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お水特集。
こんにちは はるみです😃
7月のPJ新聞はお水特集です!
新聞を書くときは大体の設計図↓をかきまーす
今回のネタ、「お水」はおそろしく奥が深く、 どこまでも掘り下げられる内容でした。
んが!紙面には限りがあって、 ごく少ししか書けませんでした。
なので、ちょっと補足しちゃいます。
今回いくつかのお水を調べたのですが、
思ったのは、「コントレックス」ってほんと桁ちがいにすごい。
お水成分調査メモ↓乱筆お許しください。
メモを見てもわかると思いますが、
カルシウムとマグネシウムが桁ちがいに多いのです
丈夫な骨や歯の形成 筋収縮をサポート 抗ストレス お通じ
などなど、ミネラルの恩恵をしっかりと受け取りたいなら「コントレックス」をオススメします。
ただ、飲みにくいのも確かです
意外といい線?いっていたのが「エビアン」でした。
一応硬水ですがそこまで数値が高くないので飲みやすい。
そして、カルシウムとマグネシウムの含有量もけっこう多いのです。
コンビニでも手軽に買えるのでオススメですよ。
ちなみにPJ新聞7月号 美容効果のあるケイ素水 疲労回復効果のある炭酸水 についても、紹介していまーす♪
見てね♪
やればできる!!
こんばんは! KAORIです。
昨日は、久々に最終便で東京へ 日付が変わりホテルへ着く頃にはヘトヘト
移動の多い1日でした
朝から下関へマダム様方のレッスンへ 夕方から小倉のスタジオでレッスンして 福岡へ戻りちょいデスクワーク そのまま空港へ
飛行機に乗る前にどうしてもお腹空きまして
人生で初めて 一人でラーメン屋さんに入っちゃいました 搭乗口近くにあった 一蘭さんへ
お一人様が出来ないので、ラーメン屋さんに1人で入るなんて。。。 だけど 空腹には勝てませんでした 羽田に着く頃から食べに行ってもね 遅すぎるでしょ?
乗った飛行機が揺れたので 濃厚ラーメンは ちとキツかったですが。。。笑
本日夕方のフライトだったので 朝一 大急ぎで用事を済ませる
そして今回どうしても食べたいスープカレーがあったので 行ってきました
サムライカレー
13品目の野菜に3種食材をトッピング 辛さ5 最初むせましたが スパイシーで かなり癖になる味でした
神楽坂の方にあるお店です
その後 ちょっと歩き 神楽坂駅のすぐ上にある ブックカフェで ミーティング
そこでも 最中アイスを頂き
かなりフザケテはいますが 必要な内容の打合せはちゃんと終わらせましたよ
そして駆け足で 電車に滑り込みセーフ!!
スリルあってかなり楽しい〜♪
空港について 搭乗口へ行くと メンバー様ご家族と会いました 同じフライトだったみたいで〜♪
も〜!!楽しすぎる。。。
昨夜の行きのフライトでも観ていた番組ですが 帰りのフライトでも観ました
「巨万の冨への道」 というインタビュー番組
イギリスの番組なんですけどね
破産寸前からの立て直し 笑いながらインタビューに答えてたけど すごいパワーが必要だったよな〜!
なんて 色々と妄想しながら観てました
気合いの入り方が違う!
見習おう!!
いつもの数日間かけて行く出張と同じくらい 濃厚な出張でございました
やろう!!と思えば ど〜にかできるもんですね!!
明日からも ガンガン頑張りま〜す!!
笑顔
こんばんは。 ヒサヨです(o^^o) 今日の早朝は雨。 散歩に行けなかったから外に出て深呼吸して森林浴。 今日の19時からのマットクラスは倦怠感とむくみの訴え&伸びたいというリクエスト! ストレッチを入れながら流れるように動きました〜♪ レッスン終了後は皆さん笑顔に〜♪ 来週も笑顔になる楽しいクラスを準備しております^_−☆〜♪ 肩甲骨をたくさん動かそう
こんにちは!momokoです!
7月土曜日のグループマットクラス
ラインナップはこちらです〜。
今回も気になるテーマがいっぱいです(^^♪
私momokoのテーマは、
「肩甲骨をたくさん動かそう。」
肩甲骨をたくさん動かして スムーズに動く肩甲骨を目指すクラスです♪
肩甲骨は、上下左右など 様々な方向に動くしくみになっています。
スムーズに動くようになると 肩回りの動きが楽になるだけでなく、
全身の代謝アップ=シェイプアップ♪
と繋がっていきます(^^)
梅雨の低気圧で気になるむくみ。
スムーズに動く肩甲骨で 背中美人とむくみ解消!
3日土曜日12:00〜、 ぜひご予約お待ちしております。
そしてそして、 好評いただいておりますこちらの キャンペーン!
7月末までです!!
カラダを引き締める=筋力UP
にはピラティスマシンは最適✧
この機会にぜひ 沢山マシンを受けられてくださいね〜(^^)/
お勉強して参りました in Tokyo
皆様こんばんは
月曜担当のコースケです^^
昨日、一昨日は約半年ぶりに東京へ
目的は、そうこのお店
その名も 「筋肉食堂」
いかにも!!!という名前ですが 【高タンパク質、低糖質、低脂質】
まさしくダイエットの味方ですね♪
さて、頼みましたメニューは 【鶏もも肉+サーモンSet】
ワクワク胸踊らせながら♡
コチラの食堂。なんとお通しに。。。
【プロテイン】の登場!!
コンセプトを徹底していて ぶれないところが男心をくすぐりますね^^
サラダ
メイン
その他にも スープや玄米など、、、
しっかり美味しく頂きました♪
そして最後の〆は
デザートではなく ボディーワークのセミナー参加♪ ※本当はこっちがメインでした!(笑)
たまには違う景色をみることも 刺激になるなぁー♪
と感じつつも、やはり大好きなのは福岡です^^
朝6:20の便で帰福後 本日も朝から楽しく 福岡の地で仕事しております!!
今回東京で頂いた刺激をしっかり皆さんに 厳しく、厳しく還元しますね♪(笑)
それでは 本日の夜も、来週の月曜も 心からお待ちしております^^
コースケ
マイブーム継続中。
こんにちは〜!
出勤時に霧雨が降っていて顔がビッシャビシャになった HITOMIです(^_-)-☆
レインコートも、意味をあまり果たせませんでした。(涙) 明日も☂マークで梅雨らしい日がやっと来た感じですね〜
実は、飲むヨーグルトのマイブームはまだ継続中で、 最近この
『小岩井 生乳100% 砂糖不使用のむヨーグルト』に ハマってます🎵
とってもクリーミーで甘くないのむヨーグルトを探していて見つけました〜 朝飲む事が多いのですが、フルーツと合いますよ。 私のおススメはバナナと一緒にとてもよく合いますよー
お店で見かけたら是非飲んでみて下さい♡
今日のレッスンでは、腰を気持ち良く伸ばしたり。
肩を安定させ腹筋にスイッチを入れたり。
梅雨ならではのだるさを取りスッキリして頂きました〜
7月(土曜日)のグループクラスは
1日 MOMOKO 肩甲骨をたくさん動かそう。 8日 HISAYO 脚のむくみ解消。 15日 TAKKY 自分の身体に向き合う時間。 22日 HARUMI 呼吸をしっかりして、脂肪を燃焼させよう。 29日 KAORI 柔軟性を高めるPILATES。
になりますので、皆さま気になるタイトルや先生を選んで 楽しんで下さいね☆
明日もお待ちしております♬
落ち着いたスタジオ
こんにちは。タッキ―です。
先週はよく晴れた大濠公園へ。 音楽を奏でる人がいたり、ボートを楽しむ人がいたり・・・ キラキラ川を泳ぐ魚を目で追いかけたり。
おいしーデザートをたべながら
ピラティスするからいいか〜と思いながらほおばります 笑
今日は、先週とうって変わって、あいにくの雨。 雨の日の落ち着いたスタジオもよいものです。
やすこ先生の名言
皆さまこんにちは! はるみです。
先週の土曜は、原田靖子先生の睡眠についての勉強会に 参加させていただきました!
やすこ先生は作業療法士さんで、 pjのインストラクター養成コースの卒業生でもあります。
とってもフレンドリーな雰囲気の勉強会で、 やすこ先生のお人柄を感じる時間でした。
内容はね、
睡眠が副交感神経にリードされてもたらされること、 →ちなみに、自律神経ってちゃんとした神経の一種として存在していて、 もしカラダを解剖したらぴろーんって取出せるって知ってました?
寝ている間に働くいろいろなホルモンのおかげで、 わたしたちの体は修復されてたり、 ストレスから守られたりしていること
副交感神経はとっても繊細で すぐに交感神経に主役を奪われてしまうこと
などなど、ワタシにもわかるようにお話して下さいました。
でね、夜の光刺激は副交感神経にとってとても危険で、 寝る前スマホは良い睡眠の大敵だそう。
夜のPJの照明が明るすぎないこと、 スタジオでは夜のクラスのときキャンドルを良く使うのは、 日没後にあまり交感神経が優位になり過ぎないようにする配慮だなと悟りました。
それから、ワタシがおチビなのは 小さい頃就寝時間が遅くて、 成長ホルモンの恩恵を受けなかったからだろうと確信しました笑。
小学校で習う規則正しい生活って、 自律神経が整い、 ホルモンの恩恵に預かるために、 理にかなった生活リズムなんですね。
規則正しい生活を心がけ、 今回のやすこ先生の名言 →「ホルモンには、逆らわない。」 ように少しずつでもリズムを整えていきたいと思います。
来月も勉強会は予定されています。 次回は『呼吸と運動』がテーマです! 気になる方は要チェックして下さいね。
はるみキャンペーン開催中です!
もはや、グループマットと1Pしか変わらないお値段となっております。 いつもはグループマットの方も、せっかくのこの機会を是非是非ご利用下さいませ。 はりきってご予約お待ちしております!!
明日からやっと梅雨らしい天気になりそうですね。 皆さまカラダが冷えないように気を付けてくださいね。
本日より3日間 出張中のカオリです
こんばんは〜!! KAORIです。
今朝から東京出張の為
今月もお世話になっております
Arc Labo 赤坂店 http://arc-labo.net/akasaka/ さん
大きな窓から光が差し込む気持よいスタジオ空間 TBSのすぐ隣なんですが 気持よい光と 白を貴重とした壁など 都会のど真ん中って感覚よりも 一息つける気持よい空間で(木々の緑色も目に入るので) 福岡のPILATES JAPANでセッションしてる感覚にも なったりするから 不思議だな!!
今日も沢山の方が受講に来て下さいました
この2人も・・・
アドバンスコース受講に向けて コース中よりも 更に 頑張って練習している2人さん
私は・・・ アユリちゃんに頂いた プロテインドリンクを チューチューしながらでしたが・・・ この写真が採用されました。。。ww
関東の出張の時に必ず利用するホテルがありまして・・・
リズベリオ赤坂 http://www.risveglio-akasaka.com
ちょっとご縁があるホテルなんですが スタジオからも近いし便利ということもありますが
オシャレで 落ち着く感じが大好きなんです
お部屋はとても狭いのですが とても導線がよくって 狭さを感じない
一部屋一部屋 壁に書かれた絵が違うらしく
今回はこんな絵でした
毎回楽しみなんですよね〜!! どんな絵なのか?
そして、すごく落ち着く カウチ
ちょっとしたデスクワークが とても進むフィット感があります
お気に入りのアメニティ
優しい良い香りなんです
ホテル全体も良い香りだし
ホント大好きな空間です。
PILATES JAPANの空間も
いちいち心地よい いちいち大好き
そんな環境 空間になるような スタジオ創りをしていきたいな〜!!
って思うのでございます。
これから・・・
八丁堀まで! 知人のスタジオを訪ねに行きます
帰ってきたら
ホテルのベッドにダイブするんだ〜い!!
では。。。 行って来ます。
寝坊
おはようございます。 ヒサヨです(o^^o) 寝坊しました(笑) 今日は散歩には行かず(涙) すみません。昨日の朝の写真です。 昨日から雨が降りだし、本格的に梅雨になりました。いっとき散歩がお預けになりそうで‥‥‥(涙) こんな時こそピラティスですね! 今からピラティスの自主トレして皆さんを元気な気持ちでお迎え致します(o^^o) マットピラティスってどこでも出来る心身を整える素晴らしいトレーニング!でも‥‥‥ マシンはぜひ、ピラティズジャパンで!マットでは出せない柔軟性や筋力を! ハルミ先生、キャンペーン中です! ぜひこの機会に参加して下さい! 今日のヒサヨ担当のクラスは! 19時からグループマット。 20時からセミマシン。 皆さんにお会いできるのを楽しみにしております^_−☆ |