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大人の花火大会

こんにちは。 今日も元気すぎるKAORIでございます。

 

 

夏バテしてる方・・・

有り余った私のパワーあげますから

どうぞPILATESしに来てくださいね。

 

そのパワーあまりすぎて・・・

 

 

今朝の出勤中

もうすぐスタジオ―!!って感じの所で

とても姿勢が気になる方を発見

じと〜!っと見ながら自転車こいで〜

 

すると・・・ そのすぐ先に

とても歩く姿勢がステキな方が

白いT-シャツとジーンズにスリッポン

とてもシンプルな装いで

持ってたBAGが 赤のルブタンのトートバック

めちゃおしゃれや〜!! って思い

またまた じと〜!!!っと見とれておりますと

 

その方がいきなり振り向いた!!!!!

 

私・・・ サングラスしてたから

目が合ったわけじゃないけど・・・

 

何か、てんぱってしまって

思いっきり自転車のペダルを踏み込んだら

思いっきり滑って 踵を強打。。。

 

その場では痛いのを我慢して

スタジオに入り次第・・・

 

先に来ていたヒトミ先生に

「痛い〜!!!」 っつって

泣きつきましたww

 

 

ヒトミ先生は しっかり優しくフォローしてくれましたとさ。

 

 

私がパワー余ると ろくなこと起きないので

誰かとにかく 私のパワーをもらって下さい。

 

 

 

 

さて、またまた前置きが長くなりましたが…

 

 

明日から8月

 

福岡では 大濠公園で 花火大会がありますね!

 

まぁ〜!お仕事あるので 今年も音だけ聞きますが

 

私は一足早く 大人の花火大会をしてきました。

先週の出来事ね!

 

お仕事が終わってから 西区にあります

サンフラワーさんへ

http://blog.livedoor.jp/sunflower44201/

 

 

お店の営業時間が終わってからの集合です

っという事で、お腹が空きまくっている私たちは

女子が持ち寄ったご飯を食して・・・

 

 

 

腹ごしらえの後は・・・

花火の準備

 

 

頭に刺して遊んでました。。。

このまま火を付けられなくて良かった!

というか、自分でつけようとして

危ないから! 女の子でしょ!ってことで

止められましたww

 

 

 

 

お店の表のライトをけして〜

 

 

さ〜!!始まりました

真夜中の 大人の花火大会!!

この時、0時を回っておりましたのでね!

 

 

 

 

花火を両手に持って踊りまくっていましたww

 

 

 

最後には しんみりと 線香花火を

 

 

 

線香花火 可憐な感じと この香りが大好き!!

花火の炎を見ながら あれこれ静かに話してました

 

 

これで終了かと思いきや・・・

 

 

元ダンサー 現役活躍ダンサーが集まれば

この後も 暴れます

店内に戻り

 

 

 

 

疲れや眠さは ど〜でも良くて

気付けば お外が明るくなり始めてました

 

20代は こんな無茶ブリを沢山してましたが

イイ大人になっての 朝まで遊ぶ!!

中々ないですもんね〜!!

 

帰宅して2時間仮眠とって

シッカリ動き働きまくりましたww

 

これも PILATES パワーじゃ〜!!!

 

 

久々に皆でリフレッシュしてとても素敵な夏の思い出です

 

 

明日 花火大会がある 大濠公園

 

週末はよく スタジオ営業終わってから

そのまま 走りにいきます

 

スタジオ出発して公園を1周してスタジオへ戻ると

6キロメートルくらいあります

 

夜風に当たりながらの RUN はとても気持ちいいです

 

皆様も是非

スタジオに荷物置いて 公園まで突っ走ってみて下さい

 

 

キツイというより リフレッシュ

ただ、しばらく 汗が止まらないけどね!

 

 

 

動く前 動いた後  ピラティスで身体メンテナンスしたり

自宅にもどれば・・・

 

ReFa モドキの  シャインで

 

コロコロマッサージしたり

逆に使用して 皮膚を引っ張ってみたり

 

 

これが 中々 緩んで動きやすく 疲れも残さないのです

 

マリノアシティで 82%OFF ¥2700 でゲットンできますよ!!

 

オススメです!

 

 

 

さ〜!! 明日から8月

今年の夏も本番

夏バテしてる暇なしに

思いっきり 楽しみましょうね!!

 

その為には ピラティスは貴方のカラダに

必要ですからね!!

 

 

し〜っかり覚えて下さいね!!

 

 

 

今日のカオリのオススメの曲は・・

マイケルジャクソンの 未公開曲を

Drakeが今月 リリースしましたのよ!!

 

カッコええ〜!!

 

 

 

私も・・・ ヒョウを 飼いたいな。。。

 

 

 



2018.07.31 Tuesday 18:00
- comments(0)
坂ダッシュ。。。

皆さんこんにちは

 

 

月曜担当のコースケです。

最近、様々な場所へとランニングをしに出かけるコースケですが

やはり僕の原点はココ。

 

 

 

浄水通りの坂。

※こちらは上から眺めた景色。

 

 

実はココでまだ坂の半分。

ですが、この坂を全力ダッシュするトレーニングが僕は大好きです。

 

 

だって皆さん

最近全力ダッシュなんてする機会ありませんよね??

ですが、子どもの頃は、部活動、かけっこ、鬼ごっこetc..
意識しなくても沢山ダッシュする機会がありましたよね

 

ダッシュは全ての筋肉を100パーセント使う感覚があり

それが自分の心を無心にさせてくれる感覚。。。

 

 

そして全力で走りきった後のなんとも言えない達成感。。。

いつまでも走れるカラダでありたいものです。

 

 

 

ちなみにダッシュに限らず外でのウォーキング、ジョギングの刺激は

筋トレやランニングマシンと違って大脳の働きを活性化させ

駄に緊張していた筋肉をリラックスさせることが可能になり、

肩こり、腰の張り、眼性疲労、不良姿勢などの改善が期待できるらしいですよ。

 

 

熱中症に気をつけながらも、外の日差しを浴びて健康的な生活を送りたいですね♪

それではコースケの健康プチ情報。またお届けいたしますね^^

 

 

コースケ

 

 

 

 

 

 

 



2018.07.30 Monday 18:56
- comments(0)
もうすぐ8月。

こんにちは!

 

 

 

HITOMIです(*^^*)

 

 

 

今日は台風予報が出ていますので、みなさまお気をつけ下さいね!!

 

 

グループレッスンは、台風が近づきダル重い身体にピリリと腹筋を意識して頂きました。

 

風があり涼しく感じますが、テレビでも連日放送されている熱中症、スタジオには

 

コチラ⇓ ご用意していますので、来られた際やお帰りの際に☆

 

 

塩分チャージしてくださいね♡

 

来月のグループマットのスケジュールが出ましたよー!!

 

 

 

かき氷が食べたいと先週から嘆いていたハルミ先生力作です!!

 

来週のタッキ―先生の4日『おなかをひき上げる』

 

あと2枠まだ空きがありますので、参加ご希望の方はお早めにご予約

お待ちしております♡

 

 

 

8月11日・12日と2日にわたり開催される

『骨盤と股関節』のワークショップ!!

 

☆期日が迫ってきました〜!!☆

 

1日目はグループレッスン

【開催日時】8月11日 土曜日 16:00〜18:00

【受講対象者】

スイマー・ダンサー・パフォーマンス性を上げたい生徒・指導者

【場所】 PILATES JAPAN

【受講費】

中高生 ¥2,160

専門学生・大学生 ¥4,320

大人 ¥5,400

 

2日目は指導法レッスン

【開催日時】 8月12日 日曜日 13:00〜17:00

【受講対象者】運動指導者・インストラクター・医療従事者

【受講費】

12日のみ受講 ¥21,600

11日・12日 両方受講 ¥24,300 

 

【お支払い方法】

カード決算・銀行振込

 

こちらもご参加を検討されている方は、お早目のご予約お待ちしております!!

 

 



2018.07.29 Sunday 12:39
- comments(0)
昔の遊び

こんばんは。タッキーです。

今日は朝から子どもの参観でした。

けん玉やお手玉を使って、子どもと昔の遊びをしました。

お手玉やらあやとり…子ども時代、まったく興味がなかったので…しなかったので 笑

やっぱりできませんでした。

かっこわるー 笑


考えると、折り紙などにも興味がなく…つるくらいしか折れません。

いったい何に興味があった子どもなんだろーと考えさせられた一日でした。



そして夜は夏祭りへ。

写真は娘の浴衣地。

彩り豊かな浴衣がお祭りを賑やかにしてくれていました。


来週8月4日は11:00よりグループレッスンを担当させて頂きます。その前後でセミマシンも行っています。

ご予約お待ちしております。











2018.07.28 Saturday 21:35
- comments(0)
気をつけて!熱中症

 

こんばんは〜!!

はるみです。

 

もみじって大好きです。

 

紅葉したもの美しいけど。

 

緑の紅葉も

美しい。

 

 

それにしても

今日もうだるような暑さ。でしたね。

 

かき氷たべた〜い

かき氷たべた〜い

 

とずっと思っていました。

 

週末、かき氷食べに行こう。

ぜったい。

 

 

7/16から7/22の1週間に全国で2万2千人の方が熱中症で病院に搬送されたそうです。

 

そのうち65人の方はなくなってしまったそうで。

 

 

来月のPJ新聞のテーマは、

熱中症です。

 

毎日大量に汗かいてしまいますよね。

じつは汗と一緒に体内のミネラルも失われてしまいます。

 

ミネラルが不足した状況で水分だけ補給しても、

身体は体内のミネラルの濃度を保とうとして

水分をまた外に出してしまうんですね。

 

だから、汗をいっぱいかいたときは、

ミネラル(塩分)少しと一緒に水分を補給しましょうね。

 

 

 

それと、夜、寝苦しいですよね。

 

安眠グッズとして氷枕をオススメします♡

氷の音も気分を涼しくしてくれますよ♪

 

 

 

 

今日は、サーフィンをする若い子たちがクラスにはいっていたおかげで、

 

他のお客様もサーフィンをやってみたい、と話が盛り上がっておりました。

 

PJサーフィン部発足か??

 

今後の展開が少し楽しみになりました。

 



2018.07.27 Friday 21:03
- comments(0)
ピラティスインストラクター養成コース

こんにちは。


ヒサヨです(o^^o)


今週の日曜にピラティズジャパンで、かおり先生によるピラティスインストラクター養成コースに参加しました。



ずいぶん前に(笑)資格は、とりましたが、時々、勉強のために参加しています。


自分自身のピラティスを深めたい、インストラクターとして活動しなくても、家族や友人にピラティスの楽しさを伝えたい、など、インストラクターになる方だけではなく、色々な理由でみなさん参加されています。


解剖学など色々な事を学んだ後にレッスンに入ると新たな発見があり、よりピラティスを楽しめます。


興味ある方はスタッフに相談下さい!


今日の夕方のヒサヨ担当のレッスンは…


19時からのグループマットクラス。

後、ひと枠空きがあります!


勉強したことを、みなさんにお伝えできたらと思っております。


みなさんの参加お待ちしております〜♪



2018.07.25 Wednesday 16:08
- comments(0)
夏バテ 熱中症 対策には・・・

こんばんは〜!!

 

 

今日も夏バテ知らずのKAORIです。

 

夏バテもなく 快適に過ごせているのは

きっと PILATES パワーだと思っています

 

毎日適度に動いて 疲れないのがPILATESですから!!

 

 

 

って・・・ 先日ですね・・・

午前0時を過ぎた頃に コインパーキングで

駐車料金を支払っておりますと

 

少し遠くから ブツブツ言いながら歩いてくる男性が。。。

何を言ってるのか?よく聞いてみると

 

「ムカツク」「殺してやる」 ってずっと繰り返して言いながら

私の方へ まっすぐ歩いてくるんです

 

流石に、ヤバいな〜!これ! って思ったけど

なかなか 足がすくんでしまい 立ちされなくて

 

しょうがないから、 その男性の方を振り向いて

「はぁ?? なに??」 って

少し睨みをきかせて 低音の声で言うと

 

ピタッ! っと止まって

「あっ!どうもすみません!」 って言って 立ち去って行きました。

 

怖かった〜!!

 

 

きっと、この強さを演出できたのも PILATES パワーではないでしょうかね!!

 

 

 

連日・・・  猛暑が続いています

 

毎日が お風呂のお湯と同じ温度ですもんね

これ、凄い事ですよね!

 

 

 

昨日の コースケブログにも 汗をかく事

それが気持ち良い事だという 紹介が書かれてましたね

 

 

私も、毎日 しっかり汗をかき 水分をとり

デトックスな毎日を心掛けてます

 

 

こんな暑い日には あまり食べたくない

おなかが空かないっていう事をよく聞きますが…

 

 

お素麺メニューな毎日になってないですか?

 

ヘルシーなイメージありますけど

けっこう 油も多く使われていてカロリー高いです

 

栄養価は それほどね!ないよね

付け合わせのモノで 良かったり 悪かったり

 

 

熱中症になる方の殆どが

ご飯をしっかり食べていらっしゃらないような

気がします

 

 

だから! 私は 毎日のご飯は しっかり考えて食べます

食欲がなくなる事はないですが・・・

それだけ 動くからね・・・

 

お野菜と タンパク質 をしっかり食べるようにしてます

あと、彩りね!!  

 

 

弟が 料理人で、盛り付けが本当にうまいんです

 

スタジオでケータリングしてもらった時も

盛り付けで ワクワクする 食事を出してもらいました。

 

でね! 食卓に出すものは 彩りも大切だな!と。。。

 

色があるものを食べると 夏バテしない!とも言われてますしね!

 

 

今週はこんな感じのもの 作って食べてみました

 

 

ヘダイ を素揚げして 甘酸っぱいソースとピーマンやキノコ類をトッピング

酸味で食欲増進

 

ブロッコリーと エビの バジル炒め

ベランダ栽培の フレッシュなバジルを使って香り豊かでしたよ!

 

 

 

ピーマンとイリコのナンプラー味サラダ

カルシウム取りましょ!!

 

 

 

チーズ入りハンバーグと 夏野菜のグリル バルサミコ酢かけ

ハンバーグは 私が一番好きな食べ物です!

 

 

 

 

ササミと人参 ゴーヤのサラダ。

夏はゴーヤよね!!

 

ゴーヤチャンプルも作ってみたよ!!

ナンプラー味にして、超ご飯がすすむ君。

 

 

 

辛口グリーンカレー

ココナッツを効かせて 後味マイルドにしました

 

 

 

その他は 小鉢で モズク酢 か 冷やっこ

 

 

お米は 玄米+もち麦+キヌア を混ぜて炊いたやつ

 

 

米粉が余ってたので、 

米粉クランベリーブレッド 焼いてみました

 

 

 

 

キッチンに立つだけでも 汗かきますけど

それもまた楽し!

 

出来上がっていくの見るのも楽し

 

 

食べるのはもっと楽し!

 

ねっ! これだけ 食べてたら 夏バテしなさそうでしょ??

 

 

 

食べる事 動く事 しっかり熟睡する事

 

このバランス・・・

いつも言いますが 絶対 大切です

 

 

私は 夏バテなんてしてる ヒマはないんです!!

 

 

毎日のお仕事楽しいから 万全な体調で臨みたい

 

スタッフさん達も すごく頑張ってくれてます

養成コース生も とっても頑張って練習してます

 

 

 

 

 

 

だから 私は皆以上に元気で 色々とやっていたいから!!

 

 

予防していれば 防げる健康は しっかりしておきましょうね!

 

 

 

こんな暑い中でも グングン大きくなってくれている子が

ウチのベランダにいるんですよ!

 

 

 

メンバー様より 種を頂いたので 自宅のベランダに蒔いておりました

 

暑さと共に グングン伸びます

朝のお水浴びの時間は本当にいい香りを放ってくれるんですよ!

 

 

健康であれば 色んな事を楽しめますから〜!!

 

皆様も バランスよく食べ  バランスの良い運動と しっかり熟睡

心がけてみて下さいね

 

 

カオリの 夏バテ・熱中症対策でした!

 

 

今日のカオリ オススメの1曲は

この曲、今日スタジオ内で流れていました

私はこの曲を聴くと 腹を据えたくなる1曲です

 

 

 

 

それから・・・

今日見付けて かっこいいなぁ〜!って思ったビデオ

ガンガン踊りて〜!!

 

 

 



2018.07.24 Tuesday 22:58
- comments(0)
汗をかくと気持ちいい

皆さんこんにちは

 

月曜担当のコースケです。

 

7月20日の福岡市は気温が38.3度まで上がり

なんと1890年の観測開始以来、最も高い記録を更新(これまでの記録は2013年8月20日の37.9度)。

 

 

128年ぶりの歴史的な暑さ。。。。

溶けちゃいそうなこの時期にも関わらず、どうせ暑いならとことん汗をかいて日焼けしてみよう!!

 

 

 

ということでコースケが薬院からランニングしながら向かった先は

 

シーサイドももち浜。(左に見えるのは福岡タワー)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スタジオのある大名からももち浜までは、約4km。

福岡って、半径5km以内に沢山のスポットがあるので本当に便利だなと思います。

 

 

 

猛暑にも関わらず、ももち浜には

人。人。人。

 

 

イベントも行われており、DJさんの流す音楽に合わせてとても楽しくダンスを

踊っている人。

 

友達同士でビーチボールで遊んでいる人。

 

仲良くカップルでかき氷を食べている人。

 

 

など、夏を楽しんでいる方が沢山いて、とても楽しい爽やかに気分になりました。

 

 

どうせ暑いなら

どうせ汗をかくなら

 

思いっきり夏を感じた方が楽しいはず♪

 

 

皆さんは、爽やかに夏を感じれていますか??

 

 

もちろん熱中症にだけは注意して、沢山のサマースポットにお出かけしてみてはいかがでしょう??

 

もちろん夏のピラティスもしっかり汗をかいていただくプログラムもご案内しています。

スタジオにもぜひ遊びにいらして下さいね。

 

 

コースケ



2018.07.23 Monday 16:15
- comments(0)
Beginner Mat&Reformer!!

こんにちは〜!!

 

 

 

HITOMIです(*´▽`*)

 

 

 

 

今日も夏らしく太陽ギラギラしてますね。(笑)

 

スタジオでは、昨日より

 

『Beginner Mat&Reformer』のReformerに突入しましたよ。

 

 

 

 

Matよりバネを使うのでMatよりもどこを使うのか分かりやすいかもしれません☆

 

 

Reformerにはバネ以外のもストラップやギア・バーなどがあるので覚える事満載です!!

 

 

仰向け・横向き・四つ這いの動きその都度変わるスプリング。

 

 

勉強熱心なコース生はコース前にはしっかりとマットクラスで準備運動してから

 

コースが始まりましたよー♡

 

 

先ずはReformerのセッティングから!!

 

 

 

 

基本のフットワーク!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

来月8月17日〜19日にReformerのコースがありますので、

 

見学、再受講できますので混ざってお勉強しませんか??

 

 



2018.07.22 Sunday 19:31
- comments(0)
涼みにどうぞ〜

こんばんは。

今日はお昼からピラティズジャパンへ。

しっかり水分吸収して いざ、自転車で。

やっぱり暑かったです 〜

スタジオ内は冷んやり気持ちいー。

到着するとはるみ先生のレッスンが。

冷んやりとやさしい声が 更に 涼しくしてくれました。

暑い今、おすすめのレッスンです^_^


8月のグループレッスンは

タッキー4日を担当します。

『お腹の引き上げ』をテーマにしています。

みなさんご予約お待ちしております。





2018.07.21 Saturday 23:18
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