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これからますます

おはようございます😃

月曜と木曜の夜のレッスンを担当していますKYOHEIです。



今 時代は激変していますね。




今回の新型コロナウイルスによりA I(人工知能)の時代へ、ものすごいスピードで加速しています。ある方々からしたらシナリオ通りかもしれませんが…  


この
A Iにより10年後には、今の49%の仕事がなくなると言われています。





さらに





2045年にはシンギュラリティが訪れる(最近はもっと早く訪れるともいわれています)





シンギュラリティとはA Iの進歩により、「文明の主役が人間からA Iに変わってしまう時点」のことです。


多くの仕事がA Iに奪われ、A Iがお金を稼ぐようになります。





しかし、A Iはお金を稼いでも消費することは出来ないので、稼いだお金を人に分配する。





ベーシックインカムの誕生です。





ベーシックインカムとは、最低限所得保障の一種で、政府がすべての国民に対して最低限の生活を送るのに必要とされている額の現金を定期的に支給するという政策。





極端にいえば無理に働かなくてもいい時代。





今回の10万円給付金もそのはしりかもしれませんね。





今日、明日どうやって生きていけばいいのか、大変な状況に陥っている方々が急増しているため、このベーシックインカムの導入を急ぐよう声が徐々にあがっています。



 


こんな話をするとなんか怖い感じがしますよね。




私も最初はとても恐怖心を感じました。





しかし、




見方を変えれば、

なくなる仕事もあれば残る仕事もある。





要はA Iには出来ない仕事が残る。





これまでの時代は1つの会社に長く勤め、長時間働き、そして昇進し、いい家、いい車、ブランドものを買う。

その会社でナンバーワンを目指す時代でした。




でもこれからはナンバーワンではなく、





オンリーワン!




「その人しかできないこと」がより求められる時代だと思います。





今、発達障害をもって生まれてくる子が、とても増えています。

何でもかんでも発達障害と診断名をつけられているだけかもしれませんが




アインシュタイン、エジソン、モーツァルト、本田宗一郎、野口英世などなど





世界に大きな影響を与えた偉人たちの多くが発達障害といわれています。





発達障害の方は左脳の働きが不十分だが、右脳の働きがとても活発だそうです。





右脳はイメージ力や記憶力、想像力やひらめきを司る脳です。





左脳は言語や計算力、論理的思考を司る脳です。





右脳はイメージで記憶することで左脳の数千倍もの情報が処理できるといわれています。





要は、何かの分野において、超人的な力を発揮する天才児なのです。




その子にしかできないスーパーな能力が秘められているのです!





私は発達障害

自閉症、注意欠陥多動性障害などなどネーミングされていますが、このネーミング自体ナンセンスだと思っています。





私が名付けさせていただくなら、

スーパーチャイルド






この世の中を変えるには、彼らのような天才が必要なので、神様がこの世に多く送り出されているのではないか






話があっちこっちに行っていますが、、、






要はAIがなんでもやっちゃうので、これからはナンバーワンでなく、オンリーワン!






その人しかできないこと、より個性が求められる時代だと思います。






時代の変化に嘆くことなく、受け入れ、ワクワク楽しんで行きたいと思います。






私は人に健幸を提供することがこの世に生まれた使命だと思っています。






自分にしかできないことを追い求めて、日々精進したいと思います。






しかーし、自分にあまちゃんなので、たるんでいる時は皆さまにお尻を叩いていただけたら幸いです。






上野 恭平



過去のブログ

「貴方の体が車だとして、タイヤがパンクした状態で、そのまま車を走らせますか?」


「気持ちが不安定な時はぜひ試してみてください」



2020.06.25 Thursday 06:42
- comments(0)
疲れた時は安静?動く??

こんばんは!

サトミです。

 

梅雨の中の晴天…

高温多湿ですが、やはり晴れ間は気持ちがいいですね♪

 

私は毎年この時期、真夏に向けて「梅サワー」と「梅干し」を仕込みます。

塩分とクエン酸で熱中症予防、疲労回復の強い味方です。

梅雨明け、梅を干すのが今から楽しみです!(^^)!

 

☆梅サワー&梅干しです♪

 

疲労って何だろう?!

目には見えませんが、身体を酷使したり・・・

心配事やストレスに晒されたり・・・

日常のいろんな場面で肉体的や精神的に

疲れる出来事はたくさんありますね。

 

そんな時はゆっくりお風呂に入って、

一刻も早くお布団に入りたいですね〜

 

 

そこにもしお時間が許せば…

身体を軽く動かすことをオススメします♪

 

一日何もしなかったのに意外と疲れていたり、

逆に軽く動いた日はスッキリ身体が軽いと感じたことの

ある方は多いと思います。

 

身体を動かすと…

血流がよくなり、凝り固まった身体がほぐれ、

栄養が身体の隅々に行き渡りやすくなります。

 

さらに…

い呼吸を意識することで緊張状態からリラックスモードへと

自律神経を整え、睡眠の質を上げることができます。

 

アクティブ・レスト!!です。

 

疲れてだるい時ほど、ちょこっと積極的に体を動かしてみませんか♪

きっとぐっすり眠れて、明日の目覚めがよくなりますよ☆

 

 

7月は、毎週火曜日 10時〜11時のグループレッスンを担当します。

梅雨でだるいカラダを、動いてスッキリさせましょう(^^)/

 

 

 

 



2020.06.24 Wednesday 22:40
- comments(0)
ピラティスはオススメのエクササイズです!

こんにちは。

 

ヒサヨです。

 

昨日のお昼の休みに山登りに行って来ました。

片道40分くらいのピクニックコースの登山。

 

 

山のふもとは涼しいせいか、沢山の紫陽花が色鮮やかに咲いていました。

 

 

山は日陰があり、暑い季節でも快適。

 

 

緑と爽やかな空気に癒されますね。

 

 

立花山の頂上。

 

 

標高361米。

良い眺めでした。

 

登りは、心拍が上がりいっぱい汗をかきましたが、頂上についても余裕があり、下山時の筋肉痛もなかったです。

これも、日頃のピラティスのおかげ‥‥かな(笑)

 

ピラティスに感謝。

改めて、ピラティスはオススメのエクササイズです!

 

 

先週ブログでお伝えしてた‥‥

 

 

先週の水曜日のレッスン前にPanya芦屋のselectをGET。

 

予告通り(笑)

チーズトースト。

 

 

予想通り。

美味しかったです。

 

ちなみに、チーズトーストには、ブラックペッパーが超オススメです。

 

某コンビニの真似をして(笑)

 

 

シャキシャキレタスサンド。

耳まで柔らかいのでサンドイッチでも美味しくいたできました。

 


先週水曜日のレッスン前の風景。

 

 

新店舗で初のレッスン‥‥

メンバーさんは変わらないのに、なんだか緊張しました。

 

明日は、先週よりも落ち着いて(笑)

皆さんと楽しくレッスンをしたいと思います。

 

ブログでは、火曜日。

スタジオでは、水曜日。

 

皆さんとお会い出来るのを楽しみにしております〜♪



2020.06.23 Tuesday 16:43
- comments(0)
失敗をどう捉えるか。

こんばんわ〜〜




毎週月曜日、福岡警固カイタックスクエアガーデン3F Pilates Japan BLOG 担当staffの

山下 玲央 です☺



先週は、、、

大切な人と、久しぶりの食事へ🍽



薬院にある『暮れ六つ』さんへ




コロナ自粛が少しずつ解禁され

街中にも、人通りが増えてきましたね。


店内にも、お客様がそこそこ。




今回は、、、

博多といえばの《水炊きコース》をお願いし


ボリューム満点で、お腹いっぱいになりました✨

水炊きの鶏肉が大きくて美味しかった〜!!!




他には、、、お刺身も。




・小鉢


・お刺身


・博多水炊き


・揚げ物


・雑炊


・デザート




このメニューで¥3000  🍽

僕にとっては、ちょうど良い価格で

お店の雰囲気も、とっても良かったので満足でした😌




たまには、

こうやって外での食事も、色々な発見もあるのでいいですね✨✨✨


-


最近、、、

全然読書が出来ておらず。


昨日は、学校の実力試験明けで

落ち着ける時間ができたので、久しぶりの読書を✨


その中で、、、






《何を失敗と考えるのか》







というパートを抜粋してご紹介しますね。

パパッといきます(笑)




「失敗をどう克服したらよいのでしょうか?」

こんな質問を投げかけたそうです。


すると、、、






『失敗とは、諦めてしまった時にのみ起こる現実なのだよ。』






と。


成功していない現実を受け入れた時に、初めて失敗は生まれる。

上手くいかない方法を探しているだけだぐらいひ思えるようになれば、君の本格的な成功も近いといえるだろう。


また、失敗という《つまずき》を災難のように考えないことだね。

私くらいの年になると、若い頃の失敗は、楽しい思い出になるもんだよ。





そうかそうか。

結局は、やっぱり『考え方・捉え方』ですね✨


失敗は、出来るだけしたくないし、拒否したくなりますが

考え方・捉え方の軸があれば、不安に駆られずにステップアップ出来そうです。



これから、、、

沢山の経験が待っていますが、《考え方・捉え方の軸》をもって色々なことにチャレンジし続けたいなと思います✨







【失敗とは、諦めてしまった時のみに起こる現実なのだよ。】








この言葉を忘れずに、沢山チャレンジしていこうと思った瞬間でした✨


-


今回は以上になります。

最後までご覧いただきありがとうございました😊


また来週月曜日の21時にお会いしましょう👋🏼👋🏼👋🏼






★ 僕個人のブログの方も、ご覧いただけたら嬉しいです✨

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手洗いをお忘れなく〜




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2020.06.22 Monday 13:54
- comments(0)
ワクワク

こんばんは〜



今日は月食が見れる日でしたが、みなさまは

見れましたか⁇


スタジオでは、ビギナーコースが!





開催されてましたよ〜😆


今回のコースも、個性あふれるメンバーで

とっても刺激になります❗


学ぶ楽しさは、見ているだけでワクワクしますね。


ビギナーコースでは、基本を学びますが、

何回も学び直す事がとっても重要な事かを再度認識できるコースだと思います!


来月も開催されるので、ピラティズジャパンのコースにご興味がある方は是非ご連絡下さい❗



そんな楽しさと私のもう1つのワクワクは

この時期ならではの、蓮の花🌸です🎶







帰る頃には蕾になっているので、綺麗に咲いているのを見ると思わず写真を撮ってしまいます。笑


日々の生活にワクワクは必要だと思います。

自分にとってのワクワクをぜひ探してみて下さいね〜❣



2020.06.21 Sunday 21:22
- comments(0)
病気と闘うピラティス

みなさま

こんにちは😊

はるみで〜す


今日はいいお天気でしたね♪



新しいインストラクターさんが登場し

ブログも活気づいていますね〜


先日、糖尿病のことを少しお勉強する機会があり、生活習慣病の予防や改善にも

ピラティスってとってもいいなと思いましたので、そのお話をしようと思います😊


糖尿病って高血圧、脂質異常症と並んで

生活習慣病の1つですよね。


血糖値を下げるインスリンと言うホルモンが分泌できなかったり、効きにくくなることが糖尿病の主な原因です


糖尿病がこわいのは、合併症を起こすことです。三大合併症として神経障害、糖尿病腎症、糖尿病網膜症。

手足の感覚をなくしたり、体に毒素が溜まったり、目が見えなくなったり、放置するととてもこわい病気です。



糖尿病治療には薬物療法や食事療法に加えて運動療法があります。


日本糖尿病学会の糖尿病治療ガイドラインによりますと有酸素運動とレジスタンス運動が糖尿病に有効だとされています。



有酸素運動って、話しながらできる強度の運動。

レジスタンス運動とは、抵抗や負荷に対して行う運動。


ん!!

ピラティスってどっちにも当てはまる、

有酸素運動とレジスタンス運動を組み合わせた運動なのかも🌟


もちろん肥満を防止するという観点から、糖尿病予防にも効果があると思います😊


生活習慣病が気になる皆様、

楽しくピラティスをして

病気を寄せつけない、病気と闘う体を

手に入れましょう!


それでは日曜日にスタジオでお待ちしております♪

はるみでした❣










2020.06.20 Saturday 17:42
- comments(0)
歩行にアクセント


皆さん、こんにちは!

金曜日担当のSHUHEIです。


前回のブログは見ていただけたでしょうか?

もし、まだならぜひ読んでみてください😆



http://pilatesjapan.jugem.jp/?eid=3416#gsc.tab=0




最近は雨が多いですね☔

雨の日は外に出るのもちょっと億劫になりますよね。

歩けないから運動不足になるな...と思っている方いるのではないでしょうか?





私も仕事柄ずっと同じ場所で治療をしているので、正直あまり歩いてません。(通勤も車です🚗)




リハビリをする患者さんと話していると、

「今日は1万歩歩いてきたよー」

「1時間歩いてきたよー」

とおっしゃる方がたくさんいて

私も見習わないとなぁ....といつも思います💦






今日はそんな、仕事や家事で忙しかったり、雨でなかなか散歩できない方のために効率よく歩くことができる


《インターバル歩行》


について少しご紹介致します。





インターバル歩行とは、

ゆっくり歩きと早歩きを交互に歩くことです。


ゆっくり歩き:普通の速度。(3分間)

早歩き:ややきつく、軽い会話ができる程度。(3分間)



これを交互に3〜5セット行います。

たったこれだけなんです!





インターバル歩行をすると、普通に歩くよりも筋力や持久力が高まり、高血圧や高血糖、肥満が改善するそうです。




これなら普段の買い物行く時や通勤時にも簡単に取り入れることができますし、とても良いですよね!




ぜひ、試してみてください😊

運動前後のストレッチ、水分補給もお忘れなく☝

少しの意識で身体は変わりますよ!




では、また来週の金曜日に。

よい週末をお過ごし下さい!



2020.06.19 Friday 13:38
- comments(0)
「気持ちが不安定な時は…ぜひ試してみてください」

皆さんこんにちはpilates JapanKYOHEIです😃






悲しい。





辛い。





寂しい。






怒りがおさまらない!






生きていればいろんなことがあります。








私もまだまだ人生経験の浅い未熟者ですが、いろいろあります。






皆さんそれぞれ自分なりの「辛い時、悲しい時」の対処法をもってらっしゃるかもしれませんが






今日は「呼吸と姿勢」で


自分の感情をコントロールする



というお話をさせていただきます。






超未熟者の私が言うのも大変恐縮ですがよろしければ最後までお付き合いの程よろしくお願いします。





 私の尊敬するピラティスインストラクターの先生からお聞きしたお話です。


 





お医者さんからコミュニケーション障害といわれた小学生がいました。(学年は不明ですが)







自分の怒りの感情を抑えきれず爆発させることが多々あり、かんしゃく持ちだったそうです。







その子が何かのきっかけでピラティスを習い始めたそうです。







ある時、授業中にその子が先生に興奮気味に「怒りが爆発しそうなので、廊下にでて呼吸法をしてきます」




と伝えて教室を出て行ったそうです。





数分後とても穏やかな様子で教室に戻ってきて、先生をすごく驚かせたそうです。






その子はピラティスで習った呼吸法を実践し、自分の感情を少しずつコントロール出来るようになったそうです。






 最近マインドフルネスという言葉をよく耳にするようになりました。





特に経営者の方でされている方が多いみたいですね。  




やり方は色々とあるかもしれませんが、姿勢を正し、目をつぶって、ただただ呼吸に集中する





この瞑想中に、色んなことが頭に浮かんだりしてくるかもしれませんが、







自分は今こういうことが気になっているんだな。と、





そのありのままの自分を感じ、





ありのままを受け止め、





また呼吸に戻る。




これを続けることで、少しずつ自分を客観視できるようになり、自己コントロールが上手になっていくそうです。

他にも良い効果がたくさん言われています。




呼吸は感情をコントロールする上でとても大切な手段の1つですね。





次に姿勢について、お話します。




 

人の心は姿勢に現れます





逆に言えば、





姿勢が心へも影響してしまいます





心の状態とその時の姿勢の特徴をお伝えします!





・「興奮」している時は、骨盤に対して、背骨が上に伸びて行きます。

よく、子供が興奮すると跳ねますね。





・「喜び」の時は、骨盤が前気味(体重が前にかかり)斜め上前に胸が出てきます。「これから良いことがあるぞ」と期待するとこうなります。






・「怒り・攻撃」している時は、体全体がそのまま前にでます。





・「謙虚」ときに「抑制」している時は、

前に体重がかかり、斜め下前に胸が向きます。

謙虚ではお辞儀が代表的です。




 



 抑制ではお辞儀を我慢するようにお腹に力が入るので、時として自分を抑えるときもこの姿勢になりやすいです。このおじぎの姿勢から、顔だけを相手に向けてしまうと、企みがあるのに隠している。腹を隠すとなり、あまり良い印象にはなりません。

昔の時代劇で、「越後屋。余も悪よの〜」「へぇ、お代官様も」のフレーズの悪い商人の代表的ポーズですよね。






・「不安」な時は、背骨が下に縮みます

悩みごとがあるとうつむきますよね。




・「嫌悪・不快」な時は、骨盤が後ろ気味(体重が後方にかかり)胸を下に向けながら斜め後ろに下がります。やる気のなさ全開のポーズです。




・「逃避」時は、全体が後ろに下がります。

逃避そのままですね。「逃げた」になります。





・「虚勢」は、後ろに体重が乗ったまま、胸を張り後方へ反ります。「俺に任せおけ!!」と言われても、後ろに体が反っては、なんとなく信用が薄れます。



私もたま〜に「ムカっ」としてしまった時は怒りの感情で、体全体がそのまま前にでてしまう姿勢になるので、




一旦姿勢に意識を向けて、




元の中心の位置に体を戻すようにし、




そして、




深く呼吸をします。





そうすると、不思議と冷静になり、相手と落ち着いて話が出来ます。





悩んでいる時は下を向きがちな姿勢になるので、




とりあえず姿勢だけ変えます。






とりあえず上を向きます。






上を向いたまま両手を大きく広げて







「あー悩むわー







と言います。





そうするとなんとなく笑えてきます。笑






心で姿勢は変わります





逆に





姿勢で心は変わります!!





 私が以前担当していたクライアントさんで、ピラティスを始めてしばらくしてから、営業成績が、右肩上がりになっていかれた方がいらっしゃいました。






ご本人様も悩まれていましたが、どことなく自信なさげで、頼りなさそうな印象を受けてしまう姿勢だったのが、ピラティスを始めて、見た目に美しい姿勢で、とても頼り甲斐のありそうな印象の姿勢に変わられました。






日常生活での身体の使い方にも意識を向けられるようになられたため、立ち振る舞いもさらに綺麗になられました。

  





相手に与える印象の変化、自己コントロールの向上が、お仕事がさらに上手くいった一因になったのではないでしょうか。






今日のテーマである呼吸姿勢





身体の健康




心の健康




そして、






経済的健康」にも影響を及ぼす

生きていく上で、非常に重要な要素なのではないでしょうか





 皆様とご縁がありましたら、レッスンの中でしっかりとお伝えし、朗らかな日々を送れますよう、少しでもそのお手伝いができれば幸いです🍀





上野 恭平





2020.06.18 Thursday 07:46
- comments(0)
はじめまして!!

初めまして!

6月からPILATES JAPANのインストラクターに仲間入りしました

サトミと申します。

 

本日初ブログ!お越しいただきありがとうございます。

これから毎週水曜日のBLOGを担当致します。

 

さて、今回は自己紹介をさせていただこうと思います。

 

IMG_3290.jpg

 

 

生まれは長崎、育ちは福岡。物心がついた時からずっと福岡市在住です。

子供の頃は外遊びが大好きなおてんば娘でした。

 

好きな科目は「体育」と「給食」。

故に(?)ランドセルを忘れて登校するという大失態を犯したおっちょこちょいでもあります。

 

美容学校へ就職→出産を機に退職→専業主婦生活10年

→再び民間企業へ就職しOLへ

 

そして、現在二児の母でもあります。

一人は受験生、一人は反抗期真っ只中。楽しくワイワイやってます♪

 

OL??と思われた方…

ほんの少し前まではそうでした!

インストラクターの道を選び、前職は5月末に退職したばかり。

なのでOLの皆さまの肩こり目の疲れ、パンプス、ストッキングの辛さ…

よーーくわかります((+_+))
  

 

そんな私とピラティスの出会いは、健康にいいことしたいなーと思っている時に

ふと立ち寄った書店でなんとなくよさそうだな〜と、そんなふんわりした気持ちで

ピラティスの「DVD+本」を入手したことから。

 

とにかく毎日する!を目標に掲げスタート!!!

 

徐々に体型が変化♪肩こりもよくなってきた?!

うれしい変化を少しずつ感じ始めた頃、

 

友達 「雰囲気変わったけど何かしてるの?」

私 「毎日ピラティスしてるよ!」

友達 「何それ??」

私 「そういわれたら。。何だろう」…モゴモゴ💦

 

私の先生はDVDですから、ひたすら美しい動きは見せてくれますが

私がちゃんと動けているのかを指導してくれるわけではありません。

 

毎日動いたおかげで体力は尽き、身体は多少絞られましたが、

当然動いている意味や動かし方がいまいちわからない。

いつまでたってもできない動きや体の違和感が減らないところもある。

これで本当にいいのかなあ。

 

爐發辰肇團薀謄スを理解して、動けるようになりたい″

爛團薀謄スの良さを伝えて、元気な人を増やしたい″

 

それが、インストラクターを目指したきっかけです。

 

身をもって感じたうれしい変化を皆さんにも感じてもらいたいとの思いで

勉強に励んでいます。何をするにも元気が一番ですから!

 

私のモットーは「笑顔」です(^^)/

これは昔から。私の大好きな叔母の教えです。

 

まだまだ新米インストラクターですが、お越しいただいたお客様の笑顔を

たくさん増やせるように頑張ってまいります!

 

 

これからどうぞよろしくお願いいたします!(^^)!

 

カイタックスクエアガーデン 3階のNEWスタジオにて、

お会いできるのを楽しみにしております♪

 

 

 

 

福澤里美(SATOMI)

 



2020.06.17 Wednesday 17:22
- comments(0)
深呼吸で心身共にリフレッシュ〜♪

こんばんは。

 

ヒサヨです。

 

今週から、ヒサヨ担当ブログは、水曜日から火曜日にお引越し。

これからも変わらず、よろしくお願いします。

 

今日は、夕方に散歩へ‥‥‥

 

 

香椎宮へ行ってきました。

最近は、日の入りが19時30分くらい。

18時30分くらいですが、明るかったです。

 

道中‥‥‥

所々に、紫陽花。

 

 

💠満開💠

今年の紫陽花は綺麗でした。

楽しめるのも、今週までかなぁ〜。

 

 

先週の朝ごはん。

 

 

Panya芦屋のパンをトーストでいただきました。

トーストも甘くて美味しかったです。

 

 

今回は、premium。

 

 

明日のピラティズジャパンのレッスンの帰りは‥‥‥

selectを買って帰る予定です。

 

selectには、チーズをのせて食べる予定です(笑)

また、来週ブログで紹介しますね。

お楽しみに〜♪

 

 

明日の水曜日のピラティズジャパンは‥‥‥

 

 

10時から「ヒトミ先生」

    ⬇

11時30分から「サトミ先生」

    ⬇

17時30分から「わたくし、ヒサヨ」

 

6月の水曜日は、3人でバトンを繋ぎ、楽しくレッスンをやっております。

皆さん、ご予約、お待ちしております。

 

わたくし、ヒサヨ担当のクラスの詳細ですが‥‥‥

 

17時30分から「セミマシン」

19時から「グループマット」

20時30分から「セミマシン」

 

19時からのグループマットクラスのテーマは‥‥‥

「深呼吸で心身共にリフレッシュ〜♪」です。

 

 

上は、マットで使う枕。

下は、マシンで使う枕。

 

マットで使う枕が「BIG」になり、新しく仲間入り。

カオリ先生が、作ってくれました。

 

 

先週、この枕を使って「アームサークル 」をしましたが‥‥‥

ワイドで快適。

 

明日は、この枕を使って「深呼吸で心身共にリフレッシュ〜♪」していただけたらなぁ〜って思っております。

お楽しみに〜♪

 

では明日、スタジオで皆さんのお越しをお待ちしております。



2020.06.16 Tuesday 22:05
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