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ぬか漬けにハマってます。

こんばんは! KAORIです。

 

 

昨日、やっと梅雨に入ったか?と思ったら・・・

今日は、午前中には雨も止み

青空も見えておりましたね!

 

 

 

今日は、私は午前から18時頃まで

小倉のお寺にお世話になっておりました

 

 

 

高台にある 本殿からは小倉の街を見渡せ

とても気持ちの良いお寺さんでした

 

 

 

仏様の前にずっと座り

ご住職さんとも 意外な話題で盛り上がり

とても充実した1日でした

 

 

ただ・・・

ずっと座りっぱなしだったので

今、足がパンパンになってます

 

 

毎日 動いている私は

ずっと座る時間が長くなると

 

逆に 身体が疲れてしまいます

 

 

動かない事がストレスになるようですね

 

 

動く為にデザインし作られた身体を

動かさないということは キツイことです。。。

 

 

 

ただ・・・

この梅雨の時期

湿度が上がるにつれて ハードな動きをやりすぎると

汗をかいてても 体内に熱が篭り

熱中症になる可能性も高くなるので

 

程よい動きが良いですよ!

 

だから、ハードすぎない PILATESって凄く良いです。

 

 

 

 

さて・・・

 

今、 ワタクシ KAORI は  ぬか漬けにハマっております

 

梅雨の時期は 胃腸の働きも悪くなるので

消化に負担が掛かるような 食事の取り方をしなくて良いように

意識しています

 

 

 

今年は、 この ぬか漬け で 夏バテも防いで行こうと

思っています

 

 

幼少期より 祖母には 色々と お漬物の漬け方を教えて貰ってましたが

ぬか漬けは 教えてもらった事がなくて

メンバー様方や 先輩方に 漬け方を教えて頂きながら

毎日楽しんでます

 

 

 

ベースは このぬか床を買いました

 

 

 

これ、800g しかないので 知人にぬか床を分けて頂き

毎日混ぜてます

 

 

 

 

 

昨日は 下関のメンバー様方に 色々と教えて頂きました

昨日のお話の中には 200年受け継がれる ぬか床の話とか

貴重なお話を沢山 教えてくれる皆様です

 

 

 

今日は 足し糠を頂きました

 

 

 

 

意外と 糠仲間って周りに沢山いらっしゃるんですよね!

 

 

最初は セロリ と 山芋を 漬けました

 

 

 

 

朝ごはんも シンプルに こんな感じの 毎日です

 

 

 

 

シンプル シンプル

 

 

 

2日前に お豆腐と大葉を漬けてみました

どちらも めちゃうま!!

 

 

大葉の香り高さは 口の中で広がるし

お豆腐は まるで チーズのよう!!!!

 

お酒好きな方は 良い おつまみになるでしょうね!

 

 

今夜は プチトマト と 人参を 漬ける予定です。

 

 

 

ぬか床って 素晴らしい 栄養素の宝庫なんですよ!

 

 

*タンパク質

*炭水化物

*食物繊維

*ビタミンA / B1/ B2 / B6/ C/ E/ ナイアシンなど

*ミネラル カルシウム/ リン/ 鉄 など

 

 

身体作りに必要な栄養素ば〜かっり

 

 

 

ぬか漬けの効能はこんな感じ

 

1. 胃腸を元気にする

2. 歯や骨を丈夫にする

3. 免疫力アップ

4 . アレルギー症状を軽くする

5. 疲労回復効果

6. 糖尿病の予防

7. ガンの予防

8. 動脈硬化の予防

 

 

 

ね!! こちらも大人になると気を付けた方が

良い効能ばかりですね!

 

 

 

 

今年の夏も 熱中症知らずの身体で 頑張るぞ〜!!

 

 

 

 

 

 

今日のKAORI オススメの1曲は

 

雨が降っても そんなにさす事が少ない 「傘」

だけど 雨が降ると よくこの曲は 聴きます。

 

さす傘より 聴く傘 でございます。

 

 

 

 



2019.06.27 Thursday 22:02
- comments(0)

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)




ピラティズジャパンに向かうにつれて雨がひどくなりました。


梅雨入りですね。


梅雨に入るとなかなか散歩出来ないので、バス停から地下街を通って程よく散歩が出来ました♪


ピラティスは雨の日でも出来ます!

夏に向けてピラティスで汗腺を鍛えて夏バテ予防しましょうね!


夕方からは…

18時セミマシン。

19時グループマット。


まだ空きありますよ。

みなさんのお越しをお待ちしてます。



2019.06.26 Wednesday 17:44
- comments(0)
テストに追われる日々 🗓🖋

こんばんわ〜〜




火曜日のPilates japan BLOG 担当の 山下 玲央です☺





段々と蒸し暑くなってきましたね🥵



梅雨が、もう少しでやってくるみたいです😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱





湿度が高い時は、身体も機能が悪くなり、関節も動きが悪くなってきたりするので、梅雨の時期の Pilates は、最高に効果が高いですよ〜‼‼







今日は、タイトルにもある通りに、今通っている鍼灸の専門学校について



『 どんな勉強をしているか 』

『 どんな学校生活を送っているか 』



など、鍼灸師になる為の過程をお伝えしていきたいと思います🤭🤭🤭🤭🤭





今、僕は西新駅から徒歩2〜3分程の

“ 福岡医療専門学校 ”

という、学校に通っています。




5つの国家資格取得コースがあり、




¥灸師コース( 鍼師・灸師 )👨🏼⚕👩🏼⚕

※実は、鍼灸師は “ 鍼師 ” と “ 灸師 ”の2つの資格が合わさって鍼灸師になります。

どちらの資格も合格して、鍼灸師と呼べます。




⊇斉酸杏師コース👨🏼⚕👩🏼⚕

・ 簡単に言えば、《 整骨院 》の先生方は、この資格を持っていらっしゃる方々です。




M学療法士コース👨🏼⚕👩🏼⚕

・病院等で、リハビリ等を行い、身体機能の機能回復や疼痛軽減などを目的とする療法を行う方々です。




た芭妬射線技師コース👨🏼⚕👩🏼⚕

・病院や診療所などの医療機関で、放射線を使って検査・治療業務等を行う方々です。




ゴ埜郢侫魁璽👨🏼⚕👩🏼⚕

・病院や診療所などで、医師の診察や手術などを手助けして、病人やケガ人などの体調の回復に努めること方々です。



これらの資格を取得する事ができます。





学校は、9:00〜13:00までの午前中授業になっています🏫





僕が鍼灸師になろうと思ったキッカケは、

『 魔法みたいで面白そう‼ 』って、

思っただけで入学を決めました(笑)


日常生活で中々、

東洋医学に触れてこなかったので、未知の世界な気がして……


これがキッカケです😅😅😅😅😅


  



鍼灸の起源となる場所は、

『 中国 』 なので東洋医学を学びますが、

実は、西洋医学も沢山学びます。




実際に勉強してみて僕が思った事は、

言い方や言葉の使い方が聞き慣れないだけで、医学として、しっかり理に適っているなと感じています💭💭💭





勉強していくと、ドンドンと楽しくなってきています😆





鍼灸師の資格は、法律で最低3年間は指定の学校に通わないと国家試験を受ける事が出来ません。


なので、3年目に受ける国家試験に向けて、学校では定期試験があります✍🏼





年間5回の定期試験があり、2週間後には期末試験が始まります🧠🧠🧠




前回の中間試験が、3週間前に終わったばかりです…

前回の試験から1ヶ月ちょっとでまた定期試験。

2週間毎日テストが行われます🤦🏼♂

( 全然休憩がない…(笑) )






でも、来年3年生になった時は、年間で12回も卒業試験があるようです🤯🤯🤯🤯





「 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱」


 




でも、将来、患者様を診るに当たって、これくらいの勉強量は当たり前ですね💪🏼💪🏼💪🏼






僕の人生を通して目指す目標は


『 ゴッドハンド ✋🏻になる‼ 』 


です。




皆さんの身体を良くする事が出来るようにゴッドハンド目指して頑張ります😁😁😁







最後に、今回のテスト内容がどんなものがあるのかご紹介したいと思います❗





因みに、今回の教科数は13科目あります🔥


1. 東洋医学臨床論

2. 東洋医学臨床論

3. 東洋医学概論

4. 経絡経穴概論

5. 臨床医学総論

6. 臨床医学各論

7. 病理学

8. 運動学

9. リハビリテーション医学

10. はりきゅう理論

11. 医療英語

12. 実技

13. 実技



これらで以上です(笑)






おそらく皆さんは、何を勉強するかよく分からないかもしれませんが、

簡単に説明すると東洋医学と西洋医学についてのお勉強が基本です💁🏼♂





今日からジワジワと計画を立てて勉強していきます💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼





テスト期間中も、

サーフィンスクールとピラティス養成コースは同時に進行します😅



ですが、これらは自分で決めた事ですし、

何よりも好きな事が出来ているので、とても楽しいです‼


その環境に感謝して、沢山勉強します‼


( 因みにサーフィンスクールは、毎週日曜日に糸島の海で行ってます🏄♂ )








皆さんも、今ある環境を楽しんで、

毎日元気よくいきましょ〜〜〜〜〜‼






それでは、また来週のこの時間にお会いしましょう👋🏼👋🏼👋🏼



Instagram 🔗 http://instagram.com/leo__yamashita 

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2019.06.25 Tuesday 21:00
- comments(0)
メンズから刺激を貰う

こんにちは

 

 

月曜担当のコースケです。

 

昨日は、PJの皆さんでのお食事会の日。

きっと後日、みなさんがブログにアップされると思います^_^

 

 

今回コースケは、メンズの中で最年長!!

 

 

ぴちぴちのレオくん、カイトくんとの3ショット!!

 

まだまだコースケ、若さで負けてられない!!と思い

帰宅後の肌の保湿は欠かさないようにと誓いました!(笑)

帰って顔パック♪

 

そしてもう一つ感じたのが

志の高さです。

 

2人のこれからやりたいこと、なりたいことを聞くだけで、ワクワクしました。

そして、本当に純粋。

 

コースケも若いメンズと同じように、これからも大きな夢を持ち生きていきたい!!

そしてスタッフの皆さん、カオリ先生いつもありがとうございます♪

と沢山のことを感じた一日でした♩ 

 

またメンズ三人で写真を撮る日を楽しみに^_^

 

コースケ



2019.06.24 Monday 22:13
- comments(0)
ワンカルビ!!

こんばんはー☆

 

 

 

今日は、スタッフでワンカルビの日です♡

 

 

 

 

食べるの夢中で写真に収めるのを忘れていました💦

 

久しぶりに会うスタッフもいるので凄くいい時間を過ごしました!!

 

たむさんに久しぶりに会ったらなんと!!

 

岡田准一になってました。(笑)

 

 

 

 

ほら、見れば見るほど岡田准一にみえてきませんか??

 

 

 

 

 

 

 

 

最後にみんなで最後にとってもらいました!!

 

 

 

 

タッキ―先生とのぞみさんは、今回おやすみで会えなかったのが残念ですが、

 

たらふく食べてお腹はこの通り。

 

 

 

 

PJのイケメン達を最後にパシャリ📷

 

 

 

 

おっと真ん中はカオリ先生のいとこのお子さんで、カイト君です!!

 

ごく稀にフロントスタッフとして、あらわれるかもしれませんので、

 

会った時には声をかけて下さいねー♡

 

 

 

 

 

 



2019.06.23 Sunday 20:27
- comments(0)
梅ジャム

こんばんは。タッキーです。

先日 手作りの『梅ジャム』を生徒さんより

頂きました。

梅ジャムなんてはじめて。

ヨーグルトに入れて食べたりしています。

甘酸っぱくってとってもおいしかったです。

この時期ならではですね。

来年は私もチャレンジしてみまーす!



2019.06.22 Saturday 23:57
- comments(0)
栄養学始めました(๑❛ᴗ❛๑)


皆さまこんばんは

はるみで〜す╰(*´︶`*)╯♡


ご近所にみごとなひまわりが!登場

梅雨を忘れたかのようです。


さて、昨日のブログにカオリ先生がチラッと書いてくださったのですが、


私、春くらいから少しずつ栄養のお勉強をしています。



きっかけは〜


ピラティスインストラクターとして

カラダを整えたり、創っていく

お仕事をさせて頂くなかで、


「カラダって、運動と栄養でできている」はず。

なのに、

運動のことは知っていて

栄養のことを知らなすぎる!!


というアンバランスな感覚が、

自分のなかで大きくなってきたことです。


春頃、ちょうどタイミングよく時間を作れたので、東京までお勉強に行ってきました。


わざわざ上京したのは、カオリ先生やコウスケ先生が絶賛する栄養学の岩崎真宏先生に師事するためです。管理栄養士  臨床検査技師 医学博士 というバックグランドをお持ちです。



こうして栄養学の「え」の字も知らぬまま、

超一流の先生に習ってきたのですが…


実際、まわりの受講生の皆さんと自分の知識レベルに差がありすぎて、ちょっとビビりました笑


が!そこは気づかなかったことにして、


先生のとなりの席をゲットして、

コツコツと基本的な質問ばかり

させていただきました笑


岩崎先生の講義は、

とてもすばらしかった!!


栄養学のストーリーを

人間の進化論とともにお話して下さいました。

とても面白かったです。



今回、栄養コンシェルジュ一つ星⭐という

ライセンスを頂きました。



まだまだ、勉強の途中ですが、


近い将来、この学びがメンバーの皆さまの健康とカラダづくりに役立てば、嬉しいな〜と思っています♪






2019.06.21 Friday 19:46
- comments(0)
健康って??

こんにちは! KAORIです。

 

 

PILATES JAPANでは 健康 という漢字を

 

『健幸』 と表します。

 

 

養成コースのマニュアルの中の表記やホームページ

も全て上記のように

 

 

私の中での 健康の定義は

 

健やかで  幸せ  であることなので

PILATES JAPANに関わるお一人お一人が

ご自分が望む健幸であって欲しいといつも願ってます

 

 

身体を動かす事ってとても健幸には大切な事だと思い

この仕事に就きました

天職だと思ってますから〜♪

 

 

身体を動かす為には 『食』 も大切

 

 

コースケてぃ〜ちゃ〜 や ハルミてぃ〜ちゃ〜 は

それぞれ 同じ先生より 栄養学のお勉強やってますし

 

各インストラクター とは いつも 食の話が絶えないのが

PILATES JAPAN

 

食との繋がりがある人ばかりだな〜!って思います。

 

『ただ・・・食べる事が大好きなのね!」

 

 

メンバー様とも いつも食の話沢山やってま〜す!!

 

 

食欲がなくなる時って やはり どこか 調子悪かったりします

内蔵だったり 心だったりね

なので、 私は 動きたいな! 動こう! って思える事

食べたい!と思える事 

 

そんな思いは 健幸の為にとても大切にしたいと思います。

動くことも  食べることも ワクワク感を感じて欲しいです。

 

 

 

 

先日訪れた宮古島では 現地のオススメのもの頂きました

 

お刺身の盛り合わせ  歯ごたえ抜群でどれも美味しい!

新鮮っていいね〜!

 

 

 

島らっきょの塩漬け

塩揉みして、鰹節をかけるだけだそうです!

とても美味しかったので 作り方教えて貰いましたw

 

 

ミミガー  クリーミーなソースが美味しかったです

 

 

沖縄の白身のお魚 グルクンの 天むす

 

三線ライブを聴きながら頂きました。

 

 

 

 

2日目に 市街地にある 素敵なカフェでは

『窓の外は グリーン沢山のお庭』

 

 

パクチーたっぷりの 宮古そば

 

 

麺を食べきったら ご飯を混ぜて食べる 混ぜそば

 

 

 

3日目 福岡へ帰る前に 海辺のカフェで頂いた

ソーキカレー

 

 

 

地元の素材を頂けるって 本当に美味しい!!!

 

 

帰る日に朝から、産直市場に行き

新鮮な果物や 海ぶどうを 買って帰りました

 

 

 

 

 

 

完熟マンゴーも パッションフルーツも 

美味しすぎる!!!  

 

 

お口の中での プチプチ感がたまりません

 

 

 

 

帰ってスタジオへ行くと

 

きゃ〜!!!! 大好きすぎる スイートコーン 頂きました

見て見て!! この プリプリ感

 

 

 

甘〜くて プチプチしてて  幸せ〜♪

 

ありがとうございます。

 

 

 

そして、昨日は・・・

お仕事の合間に Hisayoセンセ〜のクラスを受けました

 

しっかり動いてお腹空いたので やはり 食べ物の話し

 

Hisayoセンセ〜 イチオシ 糸島揚げの 豆腐ステーキ

の話で盛り上がり

 

 

作りました〜♪

 

 

 

Hisayoセンセー は 柚子ポン酢で食べるのが好き〜!!だと

私は 新鮮な新生姜を見つけたので 生姜醤油で 頂きました。

 

何枚も食べれそうなくらい 美味しい〜!

 

 

少し身体の事考えて Hisayoセンセ〜 も 私も 

厚揚げは 一度湯通し して 焼きます

 

粗めの鰹節を 沢山かけて・・・・

 

 

動くなら しっかり タンパク質も 摂取しないとですね!!!

 

 

こ〜やって 食べ物には 少し気を使いながら

食べたいものを バランスよく食べるようにしてますが

 

 

それでも 足りない栄養素ってあるかもしれませんよね。

 

先日、血液分析の検査をしに 行きました。

5本分の血液を採取して センターに出します。

結果が出るまでに 1ヶ月ほどかかるようですが

 

 

年齢を重ねる毎に  以前とは違う身体の内部の変化もあるはず

 

動くことも 食べることも 休むことも

過信しないで 時々 数値化して 自分管理してます

 

 

今回の分析では どんな結果が出るかな?

 

 

足りない栄養素がわかれば また 食卓の献立も変わるかもしれませんね

それもまた とても 楽しみです。

 

 

分析結果が出たら また ご報告しますね。

 

 

 

 

今日のKAORIオススメの 1曲は

先日 スタッフLEOのブログでも紹介してあった

LEOのプロモーションビデオで使われていた曲

全部聴くと、意外とPILATESの練習するときに どハマりする曲調でした。

 

かっこいいよ!

 



2019.06.20 Thursday 18:05
- comments(0)

こんばんは。


ヒサヨです(o^^o)


レッスン前にパシャリ!



先週、Eちゃんとネールをしてくる約束をしていたので…


サンダルの季節。

夏ですね!


そして、今日のレッスンは、夏に向けてシェイプアップの内容でした。


二の腕、お腹、鍛えました(笑)

来週もシェイプアップクラスをします!


来週の水曜日も、厳しいクラス(笑)楽しいクラス準備してます。


皆さんにお会い出来るのを楽しみにしてまーす💓



2019.06.19 Wednesday 22:11
- comments(0)
先日、撮影した映像が完成しました 🎞

こんばんは〜〜

 

 

毎週火曜日、Pilates Japan BLOG 担当の

  山下 玲央 です!

 

 

 

段々と蒸し暑くなってきましたね 🥵🥵🥵🥵

 

 

 

 

本日は、サーフィンについての話題です 🏄🏼♂🏄🏼♂🏄🏼♂🏄🏼♂🏄🏼♂

 

 

実は、先日サーフムービーの撮影が糸島であり、一日中撮影をしてきました

🎥

 

 

天気も凄く良くて、波も上がり最高のコンディションでの撮影でした🌞

 

 

今回撮影したサーフポイントは、大口ポイントと野北ポイント

 

 

最高級の一眼レフと、ドローンを使って撮影していただきました!

 



実は、ちゃんと撮影して貰うことが初めてで、、、



撮影の雰囲気が分からなかったし、顔もどうしたらいいの?って感じでしたが

 

『 何度も撮ったことあります! 』

 

って雰囲気を出すのは、僕の得意技(笑)

堂々と撮られてきました🔥

 



 

凄く楽しくて途中からドンドン

 

『 こうしたい!』

『あーしたい!』

『 この角度から撮って欲しい! 』 

 

とか、、、

 

 

よりいい映像を作ろうと、お互い気合いが入ってました🔥

 

 

 

 

何度も同じ動作を撮って、撮って、撮って。

 

 

( なんか映画の撮影みたい!!!笑笑 )

 

 

1人で楽しんでました😂

 

 


 

夕方になるとサンセットが綺麗で映える、

野北ポイントに移動 🚗🚗🚗

 

 


 

野北ポイントでは、ロングボードでの撮影。

 

 

 

結局、陽が落ちる19:30くらいまで撮影し、

初めてのサーフムービー撮影は終わりました。

 

 




今回のムービーのコンセプトは、『 序章 』

 

『 本編 』は、今年の夏の終わりくらいにまた撮影する予定です。

 

 



この動画は、

 

『 サーフィンをやったことない方にサーフィンの格好良さを感じてもらい、糸島の海でもこういったサーフィンが楽しめる 』

 

というのを、伝えたい想いで作りました。

 

 



近いうちから、福岡のムラサキスポーツの店内で映像が流れる予定です 😆

 




是非皆さん、店頭に見に来てください!

キャナルシティー博多店で流れる事は、ほとんど確実ですので〜〜

 

 

 

因みに、毎週日曜は糸島で初心者の方のサーフィンスクールを開催してますので、興味が湧いた方、してみたい方は、僕のFacebookかInstagramにメッセージください 💌

 




今回の動画は、直接貼ることが出来なかった為、下のリンクからご覧ください‼‼


Facebook : https://www.facebook.com/100005405943060/posts/1104755756381279?s=100005405943060&sfns=xmo


Instagram : https://www.instagram.com/p/BykZYnIH5UV/?igshid=16ia8qc0i5kzf

 



それでは、皆さんまた来週お会いしましょう〜👋🏼👋🏼👋🏼



2019.06.18 Tuesday 21:00
- comments(0)
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