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坂がいっぱい

皆さんこんにちは

 

 

 

月曜担当のこーすけです♪

 

 

 

 

 

 

 

本日は、空き時間に日焼けも兼ねて

ジムの周辺をジョギング

 

 

 

 

 

 

といっても僕が好きなのは

『坂道』です!!

 

 

 

 

 

 

 

 

本日はきっと誰も興味を持ってくれないだろう

こーすけの大好きな【坂3選】をご紹介

 

 

 

 

 

 

第三位

【雙葉の横の坂】

 

 

 

 

 

 

 

約50メートルの坂道に加え

最後に約50段の階段がセットになっています。

 

 

 

ダッシュの最後にやってくる階段を駆け上がるのが醍醐味です。

 

 

 

 

 

 

 

第二位

【動物園の裏の坂】

 

 

 

 

 

 

 

 

 

約120メートルの坂

ラスト20メートルで傾斜の角度が一気に高くなり

足腰にグッくる刺激がたまりません。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして栄光の第一位は

【動物園から植物園にかけての階段】

※もはや坂ではありません。。。(笑)

 

 

 

 

 

 

250段の階段を止まらずに登りきった後の

達成感がたまらなく最高。

 

 

 

 

 

以上、僕の大好きな坂3選でした♪(笑)

 

 

 

 

 

 

皆さんも色々なものに順位をつけてみると

意外と楽しいですよ♪

 

 

 

 

 

好きなスイーツ3選

カフェ

お酒

レストラン

 

あ、、、食べ物ばかりになっていますが

 

 

 

 

これからも日常で見つけた大好きなものも

ご紹介させて下さいね^^

 

 

 

 

 

 

それでは本日もスタジオにて

お待ちしております!!

 

 

 

 

コースケ

 

 



2017.07.31 Monday 15:29
- comments(0)
養成コース 最終日

こんにちは〜!!

 

 

HITOMIです☆

 

 

 

今日もコースがあっていますが、皆さんそれぞれ

筋肉痛の模様です。(笑)

 

コースの前にも熱心にレッスンを受けて頂いています♪

 

 

PJでは、コース中にお誕生日が近い方が、いらっしゃる時には

みんなでケーキを食べちゃいます(^^♪

 

 

今回の主役です!!!

 

 

 

お願い事をしっかりしております。

 

 

 

 

 

 

お祝いが終わった後は、真剣にコースが

始まりますよー。

 

 

 

 

 

 

コースが終了してみんなでパチリ!!

 

 

 

 

明日も元気に、オープンしていますのでお待ちしております!

 

 

 

 



2017.07.30 Sunday 19:21
- comments(0)
アーク&バレル 養成コース

お昼からアーク&バレルの養成コースのために

関東からも生徒さんがいらしています。

 

いつも以上に賑やかな土曜日のスタジオです。

 

コースに参加される方のほとんどは朝に一般のクラスに入って

それから養成コースに挑みます。

 

一日ピラティス漬けとなります。

 

いいなー。

 

来て下さった方々が より濃い一日を過ごせますように♡

 

 

 



2017.07.29 Saturday 15:23
- comments(0)
ルルレモンきたる!!

みなさま、こんにちは

はるみです!!

 

うだるような暑さですね〜。

出勤だけで、部活かっていうくらいに汗かきますよね笑。

 

Pilates Japanは、ひんやり、けど冷えすぎない。

うっすら汗をかける空調で皆様をお待ちしておりま〜す。

 

 

 

ところで、みなさまはお気に入りのウエアってありますか?

 

ワタシのウエアは『Danskin』というところのが多いです。

 

ニューヨーク生まれのメーカーで、もともとダンサーさんたちのためのウエアをつくっていたみたいです。

「Dance(ダンス)」と「Skin(肌)」を掛け合わせた名前には、

第二の肌のようにダンサーたちの身体を包み込むウエアという意味があるそうで。

 

デザインが派手なラインと、おとなしいラインがあって、

ワタシのオキニは大人しいほうです。

 

着心地が良いのはもちろんですが、

外で着てもおかしくないような、プレーンなデザインがワタシ好みです。

 

 

 

さて、大人気ブランド『ルルレモン』が福岡にやって来ます。

明日、明後日の2日間の期間限定のポップアップショップです。

 

 

ワタシももちろん好きです。

あまり、持ってはいませんが、カラダをキレイに見せてくれるデザインがステキですよね。

密かに楽しみにしています!

 

今日は駒屋さんの和菓子を頂きました。

久しぶりの対面に気分が高揚していましました。

美味しく頂きました。

ありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.07.28 Friday 18:24
- comments(0)
生活習慣パッケージやってみた〜!!

こんにちは KAORIです

 

 

今日は涼しい1日ですね!!

今朝のジョギングも気持ち良くできましたっ!!

 

 

適度に朝から汗をかく。。。

スッキリします。

 

 

 

火曜日に モモちゃんせんせ〜のブログ内で

紹介された 蝉さんですが。。。

 

私も写真撮ってたんです。

水滴がオデコについてて可愛かったから〜!!

 

ほれほれっ!!

 

とっても人懐っこい子でした。。。ww

 

 

 

生活習慣  て言葉を聞くと

 

生活習慣病 とリンクする方も多いかもしれませんね

 

自分にとってバランスの良い毎日が過ごせていたら

病気にはならないかな??

 

 

私も毎日 ストレスにならない程度で

楽しく 運動 食事 休息 のバランスを考えて過ごしていますが

 

時々、 これで良いのか??? な〜んて

考える事もあります

 

身体は元気です

 

好きな物を食べ 好きなエクササイズをして  気持ち良く眠る

特に何かを我慢してるわけでもないし〜!!

 

 

だから もっと自分の事を知りたくなりました

 

 

っで、取り寄せてみたんです

 

 

生活習慣パッケージ

 

 

¥4000位で買えるパッケージなんですが

指定の容器に唾液を採取してセンターへ送るんですよ

 

 

 

っで、指定のアプリをダウンロードするだけ!

 

後日、携帯の方へ 検査結果が送られてきます。

 

さ〜!! 私は どんな結果がでるのかな??

 

 

私の身体に合う食材とか 食べ方とか

私の身体に合う運動量とか

私の身体に合う睡眠時間とか

 

気になる〜!! 気になる〜!!!

 

 

結果が届いたら またブログでご報告しますね!

 

 

 

こんな過ごしやすい日に聴きたくなる

本日のカオリの1曲

 

1992年の夏

よく聴いていました。

 

 



2017.07.27 Thursday 15:55
- comments(0)
規則正しい生活

おはようございます。


ヒサヨです(o^^o)



梅雨明けしたけど、まだくっきりした空に出会っていません。

最近、それを楽しみに散歩しています(笑)



今日の花。

またまた名前はわかりませんが、お花も散歩での楽しみのひとつです。


今日は、ラジオ体操に行く子供たちに遭遇。

私が小さい時と変わらず、首にラジオ体操カードを下げていました。


夏休みに入ってもラジオ体操に行くことで、規則正しい生活を送っていたのかなぁ〜て思いました。

私の場合大人になって、規則正しい生活の大切さを実感、いろんな意味でこれからも散歩を楽しみたいと思った朝でした。


今日、水曜日の夕方も、19時からグループマットクラスてお会いしましょう〜♪



2017.07.26 Wednesday 07:45
- comments(0)
男性ピラティス

こんにちは!momokoです!



本日の朝レッスンは

男性のクライアント様からスタート。


昨日のマットレッスンには

バスケットをされている方、


本日の夜はサーファーの方、


来週はお仕事の疲れを取りたいと

介護士の方…


ピラティズジャパンには

沢山の男性の方がいらしてくださります。


ピラティスはまだまだ女性がするもの、

というイメージが強いので

男性の方が来てくださり

嬉しいです。



スポーツ向上のために

健康維持、身体作りに

性別関係なく必要なピラティス。



今来ていただいている方に、


ピラティスって楽しい!

ピラティスって効果がある!

ピラティスを勧めたい!


と思って貰えるように


男性の方にもピラティスが

もっと広まってもらえるように


まずは 目の前の方を大切に、ですね。


頑張ります!♪




カラダを変えたい。


そんな男性の方がいましたら

ぜひピラティスをお勧めください(^^)




そして、

なんとスタジオの入り口の

小さな木に!


蝉ちゃんが

とまっていました〜♡



わかりますか?




いました〜(^^)



かおり先生が植木にお水をあげている

時に発見!!笑


まさかの場所にいたので、

わかりずらいですが

頭の真ん中に小さな水滴をかぶってます♡笑


本日もほっこりスタジオでした♪










2017.07.25 Tuesday 19:15
- comments(0)
バランス

こんばんは

 

 

 

月曜担当のコースケです♪

 

 

 

 

 

 

本日は僕のトレーニングについて

 

 

 

僕のトレーニングのコンセプトは

『しなやかに動ける引き締まったカラダ』

 

 

 

 

 

ただ逞しいだけでなく

 

 

 

 

ただしなやかなだけでなく

 

 

 

 

ただ引き締まっているだけでもない

 

 

 

 

 

 

いいとこどりです♪(笑)

 

 

 

 

本日は上半身のエクササイズと

下半身のストレッチをメインに

 

 

 

 

 

 

 

ベンチプレスにはじまり

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

上半身のピラティスの要素を取り入れた

ボディーワーク

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そしてストレッチ

 

 

 

 

 

 

こちらはあくまでも一例ですが

 

 

 

 

 

 

筋トレだけでなく

 

 

 

 

ピラティスだけでもなく

 

 

 

 

ストレッチだけでもない

 

 

 

 

 

自分のカラダが最大限に、多様的に動けるように

工夫しながら自主トレーニングをほぼ毎日行っています♪

 

 

 

 

 

まずは自分のカラダを実験台に

どんどん皆様に活かせるようにしていきたいと思っております^^

 

 

 

 

 

 

 

特に月曜は

その日のレッスンで行なう内容を

自主トレーニングにも取り入れてます♪

 

 

 

 

 

 

来週も少しでも楽しく動けるレッスンとなるよう

がんばりますので

 

 

 

 

お時間ありましたら是非スタジオに遊びに来て下さいね^^

 

 

 

 

 

コースケ

 

 

 

 

 

 



2017.07.25 Tuesday 00:16
- comments(0)
セミも夏バテ??

こんにちは!

 

 

HITOMIでーす☺

 

 

 

 

 

今日もうだるような暑さですね。

 

カオリ先生が日増しにパワーアップしていきます!!

 

 

 

私は、初めて知った事なんですがセミって鳴かない温度があるって知ってましたか??

 

夜鳴いているのはあまり聞かないなとは、思っていましたが、

 

24度〜26度で鳴く事が多いようで30度を超えると鳴きやむようですよ!!

 

 

 

 

流石の夏の代表セミさん達も、危機を感じているのかも知れませんね〜

 

とっても、うるさいセミの鳴き声ですが、この鳴き声自然環境音で

 

集中力アップやストレス解消、快眠効果、安眠作用、リラックス効果が

 

期待できるそうですよ〜

 

 

 

 

大合唱でなければいけそうかも。

 

 

 

 

そして、今日もトネリコの木は大渋滞です。(笑)

 

 

 

 

 

 

この写真の中だけでも、6匹いますよー

 

探してみて下さいね〜

 

 

 

夏バテしないように、食事に睡眠に気を付けて

 

この夏を一緒に乗り越えましょう☆

 

 

 



2017.07.23 Sunday 17:21
- comments(0)
昔を懐かしんで

こんにちは。タッキ―です。

 

毎日暑いです。

 

朝顔はどんどんツルを伸ばしていました。

元気だな・・・

 

子供の頃 こんなに暑かったかな・・・

 

子供の頃の夏は

 

セミ取り。

ラジオ体操。

山登りや海、プール。

 

汗だくだくになって 日焼けしてもなんのそのでした。

 

そんな昔を思い出しながら 小さい頃から馴染みのアイスをチョイスしてみました。

 

 

久しぶりにとってもおいしかったです♡

 

 

 

 

 



2017.07.22 Saturday 12:13
- comments(0)
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