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彼岸花
こんにちは。タッキ―です。
いよいよ来週に迫ってきました。 「Lifxc+PILATES JAPAN コラボイベント」
ご予約も続々といただいております。 まだまだご参加いただけますので、みなさんお誘いあわせの上 ご参加ください。 今日みたいなよい秋晴れになることを祈っておきましょうね。
先週は三瀬の方までゆっくりドライブへ。 結構 三瀬好きなタッキ―。
昔は見向きもしなかった「彼岸花」 最近はかわいいな、と感じれるように… 大人になったのかな?とふと思う今年の秋です。
BEAUTY PILATES
こんにちは。
はるみです。 すっかり秋めいてきましたね。
まずは食欲の秋ですかね。 美味しいものは、やっぱり幸せ感をもたらしてくれるので大好きです。
先日、ピラティスジャパンのご近所さんバランカというお店に行ってきました。
http://www.opefac.com/barranca/lunch.html
ちょっとスペシャル感のあるお店で、 DJブースもあって楽しい時間が過ごせました。
3階建ての吹き抜けなのですが、 2、3階はそれぞれテーブル席が3、4席で プライベート感がありました。
普段ほっこりしたお店に行くことが多いので おしゃれ過ぎてちょっと気後れしてましたが、 店員さんも落ち着いた雰囲気の方が多く、 居心地良好でした!
2500円くらいのコースがあって、 グラタンや骨付き豚のグリルなどボリューム満点。
ランチもやっているので、 ピラティスの帰りに寄ってみてはいかがですか?
空間自体が楽しいかんじなので、 小さい子どもさんも喜ぶかも知れません。
さて、タイトルのBEAUTY PILATES。 HPのトップページにも掲載しております。↓
http://pilatesjapan.com/she_event.html#post05
3ヶ月で30回のプライベートクラス(mat&machine)を受けていただいて、 カラダの変化を体感していただきたい、というキャンペーンでして、 半額以下のお値段!!で提供させて頂きます。
私自身、ピラティスを始めて嬉しい変化がたくさんありました。 まわりの人にもカラダ変わったよね、とよく言われます。
肩がおりて良い姿勢を維持する筋肉もついてきましたし、 身長がすこし伸びたり、 おしりがすこし上がりました。
とくに姿勢は、人に与える印象が大きいので 改善されるとすごく印象がかわります。
ピラティス未経験の方を対象としているので、 メンバー様向けではないのですが、
ブログを見ていらっしゃる方で興味がある方、 メンバー様のお知り合いの方で興味がある方がいらっしゃいましたら、 ピラティズジャパンまでご連絡下さい。
一度カウンセリングにスタジオにお越しいただきまして、 詳細をご説明させて頂きます。
さいごに来週の10/7土の15:00からのグループマットは 「骨盤の正しい位置を感じる」でいこうと思います。
地味なテーマですが笑 おなかぽっこりさんにはとくに注目していただきたいです。
なぜなら、骨盤が前後に傾いていることが原因なことが多いからです。
正しい骨盤の位置を感じて、カラダに覚えてもらって、 キープする力をつけていきましょう!!
ご予約お待ちしております♡ 身体見直し中!!
ど〜も〜!!! KAORIです
昨日からの雨の後は 少しだけ 肌寒くなった気がします
今朝はまだ雨が降っていたので 朝のジョギングはお休み
お部屋で軽くストレッチして身体と頭を起こして コーヒー飲みながら ちょい読書
来月末にちょっとセミナー受講するので 少しずつ予習も兼ねて 昨夜から読み直してます
最初に読んだ時と内容の理解が変わって来てる自分に ちょい面白さを感じました
ニヤニヤしながら お仕事を済ませにお出かけしましたが 今日ははかどる!はかどる!! お昼前には自由時間
嬉し〜♪
大好きなお家にこもり何をやっていたか!と申しますと
今日は Jcom のチューナーを交換して貰いました 長年契約してますが プランの見直しをしたら 結構 お得なモノがありましてね!
普段 あまりお家でユックリする事が少ないのですが だからこそ! もっと快適なお家空間を作ろうと思いまして
今回のチューナーを変えた事で YOUTUBEが見れるアプリが付いてました
早速 観てみましょう!! 最初に何を観たかというと・・・
ブルーノマーズの PV
この呑気さが大好きで〜♪
勿論 この後は ピラティスのビデオとか観ながら 一緒に動いてみましたよ!!
明後日からは 映画とか見放題のメガパックも適用されて・・・
お〜!!! どうなる?私!!!
もっとお家が好きになっちゃうかも〜♪
取り替え工事が終わって ほんの数時間で 見直して良かったって大満足です
さて! 今、私も自分の身体の見直しをしてます
最近、色んな方々とお話させて頂いたり スタジオ近辺で 色んなクラスを受講に行ってみたり
遺伝子検査の結果も意識して 食事を少し変えてみたり
毎週行くジムで自分の運動量と心拍数を意識してみたり
やっぱり もう少し自分では強度と瞬発系の動きを取り入れようと 思ってます
今週は 自宅近所にある i - yoga さんへ キミちゃんのクラスを受けに行きました
キミちゃん手作りのサインがお出迎え すごく可愛いよね!! これ、市販されている物ではなく 100% 手作りなんだよ〜!!
その階段を上って行くと
私好き系の空間だ広がっております ポップな感じが楽しくなるよ!
この日は 60分の ノンストップな COREクラスを受けました
ほぼほぼ 腹筋祭りです 勿論 HIP (今PILATES JAPANのスタッフはHIPトレーニングに凝ってます) そして 脚もトレーニングしました
お尻筋が切れるかと思った〜♪
今回は筋肉痛にはなってないから お尻筋が合格として・・・
クラスやりながら 自分でかなり追い込んで 頑張れてんだけど・・・
やはり
まだまだ
まだまだ
私の腹筋は弱過ぎます
どこか 甘えながらのトレーニングになってたんだね
もっとトレーニングできるんだ!って再確認出来て 嬉しかったです
金曜日の20時のマットクラスは 1週間のグループクラスの中で 一番 強度を上げたクラス
しかも ノンストップで行なうクラスですからね コレから ちょっとだけ強度を上げさせて頂きます
もちろん
皆様が安全に動いて頂ける範囲でよ!!
今年の秋は ちょっぴり違った運動にもチャレンジして頂きたく 10/9 の体育の日にコラボイベントを企画しました
ピラティスとランニングのコラボです
現役トライアスリートでもある 大塚氏による
「走り方フォームレクチャーもありますしね」
姿勢を整えて走ると 軽々走れますよ!
その感覚を体感して頂きたいな!と思います
動いた後には・・・
スタジオ内で 糖質カット(低糖質)のランチをご用意
カオリが下ごしらえした物で
ヘルシーたこ焼き と 焼きそば!! サラダもあります
そして、 プロテインBAR もありますの!!
ランチタイムには ゲームで豪華賞品をゲットンして下さいね! 総額 6万円以上の商品をご準備しております
あ〜!!! 私は ワクワクが止まらない!!
詳細はコチラをご覧下さいね
http://www.pilatesjapan.com/she_event.html#post02
慣れない事をしても疲れない様に ご参加の皆様には
今 グングン話題になってるイミダペプチドをお配り致します
私は、毎日 ヨーグルト味を飲んでますが
御陰さまで
疲れ知らずです!!
そんなご機嫌な 本日のカオリのオススメの1曲は
大好きな ブルーノマーズ PVに出て来るような 女子になりた〜い!!!
スポーツに親しむ
おはようございます。 ヒサヨです(o^^o) 今日は、雨。 やっぱり水曜日は雨ですね(笑) 朝の散歩はお休みして、自宅でピラティスをしました。 ピラティスはどこでもできます! 通勤中でも職場でも‥‥‥ レッスンに来て下さる方々にトレーニングをしていますが、日常生活にピラティスをどれだけ取り入れる事ができるかもお伝えしています! 今日も楽しく健康に! ヒサヨ担当のクラス、19時からのマットクラス、20時からのリフォーマークラスでお待ちしています〜♪ 10月9日月曜日の体育の日に、イベントがあります。 体育の日は、東京オリンピック後に出来た、スポーツに親しみながら心身の健康をやしなう国民の休日。 「スポーツに親しむ」。 イベントでは、楽しく身体を動かせると思います。 みなさんのご参加お待ちしております。 詳しくはこちら‥‥‥ 疲れにくくなりたい方へ
こんにちは!momokoです!
10/9(祝月) 開催。 《 Lifxc × Pilates Japan コラボイベント》で こちらをお配りする事が決定しました〜!! 『イミダペプチドアスリート』 参加者全員貰えます☆ こちら、 特に疲れやすさを感じる方へお勧めです。 「イミダペプチド」とは、 長い距離を飛び続けることができる渡り鳥の パワーの源とされている成分で、 人間の日常生活、またスポーツにおけるさまざまな活動のパワーの源でもある重要な物質です。 最近、なんだか疲れやすさを感じる方、 もしかしたらイミダペプチドが不足しているのかも?! 年齢と共に減少してしまうこの成分。 イミダペプチドを補ってあげることで疲れにくい身体を目指せるかもしれません! ぜひ!この機会に、お試しください〜♪ そしてそして! 足の構造にそって作られたニュートンのシューズ。
お野菜たっぷりが基本
皆さん こんにちは^^
月曜担当のコースケです♪
本日のお昼は ジムの近くにある定食屋さんへ
本日僕が選びましたのは 野菜たっぷりイワシのトマトソース煮込み。
ゴーヤ、玉ねぎ、ナス、トマト きのこ、人参、玉ねぎetc...
その他にも野菜がたっぷり♪
副菜は、サラダ、大根の煮付け、ゆで卵をチョイス!!
お昼ごはんは ・野菜たっぷり ・魚でたんぱく質をたっぷり ・白米をお茶碗に軽く にしましたので
夜は ・野菜たっぷり ・納豆とお豆腐でたんぱく質 ・玄米を茶碗に軽く にする予定です♪
僕の食生活は 野菜をベースに たんぱく質は、朝、昼、夜で 種類を変えるように心がけています。
実は自炊が苦手な僕ですが 近くの定食屋さんのおかげで健康を保てており とても感謝しております!!
エクササイズも一緒ですね♪
一人では中々出来ないことも 専門のイントラさんのお力を借りて 自分にあった運動ができる!!
皆さんも、専門家の力を借りることで 効率よく健康なライフスタイルを送るなど いかがでしょう^^
ピラティズジャパンのインストラクターさんは そのお手伝いを全力で致します♪
いつでも困ったらご連絡下さい^^ そして、専門家の力を頼ってみて下さいね♪
それでは来週もスタジオにて 心よりお待ちしております
コースケ
『美尻』
こんにちはー☆
HITOMIです♪
朝は曇っていましたが、午後からはバッチリ晴れましたね。 金曜日よりインターンのかんなさんが来られています。 とってもフレッシュでいい刺激を頂きましたよ。
かんなさんも時間が合えば
10月9日(月曜日)10:00〜15:00 体育の日に開催の Lifxc+PILATES JAPANコラボイベントに来られるかもですよ。
このイベントどんな方に向いているかというと!!
・ピラティスはしてるけど、そう言えば最近は走ってないな〜 ・ランニングはしてるけど、ピラティスって何?? ・ピラティスもランニングも殆ど経験がないんだけど・・・。 ・両方やってるけど今回のようなピラティスとランニングを 組み合わせたトレーニングをやった事ない!! ・数時間のプログラムで、こんなに身体を動かし、機能的な 使い方を経験した事ない。
今回はピラティスとランニングや身体の使い方を融合させた、 PILATES JAPANとライフィクスだからできる特別な プログラムメニューになっていますよー☆
興味がある方は
もしくはお電話(092-752-8840)にて受け付けております。
沢山のご参加お待ちしております。
そして今日は、嬉しい事がありました。 思いもよらずなんとお尻を褒められました♡
来週の日曜日グループのテーマ決定です!! 『美尻』 お尻上げたい方⤴お待ちしております!!
インターン研修最終日♡
こんにちは。
企業実習でお世話になっております。 中島栞奈です!
9月22日〜24日の3日間、 PILATES JAPANで 実際の仕事場がどの様に行われているのか、 はるみさんのレッスンに 参加させて頂いたりしました。
とてもリラックス出来て楽しかったです!
色んな事を教えて頂いて、 これからの自分に繋がる実習になりました。
皆さんがとても優しくて面白くて 本当に楽しかったです!
短い3日間でしたが、ありがとうございました☺♡
繰り返しからの発見
こんにちは。タッキ―です。
ますます秋が色濃くなってきています。
先週は公園で「どんぐり拾い」をしました。
秋でしょっ 笑
木から落ちたてのどんぐり。 かわいいきみどり色をしています。
長時間同じ場所でどんぐり拾いをしていて 普段だと気づかないことを見つけました。 葉っぱになりきるかえる君。 ずっーと同じ場所にいたから見つけれたかえる君。
ピラティスも同じだなーとしみじみ。 同じ動きを10年、ずーとしていたからこその発見が!
とってもよい一日でした。
10月9日(祝日)のみなさんの一日がよいものになるように・・・
Lifxc+PILATES JAPANでコラボイベントを企画しています。
参加してよい休日を過ごしませんか?
インターンさんいらっしゃーい☆
みなさま こんにちは、はるみです。
今にも雨が降りそうで、まだ降っていないかんじですね。
スタジオには今日から3日間、 西日本短期大学から中島栞奈(なかしまかんな)さんが企業実習にいらしています。
ふれっしゅ♡
かんなさーん、は 健康スポーツコミュニケーション学科の2年生。はたち!
大学でどんな勉強をしているんですか? 解剖学。筋肉のこと。 心理学。この距離感だとお客様が安心できる、など。 マシントレーニングを学生同士二人一組で指導しあう練習。 などなどお勉強しているそうです。
将来はどんなことがしたいですか? ピラティスのインストラクター。 スポーツトレーナー。
実習でどんなことを学びたいですか? ピラティススタジオのお仕事のながれ。 お客様との接し方。 ピラティスマシンの実技体験と効果の実感。
だそうで、 18:00から私のセミマシンクラスに入っていただきまーす♪ わくわく。
さて、こちらもわくわくなランニングイベント!!
4キロのランはキツイよと思われるかた、 2キロでも大丈夫よ。
ただね。はるみ的アドバイスがあるんですよね。 ある下着メーカーの調査によると、 歩幅を7センチ大きくすると、 脚だけでなく臀筋や腹筋の筋肉まで刺激されて、 カラダがたるみにくくなるそう。
2キロで歩く方も7センチ歩幅大きめで歩きましょう! お尻がアップップします。
さいごに、来週9/30(土)15:00からのグループマットは。 『丁寧な呼吸とともに使う腹筋』でーす!! 女子の泣きどころの腹筋。 でも正しい姿勢をキープするためには必須ですし、 呼吸をしっかり吐き切るにもたいせつです。 丁寧に丁寧に。おなか使っていきましょ♪
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