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立冬

おはようございます。


ヒサヨです(o^^o)


今日から立冬。

秋が短く一気に冬。


今朝、外に出ると日差しがさしていたので、部屋でじっとしているより外の方が暖かく感じます。




先週から、スマートスパインを温めてレッスンで使ってます。

今日のレッスンでもご希望の方、言って下さいね。


カラダを冷やさないように、スマートスパインで外側から、ピラティスで内側から、ダブルで温めましょう!


今日も皆様とお会い出来るのを楽しみにしています〜♪



2018.11.07 Wednesday 10:05
- comments(0)
3歳の子供に心配されました。。。

こんばんは! KAORIです。

 

 

先日、お仕事で長崎まで。。。

せっかくなんで、お仕事終わったら実家へ帰り

久々に 母とも遅くまで沢山話しました

な〜んでもない話題ですが

こんな時間も必要なんだろうなぁ〜っと

ちょっと母に甘える時間でした

 

 

お座敷にお布団を敷き寝ておりました

 

朝6時前に 一気に賑やかになる坂口家

 

そ〜です! 甥っ子2人が来るんですね〜!!!

 

 

っで、3歳の甥っ子1号  アオ

 

私の所にやって来て

「かおりは独りで寝たの? 淋しかった?」

 

と言いながら 自分が両手に持った

仮面ライダーの人形を 私の隣に置き

 

「一緒に寝ていいよ!貸してあげる〜」と。。。

 

優しいですね!

 

 

ほっこりしていると 甥っ子2号 ホマレに起こされ

 

ライブが始まります

 

 

 

アンパンマンの歌をヘビロテで歌いまくります

 

なんか、私の性格に似ているのは甥っ子2号かも!

 

 

坂口家の日常の風景

 

 

朝陽を皆で見る〜♪

 

 

 

お陽様が上がって来たら

お外に出てお散歩したり 水遊びしたり

海辺であそんだりね

 

 

 

 

 

一通り遊び終わったら 朝ご飯

 

先日お友達に御福分けしてもらった 自家製イクラ

 

 

魚卵が大好きな 甥っ子達にも 持って帰ったので

目の前に出して見ると

 

スゴい勢いで食べてました

 

 

 

 

っと・・・  こういう事が実家だと良くある光景

 

私は 勝手に チビ達と 遊んであげれてる!と思ってました

 

 

保育園に送って行きました

 

 

 

 

するとすると!!! 甥っ子1号 アオがね

 

保母さんに向かって質問

 

「カオリも保育園に入れてあげていいですか?」

「カオリは独りでは何も出来ないから一緒に保育園に来て

  いいですか? アオ君と同じクラスにはいれますか?」

 

 

ってね・・・ 真剣に聞いているではありませんか!

 

 

あれ?? 朝6時から真剣に遊んであげていたけど

それは  アオ達が 私を遊ばせてると思われてるんか?

 

 

3歳の甥っ子に思いっきり心配されてるやん!

 

 

私、独りで何も出来ないおばちゃんやんか!

 

 

面白いですよね!

 

3歳であっても、心配してくれる人がいるという事は

とても心強いですww

 

 

保育園に送った後に 私も福岡へ戻りそのままスタジオへ

 

な〜んとなく ほっこり気分でお仕事もできました

 

 

長崎は コスモス畑が転々と・・・

 

 

 

 

キレイな風景にも心洗われました。

 

 

ありがとうございます

 

 

 

3歳児に心配される 私ですが

 

PILATESに関しては 誰よりも一歩先を歩き

色んな提案が出来るよう シッカリとしてますからね〜!!

 

 

 

 

今日のカオリのオススメの1曲は 

ちょっと懐かしい音

ちょっとオシャレな音 のこの1曲

 

 

 

 



2018.11.07 Wednesday 00:57
- comments(0)
お祝いに行ってまいりました

こんにちは^^

 

 

月曜担当のコースケです。

 

先週は、コースケが25歳の時からお世話になっている

橋本知子先生が院長が開院された分子栄養学を実践している

 


天神ホリスティックビューティークリニック

https://tenjin-hbc.jp

にお祝いに行って参りました。

 

 

 

 

 


こちらの医院は、〜分子栄養学・点滴療法・美容・痩身・脱毛〜

など、包括的にヘルスケアができる魅力的な医院です。

 


院長の橋本先生の勧めで早速、人生初の酸素カプセルを体験。熟睡しました!(笑)

 

 

 

 


そして、本日のメインでもあった50種類以上の項目を診て頂ける血液検査と管理栄養士さんによる栄養カウンセリングを受診。

 

※実はコースケ注射がとても苦手(笑)

 

 

 

その後、管理栄養士さんから栄養のカウンセリングを受けてこの日は終了。

 

 


2週間後に、私自身のカラダの細かい状態、必要な栄養素を先生方から教えて頂きます。

 


体調不良を訴えて血液検査をしてもA判定、医師にも「以上なし。老化でしょう」

と言われ、薬も対処療法に過ぎない・・そんなもどかしさを感じている方。

 


包括的に健康サポートしてくださる

天神ホリスティックビューティークリニックに足を運んでみられてはいかがでしょうか?

 

 

それでは、また次回スタジオにてお待ちしておりますね♪

 



2018.11.05 Monday 18:27
- comments(0)
紅葉。

こんにちは!

 

 

 

 

HITOMIです(*´▽`*)

 

 

 

 

最近めっきり寒くなり紅葉もチラホラはじまってきていますね。

 

 

ほらっ!!

 

 

 

 

 

少しずつはじまる紅葉って見てて飽きませんね〜

 

外を歩くのが楽しくなる季節です。

 

そんな紅葉を見ながらスタジオまでの道のりを楽しんで下さいね♡

 

 

 

 

来週の土曜日グループクラスは

 

KAORI先生が担当になりますのよ!

 

『ピラコアトレ』

 

ご予約お待ちしております(^^)/



2018.11.04 Sunday 15:29
- comments(0)
バルーンフェスタ

こんばんは。タッキーです。


10月31日より佐賀インターナショナルバルーンフェスタが行われています。


昨年は強風のためバルーンが飛んでる景色を見ることできず…

来年は絶対に見るぞっ!と去年から心に決めておりました。


今日は 朝5時に家を出て暗がりの中の美しいバルーンの炎を見ようと思っていたのですが…

さすがアジア最大級。

渋滞に巻き込まれ 昔見た 美しい光景には 間に合わず。

でも 空飛ぶたくさんのバルーンを見ることには成功!





来年はもっと早くから出掛けようと心に決めたのでした。



2018.11.03 Saturday 20:00
- comments(0)
小っちゃい秋

こんばんは

はるみです。

 

最近は冷えていますね〜。

とくに朝はもうベッドから出たくない季節の到来です。

 

今日の朝の雲。

なにぐもかしら?

 

 

道端の可愛いコスモス。

 

 

 

 

最近、写真がHISAYO先生によってってる気がします( ´∀` )

いつもHISAYO先生の写真はいつもすてきだから。。

 

こちらはPJファミリーの柿農家の方から頂いた太秋柿。

糖度が20もあるそう‼

 

 

ちなみにうちにも柿がなります。

このプランターからはえているほっそ〜い木に通常サイズの柿がなります。ちょっと不思議。

でも、毎年絶対いっこしかなりません(笑)

一人前の美味しい味がします。

 

 

以上。

小っちゃい秋集めてみました。

 

 

さて、最近スタジオのリフォーマーにはコネクターというシステムが導入されています。

 

皆さんはもう体験されましたか?

 

このコネクター、ハンドル部分が4つついておりまして、

手足に同時にハンドルをかけることができるのが、

おおきな特徴です。

 

たとえば、リフォーマーに仰向けになった状態で

歩行の動きを手と足を使ってすることができます。

 

 

これがね〜

自分のよわいところだけず〜んと重く感じたりして面白いです。

あと、

左右のバランスがわるいと、

じょうずに動けなくなってくるので

自分でバランスをなおさざるを得なくなります。

 

いつもと同じ動きでも

いつもと違う刺激を入れられたりします。

 

 

まだ練習の真っ最中ですが、

少しずつクラスに取り入れていきたいな〜と思います。

 

待っててくださいね(*´▽`*)

 

 

11月のグループマット

 

こんなかんじです♪

明日は私の担当です。

 

最近ハマってるハム太郎をやりたいと思います。

 

 

 

とっとこハム太郎に参加されたい方、

ご予約お待ちしております♪

 

 

 

 

 

 



2018.11.02 Friday 19:36
- comments(0)
ピラティスライフを楽しみましょう!

おはようございます。


ヒサヨです(o^^o)


昨日は、夕方に散歩。



今日は、朝から散歩。



寒かったです。

ちらほら、紅葉🍁


最近散歩をお休みしていましたが、再開。

運動は好きですが、なんとなくやらない習慣がついていたので、思い切って始めたら、気持ちいいです。

続ける事で、色々な良い効果があらわれます。


ピラティスも


10レッスンで気分がよくなり

20レッスンで見た目が変わり

30レッスンで別の体に変わるでしょう


とピラティスを考案したジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティスさんも言っています。


ピラティズジャパンで、ピラティスライフを楽しみましょう!




2018.10.31 Wednesday 10:33
- comments(0)
衝撃的に笑えた 骨の話・・・

こんばんは! KAORIです。

 

 

日中は 少し動くと汗ばむ程ですが

陽が沈むと 一気に風も冷たくなってきましたね!

 

 

10月も明日で終わりですものね!

 

明後日からは 今年残りの2ヶ月を駆け抜けます!!

 

明日はハロウィン

 

スタジオ内には 数に限りはありますが

お楽しみ袋を準備してますよ!

何が入ってるかな???

 

クラスの後に貰って帰って下さいね!

 

 

 

 

 

 

さっ!!本日のタイトルの話題に!!

 

 

 

先週 3年越しにお会い出来た先生に

施術を受けました。

本当にお会いしたくて お話したくて

でも中々 ご縁が繋がらずできなくて…

やっとお会い出来ることになって、しかも

直々に施術まで!!

 

もう・・・  私のカラダの評価を聴くのが

楽しみで!楽しみで!!

 

 

 

でね・・・ 

 

施術しながら・・・

 

「骨太さんですね〜!!」 と・・・

 

 

私の父方の家系は 結構骨太さんばかりなので

 

「そ〜ですね〜!!」 と返事をして

 

 

施術が終わって 「どうでしたか?私のカラダのバランスは?」

 

っとお聞きしてみました。

 

 

トレーニングしてる感があって 全体的に硬い!と。。。

 

 

これは 柔らか過ぎても 怪我のリスクはあるので

決して 悪い評価ではないのですが

 

 

次に出た言葉に 大笑いしてしまったんです。

 

 

「これまで沢山の方のカラダをみてきたけど・・・

こんなに男性並みに太い脛骨(スネの骨)を持つ女性と

会った事なんなぁ〜!!」

 

 

一瞬、頭の中は ????????

 

その後 大笑いしてしまいました。

そんな事 言われたことも 考えた事も無かったし

気付かなかった。。。ww

 

 

そっか〜 そっか〜!!

私の スネは 男性並みなわけね!!

よし! 自信を持って 自慢しよう!!(笑)

 

 

骨太さん や 骨細さんって 人口の15%だからね!!

標準さんが 70% なんだよね!

 

 

そしたら。。。 私って 貴重な人じゃん!!!

 

 

自慢しよ〜!!!

 

 

 

ただ・・・

 

 

 

骨太だから 骨が丈夫とは限らないのですよ!

 

知ってましたか?

 

 

骨が丈夫というのは 骨密度の問題ね!

 

 

栄養を摂って 運動をして  日光浴をしないとね!

 

 

皆さんにも 200以上の骨が体内に存在するわけですが

 

骨の役割って考えた事ありますか?

 

 

 

骨は 脳や内臓と言った 柔らかい器官を保護する役目があります

 

背骨の中になる 骨髄は毎日 新しい血液細胞が作っています

血液を作り出すことも 骨の重要な機能の1つです

 

 

 

骨はカルシウムの貯蔵庫ですが

このカルシウムもとても大切でね

 

神経系の情報伝達や 筋肉の収縮・血液の凝固などに

欠かせない物質なんです。

血液中のカルシウム濃度が低下すると骨に蓄えられている

カルシウムが血液に放出されるんですよ!

 

 

ねっ!! 丈夫な骨を維持するって健康にとって大切でしょ??

 

 

私はせっかく太い骨をお持ちのようなのでね!

その骨の中に沢山 健康への宝物を貯蔵しときましょ!!

 

 

 

栄養面で言うと・・・

 

カルシウムを食べれば 骨が強くなる!と思っている方も多いかもね

 

違います!!

 

 

骨の形成には カルシウムだけでなく ビタミンDがなければ

形成は難しいのですよ!

 

牛乳・乳製品・干しエビ・丸干しいわし・ウナギのかば焼き

木綿豆腐・小松菜・チンゲン菜・モロヘイヤ

 

オススメ食材です

 

 

ビタミンDを多く含む食材は

 

丸干しイワシ・カレイ・サンマ・サケ・しらす干し・ブリ

といった魚類

 

干ししいたけ・ きくらげ といった キノコ類

 

 

そして・・・ 日光浴ね!

 

 

今から冬になっていくと特に ビタミンDは摂取を心が得て下さいね

筋力の衰えにも繋がります

 

 

取り過ぎも気を付けて なんでも 適度に!!

 

 

 

そしてそして・・・

一番 忘れてほしくないのは 動く事です!

 

自分で運動できない方は・・・

 

 

PILATES JAPANへ 来ること!!

 

面白い 全身無理なく使える 良い刺激が入る

 

コネクターがあります。

 

 

今年の健康 今年のうちにどうぞ〜!!

 

 

 

今日のカオリ オススメの1曲は

 

こ〜寒くなってくると しっくり聴きたくなる1曲

 



2018.10.30 Tuesday 23:14
- comments(0)
秋冬の冷え性対策は〇〇から

こんにちは^_^

月曜担当のコースケです。

 

 

だんだんと寒さがましてきました。

皆さま、カラダが冷えていませんか?

 

本日は、冷え性対策についてお話ししますね。

 

冷え性の対策は、大きく分けて4つ

 

●1つ目

温かいものを食べて、内蔵から温める

 

●2つ目

腹巻きなどをしてカラダの外側から温める

 

上記の2つは、一般的にもよくやりますよね?

 

でも、それ以上に大切なことは残りの2つを必ず行うこと。

 

さあ、大切な3つ目!!

それは朝にごはん、パン、麺、芋類などの炭水化物を摂ること。

 

朝ごはんは、炭水化物を摂ってはじめて代謝が上がります!!要するに内側からどんどん熱放出がはじまる訳です。

 

 

そして最後、4つ目!!!! 

筋肉を増やすことです!!

 

 

筋肉は1番カラダの熱を発します。

内蔵を温めたり、手足の毛細血管を拡げたりしながら常にカラダをポカポカに!!

 

となると運動 !!

運動といえばピラティスですね♩

 

秋、冬のピラティスは、冷え性にも効果的(^^)

 

それでは、皆さま

本日もカラダを内側から温めに、スタジオまでお越し下さい♪

 

 

コースケ



2018.10.29 Monday 15:27
- comments(0)
寒くなると大活躍!!

こんには。

 

 

HITOMIです♡

 

 

 

 

10月も、もうすぐ終わり。。。寒くなってきましたね。

 

そんな季節に大活躍するのが

 

 

 

スマートスパイン☆

↓↓↓↓↓↓↓

 

 

あったかグッズの活躍も楽しみな季節に♡

 

それと!!

 

11月の土曜日グループマットクラスが決定していますよー

 

来週はハルミ先生の『おしり・ハムストリングスペシャル』です!!

 

 

 

 

あったかグッズが気になる方は、24日 HISAYO先生のクラスを♡

 

テーマは『スマートスパインで代謝アップ』ですよ(*´▽`*)

 

 



2018.10.28 Sunday 16:32
- comments(0)
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