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初挑戦!

こんにちは!momokoです!


今日は雪混じりの雨が降っていましたね。。⛄


冷えやすい手首足首首周りを温めて

しっかり寒さ対策していかないとですね⛄



最近良かったのが

胃やお腹にホッカイロを貼ること♪

ぽっかぽっか中から温まってきます♡


特に女性は内臓を温めると良いとされていますので

お勧めです(^^)






そしてそして、可愛いこちら♡





かおり先生に干し柿をおすそ分けして

いただきました!



今年は初! 干し柿作りに挑戦です!!✊



しっかり手順を教えてもらい

干し柿を吊るす縄もいただきました(^^)





これから約1ヶ月、

大切に育てたいと思います♡♡


またどうなったかblogにて報告させて

いただきますね〜♪



その時にしかできない

四季折々の季節事を楽ませていただけて

とっても嬉しいです!(^^)



そしてこちらも!


この時期にしかない

「🎄Christmas イベント🎄」

こちらもまだまだご予約できます!


一緒に季節を満喫しましょう〜☆🎅





詳しくはこちらをご覧ください☆

http://www.pilatesjapan.com/she_event.html#post02 


お待ちしております〜(^^)/








2017.12.05 Tuesday 15:08
- comments(0)
ボーン君が友達

みなさん

 

 

こんばんは^^

 

 

月曜担当のコースケです♪

本日はレッスン後のブログになります。

 

 

本日行ったエクササイズは、先週セミナーで16時間学んだ

足首周り、股関節周り、そして体幹周りです♪

 

 

12月は、エクササイズのアプローチ法をいつもと変え

少しでもお客様に変化がでてくれたらと思っています^^

 

 

 

本日のレッスン後は

 

『腰が楽になった』

『脚の痺れが楽になった』

 

 

などもお声も頂き、嬉しい気持ちで一杯です♪

 

 

 

 

こちらは最近の僕のお友達

ボーン君♪

※日本語だと骨君でしょうか?(笑)すこし可哀想な気が。。

 

 

最近はこのボーン君を触って、スタッフさんのカラダで確認してと

試行錯誤しながらカラダのお勉強中です^^

 

 

さて、話は変わりますが

12月は、1年の締めくくり!!

 

 

・お勉強

・自分のトレーニング

・今年の反省点、良かった点

・来年の目標計画

 

など、2017年の自分を見つめなおす一ヶ月にしたいと

思っています^^

 

 

あとは、年内にもう一度美容室に行って爽やかな年始を迎えたいです^^

皆さんのお身体も、最高の状態で今年を締めくくれるように精一杯

サポートさせて下さいね^^

今年のコースケのレッスンも残すところあと2回!!
皆様のご参加を心よりお待ちしております♪
コースケ

 

 

 

 

 

 



2017.12.04 Monday 20:43
- comments(0)
12月はイベント盛り沢山。

こんにちは〜!!

 

 

HITOMIですサキ

 

 

きょうもからっと晴れて気持ちがいいですね!!

 

12月は色々とイベントあちこちで開催されていますね

国際マラソンや福岡城では、

『チームラボ城跡の光の祭』

12月1日〜1月28日(18:00〜22:00)まで開催されているようですよ♡

 

 

 

 

チームラボさんの作品を前から興味がありましたが、中々見る機会に

巡り合えませんでしたので、ものすごく楽しみです。

 

 

PILATES JAPANのXmasイベント!!

 

 

 

そして、フラワーアレンジメントの見本がフロントに

飾ってありますよ!!

とっても素敵です♡

 

 

 

今年のXmasは一段とゴージャスになりそうですね。

 

年末年始で忙しく、身体を動かす機会が少なくなりそう。。。

そんな方にピッタリなクラスを沢山ご用意しています。

 

そして、会員様はとってもお得な1Pになってますよー。

 

10:00〜11:00 TAKKY アロママットクラス『Awakeness』

11:15〜12:15 HISAYO アロママットクラス 『Breathing』

12:30〜13:30 KAORI TRXクラス 『体幹まつり』

13:15〜14:45 KAORI Arcクラス 『背骨まつり』

17:00〜18:00 HITOMI&MOMOKO&HARUMI

キャンドルマットクラス 『Relaxing』

 

来年の運勢や恋愛・仕事など気になる方必見!!

四柱推命 12:30〜16:00 橋本旺風先生

が占ってくれますよ〜

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.12.03 Sunday 12:06
- comments(0)
狙い目は…


こんばんは。タッキーです。

もう12月…

段々と気忙しくなってきますが

私は1年で一番わくわくしてしまう一カ月です。

クリスマス 年賀状書き 餅つき…


残りあと少し、今年を楽しみましょうね。


さてさて

今月の水曜、土曜日のタッキー担当のクラスは「一年間の総まとめ」を心掛けながら進めていく予定です。

ぜひご参加下さいね。


そして

今日のようなお天気の日は狙い目ですよ。

陽の光を浴びてスタジオ中はポカポカでした。心も身体もポカポカに癒されに来てください。




2017.12.02 Saturday 20:36
- comments(0)
肋間呼吸

こんにちは。

 

12月になりました!ね。

スタジオは日に日にクリスマス化しています!

 

 

 

 

さて、今年も残すところ少し、っということで

 

 

12月の土曜15:00グループマットハルミクラスは

 

ピラティスが もっと しっくりくる

 

keypoint のおさらいクラスとなります。

 

おさらい1回目

明日12/2(土)15:00〜は

keypoin 惴撞曄戮鰺縦蠅靴討い泙后

 

呼吸には色々種類があるのですが、

PJではおもに肋骨や肋骨と肋骨をつなぐ肋間筋を動かす

『肋間呼吸』をオススメしています。

 

姿勢を正しく維持しやすく、

また交感神経が優位になり動きやすくなる点で

ピラティスにぴったりだからです。

 

『肋間呼吸』は肋骨を広げて呼吸をするイメージで、

『胸式呼吸』や『腹式呼吸』ともちょっと違います。

 

『胸式呼吸』は胸の上部に空気が入って、吸ったときに少し胸が反るイメージ。

 

『腹式呼吸』はおなか空気が入って、おなかがが膨らむイメージ。

 

『肋間呼吸』はね、肺に空気が入って、肋骨が広がるイメージ(肋骨の形状から横に一番広がります)。

 

 

深い呼吸はカラダの隅々に酸素を送り込み、

カラダの免疫力や代謝をアップさせます。

 

脳にもたくさんのエネルギー源となる酸素が送られてくるため、

集中力がアップする効果もあります。

 

日頃自分は呼吸が浅いかもと思われている方、

ピラティスの呼吸が難しいと感じる方、

ダイエットをしたい方、

集中力がほしい方、

基本を押さえたうえで、もっともっとピラティスを楽しみたい上級者にもオススメです!

 

ご予約よろぴこお願いしまっす♪

 

 

さて、

12/24(日)クリスマスイベントでも

呼吸をテーマにしたクラスが予定されています!!

 

スタジオに特別にブレンドされたアロマを香らせ、

11:15〜HISAYO先生がマットクラス『BREATHING』を行います。

 

アロマの良い香りでふかーい呼吸が自然と導かれ、

いつもより一層呼吸を意識しやすい環境をご用意してお待ちしております!

 

日頃の皆様への感謝を込めてポイントカード1Pでご提供させて頂きます♪

 

ご予約お待ちしております!!

 

 

あとね、

Xmasイベントで作る予定のフラワーアレンジメントがフロントに届いてますよ♪

わい〜ね〜♡

フレッシュだね〜。

お花屋さんのひとみさんのセンスが光ります。

写真では見にくいですが、

上からラメもかかってます。

 

イベントでのフラワーアレンジメントのワークショップは

15:00〜16:00を予定しております。

この可愛らしいアレンジメントが¥3780でできますよ♪

 

こちらもご希望の方はご予約お待ちしておりますね!!

 

 

 



2017.12.01 Friday 18:39
- comments(0)
Pilates はアンチエイジングになる事を証明致します。

こんばんは! KAORIです

 

 

早いもので、明日より12月

今年も残すところ あと1ヶ月となりました

 

 

今週はすご〜く懐かしい面々との再会が多い1週間でした

 

 

昨夜は小倉でのお仕事の帰りに

中学生の頃の大親友と20数年振りに会い

ご飯食べながらつもる話で盛り上がりました

 

 

日曜日には 福岡を代表するダンスチーム

Be Bop Crew 結成35周年イベントに行きました

 

 

 

私もその昔は ダンス 真剣にやっていたので

とってもお世話になった方々です

35周年の歴史を見させて頂く貴重な時間でもありました

 

 

そこで スゴく久しぶりに会う方々と写真撮影沢山!

やっぱり そ〜なっちゃいますよね!!

 

 

っでね、皆さんに言って頂きました

 

昔とちっとも変わらないね!って。

 

 

女性にとって、昔と変わらないね!って

ある意味 褒め言葉でもありますよね!

 

 

18歳の頃から一緒に踊っていた仲間は・・・

 

 

その昔・・・

 

 

 

 

こ〜んな感じで ↑ 踊ってました

 

 

 

 

 

10代の頃 アパレル関係のアルバイトしていた時の面々

 

 

 

 

 

 

21歳の頃 NYにダンストレーニング行った際

一緒に遊んでもらってました

上の写真に写る男性ダンサーさん

 

 

 

 

 

あ・・・ どうしても逆さまだぁ〜。。。

帽子をかぶったこの男性

福岡では マイケルジャクソンのモノマネでも有名だダンサー

バイコージャクソンです

 

今も昔も変わらぬ 優しい同級生ダンサーです

 

 

 

 

こんな風に 有名どころのダンサーが一気に集まる事は

なかなか レアです

皆さん 日本全国で活動されているので!

 

 

 

ノリは昔とも変わらないよ!

 

 

 

 

 

2週間前に 何気なく Bro.KORN(ブラザー コーン)さんに会いたい!!

どうしてもお礼を言いたいなぁ〜!っと思いながら

10数年経ってしまいました

 

すると!すると!!  日曜日のイベントにいらっしゃってました

最後の最後に ステージに上がるまで 知らなかったんですがね〜!

 

 

願っている事は 口に出して心から願うものですね!

 

すぐに叶っちゃいました。

ずっと心に引っかかっていた事 ちゃんとお伝えできましたよ!

 

しかし このお二人は 還暦を迎えたお二人

 

若〜い!!!  私もカッコイイ!還暦艶女 を目指します!!

 

 

 

そしてそして 

この可愛い男の子は 誰でしょう???

 

 

 

 

この子は  今 PILATES JAPANの顔になる〜!!って

頑張ってる  レオで〜す!!

レオがまだ 2歳になってなかったかな〜??

 

私のお家に集まって 賑やかな クリスマス会やった時の写真です

 

 

 

昔の写真と今の写真を見比べてみて

時代時代の流行もみれて面白いですが

歳のわりには そんなに 大きく老けてもいないかな〜??って

 

 

どうでしょうか?

 

 

私はこれ・・・ ピラティス効果だと思います

 

 

身体を動かす事も 過酷なものは 老化も早いです

 

 

無理をしすぎない ちょっと頑張れるトレーニング

 

それが ピラティスです

 

 

まだピラティスを やった事がない方は

12/24 クリスマスイヴに開催する イベントに

お気軽にご参加してみて下さいね!

色んなクラスが お得な価格で受講出来ます

 

 

体験レッスンも 随時募集しております

 

 

 

若さを保つ為には

 

栄養をしっかり取りましょうね!

 

 

今日、私は メンバー様が大切に作っている

柿を沢山購入したので

 

干し柿を作りました

 

 

 

 

干し柿は毎年作り 1年間保管しながら 色んな頂き方をします

 

栄養満点だよ!

 

今年は ヒトミ&モモコ もこの柿達で 干し柿作りにチャレンジ!!

 

 

誰が一番美味しくできるか?

試行錯誤しながら 3人で作ってみますね!

 

 

 

 

 

今日のカオリオススメの 曲は!!

 

コーンさんが日曜日のステージでも

盛り上げてくれた1曲

 

 

 

 

 

 

 



2017.12.01 Friday 01:13
- comments(0)
ピラティスをした事ない方必見〜♪

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)



先ほど、19時からのヒサヨ担当のグループマットクラスが終わりました〜♪


皆さん、お仕事の帰りに寄っていただきました。

来た時よりも楽になったようで、笑顔でお別れしました。


私も日々ピラティスをしていますが、心も身体も楽になりますね!


まだピラティスをした事ない方必見〜♪↓


ピラティズジャパンで、12月24日日曜日に、クリスマスイベントがあります!


ピラティズジャパンに来られている方はもちろんのこと、ピラティスをした事がない方も、気軽に参加出来る、楽しいイベントです。


詳しくはこちら‥‥‥

http://www.pilatesjapan.com/she_event.html#post02 



この、フラワーキャンドルのクラスもありますよ!



皆さんの参加をお待ちしております〜ヽ(´▽`)/



2017.11.29 Wednesday 21:08
- comments(0)
バージョンアップ!!!

こんにちは!momokoです!


PJツリー。

バージョンアップいたしました〜♡♡





近づいてみると、、、!





ケイティとPJに関わってくれているお子さま達

のお写真♡



子どもちゃん達の成長と


ケイティの懐かしい可愛い表情。。。



写真を見ると思い出して泣きそうになりますが😢💕


たくさんの可愛いお写真がありますので

ぜひ見ていただきたいです😌♡





先日よりお伝えさせていただいている


 🎄PJ Christmasparty🎄





この日はさらに

スタジオ中にケイティが現れる予感です。

お楽しみに…♡✨


🎄Christmas party🎄の全貌はこちら↓

Harumi先生のblogより♡

http://pilatesjapan.jugem.jp/?eid=2519 


スペシャルレッスン満載です!

どれも定員がございますので、気になるものを

チェックしてお早めにご予約ください(^^)






変わって本日のmomokoレッスン。

「腹斜筋」を攻めました♡


ここ↓



くびれ筋ですね。


忘年会が多くなり

お腹周りも気になる時期。


お腹周りを攻めたい方、

ぜひ火曜日にお待ちしております♡








2017.11.28 Tuesday 21:15
- comments(0)
どう料理するか

皆さんこんにちは

 

月曜担当のコースケです♩

 

 

コースケさん

先週は2日間お勉強に行って参りました^^

 

 

 

2日間計16時間で学んだ内容は

【足部・膝関節・股関節】について

 

 

 

こちらは足関節のエクササイズ。

 

 

 

 

こちちらは下腿の評価。

 

 

 

日頃カラダを使うのは得意なのですが

 

 

 

この日ばかりは、頭がパンパン。

 

 

 

 

ただ学ぶのではなく、学んだことを日々のセッションに

どのように活かすのかは自分次第。

 

 

日頃様々なセミナーを受けますが

結局、沢山の素晴らしい材料を講師の先生から得ることができても

料理の出来は自分の手腕にかかってきますね♩

 

 

さあ、コースケさん

来週のレッスンではこの講座で学んだ内容を

どうレッスンで提供するのでしょうか♩

 

 

乞うご期待です^^

 

 

 

来週も心よりおまちしております♩

 

コースケ

 



2017.11.27 Monday 21:28
- comments(0)
PJにもXmasが!!

こんにちは〜!!

 

 

HITOMIですkyu

 

 

今日は、ホークスのパレードで町もどこかしら浮かれた

雰囲気を感じます。

 

 

沢山の方が今か今かと、シートを敷いてワクワク

 

 

そして、スタジオはクリスマスの雰囲気に少しずつ♡

 

 

 

 

今年はいつもより、大きなツリー

 

 

 

 

 

 

小物たちも〜

 

 

皆さんに楽しんで頂けるようにXmasイベントを開催しますよー

『Aroma & Candle Christmas with Katie's memory』

12月24日 日曜日

 

10:00〜11:00 TAKKY

アロママットクラス『Awakeness』

 

11:15〜12:15 HISAYO

アロママットクラス 『Breathing』

 

12:30〜13:30 KAORI

TRXクラス 『体幹まつり』

 

13:15〜14:45 KAORI

Arcクラス 『背骨まつり』

 

17:00〜18:00 HITOMI&MOMOKO&HARUMI

キャンドルマットクラス 『Relaxing』

 

その他にも、

四柱推命 12:30〜16:00 橋本旺風先生

フラワーアレンジメント 15:00〜16:00 

『セピアローズ』の崎原ひとみさんを講師にお迎えして♡

 

最後に

19:00〜21:30 『to go』

Christmas Party

 

と朝から晩まで楽しいイベント盛り沢山ご用意しております♪

 

 

詳しくは、チラシもご用意しております!!

チェックして12月24日はPILATES JAPANへGO⤴

 

12月の土曜日グループマットクラスが決まりましたよー

 

 

 

 

HARUMI先生どんどん絵が上達しています!!

土曜のクラスも楽しんで下さいね♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 



2017.11.26 Sunday 16:23
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