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TRX STC開催されました。

こんばんは! KAORIです。

 

秋に梅雨がやってきた!

そんな感じがする毎日です

 

ジメジメモヤモヤなお天気でしょ?

 

時々晴れ間が見えたり 虹が見えるととても

ふわ〜!!!って感じになりますね。

 

 

そんな中 昨日のスタジオでは 元気に

TRX  STC が行われました。

 

 

今回の元気な皆さまは こんな方々

 

 

福岡をはじめ

鹿児島 山口 岡山 埼玉 からと

外からもお越し頂きました

 

最後には 脱がされた方も!!!ww

身体作りの1部に サスペンショントレーナーが今後は仲間入りする事でしょう!

 

 

 

とてもシンプルなトレーニング用品なんですが

とても高度なトレーニングメニューができます

 

そんなお勉強をする為に集まった皆さま

 

動くにつれて とてもユニークさもでてましたね!

 

ケイティは 相変わらずな感じでしたが

 

皆様の頑張りを見てください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ど〜でしょう!!!

コレ、コースのほんの1部なんですけどね。

 

色んな動きが楽しめます。

PILATES JAPAN でも セミマシンや プライベートセッションで

受講できますので、

皆様も是非〜!!!

 

初めての方でも大歓迎です!!

 



2016.09.30 Friday 22:42
- comments(0)
お背中って大切♪

こんにちは!momokoです!

 

 

本日スタジオにくると、

 

美味しそうなお品がたくさん。。。♡

 

 

 

 

 

スタジオに来ると、嬉しい事がいっぱいです(^^♪

 

皆様お心遣い本当にありがとうございます。

 

 

美味しいもの頂いて、さらにレッスン気合入れていきます!(^^)

 

 

 

 

 

そんな本日のmomokoレッスンは、

お背中トレーニングをいれていきました〜♪

 

 

お背中って見えないし、

 

衰えたりするの?

鍛える必要ってあるの?

 

 

って思いますよね?

 

 

けど、お背中って結構大切なんです!

 

 

お背中をトレーニングしてあげると、

 

背中が引き締められるのもありますが、

 

 

お背中の筋肉は、身体を支える筋肉なので、

 

綺麗な姿勢を作るにはとても大切なものなのです!

 

 

 

なので猫背の改善や、

ぽっこりお腹の引き締めにも効果がみられますよ〜♪

 

 

 

さらに!

 

 

 

大きな筋肉なので、

 

筋肉量が増え代謝アップ → 太りにくいからだへ♪

 

変化させていくこともできます!(^^)

 

 

 

私のお背中トレーニングレッスンは撮り損ねてしまったのですが。。。

 

 

本日のレッスンです♪

 

 

 

 

お背中トレーニングご要望の方、

momokoまで、お知らせください(^^)/

 

 

 

 

 

 

 



2016.09.27 Tuesday 17:33
- comments(0)
好きな事と健康

こんにちは!momokoです!

 

本日は夏が舞い戻って来たかのような暖かさでしたね〜☀

 

 

ケイティもこの表情。

 

 

 

しっかり涼しい位置をキープしております(^^)

 

 

 

 

 

そしてあの、

 

いつもとーっても並んである、

 

あの、お店のスイーツをいただきました〜♪

 

 

並ぶのがわりました。。。

 

皆さま是非一度お試しいただきたいです♪

 

Nさま貴重なスイーツを本当にありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

本日、

 

東京よりお越しいただいている養成コース生の方が、

 

ピラティスをしているおかげで、好きなスポーツが長く続けられている、

 

それを実体験したから、

 

ケガをそのままにしがちなスポーツマンにもピラティスを伝えたい、とおっしゃられていました。

 

 

 

とても素敵なお気持ちで感激しました。。。

 

 

 

 

 

確かに、

 

 

好きな事にはお金をかけても、

 

自分の身体のメンテナンスにはあまり投資されてない方も多いのではないのかなと思います。

 

 

 

ピラティスを始めるまでは、私もそうでした。

 

 

 

好きなこと、スポーツや美味しい物を食べたりは惜しみなくするけど、

 

自分のメンテナンスには興味があまりありませんでした。

 

 

 

その結果。。。

 

慢性胃痛や腰痛など・・・好きな事に支障をきたしておりました。。

 

ピラティスを始めて本当に良かったです。

 

 

 

誰しも身体の不調がでるかも、しれなくて、

 

そうなると、好きな事も思い切りできなくなってしまい、そうなるのは悲しいです。。

 

 

そうなる前に、

 

好きな事が楽しくいつまでも続けられるためにも、

 

自分の身体の為のメンテナンス時間も、大切にして頂きたいです。

 

 

 

分かってるけど、運動苦手だし続けるのは大変だし〜と思う方!

 

 

 

何でも長く続かなかった私も、

 

楽しみながら出来て、やればやるほど身体がラクになっていくので、

 

ピラティスがやめられなくなってしまいました(^^)

 

 

ここピラティズジャパンでは、年齢性別様々な方に通って頂いております。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お疲れを感じている方、

 

いつでもメンテナンスに、お越し下さいませ♪

 

 

 

 

 

 



2016.09.26 Monday 01:47
- comments(0)
関東コース生と福岡コース生のコラボ!!

こんばんは!

 

hitomiです☆

 

 

 

朝から蒸し暑さがありますが、朝のクラスはとっても

気持ち良く行われています。

 

 

 

 

 

 

 

午後からは、関東コース生と福岡コース生が元気に

そして、真剣にコースに臨んでいます!!

 

 

 

 

 

 

今日から、リフォマーに入り更に多くの事を学んでいきます。

 

色んな意見の交換や感覚の違いキューングのタイミングなど

沢山学び自分のものにしていきます。

 

 

動き一つ一つ意味があり覚える事が沢山あるリフォーマー

バネ・動き・バー高さ・ギアなどがあり頭がパンクしそうになったのを

覚えています。

 

 

ビギナーコースのテストまであと3ヶ月!!

沢山練習して、もっとピラティスが好きになると思います。

 

メンバー様にも優しく見守ってもらい、身体と頭を使い

動いて行きます。

 

 

 

 

 

 

初めてお会いする関東コース生はとっても明るく

やる気パワーが凄かったです♡

 

 

 

関東コース生からお土産まで頂きました〜

 

 

 

 

 

 

 

PILATES JAPANで、知らない人いないんじゃないかと思うほど

みんな知っているミッチーさんから周年のお祝いの素敵な

お花も届きました〜

 

なんとライムが中に入っているんですが!!

新鮮そのもので、とってもいい香りがして皆でビックリしました〜

ありがとうございました。

 

 

 

明日も元気にスタジオオープンしています!!

皆さまのお越しをスタッフ一同お待ちしておりますkyu

 

 

 

 

 

 

 

 



2016.09.25 Sunday 20:15
- comments(0)
養成コース

こんばんは! KAORIです。

 

夏を思い出させるように暑い1日でしたね

 

ケイティもほら!!  だら〜ん!!

 

 

 

今日は桃ちゃんせんせ〜の お誕生日だったから

桃ちゃんの為に買ったロールケーキを狙うケイティ

 

 

 

今日から2日間は 福岡の インストラクター養成コースです

またまたマニアックに みっちり 動き方についてお勉強

 

 

 

明日からは関東の養成コース生も合流してお勉強するんですけどね

楽しみですよ〜!!

色んな情報交換が行われますから!!

 

こんなトレーニングを重ねてきた先輩方は

今日もしっかりクラス担当

 

 

 

 

 

 

同じエクササイズでも 色んな伝え方があるから

色んなインストラクターさんのクラスに入って下さると

嬉しいです

 

 

明日も今日以上に 賑やかになる スタジオ

 

また、インストラクターのたまご さん達が繰り広げる世界も

このブログ内でご紹介したいと思います。

 

 

シルバーウィーク最終日も!! 楽しく元気いっぱいにはしゃぎましょうね!!

 



2016.09.24 Saturday 22:50
- comments(0)
初挑戦!!

KAORIで〜す!!

 

本日スタジオには バルタン星人みたいなお花がご機嫌に飾ってあります

 

 

 

どこか夏の香りも漂うようで、見てるだけで楽しくなります。

 

 

 

祝日の昨日・・・

 

木曜日という事でスタジオは定休日

私も、久々に一般的な休日の雰囲気を味わった1日でした

 

 

ケイティもそんな雰囲気を感じ取っていたのか?

水曜日の帰宅時から テンション高い高い!!ww

 

 

 

笑っちゃうくらい お仕事モードの時とオフモードの温度差があるよ!

 

 

昨日はですね・・・

夕方より 福岡西区 姪浜駅の近くにあります スタジオ03さんへ

お伺いしておりました。

 


http://www.kaatsu-studio03.com/

 

福岡市内に3店舗ある 加圧トレーニングと岩盤ヨガのスタジオ様です

 

 

PILATES JAPANのメンバー様と サトちゃん率いる自衛官、事務官メンバーで

賑やかに!!!

いつもの 課外トレーニングですね!!

 

 

 

私ね〜。。。  加圧トレーニングってやったことなかったんです。

 

今月中旬に スタジオ03のスタッフさんが PILATES JAPANへも

トレーニングに来てくださったのをご縁に・・・

 

 

皆さんの持つ 人としてのエネルギーが心地よかったから

私もお伺いしたくて・・・

 

スペシャルトレーニングして頂きました。

 

まずは 加圧トレーニングから

タガミトレーナーと ハガトレーナーと タノウエトレーナーの3名様に丁寧に

ご指導頂きました。

 

 

最初は 腕の付け根に加圧を!!

みるみる血管が!!!

 

 

サトウ隊長の血管が喜んでますw

人によっては内出血したりするらしい。。。

 

サトウ!!まさに!!

 

 

私は内出血もなく ・・・

面白い感覚でしたよ!!

 

だけど・・・ ほんと効く〜!!って感じ

頑張ったよ!!

 

 

 

 

脚の付け根の部分にも巻き巻き

 

 

 

しっかり頑張った後に

そのまま 岩盤ヨガ

 

気温33℃ 湿度60% の中で ゆっくり呼吸とストレッチ

ちょっぴり筋肉使い系の リラックスヨガ

 

それでも 加圧トレーニングでしっかり動いてるから 

結構 維持がキツイ感じもありました。

 

おもしろ〜い体験でした

ちょっと癖になりそう。。。

 

 

やったことない エクササイズやトレーニング

やってみる事で 楽しさが倍増することも 大好きなんですが

 

他のトレーニングを体験する事で

身体の面白さも出てくるし

やっぱり 私は ピラティスが一番大好き〜!!って

再確認できる事がとても嬉しかったりします

 

 

 

今年の この 秋は・・・

 

皆さんにも 何か新しいスポーツにチャレンジしてもらいたいな〜!!

って思う KAORIでした!!

 

 

明日もまた 楽しい1日を過ごしま〜す!!!

 

 

 

あっ!!  ケイティはね、 昨日やっと お友達が出来ました

 

ピットブルの ベラちゃん 

まだ7ヶ月の ベイビーだけど ケイティよりでかい!!!

やっと、少しだけ遊べるようになりました

 

 

ケイティも チャレンジです

 

 

まだ・・・

お留守番が長くなると 分かり易く スネティになるけどね。

 

 

 

 

 



2016.09.23 Friday 21:55
- comments(0)
ただいま〜!!

ただいま〜!! KAORIです。

 

 

この連休は 関東のインストラクター養成コースの指導担当で

スタジオ留守にしておりました。

 

今回は 藤沢にあります  ピラティス&オステオパシー スタジオ

Will さんにお世話になりました。

 

 http://studio-will.com/

 

 

左 Will オーナーのミエさん 中央 関東メンバーのまとめてくださる チナさん

 

 

 

今回の参加メンバーも 皆 オモロイわ!!

 

 

 

スタジオへ入ると ミエさんの 繊細なオモテナシで

私達は 感動と感謝の嵐でした。

 

 

 

お勉強の時間は 真面目に取り組んでくれるのですが

休憩になると 一気に面白さ倍増

 

 

今回から マシンを使ったコース内容になって 

覚える事も沢山! 感覚ゲットも沢山! 気付きも沢山!

 

そんな2日間のコースでした。

 

 

 

 

卒業生も一緒にコース参加

 

色々なアドバイスも受けれますね!

 

 

昨夜はコース終了後に江ノ電乗って、七里ヶ浜まで・・・

海辺でご飯頂きました。

 

湘南のブランド野菜をふんだんに使った バーニャカウダとかね

 

 

しらすたっぷりのパスタ

 

実はコレ、 ムール貝を食べた後に 

ムール貝のエキスたっぷりなソースの中にパスタを入れて

頂いたものなんです

 

 

その他もたっぷり美味しいお食事を頂きましたよ!!

 

朝から晩まで オモテナシふんだんな2日間でございました。

 

 

私が頂いた オモテナシ

Pilates Japanの皆さまへお福分けしますね!

 

 

嵐の後は ひんやりとした 風になってます

 

身体冷やさないようにしてくださいね!



2016.09.20 Tuesday 19:23
- comments(0)
台風と体調

こんにちは!momokoです!

 

 

本日まで、関東養成コースのためカオリ先生とケイティ会長不在のため、

 

こちらのフレッドくんとスタジオオープンです!

 

 

 

 

 

最近、

 

台風がよく起こっていますね。

 

福岡も本日の夜中に近づくようなので、

今日、明日と皆さま外に出られる際はお気をつけください。m(__)m

 

 

 

台風が近づくと、外での影響だけでなく、頭痛など体調が悪くなったりすると耳にしたりします。

 

自然現象から起こるから仕方ないよね〜。。

 

 

っと思われている方!

 

 

仕方なしではなく、改善できる方法があるかもです♪!

 

 

 

台風が通過するときは、低気圧になったり気温が良く変化します。

 

 

そうするとからだの「副交感神経」が優勢になって、からだが活動的ではなくなったり、

自律神経が乱れてきたり、、

 

するとめまいや肩こり、頭痛吐き気などの症状が現れたりします。

 

 

 

そんな時は、

 

ピラティスしてみたり(ピラティスの呼吸は交感神経を優勢にしてくれます🎵)、

 

お風呂で身体をゆっくり温めたり、

 

ちょっ身体が熱くなるような運動をしてみてください。

 

 

自律神経がバランスを取り戻し、

 

 

意外と動くとからだが楽になったりしますよ(^^♪

 

 

 

 

台風でこれからのお天気が心配ですが、

 

明日ご予約頂いているお客様、無理のないように、お気をつけられてください。

 

 

 

台風がひどくならない事を願っております!

 

 

 

 

 

 



2016.09.19 Monday 21:02
- comments(0)
感謝の一日。

こんにちは!

 

hitomiです手

 

今日は、雨に雷と悪天候ですが。。。。

そんな天気にもかかわらず、身体のメンテナンスをしに

来られています(*^^*)

 

 

KAORI先生が関東に出張中で、ケイティも不在でしたが

メンバー様とっても温かく、感謝の一日になりました。

 

 

M様からは名古屋のお土産まで頂き心もお腹もホッコリしました。

 

 

 

 

写真は少ないですが今日のスタジオの様子です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ピラティスを続けていると気が付く事が沢山あります。

 

もちろん身体の感覚が出てくるのはもちろんですが、

一番ビックリするのは、皆さんの明るさです!!

 

あ〜心と身体ってつながってるんだな〜と実感できる事が沢山あります。

そして・・・

心配りがとっても素敵♡

 

私も見習って、もっと素敵女子になりたいと思います(^^)/

 

明日も雨で気温が25度と低いので、スタジオにお越しになる際には

気を付けてお越し下さい🎵

 

 

 

 



2016.09.18 Sunday 18:44
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秋って・・・ なんで スポーツの季節なのか? 知っとるけ??

こんばんわ! KAORIです。

 

今日は 日中暑かったですね。 30度を超えてたよね。

個人的には暑い日が大好きです。

 

それでも・・・  朝夕や 日中の風は 秋の風

 

秋と言えば  スポーツの秋 食欲の秋

 

秋の食材は 美味しい物ばかり

 

私とケイティは 芋栗姉ちゃんなんで、モサモサ系大好き

食欲が増しますよね!!

 

 

食べた分は動くようにもしますよ!!

 

 

 

なぜ 秋は スポーツの秋って言われるか?

考えた事ありますか?

 

秋の祝日には

体育の日もあるし〜

学校では体育祭が開催される所も多いですよね!

台風の多い季節だから、リスキーやな〜!!って思うけどね!!

 

 

 

身体には外気温に対してエネルギーを発して 体温を一定に保つ機能があります

 

冬は寒いから体温を保つのにエネルギーを沢山使い脂肪を溜めようとします

夏は暑いからエネルギー量は少なくなります

 

このエネルギーの事を 基礎代謝 って言います

 

聞いた事ありますよね?? 「基礎代謝」

 

基礎代謝が高いほど エネルギー代謝が良い!となるので太りにくくなります

 

 

秋はこの基礎代謝が上がりやすい季節でもあるんです

だから・・・ 冬が来る前に基礎代謝をアップさせて 

冬でも太りにくい身体を作る事をお勧めします

 

普段から 身体を動かす習慣がある方は  

外気温に対して適応能力が養われるので、 寒くなっても身体を温めるだけの

エネルギーがあるのですが、 適応能力がない人(筋肉量が少ない人)は

体温を保つのに代謝が追い付かなくなるので、脂肪を溜めて体温をキープしないといけなくなります。

 

 

基礎代謝を上げるのに必要なのは 有酸素運動

 

ピラティスぴったりやん!!

呼吸意識してやるし〜!!

マットやマシン使って筋力アップするけど

そ〜んなに辛いトレーニングではないです。

 

 

本日お越しも皆さまも 笑いながらトレーニングする余裕があるくらいですから〜!!

 

タッキーのクラスが 股関節や肩関節の動きを誘導するものが多かったよ!

 

 

モモちゃんのマットクラスは 背骨を動かす〜!!っていうテーマでした

 

 

 

ケイティは いかに!仰向けで優雅に寝れるか??

 

 

 

 

 

中には 4〜5時間続けて頑張る方もいらっしゃるんですよ!!

それだけ夢中になれる スポーツでもあります!!

 

PILATESがね!!!

 

 

 

今日は素敵なお土産まで頂きました。

京都のお土産だもんね〜!!!

 

優しい味の お豆菓子でした。

 

Mさんおご馳走様でした。

 

 

私達と一緒に!

食べる事も 動く事も 思いっきり楽しむ 秋にしませんか??

 

 



2016.09.17 Saturday 21:42
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