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ゼラニウム

こんにちは。


ヒサヨです(o^^o)


今週から梅雨入りしましたね!

天気予報で、今年の梅雨入りは昨年より20日ほど早く、夏も早くやって来ると言っていましたε-(´∀`; )


梅雨バテ、夏バテしないように、ピラティズジャパンでピラティスをして体力つけましょうね!


昨日の昼休みの雨間に散歩をした時にゼラニウムを発見!



満開で綺麗でした。

ピラティズジャパンの入り口にも、ゼラニウムの植木鉢がたくさんありますね!


ゼラニウムの葉っぱを触ると周囲に香りが漂います。

私は、好きな香りです。


皆さんも、ピラティズジャパンにお越しの際は、ぜひ触ってみて下さい!

虫除けにも良いので、今からの時期いいですね。


今日も、皆さんの健康をサポート致します。

では、ヒサヨ担当レッスンは夕方から!


夕方、スタジオでお会いしましょう〜♪



2018.05.30 Wednesday 12:44
- comments(0)
お勉強に来てま〜す!!

こんばんは〜!!KAORIです。

 

 

昨日より 韓国入りしております

 

昨日は有り得ないハプニングばかり・・・

お家を出る少し前にパソコンをスタジオへ忘れている事に気付き

急いでスタジオ経由 空港へ

 

空港へ行く道も

少しでも近道を!と思って、いつもと違うルートにしたら

1本道を間違えて 結局 遠回り

 

空港へ着くと 結構な人々の列

何気な〜く 並んでいたら・・・

なんと!!

カウンターを間違えて並んでしまい

もう一度 並び直し

(こんな間違い 生まれて初めて!)

 

韓国へ着き

確認したい事がありお出かけしたのはいいが・・・

初めての場所でもないのに 地下で迷いまくって

結果 5キロ程 歩き回っていた

 

 

ホテルへチェックイン

カウンターで精算

あれ? 私、もう既にホテル代は支払っているはず!

なのに、また払うの???

結果、ホテルマンの勘違いでしたが、 かなりヒヤヒヤ

しかも! 使うはずのクレジットカードを自宅へ忘れている事に

気付いて かなり落ち込む

 

ホテルへ着く頃にはヘトヘトでしたが

怪しい アイスクリーム食べたら 気分復活しました

 

 

そんなスタートの 今回の韓国の学びの旅

 

ドキドキでしたが 何とか無事に1日終了してホテルへ戻りました

 

 

今年も参加させて頂いております

PILATES on TOUR

 

 

私も所属しております アメリカの会社

Balanced Body 社が開催する教育部門なんです

 

 

今日から3日間は マスタートレーナーの為のコース

 

 

今回は12名のマスタートレーナーさん達と一緒に学んでおります

韓国を中心に 台湾・上海・サイパンからもいらっしゃってました

 

 

クラスのスタートは自己紹介からでした

韓国の方は通訳さんがいらっしゃるので 

韓国語で自己紹介でも大丈夫なんですが

他の人は 英語で・・・

 

 

私もタジタジな英語で 一生懸命 自己紹介しました

どれくらいピラティスに関わっているか?

とか その他諸々。

私の英語力はあまり宜しくないけど

韓国語は全くわかりませんが 皆さんと沢山お友達になりたいです!

って最後に言ったら、会場内 大爆笑!!

なぜ??  よくわかりませんが、インパクトはあったようで

その後、沢山の方が声掛けてくれました

 

 

 

今回は ピラティスの基本中の基本を学びます

 

 

 

私もPilatesの指導を始めて 16年目

このコースの参加者には 私より長くピラティス界にいる方は

講師以外にいませんでしたが

皆さん 本当によくお勉強されていて

学ぶ事がたくさんです

 

だから、ここらでもう一度 初心に戻ろうと

ベーシックコースを受講しました

 

 

受講しながら 色んなアイディアが浮かんで来ました

もっともっと ピラティスを気持良く受けて頂くためには?

もっともっと ピラティスが楽しくなるには??

 

 

そんなヒントが詰まったお勉強だから 楽しいです

 

 

ご飯も食べずに 集中したので、

終わった頃には お腹ペコペコ

 

見るからに辛そうな スパイシー海鮮ラーメン

 

 

 

メニューの写真には アワビとか イカ タコ 貝 カニが

もっと沢山載ってたよな???

な〜んか違う

 

アワビは???

きっと どこかに 刻まれて入っているんでしょ!ww

 

 

あっ! カニみ〜つけた!

小さすぎて スープの色と同化して分からなかった

 

 

 

まっ!そんなこんなでも 美味しい1品でしたよ!

 

 

ご飯食べて お外へ出ると・・・

土砂降りの雨

 

走ってホテルへ戻りましたが

いい具合に 海鮮ブレンドな 体内となりましたww

 

 

 

今日、頑張ったご褒美に! 復習のお供に買った

お気に入りチョコレート

韓国へ来たら 必ず買う チョコレートです

 

 

 

 

明日は、今日以上に クラスの内容 盛り沢山なので

これから 復習と 明日の予習をしま〜す!!

 

 

 

 

今日のカオリのオススメの1曲は

海外へお勉強へ行く時に必ず聴く 1曲です

 

 

 



2018.05.29 Tuesday 21:08
- comments(0)
ほっこり。。。

こんにちは(^ ^)

 

コースケです。

 

 

本日は、ほっこり嬉しいことをご報告。

先日、薬院にある日の出食堂に行って、チキン南蛮定食を注文。

 

 

 

 

 

あまりにもお腹が空いていたので、人目もはばからず。

 

 

 

 

 

 

 

息つく間もなく、パクパクパクパク・・・・。

 

 

 

 

 

そんな時、隣のおじ様が

「君、美味しそうに食べるねー♩良かったらこれも食べなさい♩おじさんお腹いっぱいだから♩」

 

 

 

 

 

なんとお刺身をプレゼントして頂きました。

人の優しさにふれつつも、コースケももっと色々な人に優しくなれる人間になりたいと思ったほっこり時間でした。

 

 

自分のことだけ考えず、相手の気持ちを考えて行動できる男になりたいですね♩

 

 

本日は、19:00よりコースケのグループクラスです。

皆さまのことを考えて、厳しいレッスンを致します!(笑)

 

皆さまのご参加、心よりお待ちしております。

 



2018.05.28 Monday 14:08
- comments(0)
外は灼熱。

こんにちは〜

 

 

 

 

日曜日担当のHITOMIですkyu

 

 

 

 

 

なんと今日は30℃もあるそうですよー

 

気温を聞いただけで溶けそうですね!!

 

スタジオは窓全開で涼しい風が入って気持ちいいですよー

 

お花達も喜んでまーす♡

 

 

 

先日お問い合わせが多かった

 

      この商品

 

 

 

 

 

『トゲツボクリニック』入荷しました〜

 

少し硬めのトゲが病みつきになりますよ。

 

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足裏を刺激するだけではなく、頭をマッサージしてもOKですよースッキリします!!

 

お風呂でも使えてとっても便利☆

 

また、この形がいいんです!!持ちやすさだけではなく身体にフィット!!

 

スタジオでも人気者のトゲツボクリニック、お問い合わせお待ちしていますニコッ

 

 



2018.05.27 Sunday 12:33
- comments(0)
ヤクルト

こんばんは。タッキーです。

暑かったり寒かったり…なかなか体調が定まりにくいですね。

私は、腸内環境を整えて身体の中から整えようと思い、一日1本ヤクルト生活を最近始めました。

次の冬を見越して、風邪を引きにくい身体作りを今から行なっていきます!



2018.05.26 Saturday 21:38
- comments(0)
ピッキーン!いててててて〜!!

こんばんは!

はるみです

 

今日はいいお天気でしたね〜

 

スタジオでは一足早く夏がやってきま〜す!

 

 

KAORI先生の大好きなひまわり〜!!

可愛い〜ね〜

 

そういえば、私昨日、今年初のスイカも食べちゃいました〜時々ウインクペコちゃん

 

 

 

 

 

 

さて、

 

タイトルの

 

「ピッキーン!いててててて〜!!」

 

に続くフレーズってなんだかわかりますか?

 

皆さんがクラス中によくいうあのフレーズですよ(笑)。

 

 

 

正解は「足がツった〜!!!」

 

足がつる原因って

 

主に〜

 

肉体疲労か

 

栄養不足。

 

 

 

 

筋肉疲労が原因になるのはなんででしょ?

 

それはね。

 

 

アキレス腱などに代表される腱には

 

これ以上筋肉を伸ばさないで〜

 

って脳に伝える機能があるんですけど、

 

筋肉を酷使して疲れがたまると

 

疲労物質乳酸がこの伝達を邪魔するのです。

 

そんで〜

 

ストッパーがかからないことに異常を感じた肉体が、

 

筋肉を急激に収縮させようとして、

 

足がつっちゃうんです。

 

 

 

じゃああ〜栄養不足が原因になるのはなんで??

 

ダイエットや偏食によって栄養が偏ると、

 

体内のイオンバランスが崩れます。

 

 

脳にメッセージを伝達をするのに必要なイオンが不足すると

 

 

やはり

 

ストッパーがかからないことに異常を感じた肉体が、

 

筋肉を急激に収縮させようとして、

 

足がつっちゃうんです。

 

 

 

 

なので、

 

つらないようにするためには、

 

身体のイオンバランスを保つように

 

バランスの良い食事

 

ミネラルウォーターをしっかりとる

 

カラダの疲労回復をするために睡眠をしっかりとること

 

がポイントになります。

 

 

ちなみにつっちゃったら、

 

カラダの力を抜いて

 

楽な角度、ポジションを探し〜

 

収縮した部分をゆ〜っくりストレッチ

 

しましょう!!

 

 

 

この内容はPJ新聞6月号にも掲載しております。

 

はるみ作、つった時の足の絵もお楽しみ下さい(笑)

 

 

 

最近、スタジオで芸術方面の芽を出しつつある私ですが(笑)、

 

ピラティス方面でも張り切っております。

 

 

Beauty Pilates第2弾

 

12時間、20時間パック料金キャンペーン!!

 

お得な料金で完全プライベートでお客様のこうなりたいを一緒に叶えて行きたいと思っております!!

 

 

ご興味のある方はカウンセリングだけでも

 

お気軽にお問い合わせくださいね。

 

 

詳細はこちらからご覧ください。

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2018.05.25 Friday 20:09
- comments(0)
運動習慣をサポートします

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)


今、ピラティズジャパンに向かってます。



今日は、バス停までついでにお散歩しました。



今日の昼休みに読んでみました。

面白かったのです。

興味がある方はネットで検索してみて下さい!


行動を起こす事が大切と書いてありました。

ダイエットを始めようと決心して、目標が高すぎて続けることが出来ないなど、運動習慣がない方は、続ける事が難しいかったりしますよね。


ピラティスは、激しい運動ではないですが、代謝がアップします。

気軽に始められるので、運動習慣のない方オススメですよ!


ピラティスをした事がない方も、現在進行形の方も、Let's try!


みなさんの運動習慣をサポートします!

後ほどスタジオでお会いしましょう。



2018.05.23 Wednesday 18:03
- comments(0)
もうダメかな?? からもうちょいと もう一歩 

こんばんは! KAORIです

 

 

今日、スタジオの大きな窓から外を見ながら思いました

 

もう、雲が 夏の雲に変わりつつあるな!と。。。

お外の日差しも 強くなってきましたもんね!!

 

熱中症対策は しっかり始めて下さいね

 

 

来週は私は研修の為に 韓国へ行く事になってますが

思った以上に自分のトレーニングが追いついておらず

ちょっと焦ったりもしてます

 

私、けっこう 緊張する人なので・・・

トレーニングが出来ていない=準備が整ってない 

っていう事で 自信を無くしそうになっちゃうんですよね。

 

それでも空き時間を見つけて 短時間でも 少しだけ追い込みますが

 

もうダメだぁ〜!! キッツイなぁ〜!! な〜んて感じるまではやってみて

そこから あと少しだけ追い込むと

 

キツさは 増しますが 達成感があるので ちょっとづつ自信をつけれます

 

 

ダメ って決めてるのも 自分ですからね! そのダメを取っ払う為にも

動いてみる やってみる って大切だなぁ〜!!な〜んて

思ったりもしてます

 

 

先日、スタジオの外に置いている グリーンに 新葉が ニョキって出てきました

てっきり、 根腐れして、もうダメかな?って思ってたけど

しばらく 手当をしてみようと思い 様子をみてたこです

 

 

 

かわいい!!  どんどん大きくなってくれると思うので

皆さまも一緒に 見守ってくださいね

 

ケイティ胡蝶蘭も  お花が3つ咲きました

もう一つも まもなく咲きそう!

 

 

 

こんなに綺麗に咲いてくれるとは

思ってませんでした

 

だから

 

メチャ嬉しい〜!!!

 

 

 

もう ダメかなぁ〜!!

からでも あきらめずに

 

もうちょっと やってみる!!

 

その先には

 

きっと いい事

 

待ってそうですね。

 

 

 

 

ここ数日 

皆さんが ケイティの事を またまた沢山

話てくれます

 

 

なんだか そこに! ケイティがいるようで

嬉しくなっちゃいます

 

 

まだまだ ペットロス中の KAORIですが

もうちょっと頑張って

 

次の出会いにも もっと真剣に向き合えるようになりたいな!

 

 

もうそろそろ

ワンコのいる スタジオに戻しませんか???

 

 

な〜んていう お声も出始めましたもんね〜!!!

 

 

頑張ってみますね!!

 

 

 

 

 

 

 

スタジオの入口には

ハルミ先生が作った アートが可愛く飛んでるんですよ!!

 

 

 

 

なので・・・

今日の カオリ オススメの1曲は 蝶繋がりで・・・

 

 

 



2018.05.22 Tuesday 23:31
- comments(0)
お肉男子

皆さんこんにちは

 

 

コースケです。

 

 

本日は久々に食レポを。

最近夏に向けてのダイエット中のコースケですが

ダイエットにも時には休憩が必要‼

と自分に言い聞かせて言い聞かせて、、、(笑)

 

 

 

 

こちら

 

 

牛。。。

 

 

といえば焼肉‼

 

今泉にあるゴールデンビーフさんに言って参りました。

 

 

 

 

 

乾杯のビールに始まり。。

※普段全くお酒を飲まないコースケですが、この日ばかりは〇○杯も飲みまして、、、。。

 

 

 

 

 

 

 

お肉も沢山、沢山、たっっっくさん食べまして、、、、。

 

 

 

 

 

 

 

 

ご飯も山ほど食べました。

 

 

 

ダイエットも時には休憩が必要♪

 

 

 

皆さんも、食べたい時は食べる‼

その分動く‼

のサイクルを意識して下さい♪

 

 

 

そして、毎回の告知になりますが、来週28日(月)19:00〜

久々にグループクラスを担当させて頂きます。

 

 

今回は、沢山動くレッスンを行いますので、前日、沢山食べても大丈夫‼

しっかりレッスンで消費させて頂きます^^

 

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

 

 

コースケ

 



2018.05.21 Monday 23:09
- comments(0)
ビギナーコース開催中。

こんにちは〜!!

 

 

 

HITOMIですkyu

 

 

 

今日は久しぶりに、日曜日が晴ですね〜!!

 

カラッと晴れた屋上は最高ですよー

 

 

 

 

 

 

 

 

午後からはビギナー養成コースが開催されています。

 

ビギナーコースは基本となるお勉強で、初心者の方から行えるエクササイズや

カラダをどう使うか、どこを意識するか、動きのキーポイントなどを

頭とカラダを使って進んでいきます。

 

 

 

 

 

 

 

コースに興味がおありの方はぜひ声をかけて下さいね〜♡

 

 



2018.05.20 Sunday 14:53
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