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冬を実感

こんにちは!  Kaori です。

 

 

ほんわか温かい本日ですが・・・

 

っと思いきや! 室内は暖房きいてるんだった!

 

今朝はね、出勤前に 干し柿を作って来ました。

 

 

 

私が干し柿を作るなんて

意外かもしれませんが・・・

 

昨年から 自分で作り始めました

 

幼少期に 祖母が作っていたのを

いつも隣で見ていました。

 

もう、他界した祖母の事を 

急に思い出し、愛おしくなり

昨年から 祖母がやってた事を思い出しながら

作り始めました。

 

渋柿を剥いて、 カビ防止の為に 5秒ほど

熱湯につけて、 風通しの良いベランダに干してきました。

 

今年はどんな 仕上がりになるかな?

 

昨年は、硬くなってしまいました。

 

だけど、 私の人生で初めて 一人で作った干し柿

年末の帰省の時に 祖母のお墓と仏様にお供えしましたが

あまりの出来の悪さに 家族には笑われちゃいましたww

 

まぁ、それが 私っぽいのですが・・・

 

硬くなった 干し柿は 小さく切って、ラム酒に漬けておいて

ヨーグルトと一緒に食べると 柔らかくておいしくなるんですよ!

 

乾燥ゆずと一緒に煎じて飲んでも美味しかったですよ!

 

 

生柿は ビタミンCが多いのですが

干すことにより、ビタミンCが減って代わりに ビタミンAが増えます

カリウムや食物繊維が豊富になるので、 むくみ予防や 整腸作用もあり

免疫力もアップしますよ。  疲労回復にも万能!

 

私が小さい頃は 風邪ひいたり 熱が出ると 干し柿を食べていました

解熱効果もあるから!!

 

生柿は 身体を冷やしちゃうのですが

干し柿は胃腸を丈夫にするから 身体を温めるんですよ!

 

 

冬の 年末年始 暴飲暴食の時期に 万能なおやつですよね!

 

ひたすら 皮むきしてる時は 無心になれて 気持ちいいのです。

 

 

 

スタジオではね、 今日、いくつか クリスマスグッズを飾りました

 

入口には 大きなリース

 

 

フロントの壁にも! 今朝 長細リースを作り、 夜はライト点灯です

 

 

 

サンタクロースも増えましたよ!

 

 

☝この子、 赤く光るサンタクロースです

 

 

 

☝ 飛んでるサンタとトナカイが好きなんです。

 

 

クリスタルもキラキラです

 

 

ピンクのポインセチアも かわいいのです

 

 

本日はまだまだ この後も 元気で愉快な皆様がお越し下さります

 

ケイティもフロントにて 皆様のお越しをおまちしております

 

 

今夜も ぶっ飛び楽しいPILATES 

行いますからね!!



2016.11.29 Tuesday 16:28
- comments(0)
DETOX

こんにちは!momokoです。

 

 

11月も残り2日となりました!

 

スタジオは、だんだんとクリスマス仕様になっておりますよ〜♪

 

 

フロントにはこちら↓

 

 

この何とも言えないサンタさん。

 

見るだけで脱力です。(笑)

 

気を張る事が多く身体が力まれている方、ぜひフロントへお越しください(笑)

 

 

 

 

そしてフレッドも↓

 

 

 

ちょっとおじさん調になってます(笑)

 

 

見るだけでほっこりして頂けるかなと思いますので、

 

是非本物を見に来られて下さい(^^♪

 

 

 

 

 

 

 

 

デトックスに最適な今の時期。

 

本日は全体的に、

しっかり身体を動かして代謝アゲアゲレッスンが多くありました〜(^^)/

 

疲れやすい年末は、老廃物、しっかり出していかないとですねっ!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

身体を正しくストレッチ・トレーニングすると、

 

ゆっくりな動きなのにジワジワ体の内側からアツ〜くなってきます!

 

 

 

終わった後は、

 

筋肉使った〜って感じなのに、だるさではなく、なんだか身体はシャキっとして、背が高くなった気分♪

 

身体の不調を改善しながら、自然と綺麗なボディラインを目指せるので、

 

やっぱりピラティスはやめられません♡

 

 

 

やめられないピラティス。

 

デトックス時期に、さらに効果倍増です(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2016.11.28 Monday 19:33
- comments(0)
ビギナー養成コース最終日〜

こんばんは〜!

 

 

 

 

 

hitomiです☆

 

 

 

今日は、雨がしとしとケイティはブルブル震えて

さむがっておりました!!

 

 

 

今日は、ビギナー養成コース最終日です。

この通り丸くなりここからみんなを、細目で監視!!

 

 

みなさん真剣に、動きの確認やキューングを出しながら

何回も繰り返し練習をしていきます。

 

 

 

 

 

 

 

昨日の、ピザパーティーの時にサプライズ??

が明日あるよ〜と福岡ではお馴染みの関東のMさんが・・・。

 

 

 

なんと、あの名店のケーキが!!

 

 

 

 

みんなで、ローソクを立て願い事を。。。

 

 

 

 

 

 

美味しすぎてこのケーキ5分も持ちませんでした〜

Mさんありがとうございました。

 

もちろんケイティは最後までガッついていました。

 

 

 

さー甘い物も食べたしラストスパート!!

 

 

 

 

 

 

 

残るはマシンの実技テスト!!

 

自分が考えたタイトルを発表して、プログラムを時間内に

行っていきます。

 

リフォーマーのテストが終了であと残すは12月のマットの実技

と筆記テストのみに〜

 

コース生からサプライズで♡

 

 

 

 

 

とっても素敵なお花を♡

加織先生への感謝の言葉と共に頂きました。

 

 

 

 

みなさんとっても素敵な笑顔でパシャリ(^^♪

 

 

ピラティズジャパンのコースは色んな色があります。

その色は、一緒に入るコース生達で決まります。

 

 

 

そして、コースを卒業しても見学やリテイクがあるので

 

コースの時に分からなかった事も、何回もリテイクや

 

見学に来る事でクリアにしたり、ピラティス仲間との交流が

 

出来て色んな情報交換をしたりコースは取り終えてからの

 

方が自分の身体も変わり色々繋がる事があるので楽しさ倍増ですよ〜

 

気になる方は、ぜひお問い合わせください☆

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2016.11.27 Sunday 19:40
- comments(0)
今日も元気だ! PILATES が楽しい!!

こんばんは〜! KAORIです

 

 

今朝は・・・

今、養成コースに関東から参加中の サトミちゃんに

お声かけ頂き

 

佐渡ヶ嶽部屋へ 朝稽古を見に行ってきました。

 

 

 

お相撲さん  大きいですね〜!

以前から あんなに大きな体をどうやってトレーニングするのか?

とても興味があったので、 とても興味深々

 

キョロキョロしてしまいました。

 

琴奨菊さんからは

わざわざ 色紙まで頂いて。。。

 

 

今日は、貴重なものを見させて頂きました。

 

さ〜!! この後はいつものように

朝のクラスから メンバー様と一緒に

笑いと共に 動く〜(^^♪

 

 

貴重な体験をしたり 練習した後は

特にピラティスが楽しくなるんです。

 

テンション上げ上げですね。

 

午後からは 養成コース2日目

 

今日も、動きまくりましたよん!

内もも プルプルなんじゃないかな!

 

 

 

 

 

明日で終わるコース

今日は途中休憩で ピザパーティーしました。

 

 

 

 

 

食べて元気になったら

また!動く動く!

 

ケイティが監視している中 皆様 練習 練習!

 

 

 

時々 よそ見もするけど

 

 

 

 

この養成コースも 明日で 講習修了

 

まだまだ 伝えたい事は沢山ありますが

経験と共にクリアしながら 徐々にお伝えしてもいいかなぁ〜!

 

それだけ、皆さんとも 長いお付き合いになれたらな!

そんな風に思いながら

本日のコースも担当させて頂きました。

 

 

 

外は 雨が降り始めましたね!

傘はお持ちだったでしょうか?

 

雨に濡れたら

今日はお家でゆっくり 温かいお風呂にでも入ってくださいね。



2016.11.26 Saturday 22:36
- comments(0)
福岡17期 インストラクター養成コース(ビギナー)

こんばんは! KAORIです

 

 

さ〜!! 今日から始まりましたよ!

福岡17期生の 養成コースビギナー

最終モジュールです。

 

 

 

陽ざしが強く差し込める暑さ、温かさで シャキーン!となります

 

6月から 半年に渡り進んできたコース

コース生の身体も変わってきたし 理解もどんどん増えていく

理解が増えるのと同時に 疑問も増えていく

 

やればやるほど 疑問は増える物だと思うんです

もっと知りたい!っていう気持ちが多くなるのと同時に

深い理解になるから〜(^^♪

 

最初の頃は 何を言っているのか?

意味もあまり解らず聞いていた事でも

今ではもっと理解できることが増えているから

復習しながらの トレーニングも楽しいかと。。。

 

 

 

そして、動き 感覚を確かめていきます

動きの変化も確認していきます

 

うまく動けるにも うまく動けないにも

分かるも 分からないにも

 

必ず理由があるから・・・

 

その理由探し  なぜ?? だからどうする?

そんな考えがループしまくる 後半戦です。

 

 

 

 

まぁ〜!! これはね、自分で動いて確かめないとね!

机の上のお勉強だけでは 分からないですものね!!

 

コース生は 明日も、まだまだ エクササイズのお勉強に!

日曜日の実技テスト準備にに!

大忙しの 3日間ですが、 やりきった後のご褒美をゲットしに

進んでいくのでしょうね。

 

 

明日もワイワイ賑わう スタジオ情報

ブログには お伝えしますね!

 

 

気温も一気に冷え込んできましたね

風邪をひかないように

喉も 身体も 潤わせてくださいね!

 

 



2016.11.25 Friday 22:39
- comments(0)
関東5期 インストラクター養成コース ビギナー 終了

こんばんは! KAORIです。

 

勤労感謝の日の今日

 

勿論スタジオはオープンです。

メンバー様に スタジオへ来て頂き

こうして、私も 大切に守りたいピラティスを

お仕事としてやっていける事に

本当に感謝しながら

今日、1日のお仕事をする事ができました。

 

自分の目標も 学びたい事も 

人あってのこと お仕事あってのこと

 

私は、毎日 元気に 楽しく過ごせる事に一番感謝できる日が

実感できる日が 勤労感謝の日かもしれません。

 

 

さて!先週の木曜日から 月曜日まで 関東へ出張へ

木曜日は 港区赤坂にあります

 

ARC Labo 赤坂店 http://arc-labo.net 

にて 終日プライベートセッションを行いました。

今年の2月より ほぼ毎月 セッションを行っていて

毎回受講して下さる方々。。。

ずいぶん 動き方も変わってきて

表情も豊かになって 

本当に嬉しい 一瞬一瞬がありました。

 

金曜日からは 埼玉へ移動して

養成コースの最終モジュール

 

半年に渡る講習&実習

泣いても笑っても 終わってしまう講習

来月 筆記テストと 実技テストがまってますが

 

この後は 背筋をピン!と飛ばして 一人で一歩を踏み出しますね!

 

 

ドキドキなコースが この最終モジュールだったりします

 

 

 

だけど・・・

やはり・・・

 

ユーモアたっぷりなコース生の皆さま

 

 

 

 

あまり 真面目に映ったことないですね〜。

 

実技テストが終わり 認定書を貰った瞬間から

新たな道がスタート

このスタートを切ってしまうと 身体の未知なるブラックホールに

はまってしまうのです

身体の面白さがわかっちゃうと 

苦楽が全て 楽しめるように変換できるから また面白い!

 

そんな 変換テクニックも 学べちゃうコースでもあります。

 

福岡の最終コースは 金曜日からスタートですが

地元のみならず 今回も 関東からの参加者も一緒に

熱い3日間になるんでしょうね!

 

私も今から ドキドキ ワクワクで楽しみです。

 

 

明日は スタジオは定休日となっておりますが

金曜日は 朝から 元気な声でスタートしま〜す!!

 

 

金曜日 11:00からの グループマットクラス

まだ空きあります。

 

元気な週末を送りたい方 是非 お越しくださいね!

 

今日のスタジオは

 

アロマキャンドルの甘い香りと

 

 

 

ゆらゆら揺れる PILATES JAPANの 文字

 

 

 

お外は曇りでも 中は十分に明るい空間で

 

 

 

ケイティ会長とハジメ隊長も ハッスルする中

 

 

 

素敵な時間がながれておりました。



2016.11.23 Wednesday 18:02
- comments(0)
スタッフミーティング

こんにちは!momokoです!

 

 

本日はぽかぽかとっても暖かいですね☀

 

こんな中でのピラティスは一段と気持ちが良いです(^^♪

 

 

そんな本日は、

お昼にお時間を頂き、スタッフミーティングをしました!

 

 

カオリ先生のご両親に頂いたみかんをみんなでいただきながら・・・♡

 

 

 

剥き方に性格が出ます。。(笑)

 

 

 

そのあとはしっかり来年に向けてのミーティングを。

 

もちろんケイティ会長も一緒です(^^)

 

 

 

 

そのあとは、先日カオリ先生が韓国でお勉強されてきたことを、

私達スタッフに落とし込みしていただきました。

 

膝痛・腰痛の方への新しいアプローチ。

 

 

 

私の個人的感想なので個人差はありますが・・・

 

このエクササイズ、一瞬で足が軽くなりました( ゚Д゚)

 

 

自分に落とし込みをして、

 

来週からのレッスンに入れていきますね〜☆

 

特に膝痛・腰痛が気になる方、足の筋力をつけたい方にお勧めです(^^)/

 

月曜・火曜セミマシンをお楽しみに〜♪

 

 

 

本日も美・健康のためにありがとうございます(^^)

 

 

 

 

 

レッスン後、

先日来年の干支は酉ですね〜

 

の話からご年齢の話になったのですが、、

 

なんと皆様実年齢よりもとってもお若い!!!

 

私、10個くらい下だと思っておりました。。。( ゚Д゚)

 

 

ピラティズジャパンのメンバー様、本当に皆様年齢不詳です。。

 

 

ピラティスは姿勢改善、

 

それにより内臓機能の活性化により、お肌も調子も良くなりやすいからでしょうか。。

 

 

見た目年齢は姿勢でも変わりますし、お肌とからだのハリは女性は永遠のテーマですよね!

 

 

 

 

初めはメンバーの皆様も、

 

からだがとても硬いから、、運動が苦手、、と心配されていましたが、

 

気付けば続けられていて、身体も素敵に変わっていっております。

 

 

ピラティズジャパンマジックですね!!

 

 

私もずっとピラティスを続けて、歳をとるごとに綺麗になる!女性になりたいと思います☆

 

 

明日も美と健康のために...

スタジオでお待ちいたしております(^^)/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2016.11.22 Tuesday 18:04
- comments(0)
足指チェック👉

こんにちは!momokoです!

 

 

気温もだんだん下がってきて、足先も冷たくなる季節になってきました⛄

 

 

なので今日は、

指の動きを出してからレッスンを始めていきました♪

 

足は人間の土台。とっても大切な部分です。

 

 

指の動きが出てくると、足がふわっと少し軽くなる感覚になったり、

立った時や歩く時も少しラクに感じたりします♪

 

 

 

指動いてるかわからない〜っという方!

 

 

まっすぐ立ったままできる、

簡単なチェック法をお伝えいたします!(^^)

 

 

 

1.指開き度チェック

 

まず、指をこれでもか〜っと開きます。

この時、5本の指が均等にしっかり開けているのが一番ベストです♪

 

 

2.指曲がり度チェック

 

次に、かかとを軸に足を少し床から離し、指をグーっと丸めます。

この時、こぶしの部分が5個とも出ているのがベストです♪

 

 

私たちにとってとっても大切な足指。

 

ぜひ動きチェックしてみてくださいね☆

 

 

 

もし、動きがあまりない方は、モモコクラスへ(^^)/

 

お風呂の中で手で開かない指を、開いてあげるのも良いですよ〜♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

水曜日くらいから一気に寒くなるようなので、

コートや防寒具を準備して、温かくお過ごしください☀

 

 

明日もスタジオは暖かくしてお待ちいたしております!

 

 

 

 

 

 

 

 



2016.11.21 Monday 20:55
- comments(0)
動けばわかる!!

こんばんは!

 

 

 

 

hitomiです♪

 

 

 

今週金曜日から、加織先生は関東に出張でケイティも長崎へ。。。

ケイティはいつもゴロゴロしているけど、

 

やっぱりいないとスタジオがなんとなく寂しいですね。。。

 

今日は、画像で癒されて下さいませ。

 

 

 

 

 

 

ケイティの得意技!!

ストーブ独り占めの術!!

 

 

 

 

関東にビギナーコースの為出張中ですが、6月から始まった

コースも今回で終了。

 

 

福岡も25日金曜日からコース最終に入ります。

残すはテストのみ!!

 

 

最初は、みなさん緊張されていましたがコースが進むにつれて

質問なども出てきたり表情も柔らかく。。

そして、一番変わったのは身体です。

 

 

コースが進むことで、感覚やきずきが沢山出ているのが

分かります。

 

 

コース中頭でいくら勉強しても、いまいちピンと来なかったりします。

身体と頭を一緒に使う事でよりピラティスの良さが

分かったような気がします。

 

 

コースでのお勉強を活かせるように黙々とみなさん練習に。。。

 

 

ここPILATES JAPANに来られる方は、ここで動く事が習慣に

なっている方ばかりなんです。

 

 

そんな素敵なメンバー様と今日もレッスンを♡

 

 

 

 

 

 

気持ちよく動きに明日も、是非お越し下さいませ。

スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

 



2016.11.20 Sunday 20:38
- comments(0)
これから まだまだドンドン! ピラティスの時代がやってきます。 だから!!

こんばんは〜! KAORIです。

 

今日も ポカポカな1日でしたね!

身体動かしやすくて快適です。

 

気持ちも ポカポカ ハッピー!になっちゃいます。

 

スタジオ内の ネバーランド感がたまらなく楽しい1日でした。

 

今日は、 ヒトミせんせ が 皆に ゆで卵を持ってきてくれたので

ランチは スタッフ一緒に ゆで卵大会をしました。

一番ハシャイデ 卵の殻まで食べていたケイティ会長

はしゃぎ過ぎて タッキーの 剝きたてゆで卵に バックドロップして

潰してしまいました。

ケイティさん 、 ちゃんと謝ってたから、

タッキーは その 潰れた ゆで卵を 美味しく頂いてましたww

 

もう、皆で大爆笑なランチタイムでしたw

 

 

さて! 私が と〜っても 実感している事!!

 

ピラティスは 長く続けられる エクササイズです!!

 

 

何を今更? っと思いでしょうけどね!

PILATES JAPANの メンバー様を 見ていると 

そして、勿論 自分の経験も!ですが・・・

 

長〜く続けていらっしゃる方が多いのです。

 

そして これからもきっと 長く続けて下さるだろうな!

って 自信があります。

 

それだけ、私達インストラクターも 

提供できる エクササイズの引き出しを沢山持っているからね!

 

 

リサーチがとても 好きな 私です

 

 

2015のリサーチ結果を色々と調べておりました。

 

過去5年間に経験した習い事の中で ピラティスは8位 7.4%でした

(ヨガがダントツ1位なんだけどね!)

 

だけどね、 今後やってみたい習い事の中の ピラティスの率は

11.2% に増えているんですよね!

 

やってはみたいけど まだやったことがない 人も

多いって事ですよね!

 

 

身体を動かす系の 習い事ってね、結構 やってる方も

今後やってみたい!って思う方も 率が高いんですよ!

 

しかも、 その中には 資格取得の為っていう方も多い。

 

 

ピラティスをお勉強したいなぁ〜!

とか

ピラティスをお仕事にしたいなぁ〜!

とか

思われている方・・・

 

PILATES JAPANのインストラクター養成コースを

お勧め致します。

 

コースを受講される方は ピラティス未経験の方も多いです

 

だけど・・・ 卒業生の殆どの方が ずっとピラティスを

指導する側として活躍されています

半数以上の方が 自分でスタジオをオープンしている方です

 

コレ、コース指導を担当している 私の自慢です。

 

コース中 お勉強する事や トレーニングして身体の感覚の変化を

実感するから ピラティスが長くお付き合いできるものになるんです。

 

 

こ〜んな感じで 養成コースしますから!!

 

 

 

 

 

 

 

 

受講生同士で 宿題の発表をし合ったりも!

 

 

 

 

ピラティスは 普段身体を鍛えている 男性諸君にも

とても適したトレーニングです

 

しかも! とても 楽しく受講していただけます

 

 

 

 

 

 PILATES JAPANの養成コースは

今すぐ活用できる PILATES

長く続けられる PILATES

アジア人に合う PILATES

 

そんな PILATESが お勉強できる機関です

 


http://pilatesjapan.com/sch_teach.html

 

PILATES JAPANで 自分の為に思う存分動くもよし

 

PILATES JAPANで スキルを学び 資格を増やすもよし

 

PILATES JAPANで 素敵な方々とお友達になるのもよし!

 

これからの ピラティスは色んな 意味で

ドンドン 広がっていきますよ!!!

 

 

まだ、ピラティスやったことない方も!!

 

是非! ピラティスの世界に 一歩 足を踏み込んでみてください!

 

楽しいよ〜♪(^^♪

 

 

 

 



2016.11.15 Tuesday 21:24
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