながら
今度も、復興へ向けての小さなお手伝いが続けられるよう
スタッフ一同 皆さまと共に頑張りますね


明日もまだまだ 皆さまの健康づくり
ギャンギャンやっちゃいますからね!!!

 


2016.04.30 Saturday 21:22
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ゴールデンウィークは動きましょ!!
こんばんは!!KAORIです。

さ〜!良いお天気と共に始まりました ゴールデンウィーク

皆さまは今日一日 どんな一日でしたか??
うま〜く有給取って10連休の方もいるようですね!

暦通りのお休みの方はこの休日を利用して 元気に動く事を
楽しんで下さる方も多かったです。

嬉しい限りです!

本日のスタジオ ドアを開けて入ると ストックの甘い香りがします

芍薬のコーラルチャーム 入手困難なお花が
ラッキーな事にスタジオへやってきてくれました

綺麗可愛いお花達です








街角インタビューで このGWの過ごし方を聞いていましたが
意外と多かった意見が 「ピクニック」

自然を楽しむ良い過ごし方ですね!!
私も、5/5はスタジオがお休みなので お弁当作って
ピクニックにでも出かけてみようかな!!


今日と明日 スタジオ内では スタッフ ヒトミ&モモコが
新しいエクササイズのトレーニングへと励んでおります

先週は 関東のPJファミリー イントラさんがトレーニングしたんですが

フォームローラーや ピラティスサークルを使った
エクササイズです

もう、皆さまには クラス内でお馴染みになっておりますが
色んな使い方があるので、 それを皆でお勉強です
























2日間 みっちり 動きまくりなんですが
PJファミリーの 一番の特徴は 

とにかく賑やかで 全てを楽しく変換させるのが得意です

常にチャレンジして 動ける可能性を増やしていく事が得意!!


ヒトミ&モモコも 今日は怪しい笑いもしながら 頑張って動いていました
明日まで続く このコースですが

パワーアップした ヒトミ&モモコを 宜しくお願いします!


そして、2人のトレーニングがしっかりできるように
今日、とても頑張ってクラスを担当してくれてた タッキー!!

最近 更に 面白さに加え 技術面もパワーアップしてます
基礎をとても丁寧に教えてくれますよ!

 5月病にならないように基礎を身に着けて
元気に過ごしましょ!!

明日も 元気なPILATES JAPANで ギャンギャンやっていきますね!!


2016.04.29 Friday 21:48
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G.W明けの『あの』症状....
こんにちは!momokoです!

本日もケイティ会長は優雅です。



さて、もうすぐG.W突入ですね!

みなさま日々のリフレッシュに、どこかへご旅行へ行かれるんでしょうか?

人も多いからと、お家でゆっくり派でしょうか?

もしくは、G.Wもお仕事頑張ります!って方も少なくはないかもしれません。


。。。しかし、


そんなG.Wのあとにやってくる『あの』症状には注意が必要です!



『あの』症状とは、、、

『五月病』です。


新年度で新しい環境になり、
気付かないうちにからだはストレスを抱えています。

そのままG.Wを迎え、普段と違う生活を過ごし、

GW明けの気が抜けた時に、五月病がやってきやすいのです!



五月病の症状として、

やる気がなくなって集中力が落ちたり、
体調不良などが起きてきます。


そんなキツイ思いをしないためには。。。


G.Wの過ごし方が大切になります!

日々の頑張りの反動で不規則な生活になりがちかもしれないですが、

G.Wに規則正しい生活、
決まった時間に起きて、身体に良い食べ物を食べて、夜はしっかり寝る。

そしてからだのストレス発散、リフレッシュにからだを動かすことです。


G.W明けも、G.Wも、スタジオは変わらず空いていますので、
いつでも身体の調整にいらしてください♪


本日のクラスの様子です☆













ケイティも一緒にストレッチ♪



そして本日、
メンバー様のM様より差し入れを。。。♡



ゴボウの風味がたまらない逸品です♡




明日は雨のようなので、
ご予約の方はお気をつけてお越しください。

明日もスタジオは
雨も弾き飛ばすくらい、元気にお待ちいたしております(^^)/














 


2016.04.26 Tuesday 17:25
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おかえりケイティ♡
こんにちは!momokoです!


kaori先生の出張のため、
しばらく留守だったケイティが帰ってきました〜♪




移動で疲れたのか、
さっそく大好きなメンバー様のマシンでおくつろぎ。(笑)

その前後はメンバー様のご挨拶&見守りもしっかりしておられました。

さすが会長です(^^)




そんな本日は、
朝のマットクラスはアークを使ってゆがみ改善レッスン。
夜はケイティ会長見守りのなか和やかレッスンでした♪








本日、19歳の女の子が体験に♪

来週は、ご夫婦ご一緒での体験にいらっしゃいます。


年齢性別関係なく、
みんなが楽しみながら健康になれるピラティズジャパン。


なので、


運動が苦手な方、
身体が硬くて不安な方、

一度体験を受けてみてくださいね(^^


ご連絡はこちらまで。。。♪

092−752−8840

http://www.pilatesjapan.com/contact.html





そして、、、




先日ご紹介した『ノビレッチ』!!!
 

 
お手軽さ、気持ち良さのあまり

好評販売中です!!!


ブラックの方が少し圧が強めとなっていて、
 
ブラックとレッドで、
それぞれ異なるエクササイズと、身体への効果を感じていただるようになっています☆



お一つ¥1620なので、懐にもやさしいです。。

なのでみなさま大体セット買い(笑)


一人で組み合わせてダブル効果を狙うのも良し!

ご夫婦やご家族を巻き込んで使うのも良し!


夏になる前に、
ながらストレッチで美BODYです♪


早いもの勝ちですよ〜〜〜(^^)/
 

気になる方はスタジオへ☆





 


2016.04.25 Monday 18:11
- comments(0)
春の肩こり!!
こんばんは。

hitomiです!!

朝は曇っていましたが、昼過ぎからは良いお天気に〜



今日のメンバーさんは肩こりさんが沢山いらっしゃいました〜

春には多い肩こりの原因を少し調べてみました!!

 

1 激しい気温差
気温とは別に春の薄着ファッションで身体が反応できない

春は「三寒四温」と言われるように、1週間・1日の気温差が激しい季節になります。

それなのに、店頭や雑誌では1月から春のファッションが主となり、3月頃には気温が

低い日でも、街では薄着の女性が多くなります。冬以上にダイレクトに寒さを感じることで、

体が冷えて血めぐりが悪くなり、肩こりの症状を感じやすくなることが考えられます。


 

2 花粉症
「ぼーっとする」「だるい」花粉症の症状は身体に負荷をかける

花粉症による、くしゃみや鼻づまり症状が集中力を低下させ、ストレスを

感じやすくなることがあります。

ストレスは、血めぐりを悪化させるため、肩こりを感じる人が多くなることが

予想されまね。

 

3 環境の変化
慣れない環境でのストレスは、身体を緊張させる

春といえば、卒業、入社、異動、転勤といった環境の変化が多くなる時期。

その変化に対応するために身体はストレスを感じ、交感神経が優位の状態になってしまいます。

すると、体は“戦闘モード”となり末端まで血液がめぐらず、肩こりを感じやすくなってしまうのです。

 

春先だからこそ、ゆっくりお風呂の湯船につかって手足のマッサージ

などやってみてはどうでしょうか?

もちろんストレス解消&身体を温めるPILATESは最高ですよ〜


今日のクラスは肩こり撃退クラスでした〜





暖かいからと油断できない春!!

一緒にPILATESやって肩こり撃退しましょう〜☆

明日もスタッフ一同心よりお待ちしていますkyu



2016.04.24 Sunday 19:54
- comments(0)
ピラティスアイテム
こんにちは!momokoです!

本日はとっても良い天気ですね〜☀

お天気の良いなかで、
シッカリ動けるマシンクラスのセッションからのスタートです!



仰向けのポジションで、
足のアライメントや、骨盤の歪みえを整えていきます。



こちらは
みんなの気になる?お腹周りや猫背改善に♪



こちらはアークというピラティスアイテムを使ったエクササイズ。

これ、自分だけでは伸ばせないところまで伸びてくれるので、と〜っても気持ち良いんです♪

私も大好きなアイテムです♡



これ以外にも、

ラダーバレル、チェアー、キャデラックなど、

ピラティズジャパンには、様々なマシンがございます!


ぜひお気に入りのマシンを見つけてみてください〜(^^)/



明日も心よりお待ちいたしております☆


 


2016.04.19 Tuesday 20:18
- comments(0)
ノビレッチ!!!
こんにちは!momokoです!


熊本では、今でも余震が続いていますね。

現在、募金や支援物資の窓口が開設されています。
本日も大名小学校での支援物資収集所が設けられていました。


少しでも力になれるように、できる事を少しでもしていきたいです。


本日、スタジオでも支援募金箱を設けました!

どう支援したらいいかわからない…との方、
是非ご利用ください☆



私は、
健康は、何をするにも一番必須な、一番欠かせないものだと思います。


病気になってからでなく、
病気になる前に、病気にならないための身体づくりが必要だと思います!



そんな・・・



誰でも手軽にできる健康グッズが・・・



本日、スタジオに届きましたよ〜〜〜(^^)/♪



その名も『ノビレッチ』!!!





ブラックとレッドの二種類です!




色だけでなくも用途も違うんです♪


例えば、

レッドは柔軟性を出すのに適してたり。。

ブラックは筋力UP代謝UPに適していたり。。。


『ノビレッチ』という名前だけあって、
身体もとっても伸ばしてくれて、とっても気持ち良いです(*^^*)



さらに見どころが!!!


 



商品についてくる、このエクササイズ本。


なんと、当スタジオの
KAORI先生&KOHSUKE先生がエクササイズモデルとして出られてるんです!!!
 




もちろん会長も(^^)♪

どこにいるか探してみてくださいね〜♪



さらにこのエクササイズ本、
なんと31種類ものエクササイズが掲載されています!!

これだけあればお家でも十分できますっ(^^)/


クラスではこの本に載っていないものも取り入れていきますので
お楽しみに〜☆




タイミングにより写真に写せなかったですが、、、

本日のクラスでも使っていきましたよ〜。









明日の20時からのクラスでも、ノビレッチ取り入れていきます!!

お試ししてみたい方は、ぜひご参加を〜(^^)/☆








 


2016.04.18 Monday 18:01
- comments(0)
窓全開!!
こんにちは。

hitomiです!!



熊本では、日を増すごとに地震の傷跡があらわになってきますね。

一日でも、早い復興をお祈りしています。



本日のスタジオは気持ちよくカラット晴れて気温がグングン上昇しますね~










窓を全開にして、スタンバイOKです。


ケイティも日向ぼっこしたり、スタジオ内でウロウロしていますよ!!




風が吹き抜ける中のレッスン。。。






実は載せたい画像があったのですが、PCが新しくなりアナログな

私は使いこなせなくて・・・載せれず画像が少なくなってしまいました。


凄く綺麗に動かれていたので載せたかった。。。
残念。。。






ケイティは21日からカオリ先生が東京に出張なので、この後長崎に

この通り行きたくないアピールです。

可愛すぎます☆




カオリ先生に遊んでもらい機嫌を直して出発していきましたよ~

明日から少しの間ケイティはいませんが、スタジオは

元気にオープンしております。

皆さんのお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。




 


2016.04.17 Sunday 15:29
- comments(0)
眠れましたか???
こんにちは KAORIです


昨夜も揺れましたね

今朝も揺れました

揺れも怖いんですが それよりも突然鳴る 警報

携帯の警報!!

「地震です 地震です!!」 って 変な音と共になる

その音でビックリして目が覚める



揺れを感じる



安全確保&情報収集


そんな事の繰り返しな夜で 殆ど眠れませんでした

さすがのケイティさんも ウトウトしながらうなされてたり


リュックを玄関に準備して 動きやすい服装で寝る

スリッポンを準備して ってそんな事も夜中にやってましたが

よく考えると どのタイミングで避難したら良いのだろう??

熊本の知人達は大丈夫かな?? スタッフの家族も熊本いますからね!

揺れる度に外でも 野鳥が鳴き飛び回ってたりしました。

そ〜こ〜しながら朝を迎え 殆ど眠れてなくて何となく

ぐったり・・・




濃いめのコーヒー飲み 少し早めにスタジオへ来てみました

昨夜の揺れは 一昨日より大きかったからな〜。。。


凄い被害ではないですが

色々と倒れてました












スタッフルームに設置している神棚さんも

お札や 榊が倒れて落ちてたり

なんかショック

でも、熊本 震源地付近の皆さまの所は

こんなもんじゃないですもんね!

夜中に熊本のお友達から 避難場所や給水してる場所を教えて!

ってメール来ました SNSで

ネット環境があまりよくなかったそうです

情報社会 携帯や PCからの情報収集を あてにしすぎて

イザとなると どうしていいのか?パニックになります

普段からの 意識づけ大切ですね

それよりも やっぱり 健康を保つ

動けるカラダをつくる事は本当に大切

危険を感じたら 頭よりも身体が動く!そんな反応のある

身体つくりは大切ですね


今日も、有り難いことに スタジオには朝から多くのメンバー様に

来て頂きました。

皆さま殆ど寝ていないから 寝不足100% でも 体つくり

ギクシャクしているカラダの調整に来てくださいました

本当にありがたいことです

実際 皆さまにお会いすると 会話を交わし スッキリと動いて頂くと

私も安心します 怖さを忘れます

今日は 眠れる時に しっかり眠りたいな。。。


自分を助けるにも 人を助けるにも まずは元気な身体を維持する

1夜にして築けるものではありませんので

普段より少しずつ意識して健康管理をしていきましょうね!


今日、あるメンバー様がおっしゃってました


同じ九州の方が こんなに恐怖の中 避難したり 怪我したり
そんな光景を見たりすると、自分はこんなに幸せな時間を過ごしてても
いいのだろうか?

って。。。


本当にそう思いますが そんな風に思った時には
私は自分が欲の塊になってないか?考えます

自分や 置かれている環境を考え直し 感謝するようにしてます


それでもやっぱり 動けるカラダの維持

どうぞ皆さまも意識されてくださいね


明日も、スタジオはオープンです

気持ちや 硬くなったカラダのリセットに!

大きく呼吸できる体つくりに

是非 PILATES JAPANへお越しくださいね

 


2016.04.16 Saturday 18:19
- comments(0)
涙と汗・・・
こんばんは〜。

昨夜の地震 皆さま大丈夫でしたか?

福岡にいると地震って遠い存在のような気がします
揺れる前に 携帯の災害アラームが鳴っても
最初は意味が分かりませんでした

その後 グラグラと揺れ始めましたね

沢山の方に SNSを使い メッセージを頂きました

ケイティさん大丈夫ですか??って沢山ww

雷を怖がるケイティさんですが
地震時はスヤスヤ眠ってました
きっと、BEDの上だったからかな??

いつも私はケイティとBEDの上でジャンプしてるからね!

揺れなんて慣れっこ?だったかな??


私はやっぱり 怖くて 手に汗かきました

慣れない!って本当に怖いですよね!


私とケイティにとってのスタジオ定休日は

何もお仕事の予定が詰まらなければ 
身体動かして 汗をかく日にしてます

昨日も、ケイティさんに朝5時には起こされました

分かるんですね! 定休日が!

どんなに遅く寝たとしても、5時には起こされます

そして、ケイティさんと 大濠公園へ

ソメイヨシノが 散った後は 八重桜が満開になってました
ピンクのチュチュはいて踊ってるみたい〜(^^♪





寝不足のせいか?? ケイティも大きなあくび




大きなあくびと共に 深呼吸を終えて・・・
さっ!! 走るかね!!!



軽くジョギングして 軽く汗をかいた後は 公園内をグルグル歩き回ります

一度心拍数を少し上げれるくらい走ったら 脂肪が燃焼しやすい
心拍数で早歩きする〜

その間。ケイティは面白い行動を沢山してくれます






なんか・・・ あの子気取ってない???
ってな感じでケイティ姉さん


私の方が 美しく遠くを眺める姿勢採れるし~(^^♪


と、まぁ そんな感じなのでしょうか?

変わった葉を見つけると教えてくれたり


そんな感じで1時間~2時間 ゆったり汗をかきます

そして、夕方からは ケイティさんは お家でお休みして
私は ジムでもう一汗かきます



ゆっくり 汗かかないように動くのも気持ちいいですが
私は汗をかきながら動くのが好きです

身体も気分もスッキリ リセットできるから・・・


涙もそうじゃないですか??

思いっきり泣いた後に みょうにスッキリした気分になる事
経験ないですか??


汗って、99%は水分なんですよね

汗の慣用表現って、労働や努力を象徴することだったり
心理的な汗を表現す事が多いですよね!
だから、身体動かして発散すると スッキリもなります


涙の成分も98%は水分で 残りの2%に たんぱく質や
ナトリウム リン酸塩等が含まれてます

嬉し涙より 悔し涙の方が しょっぱいとも言われますが
涙もまた 感情によるストレス(タンパク質)を体外に流してくれるんですって!

だから、沢山泣いた後はスッキリするみたいですね

だけどさ・・・

汗も涙も 殆どは水分なわけでしょ???
汗は血液から作られるとも言いますが・・・

水分をしっかり摂取する

お水だったり 水分を沢山含む食材だったり
って、とても大切な事ですね

明日は 少しお天気が崩れるようですが
お天気が悪くなると 水分取るの忘れてた!

っで、身体が浮腫んでる〜って言われる方多いです

お水、しっかり飲んでくださいね

そして

しっかり動いて

沢山楽しんで

沢山笑いましょ!!

笑い涙が出るくらい!!!

これも カラダとココロの循環なんじゃないかな?

って思いますよ〜!!


明日は、涙や汗が出そうな事やってみてくださいね

そして スッキリさせちゃいましょ!!

明日のグループマットクラス 12:00〜

明日の担当は KAORIです

まだ、空きありますので、 汗を流しに是非お越しくださいね!

 


2016.04.15 Friday 22:01
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