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涼しくなってきました
おはようございます。 ヒサヨです(o^^o) 今日の日の出。 香椎宮から続く鳥居が海の中に。小ちゃくて見えにくいですが。 道路の横にもあります。 何をお願いするでもなく、手を合わせます。 昨日から涼しくなってきました。 真夏の暑さが落ち着きお散歩やトレーニングに取り組みやすくなったなぁ〜って感じます。 今日の水曜日も先週に引き続き2クラス! 19時からのグループマットクラス。 20時からのセミマシンクラス。 ヒサヨ担当のクラスです。 まだ、空きがあります。 お待ちしております! 15周年BOOKの中身を少しご紹介♪
こんにちは!momokoです!
気温はまだまだ真夏度ですが、 日が暮れるのが早くなってきました。 秋がだんだんと近づいていますね🍂
さて、 タイトルにある 「PILATES JAPAN 15th anniversary book」 の中身を 少しだけご紹介いたします(^^)
気になる目次はこちら♡
たくさんの方にご協力いただき、 メッセージを載せていただいております。
ピラティスを始めたキッカケや ピラティスで変わったことなど、 リアルなメンバー様の声をご覧いただけます。
ケイティの可愛い写真もたくさん載ってます♡
限定部数ですので、 ご来店の際に ぜひお手にとってご覧ください(^^) さて、 今週9/2土曜日12:00〜13:00 グループマットクラス 私momokoが担当させていただきます! タイトルは 「背中のハリ・コリすっきりピラティス」 季節の変わり目 疲れやすいカラダをリフレッシュ♪ 背中のコリをほぐしてあげることは 肩こり解消や 綺麗な背中にも繋がります。 お時間のある方、 ぜひご参加お待ちしております! 腸内環境を整える
皆さんこんにちは^^
月曜担当のコースケです♪
先週は、3日間 腸内環境改善の食生活を実践してみなした^^
やり方はシンプル。 毎日の3食を
・予定な調味料を使わない ・お野菜、果物、大豆製品、精製されていない穀類、お味噌中心の食事にする
というもの。
料理が苦手な僕は、簡単にサラダを作る
・大盛り野菜 ・パイン、オレンジ、なし ・アボカド ・お豆腐 ・有機ドレッシング ・玄米おにぎり
UPする写真を間違って消してしまい、、、(涙) 見た目は非常によろしくないですが、、、(涙)
3日間を通して変わったことをお伝えしますね^^
●3日後も自然と野菜、果物、玄米を摂る習慣がついた ●お菓子などを食べなくても平気になった ※スイーツ大好きトレーナーとしては少し悲しいところ。。。(笑) ●お腹周りがすっきりした。 ●いつもいい便通がいつも以上に、異常に良くなった。(笑) ●カラダが軽くなった気がする ●お肉、お魚が食べたくなった(だって食べてない。。。涙)
などなど、、、
普段から食生活には気を遣っているのですが たまにこういった生活をするのも有りだなと思いつつ
3日間終了後には、お肉をガッツリ食べています^^
今回は、《腸内環境を整えるDay》を意識しての3日間 ということでこのような食生活にしてのですが
最終的に大切なのはバランスですね♪
皆さんもたまには食生活を一心してみると なにか変化がでるかもしれません♪
・動けるようになりたい ・痛みを改善したい ・痩せたい
色々な目標で運動をされている皆様
食生活を見なおすと、益々健康なカラダに近づきますよ^^
それでは、本日もスタジオでお待ちしております。
コースケ PILATES JAPAN 15th anniversary book出来ました〜!!
こんにちは〜!!
HITOMIです
出勤時の風と虫たちの声が、秋の訪れを教えてくれているようで、 少しゆったりと出勤しました。
まだ、蝉も元気に鳴いていますがコオロギの声も。。。
季節が変わるは早いですね〜
梅雨真っ只中の6月中旬より作成してきた
『PILATES JAPAN 15th anniversary book』
とても沢山の方にご協力頂きありがとうございました。 記念冊子が完成しました〜(^^)/
スタッフの思いみなさんの思いコース生の思いなどが 沢山に詰まった温かい冊子という形になりました。
手にすると何とも心があったかくなりました。
スタジオに来られた際は、ぜひ手に取ってご覧ください♡
それと、土曜日のグループマットお知らせボードをハルミ先生が 可愛く書き換えくれました〜♪
色々な先生のグループマットが受けられる オススメの土曜日ですよー
まだ、受けた事の無い先生がいたら受けてみて下さいね。
秋の気配
こんにちは。タッキ―です。
まだまだ暑い日が続きますが、夏の終わりを感じはじめている今日この頃。
けたたましかったセミの鳴き声が少なくなり・・・
入道雲の傍らにイワシ雲のような雲を発見したり。
そして、なんといっても
陽が落ちるのが早くなったように感じます。
秋がもうそこまでやってきているようです。
秋は食欲の秋です。
食べるなら 動け! (笑)
秋もピラティズジャパンへ Let's Go!
らくご
こんにちは。 はるみです♪
今日はスタジオにKAORI先生の甥っ子の あおくんやほまれくんが遊びに来てくれていました。 ふふ。めちゃかわいい。
真っ黒に日焼けして元気いっぱい。
↑康先生とほまれくん。
さてさて、今日は先にアナウンスを笑。
来週の土曜日(9/2)15:00〜 グループマット(ハルミクラス)のテーマは、 『カラダとココロにいい呼吸』。
忙しい毎日ですが、 比較的ゆっくりとした週末に、 いつも考えていることから離れ、 ご自分の呼吸を意識してみて下さい。
カラダココロが整いますわよ♡
では、『らくご』のお話いきま−す。
私は小さい頃おじいちゃんのあぐらの中にすわって水戸黄門を見ていた流れでしょうか。 なんとなくクラシックなものが好きみたいです。 けっこう好みが渋いです。
けっして詳しくはないんですが、落語も好きで、 ここ数年、ちょくちょく寄席に行っています。
最近は比較的若い方も増えましたが、 会場が落ち着いてて居心地がいい。
先週、楽しみにしていた寄席に行ってきました。 お目当ては三遊亭兼好という噺家さん。
マクラっていう落語に入る前の世間話も面白いし、
落語もモチロン面白い。
今回は夏だから幽霊話。 円山応挙の幽霊画から美人幽霊が出てくるっていう、おはなし。 面白そうでしょ?
実はyoutubeなんかでもみれちゃいますが↓
やっぱりライブがオススメ。 youtubeで見ると勿体ない気すらします。
前座さんがいて、 段々会場があったまって 思いっきり笑える環境が整って、 さあ、みんなでゲラゲラ笑う。
最高のナチュラルキラー細胞活性タイムです笑。
3時間強、笑い続けた午後でした。 笑うと、いろーんなことが一気に吹っ飛び、幸せな気分になります!
11月には天神落語祭りというのが毎年あっていて、 福岡の色んな会場で落語が行われますよ。 有名どころもいっぱいきますよ。
笑う門には福来る♡
みなさまもよかったら 落語に行って見て下さい。
いっぱい笑ってストレス解消しましょう!
Wonder Woman になりたいな! なれそうなWSやっちゃうよ!
こんにちは〜!! KAORIです。
朝晩の風 随分涼しくなってきましたね。
今朝、6時前
陽が昇る時間の外の風は最高!! 走りに行きました
気持よかった〜♪ あまりの心地良さに、今朝は7キロ程の ジョグだったり ウォーキングだったり
これくらいゆとりのある朝だと良いな〜!!
走りながら考える事 足〜体幹の繋がりを意識してみます
足幅とか 歩幅とか 手の振りとか 目線とか 色んな動き方で試してみると 感覚が全く違って面白いですよ!
きっと
わたし
変な人になってるかもしれませんね
9/16 PILATES JAPAN TOKYO (新宿区)では 足から体幹への繋がりについての ワークショップ開催します
セラバンドで 負荷をかけながら動いてみたり
テニスボール使って全身を動かしてみたり
四つ這いで 身体のスリング使ってみたり
上記の写真は 8/11に PILATES JAPAN TOKYOで行なったクラスの 模様ですが・・・
9/16のワークショップでは もっと面白い事やります
インストラクターさんを始め 細マッチョになりたい方など
受講可能ですので お申込お待ちしてます
9/16 A) 12:00~14:00 足〜体幹についての 座学 ¥9720 B) 14:30~16:30 足〜体幹の繋がりをトレーニングで体幹しましょう 実技 ¥9720
どちらか 1つ受講でも大丈夫ですよ!!
足がねシッカリ床をとらえて 体幹への力を生み出せると とても身体は安定します
ワンダーウーマンになれますよ!!
明日から公開の 「ワンダーウーマン」 主演の ガル・ガドット
ミス・イスラエルで! 兵役の経験もあり 2人のママでもあり あの美しさを保つ!!!
まさに! ワンダーウーマンですよね!
憧れます
私も ワンダーウーマンになりたいっ!!
ちゅうことで〜、今からジムへ行って 鍛えて来ます。
週3日のピラティストレーニング と 週1のジムでの筋トレ 私の身体にはとても心地良い運動習慣です。
今日のカオリ オススメの 1曲は
ワンダーウーマンの主題歌
Sia が歌う〜♪
まだまだ暑い
おはようございます。 ヒサヨです(o^^o) 最近の朝は、30℃切っていましたが、今日は、30℃ごえ。 まだまだ暑いですね(*´ー`*) 暑いとエアコンの涼しい部屋の中にいるから以外と汗かく事なくなりますよね。 今日水曜日は、19時からのマットクラス。 今週土曜日は、12時からのマットクラス。 ヒサヨ担当のクラスです(о´∀`о) しっかり動いて気持ち良く汗かきましょうね〜♪ お待ちしております^_−☆ 9月土曜日のスケジュール
こんにちは!momokoです!
お盆を過ぎて一週間が経ちましたね。 皆さま、からだのリズムは戻りましたでしょうか?
私はお盆、実家に帰り 家族と一緒に過ごしながら カラダを動かそう!と、 お盆に開いているジムを探しジム周りを してきました!
…といっても やはりなかなか開いてなく 2軒だけでしたが。。笑
一軒目は ゴールドジムへ ウエイトだけでなく ちゃっかりスタジオプログラムの ピラティスも受けてきました♪ 別料金ですが1杯プロテインも 飲めましたよ(^^) 二軒目は リフレへ こちらは母と一緒に(^^) 一緒に汗を流して、あーだこーだと身体の事やマシンの使い方を質問しあったり。。♪ ピラティスのお勉強をしていて本当に良かったなと思います♡ 帰りは、20分の最寄駅まで一緒にからだの話をしながら歩いて帰りました(^^) ジムに行って感じたのが ピラティスで
ウエイトマシンやランニングで
より効いてきます☆ 普段の通勤時なども ながら運動できるので意識してみると 楽しいです(^^)♪
「背中のコリ・ハリすっきりピラティス」です! 季節の変わり目、 からだがついていけずだる〜くなったりしませんか?
背中のかたさをとってあげると す〜っと楽になりますよ♪ 秋へのスタートに からだのリセットにも。 ご参加お待ちしております!(^^)
美味しく食べると
皆さん
こんにちは^^
月曜担当のコースケです♪
本日は、専門学校の先生方とのランチミーティングでした^^
といいますのも、、、 コースケさん
9月に開催される専門学校のフェスタで講演の依頼を頂いたのです♪
とても嬉しく有り難いことですね^^
ミーティングの場所に選びましたのは
【白金茶房】さん
白金にひっそりと佇む 素敵なお店です^^
それでは、本日のランチをご覧下さい♪
前菜のサラダ
パスタ
メインのお肉
そして、僕の大好物のパンケーキ♡
あと2枚くらい食べたかった、、、(笑)
とても美味しゅうございました^^
もちろんミーティングもちゃんと行いましたよっ♪
僕がいつもミーティングを行なう時に心がけているのは 素敵な空間でお話することです。
なぜなら、心地の良い空間ではポジティブな会話しか生まれないから♪
エクササイズも一緒ですね!!
ピラティズジャパンという素敵な空間で 素敵なお客様達とレッスンを行なうと
健康なカラダに生まれ変わります^^
9月の講演に向けて一致団結したところで お仕事に戻りました。
来週もスタジオにて 笑顔でお待ちしております♪
コースケ
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