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ピラティスをした事ない方必見〜♪

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)



先ほど、19時からのヒサヨ担当のグループマットクラスが終わりました〜♪


皆さん、お仕事の帰りに寄っていただきました。

来た時よりも楽になったようで、笑顔でお別れしました。


私も日々ピラティスをしていますが、心も身体も楽になりますね!


まだピラティスをした事ない方必見〜♪↓


ピラティズジャパンで、12月24日日曜日に、クリスマスイベントがあります!


ピラティズジャパンに来られている方はもちろんのこと、ピラティスをした事がない方も、気軽に参加出来る、楽しいイベントです。


詳しくはこちら‥‥‥

http://www.pilatesjapan.com/she_event.html#post02 



この、フラワーキャンドルのクラスもありますよ!



皆さんの参加をお待ちしております〜ヽ(´▽`)/



2017.11.29 Wednesday 21:08
- comments(0)
バージョンアップ!!!

こんにちは!momokoです!


PJツリー。

バージョンアップいたしました〜♡♡





近づいてみると、、、!





ケイティとPJに関わってくれているお子さま達

のお写真♡



子どもちゃん達の成長と


ケイティの懐かしい可愛い表情。。。



写真を見ると思い出して泣きそうになりますが😢💕


たくさんの可愛いお写真がありますので

ぜひ見ていただきたいです😌♡





先日よりお伝えさせていただいている


 🎄PJ Christmasparty🎄





この日はさらに

スタジオ中にケイティが現れる予感です。

お楽しみに…♡✨


🎄Christmas party🎄の全貌はこちら↓

Harumi先生のblogより♡

http://pilatesjapan.jugem.jp/?eid=2519 


スペシャルレッスン満載です!

どれも定員がございますので、気になるものを

チェックしてお早めにご予約ください(^^)






変わって本日のmomokoレッスン。

「腹斜筋」を攻めました♡


ここ↓



くびれ筋ですね。


忘年会が多くなり

お腹周りも気になる時期。


お腹周りを攻めたい方、

ぜひ火曜日にお待ちしております♡








2017.11.28 Tuesday 21:15
- comments(0)
どう料理するか

皆さんこんにちは

 

月曜担当のコースケです♩

 

 

コースケさん

先週は2日間お勉強に行って参りました^^

 

 

 

2日間計16時間で学んだ内容は

【足部・膝関節・股関節】について

 

 

 

こちらは足関節のエクササイズ。

 

 

 

 

こちちらは下腿の評価。

 

 

 

日頃カラダを使うのは得意なのですが

 

 

 

この日ばかりは、頭がパンパン。

 

 

 

 

ただ学ぶのではなく、学んだことを日々のセッションに

どのように活かすのかは自分次第。

 

 

日頃様々なセミナーを受けますが

結局、沢山の素晴らしい材料を講師の先生から得ることができても

料理の出来は自分の手腕にかかってきますね♩

 

 

さあ、コースケさん

来週のレッスンではこの講座で学んだ内容を

どうレッスンで提供するのでしょうか♩

 

 

乞うご期待です^^

 

 

 

来週も心よりおまちしております♩

 

コースケ

 



2017.11.27 Monday 21:28
- comments(0)
PJにもXmasが!!

こんにちは〜!!

 

 

HITOMIですkyu

 

 

今日は、ホークスのパレードで町もどこかしら浮かれた

雰囲気を感じます。

 

 

沢山の方が今か今かと、シートを敷いてワクワク

 

 

そして、スタジオはクリスマスの雰囲気に少しずつ♡

 

 

 

 

今年はいつもより、大きなツリー

 

 

 

 

 

 

小物たちも〜

 

 

皆さんに楽しんで頂けるようにXmasイベントを開催しますよー

『Aroma & Candle Christmas with Katie's memory』

12月24日 日曜日

 

10:00〜11:00 TAKKY

アロママットクラス『Awakeness』

 

11:15〜12:15 HISAYO

アロママットクラス 『Breathing』

 

12:30〜13:30 KAORI

TRXクラス 『体幹まつり』

 

13:15〜14:45 KAORI

Arcクラス 『背骨まつり』

 

17:00〜18:00 HITOMI&MOMOKO&HARUMI

キャンドルマットクラス 『Relaxing』

 

その他にも、

四柱推命 12:30〜16:00 橋本旺風先生

フラワーアレンジメント 15:00〜16:00 

『セピアローズ』の崎原ひとみさんを講師にお迎えして♡

 

最後に

19:00〜21:30 『to go』

Christmas Party

 

と朝から晩まで楽しいイベント盛り沢山ご用意しております♪

 

 

詳しくは、チラシもご用意しております!!

チェックして12月24日はPILATES JAPANへGO⤴

 

12月の土曜日グループマットクラスが決まりましたよー

 

 

 

 

HARUMI先生どんどん絵が上達しています!!

土曜のクラスも楽しんで下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.11.26 Sunday 16:23
- comments(0)
美味な一品

こんにちは。

タッキーです。


今日は美味しい一品をご紹介。

以前 教えてもらって以来

ずっーと探していたのですが、いつもなく…


わざわざ レッスン後に買いに走ってくださり

お目にかかれた一品。



常温でも冷やして食べてもおいしいとのこと。

ありがとうございます。

みなさんもお店にあった時は買ってみて下さい。


さてさて

12月24日はピラティスジャパンはクリスマスイベントです。

こんな素敵なチラシが仕上がっています。


お誘い合わせの上 お越しください。



2017.11.25 Saturday 14:39
- comments(0)
Christmas Event の全貌!!

こんばんは!
はるみです。

 

うふ。

 

ここ2週間ほど、もったいぶってきたXmasイベント。

本番まであと1ヶ月となった今日、

いよいよ発表ですき

 

12/24(日)開催!!

 

テーマは

サンタAroma & Candle Christmas with Katie's memoryクリスマス

 

 まずは、Katieに見守られながらのspecial class

 

 10:00-11:00 Takky  アロママットクラス『Awakeness』

 11:15-12:15 Hisayo アロママットクラス『Breathing』

 

 12:30-13:30 Kaori  TRXクラス『体幹まつり』

 13:45-14:45 Kaori  Arcクラス『背骨まつり』

 

 17:00-18:00 Hitomi Momo Harumi キャンドルマットクラス『Relaxing』

 

いつもと少しちがうクラスをお楽しみいただけたらと思います。

詳細はこちらをご覧くださいね。

 

 

今回は全てのクラス

会員様:ポイントカード1p!!!

せっかくのお得クラス。

メンバー様にはひとつじゃなくて

ふたつみっつクラスをうけることをおすすめしま〜す。

 

また、

非会員様:¥2,160

ですので、是非お友達も誘っていらして下さいね。

 

 

 

そしてそして、

 

special eventもご用意してますよんハート

 

12:30-16:00四柱推命¥3,000/30分

15:00-16:00フラワーアレンジメント¥3,780

19:00-21:30『to go』After Party¥4,500

 

どのクラスも、

どのイベントも、

お客様への思いが埋まってます。

 

これからイベントまで、

ひとつひとつご紹介できたらと思います。

 

どのクラスにするか決まったら、

フロントで予約しましょうね♪

これで、ヒマだったクリスマスの予定が埋まります(笑)

 

もちろんお電話092-752-8840

メールreservation@pilatesjapan.com

でも、ご予約承ります♪

 

 

 

 

さて、

 

明日12:00〜週替わりマットクラス

担当はHARUMIです。

 

テーマは『ヒップメイク』

 

プリンと可愛いおしり目指しましょう!

 

ちなみにみなさんの理想のおしりってどんなのですか?

わたしですね、先日大相撲九州場所に行ったのですが、

千代丸のおしりが可愛くって〜ハート

もちろん、アスリートのおしりなので引き締まっているのですが、

遠目でもそのかわいらしさに。

 

おしりフェチのみなさん、要チェックです(笑)

 

 

 

 

 

 

 



2017.11.24 Friday 18:07
- comments(0)
Kaoriの寒さ対策〜♪  っとその前に・・・

こんばんは〜! KAORIです。

 

 

やりました!! やりました!!

現在、PILATES JAPANがトレーニングサポートさせて頂いている

 

高校生サーファー君

山下玲央 (ヤマシタ レオ)

先週末 今年最後の試合で

 

優勝!! しました

 

 

毎週コツコツ トレーニングを続け

時には週に3日のパーソナルトレーニングと

毎朝 7キロ走る!

自主練習のトレーニングメニューも毎日こなし

 

プラス

 

学業!!  欠席無し〜!!

 

そんなこんなしながら やっと摑み取った

 

優勝!!

 

私も 自分の事の様に嬉しかったですね〜!!

 

 

 

今週末は 小学生 ラガーマン ゆうた!が

花園に向けての試合があります

 

 

クラスが終わっても 自分が納得出来なかった動きは

独りで練習したりね

本当にアスリートなんでしょうね!

 

 

結果に捕われず 自分の試合をして来て欲しいですね!

 

 

 

 

 

 

 

さて・・・  KAORIの寒さ対策

 

 

動く事〜!! な〜んて 私達にとって当たり前な事は申しません

 

 

昨夜ですね、 帰宅すると お部屋の中がとても寒くて

 

こんな時は、キッチンへGO!!

 

ガスを使いお料理を始めると直にポカポカなりますね!

 

 

今日は、今年最後の お休みの日だったので

な〜んかノンビリ過ごしたかった!ってこともあり

昨夜から 冷蔵庫の中の物全部使い

クッキング〜!!!

 

 

冷凍庫にストックしている お野菜のくずを取り出し

ベジブロスから作り始めました

 

 

 

普段は捨てる部分ですが、私はストックして一気に

お出汁を取ります  旨味成分の宝庫や〜♪

 

 

このスープで作った チキンカレー

 

 

今日のランチまでコトコト煮込んで チキンもホロホロになってました

 

 

先日 私の師匠に頂いた圧力鍋で 角煮作りました

おせち料理の 予行練習です

 

 

11月22日は  りんごの日 という事だったので

 

りんごとシナモンを レンチン

毎朝のヨーグルトと一緒に頂きます

 

 

 

 

先日 風邪のひきかけには 葛湯がオススメと コースケブログにありましたが

 

私は 葛湯も飲みますが  自分のトレーニングも兼ねて

豆乳葛餅を作りました

 

 

コレ、かなりスピーディーに混ぜないといけないので

腕と腹筋使います

 

夜中のオススメトレーニングです

 

 

コレだけ作り終わった頃には お部屋の中も 自分の身体の中も

ポカポカになるんです。

 

 

御陰さまで 今朝のジョギングも気分爽快に行けました

 

 

夕方・・・  突然 温泉に入りたくなり

唐津まで 車を走らせ

海水をろ過して湧かした露天風呂に入って来ました

 

(H.Pより拝借)

 

波音を聞きながら 強い海風の中 しっかり肩までつかって

ポッカポカ  海水なので 本当にしょっぱい

 

温泉を楽しむのも 寒い時ならでわの事ですね!

 

 

さ〜! 明日からまた 年末に向かい 頑張りますよ〜!!

楽しみますよ〜!!

 

 

 

何かと 食べ物のネタが大好きな PILATES JAPANの

スタッフさん達なんだな〜! って思われそうなブログになっちゃいましたね。

 

 

 

今日のカオリ オススメの1曲は

先日車内で ラジオで流れていい感じ〜!って思った1曲です

 

 



2017.11.23 Thursday 23:18
- comments(0)
お休み前に

おはようございます。


ヒサヨです(o^^o)


今日も雨の水曜日☔


朝のお散歩を休み、自宅でピラティスしました。

なので、昨日の夜の海の風景。



夜の風景も、銀河鉄道999の汽車が空に飛び立ちシーンを連想させる感じで好きなんですよ。


皆さんもわざわざ散歩する時間なければ、ひと駅前で降りて歩いてみて下さい。

違う風景に出会えるかもです〜♪



明日は勤労感謝の日でお休み。

今日は、お休み前の夜のレッスン。


19時からのグループマットクラス。

20時からのセミマシンクラス。


ヒサヨ担当のレッスンがあってますよ!


今夜しっかり動いて、良い睡眠。

明日はいい目覚め 〜♪になると思いますヽ(´▽`)/


筋肉痛で動けなかったり(笑)


お休み前に身体を動かしましょう!

今日も楽しいレッスンでお待ちしております。



2017.11.22 Wednesday 09:54
- comments(0)
〇〇ない食事

こんにちは!momokoです!

 

本日10時の朝一レッスン。

 

太陽がポカポカ☀

窓から入るお日様がとっても

気持ち良かったです〜(^^)

 

ただ外は寒いので、

体調を崩さないように

「免疫力」

つけていきたいですね!

 

 

 

先日、TSUTAYAで

気になる本を見つけました。

 

それが、こちら↓

 

 

 

『死なない食事』

 

末期ガンで余命ゼロと宣告。

しかし食事を変え、

現在宣告から14年生きられている

 

神尾シェフの本です。

 

 

インストラクターとして

健康な身体の源となる

食事にはとても興味があるので

ついつい立ち読みしてしまいました。。

 

 

中身には詳しい食事法や

食材のチョイスが

わかりやすく書かれています。

 

そして、

特に良くないもの。

「添加物」

 

私もなるべくラベルの裏を見て

質の良い物を選ぶようにしていますが、

 

普段使っている

「調味料」

の影響が大きいと言われています。

 

 

日本人なら皆常時使う

しょうゆ、酒、みりん、味噌

などなど…

 

これらをまず

添加物の入っていないもの、

そして酸化する前に使いきれる

小さめのもに変えるべきだそうです。

 

 

私は、味噌・みりん・酒は

オーガニックのものですが、

 

醤油が添加物ありありでした。。。

 

 

毎日使うものこそ、

身体に与える影響を考えて

ちゃんと選んでいこうと思います。

 

 

またTSUTAYAに行って

今度は買おうと思っていますので、

また内容などレッスンにて

お話させていただきます(^^♪

 

 

 

 

 

 



2017.11.21 Tuesday 12:42
- comments(0)
ひいてないですよ(笑)

皆さん

 

こんにちは

 

 

月曜担当のコースケです♩

 

 

福岡は、いっっっっっっきに寒くなり

マフラー、コート必須の季節になりましたね^^

 

 

そんな中コースケさん

先週やってしまいました。。。。(涙)

 

 

おや、なんとなく喉が痛いような、、、

 

 

 

そうです。

風邪をひきかけていたわけで、、、

※あくまでも【ひ・き・か・け】ていたわけで、ひいてませんよ♩(笑)

 

 

 

そんな時、まず行うことは

カラダを温めることですね♩

 

 

 

 

 

 

 

ジャーン!!

 

 

 

 

 

こちらは本葛湯です♩

 

 

 

かの有名な葛根湯も葛の根っこから出来ているんですよ^^

 

 

そんな本葛湯は、腸内でカラダをずぅーっと温め続けてくれる効果が

あるので、毎朝飲むだけでカラダがポッカポカ❤

最高の1日をスタートすることができます!!

 

 

ポイントは必ず100%葛の根っこで作られている

【本葛粉】を購入すること♩

 

 

 

大替えとして作られている普通の葛粉の場合

じゃがいも、さつまいも、コーンスターチが沢山入っているので

カラダが温まることはありません。。。

 

 

先日マクロビの先生にお聞きしたところ

普通の葛粉では、カラダが温まるどころか

逆に冷やしてしまうとまで言われていました。(驚)

 

 

 

葛根湯としても大活躍の本葛粉は

万能ですので、か・な・ら・ず【本葛粉】を探して下さいね♩

 

 

 

ということで、コースケ見事

風邪を引かずに元気いっぱいです^^

 

 

 

本日もスタジオでビシバシ鍛えますね♩

 

 

コースケ

 

 

 

 



2017.11.20 Monday 17:20
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